《一日学习法》 朴哲范 自序：为了你自由的明天（1）
自序：为了你自由的明天
中学时候的某一天，我对着镜子深深叹了口气。无论怎么看，我的眼眉都比别人的稀疏。那些长相帅气的男明星个个浓眉大眼，为什么我的眉毛却长成这个样子呢？仔细一看，我对自己的脸颊也很不满意，就好像两边各含着一块糖似的，圆鼓鼓的。经常是我明明什么都没吃，但是朋友们却来问我“偷吃什么呢”。
我把视线移到了脸的其他部位。其实，我也不是对自己的整张脸都不满意——鼻子就长得不错嘛。鼻梁挺到这种程度，足以让老妈四处去炫耀了。鼻孔大小也合适。眼睛似乎也不错，虽然长得不漂亮，不是双眼皮，但至少比给足球打气的孔大，也不像被水打湿的袜子似的耷拉着，没什么好让我不满意的。
是啊，我是特别的。虽然长得不好看，但我仍是特别的。世界上长成这样的只有我。在地球的某个角落，肯定有长得和我很像的人，但仔细看的话肯定不是百分之百的一样。而且，那个人肯定不可能会叫朴哲范。这个世界上只有一个我，所以我是特别的。
然而随着年龄的增长，我变得不安起来。我真的特别吗？环顾教室四周，有几十个家伙和我穿着一样的校服，在学校这个区域内有几千个和我一样的学生，在全国也许会有几十万。 一粒沙子，我只是海边沙滩上的一粒沙子！一个可有可无的家伙，没什么过人之处。我只是个别人玩儿的时候跟着玩儿，别人学习的时候会嫉妒的平凡小子。
我变得不安起来，开始想象自己将来的样子。一直这样稀里糊涂地生活下去，我的人生会是一幅怎样的场景？考个一般的大学、选个普通的专业……然后就该找工作了吧？再然后呢？……不，我能找到工作吗？我能一直工作下去而不被裁掉吗？
我不停地思考着，直到突然间顿悟：在别人眼中，我没什么特别！我和别人一样过着平凡的生活，我能做的事情其他人也可以做，许许多多的人都可以替代我。
不仅仅是工作，爱情也一样。人生的任何一个领域都一样。虽然对我而言，我是世界上独一无二的存在，但是在别人眼中，我是可以被任何人取代、一无是处的家伙。
危险！我不想那样生活。怎样才能让自己变得特别呢？我轻而易举能办到的事情别人也能轻松地实现，那如果我能做成某件困难的事情，不是就能变得与众不同了吗？如果我把学习这件难事搞定了，那我不就办成别人办不到的事情，成为那种了不起的人了吗？我不就是
一个别人无法取代的人了吗？ 自序：为了你自由的明天（2）
那是一个开始。后来，尝试改变的念头开始一点点地点燃了我对学习的热情。在我对平凡
的生活感到厌倦的时候，我想改变过去的自己。
现在看来，自己那时的想法是正确的。以前的我厌恶学习，沉溺于玩闹，是个平凡的差生。然而现在的我却在帮助师弟师妹们更轻松地学习、更轻松地实现自己的梦想。我的意思并不
是说，只要学习好就能让你成为比别人优秀的人。我的意思是，只要你对某件事情充满热情、积极努力，你就拥有了实现自身价值的机会。
学习好就会变得与众不同。不是要成为有别于普通人的精英，而是要自己日后从事的工作
成为并非任何人都能轻松胜任的事情，是要自己从那种意义上来说变得特别。只有这样，你
对人生的选择才能变得更宽广，你将获得一种真正令人向往的自由。
那个过程远没有你想象的困难，相反，还非常有趣。学习不是为了别人。不是为了老师，也不是为了父母。我是在为自己学习，为了让自己想要的生活成为现实。为了自己的明天学
习肯定是非常有趣的。
当然，有些人一生下来头脑就好，他们往往不用特别努力就能取得好成绩；有些人天生就
勤劳、有骨气，对于他们来说，枯燥的学习过程也很容易应付。可是你没有必要和那些极少
