“利玛窦的记忆宫殿”-历史悠久的快速记忆法
“记忆宫殿”据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯，一次，当这位诗人满怀地在大宴会 厅里朗读一首赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗后，被叫了出去，正在此时，宴会 厅坍塌了，厅内无一宾客存活，尸体模糊，亲属难辩，西蒙尼德斯却凭借记忆力根据人们在 厅内的座位而把尸体一一辨认出来。 记忆宫殿法最早由意大利传教士利玛窦（1552 年－1610 年）传入中国，著有《西国记 法》 ，又称《记忆宫殿》 ，详细绍利玛窦本人如何能有过目不忘的能力。
这种方法基本于这样的原理：我们非常善于记住我们所知的场所。 “记忆宫殿”是一个 暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天 上班的路线。 这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。 比如十个地点可以用身
体的不同部分， 10-20 地点可以用地铁点、 公交站点或火车站点， 这些东西是你每天接触的， 基本上不用特意去想。 当然你也可以用游戏的地点来代替， 只要选条你印象最深最熟悉的路 线就行了。 宫殿记忆主要是说当需要记忆的东西太多时， 可以把大脑想象成一个宫殿， 有很多间房 子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是 血腥的恐怖的越记忆犹新。 使用记忆宫殿也造就了一些令人难以置信的记忆绝活。例如， 8 次世界记忆冠军 Dominic O’ Brien，他能记住 54 张桌子上的所有牌（2808 张）的顺序， 每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法，人们还取得了无数类似的成就，比如《汉尼拔》中 连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。
你要知道这是快速记忆最基本的方法之一， 但也是最有效的方法。 你唯一需要做的就反 复练习，当你掌握这种方法之后，会很容易从前向后，或从后向前进行复述。 运用记忆宫殿法的五个步骤： 1、选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海 中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其 境。
举例， 一个较好的初步选择可以是你的家。 请记住， 你对这个地方的细节的再现越鲜明， 你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说， 想象对你家做一次详尽的巡视， 而不只是简单地把你家图像化。 就像我们将在下一步骤中看 到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序
回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线： • 你所在城市的熟悉的道路。 可能的路线比如你开车上班经过的， 或其他你熟悉的街 道的顺序。 • 现在或者以前的学校。 你可以想象从教室到图书馆的道路 （或者是去街对面的酒吧， 如果那让你铭记于心的话） 。 • 工作场所等。 2、列出明显的特征物 现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该 是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？ 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右） 。什么是下一 个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。 它们中的每一个都将成为一个 “记忆槽” ， 等下你就可以用来储存一个特定的信息。
3、把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。 尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮 上忙的窍门： • 按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。 • 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。 • 总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。 如果你仍然感到困难， 你可能要先去提高你的形象思维能 力。 当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说， “大量练习”你的路线是 非常重要的。 只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它 将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
4、 联系 现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单： 你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。 对我们来说， 一 个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。 根据全脑记忆原理， 形象化联想的正确方式是： 疯狂的、 滑稽的、 讨厌的、 不同寻常的、 超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造 得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错。
虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购 物清单。假设清单上的第一项是“腌肉” 。 让思维送你去你的记忆宫殿。
你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用 一种滑稽的方法，把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条 像 B 级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何？去感受“腌肉手”在你腿上的触 感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧？ 现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆 的下一项联系起来。比如下一项是“蛋” ，而第二个特征物是“丈母娘的照片” 。很好，在这 点上你知道该怎么做……程序都是一样的， 只要保持头脑中的画面联想， 直到搞定所有要记 的项目。 5.参观你的宫殿 到这一个步骤， 你已经记住了那些项目。 但如果你是个新手， 你可能还需要做一点复习， 至少要把行程在头脑中演练过一次。
如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线， 每当你看到途中选定的特征物时， 要记的 东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行 程终结，转过身从反方向走回你的出发点。 最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。
“利玛窦的记忆宫殿”-历史悠久的快速记忆法
“记忆宫殿”据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯，一次，当这位诗人满怀地在大宴会 厅里朗读一首赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗后，被叫了出去，正在此时，宴会 厅坍塌了，厅内无一宾客存活，尸体模糊，亲属难辩，西蒙尼德斯却凭借记忆力根据人们在 厅内的座位而把尸体一一辨认出来。 记忆宫殿法最早由意大利传教士利玛窦（1552 年－1610 年）传入中国，著有《西国记 法》 ，又称《记忆宫殿》 ，详细绍利玛窦本人如何能有过目不忘的能力。
这种方法基本于这样的原理：我们非常善于记住我们所知的场所。 “记忆宫殿”是一个 暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天 上班的路线。 这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。 比如十个地点可以用身
体的不同部分， 10-20 地点可以用地铁点、 公交站点或火车站点， 这些东西是你每天接触的， 基本上不用特意去想。 当然你也可以用游戏的地点来代替， 只要选条你印象最深最熟悉的路 线就行了。 宫殿记忆主要是说当需要记忆的东西太多时， 可以把大脑想象成一个宫殿， 有很多间房 子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是 血腥的恐怖的越记忆犹新。 使用记忆宫殿也造就了一些令人难以置信的记忆绝活。例如， 8 次世界记忆冠军 Dominic O’ Brien，他能记住 54 张桌子上的所有牌（2808 张）的顺序， 每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法，人们还取得了无数类似的成就，比如《汉尼拔》中 连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。
你要知道这是快速记忆最基本的方法之一， 但也是最有效的方法。 你唯一需要做的就反 复练习，当你掌握这种方法之后，会很容易从前向后，或从后向前进行复述。 运用记忆宫殿法的五个步骤： 1、选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海 中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其 境。
举例， 一个较好的初步选择可以是你的家。 请记住， 你对这个地方的细节的再现越鲜明， 你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说， 想象对你家做一次详尽的巡视， 而不只是简单地把你家图像化。 就像我们将在下一步骤中看 到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序
回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线： • 你所在城市的熟悉的道路。 可能的路线比如你开车上班经过的， 或其他你熟悉的街 道的顺序。 • 现在或者以前的学校。 你可以想象从教室到图书馆的道路 （或者是去街对面的酒吧， 如果那让你铭记于心的话） 。 • 工作场所等。 2、列出明显的特征物 现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该 是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？ 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右） 。什么是下一 个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。 它们中的每一个都将成为一个 “记忆槽” ， 等下你就可以用来储存一个特定的信息。
3、把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。 尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮 上忙的窍门： • 按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。 • 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。 • 总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。 如果你仍然感到困难， 你可能要先去提高你的形象思维能 力。 当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说， “大量练习”你的路线是 非常重要的。 只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它 将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
4、 联系 现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单： 你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。 对我们来说， 一 个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。 根据全脑记忆原理， 形象化联想的正确方式是： 疯狂的、 滑稽的、 讨厌的、 不同寻常的、 超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造 得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错。
虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购 物清单。假设清单上的第一项是“腌肉” 。 让思维送你去你的记忆宫殿。
你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用 一种滑稽的方法，把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条 像 B 级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何？去感受“腌肉手”在你腿上的触 感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧？ 现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆 的下一项联系起来。比如下一项是“蛋” ，而第二个特征物是“丈母娘的照片” 。很好，在这 点上你知道该怎么做……程序都是一样的， 只要保持头脑中的画面联想， 直到搞定所有要记 的项目。 5.参观你的宫殿 到这一个步骤， 你已经记住了那些项目。 但如果你是个新手， 你可能还需要做一点复习， 至少要把行程在头脑中演练过一次。
如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线， 每当你看到途中选定的特征物时， 要记的 东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行 程终结，转过身从反方向走回你的出发点。 最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。