数的个案比较，最后垂头丧气或是被自卑笼罩。不管他们是不是从小就得全校第一，也不管
他们是不是以第一名的成绩考入某所大学，甚或是毕业之后拿着几亿的年薪生活，那都与我
们毫无关系。难道因为他们多记住了一个英语单词，自己记住的英语单词就会忘掉一个吗？ 让我们只专注自己吧。只有那样，他们才不会对我们的人生再产生任何影响。竞争让人疲
倦，而比较会带给人无穷的自卑感。一旦开始比较，受到伤害的只有自己。轻松学习的方法
让你把放在别人身上的视线转移到自己身上。老天对每个人都是公平的，它给了大家同一个
礼物，叫做“一天”，我们该苦恼的事情只有一个，那就是如何将“一天”这个时间过得更充实。 我们所谓的生活终究不过是一天一天堆积起来的。从太阳升起的那一刻饱含热情地开始新
的一天，在星星升起的时候被满足或反省画上句号。那一天过得有多充实将决定几个月后、几年后自己的样子。过着与别人不同的一天的人，能够创造出单靠才能或头脑无法实现的伟
大成果。
所有变化都从与别人不同的“一天”开始，是从努力学习的充实的“一天”开始。现在我要
告诉大家的各种建议和方法，不过是我个人对于如何充实地度过“一天”的经验或思考轨迹。
想象一下自己将来的样子吧。不是那种每天困于日常琐事、做着“必须要做的事情”、辛苦生活的样子，而是做着“自己想做的事情”、自由生活的样子。不是我吹牛，你一定会为那样的自己而感到满足的。我就是为了帮助你变成那样，才开始写这本书的。
从下一页开始记录的各种方法，就算你不能百分之百地付诸实践，也希望你能以这些方法为基础，找到属于自己的学习方法。只要你采取更为有效的方法，比别人更充实地度过“一天”，我相信你一定会有所收获的。
朴哲范
目录（1）
目录
自序为了你自由的明天／1
第一章一日学习的秘密
引言每天只要积极1厘米／002
秘密1只有睡觉才能做梦／006
秘密2晨间的30分钟是黄金时间／010
秘密3将学习效率提高2倍的预习方法／013
秘密4百分百活用课堂时间的4个诀窍／016
秘密5改变对待老师的态度／022
秘密6提高成绩的笔记原则／027
秘密75分钟高效复习法／031
秘密8有效运用午餐时间和晚餐时间／034
秘密9有效运用自习时间的方法／038
秘密10如果不想让各种杂念干扰你的自习时间……／042
秘密11掌握要领，集中注意力／045
秘密12休息也有原则／051
秘?13管理体力也是学习／055
秘密14为一天学习画下句号的学习日志／058
Tips中学要打好自主学习的基础／061
第二章迅速提高综合成绩的秘诀
引言综合考试，准备两周就足够／068
秘诀1选定教材的三种策略／070
秘诀2最棒的综合考试备考日程表／073
秘诀3组织学习小组，与同学共享信息／077
秘诀4灵活使用习题集、提高综合成绩另有一套方法／080
秘诀5掌握要领，轻松记忆／084
Tips选择特目高，一定要有明确的标准／090
第三章假期高效学习的原则
引言只有正确利用假期时间，才能实现人生逆转／100
原则1提高成绩不是靠预习，而是靠复习／102
原则2尽量减少家中生活，在公共图书馆度过假期／106
原则3有技巧地制订假期学习计划／110
目录（2）
原则4假期搞定英语和数学的秘诀／114
原则5选择辅导班和课外辅导要有一定的标准／118
原则6在探索前途的道路上，千万不要懒惰／123
原则7最重要的心态是“节制”／126
Tips改变人生的阅读原则／128
第四章快速摆脱低潮期的方法
引言摆脱低潮才能提高停滞的成绩?136
方法1设定近期的具体目标／139
方法2检查学习场所的气氛／142
方法3纠正懒惰的自我动机赋予法／145
方法4关于电脑的三个使用原则／148
方法5举行一日学习盛典／151
方法6是朋友，还是竞争对手／154
Tips异性问题的判断标准／159
第五章百分百征服实战高考的秘密
引言应对高考?系统备战是核心／166
1.百分百攻克语文的秘密／170
2.百分百攻克数学的秘密／178
3.百分百攻克外语的秘密／185
4.百分百攻克探究的秘密／198
Tips图表整理高考攻略成功重修的原则／205
附录给父母们的7句真言／211
后记／223
第一章：一日学习的秘密（1）
第一章：一日学习的秘密
秘密1只有睡觉才能做梦
每个学生的一天几乎都是相似的。在哪怕再睡5分钟就要迟到的时候起床，随后开始新的一天。时间紧张，自然没什么胃口吃早饭，气喘吁吁地跑到学校，和同学们聊上两句，就开始上课了。
不可能做到专心听课。不！即便做得到也不想听。辅导班的老师要比学校老师教得好一百倍，网上也到处都是比他教得好的老师。可以花低廉的费用就能听到更清楚的讲义内容，因此学校上课时只是睡觉，不可能听进耳朵里。
一到课间休息时间马上就趴到桌子上睡觉，睡不着就和同学们谈笑打闹。下一节课开始似睡非睡地听上一会儿，心思就飞到九霄云外去了。上午和下午就这样打发过去，到了晚饭的时候头脑终于开始清醒起来。
虽然初中生和高中生接下来的日程会有所不同，但不管怎么说，从现在开始，学习变得顺利起来。奇怪的是，晚上在辅导班听课或跟着家教老师学习时要比在学校的时候注意力更集中；在读书室里的学习也比在学校的时候更专心。可是学得进去的这段时间太短暂了，不过就学了两三个小时，已经到晚上12点了。
把学习用的书装进书包后就朝家中走去。虽然计划着回家以后干干这个，做做那个，但到家之后最先做的还是打开电脑。父母责问为什么一回家就开电脑，咕哝着说是为了做作业，上网搜一些东西。看到这样的自己，自己也觉得很寒心。
这下麻烦了！不过就是在naver（韩国网站名）上看了几则新闻，一个小时就这么过去了。下定决心洗洗之后回来好好学习，但这个时候已经是夜里一点多了。坐?书桌旁端起书本，奇怪的事情发生了：周围环境一片安静，但就是学不进去。意识渐渐模糊，即便是看书，看到的也不过就是白纸黑字，根本就看不进去。
“不！再坚持一下。睡觉可以做梦，但没听人说过做梦就能实现梦想的！”
时间不知不觉就到了2点，再也难以抗拒阵阵困意来袭，不过就这么睡了还是觉得很委屈。貌似一整天都在被学习折磨，但追究下来，好像也没学到什么。哪怕是现在也好，真的很想好好学习，但最终整个人被阵阵袭来的困意所笼罩，一头栽倒在床上。然后又在再睡5分钟就会迟?的时间醒过来，开始同样的一天。
经常听人说，学习是与自己的战斗。可是要怎么去战斗呢？我觉得所谓学习，就是与自己的“不安”进行战斗的过程。许多学生很晚才睡，就是因为不安。
没有必要为了提高成绩而学到很晚。不，绝对不能那样做。那种学习只是徒劳。只要提高效率，每天都好好学习，哪怕就是早睡、睡到饱也能够如愿以偿地提高自己的学习成绩。
第一章：一日学习的秘密（2）
学习的第一步就是早睡。最好是安心地睡到自然醒。睡不着是源于对一天就这样过去的不安。心情可以理解，不过正是因为每天苦苦抓住夜晚的尾巴，才会让那场毫无胜算的战斗周而复始。今天就让它这样过去，带着不安和遗憾的那份心情让明天生活得更加充实，这比每天与不安进行斗争要好上好几倍。
当然，只要好好睡觉就能提高成绩是不可能的。事实上，还有比起充足的睡眠更重要的东西。那就是充实地度过每一天，充实到每天不早点儿睡觉就坚持不下来的程度。
要想知道某学生一天有没有好好学习，只要看看晚上10点时他的眼睛就知道了。如果目光有神，那肯定是有什么不对劲了。如果他从早晨到现在，用尽所有的力气好好学习的话，那到了这个时候，他的目光是不可能还这么有神的。
我曾经因为坚持不了到晚上10点的夜自习，刚到9点就偷偷逃走，回到家像死尸一样瘫在床上。那样学了一个学期，我就成了全班第一，同学们很吃惊地问我：
“你那么早睡，怎么还能提高成绩呢？”
我是这样回答的：“不是早睡了还能提高成绩，而是因为我早睡了成绩才提高的。”因为我每天过得很有密度，只要到了9点、10点就累得学不下去了，所以成绩才提高的。
奉劝大家最晚11点之前一定要上床睡觉，而且睡眠时间最好保证在7个小时以上。就算再晚，也一定要在12点之前睡觉。有研究结果显示，12点之前1小时的睡眠相当于12点以后两到三个小时。因为珍惜时间晚睡，倒不如干脆早睡一点儿。
我相信，好好学习的一天是从保证睡眠开始的。当天的学习质量是由前一天晚上的睡眠质量决定的。新的一天不是从起床开始，而是从入睡的那一刻开始的。
秘密2晨间的30分钟是黄金时间
如果你已经睡足了，睁开眼睛之后最好马上进行“晨间学习”。最重要的当然还是先起床。躺在床上犹豫“是起来，还是再睡会儿”的话，是百分之百起不来的。“啊！该起床了！”一定要毫不犹豫地马上起床。
我早晨一起床，立刻就闭着眼睛把自己扔到洗手间里去。当然意识还在梦境与现实之间徘徊着，但不管怎么说，也要在似梦非梦之间洗好。洗头的时候?许会因为冲到脸上的水或者还没有完全消失的困意，睁不开眼睛。但等到用毛巾擦头发的时候，意识已经在不知不觉间完全回到现实当中了。
接下来就坐在书桌旁翻开书。最适合在晨间学习的就是数学。但不要解答一些需要艰深应用能力的难题，要以简单容易的计算题为主。这样做上几页之后，头脑就百分之百地清醒过来了。
第一章：一日学习的秘密（3）
等大脑慢慢运转起来之后，就开始学一些平常觉得困难的东西。至于要学什么科目，可以根据情况不同进行调节。我曾经一度因为觉得历史难，就每天早晨读历史书；英语听力分数不高的时候，就每天早晨做听力模拟题；准备高考的时候主要是做一些语文方面的模拟考试题。神奇的是，无论是哪一科，只要是早晨学习，那一科的成绩就无一例外地会大幅提高。 起床以后、去学校之前，至少要进行30分钟的“晨间学习”。不要把这个建议当成耳旁风，一定要切实地实践一下。不要说什么“学30分钟能学到什么啊”、“还不如再睡一会儿”，希望大家按照我说的试试看。
如果你经常6点半起床后气喘吁吁地跑到学校去，那从明天开始就6点起床吧。当然只有早睡才有可能做到。我觉得，为了早晨能够早起，哪怕是晚上10点上床休息也没有什么关系。拿我来说，11点之前就无条件地上床了。我记得，在临近高考还有一个月的时候，我反而把睡觉时间提前到了10点半。到了星期天的晚上，更是提前到了晚上9点。
我曾经看过各种各样?研究结果，显示了晨间学习的高效率。虽然我也可以引用其中的几个数据，但我觉得以我的亲身经历来说更有说服力。早晨起来学习，效率高是一个方面，但更重要的是心态发生了变化。比别人早起学习让我觉得满足。在别人看不到的地方早早努力，就好像在享受第一个登上山顶时扑面而来的清风一样，让我心情愉快。
哪怕只有30分钟，早晨学习之后再去学校的人的一天必然是不同的。抛开甜美的梦乡、勇敢地起床冲向洗手间的人是不会在课间休息时和同学玩闹、上课就打瞌睡的。晨间学习是过好每一天的第一步，希望大家一定要亲?实践一下。
秘密3将学习效率提高2倍的预习方法
上课前我一定会预习。我身边有个同学一说起预习，就会把还没学到的教材上的内容反复学上好几遍。像数学这种科目，他甚至会把接下来要学的范围内的所有习题都提前做好。因此，他总在抱怨学习太辛苦。我知道他那样学习，肯定坚持不了太久，于是便在他身边默默地观察他。
果不其然，那个同学上课时很难集中精神。两只手叠在一起，搭在已经做完的习题集上，上课的时间大部分都在打瞌睡。他的预习实在是作得太充?了，以至于真到了上课的时间，反而没什么好学的了。
虽然那比什么都不学要好，但是也算不得什么高效的学习方法。那和自学有什么差别？不，那种学习方法比自学的效率还要低。要是自学，至少不会大半天的时间都抱着胳膊打瞌睡吧。 预习不是提前学习。提前学习，顾名思义就是提前把要学习的东西学好。即便不是完全掌握，至少要把80%以上的内容事先学好，这就是提前学习。与之相反，我所说的预习其实不是“学习”，更接近于一种对将要学习内容的“确认”。
第一章：一日学习的秘密（4）
预习的工具就是“真题”。许多学生只有在准备考试的时候才会用到真题，当然，考试前看真题是非常有效的。然而更有效地利用真题的方法就是在平时，也就是在上课之前看。 当然，真题里的内容都还没有学过，看也做不出来。不过，我可不是为了做题才去看真题的。我看真题是为了了解今天要学的部分中，哪些是重要内容，哪些会在考试中出现。 假设今天的英语课要学第4单元的课文，在?课之前，可以先看一下真题，在相应的部分中找出真题中出现了哪些题目。如果出现的是考查现在完成时各种用法区别的题目，那老师上课讲那个部分的时候，我就可以更集中精神去听。
如果出现的是考查虚拟语气时态的问题，而这一部分看上去似乎又很难，那你就可以作好准备，告诉自己“上课的时候一定要好好听讲，做好笔记”。
综上所述，我所讲的预习不是课前学习，不过是对即将要学习的内容进行“确认”而已。在这个确认汇总的过程中，用上真题就会事半功倍。不过即使找不到真题也没什么?大的关系。开始上课前5分钟，大致浏览一下今天要学的内容，仔细思考，知道哪个部分比较重要，而哪个部分看起来很难，也会有很大的帮助。课前这样准备，上课时的注意力就会更集中。 从现在开始，休息时间看真题的时候，如果看到了一个与课堂内容有关的问题就提前想一想。那样，上课时就不会只是被动地听讲，而是积极弥补自身的不足。这就是同样坐在教室里听课，但结果却截然不同的原因。
秘密4百分百活用课堂时间的4个诀窍
有些学生贪玩，学习成绩却很好。他们课间休息和朋友嬉笑打闹，也没有接受什么课外辅导，成绩却非常好。其实我也经常见到那种学生，在和他们作比较之后，一方面陷入自卑之中，另一方面我也很好奇，想知道他们在玩儿的同时，学习成绩依然很好的真正原因究竟是什么。
当然，有可能是因为他们头脑聪明，但并不是所有人都是那样。虽然他们其中有一部分上知名的辅导班、接受课外辅导，但并不是所有的人都是那样。但他们又都有一个共同点，那就是他们都是上课时集中听讲的学生。
听我这么一说，肯定有很多学生都会有这样的疑问：“嗯？我也认真听讲了啊？为什么我就做不到呢？”安静地坐在教室里被动地听老师嘴里发出的“声音”和认真听讲是全然不同的两种概念。倘若真的是认真听讲了，那每到下课的时候肯定快要虚脱了，那就是真正认真听讲的证据。
也许有人会这样争辩：“反正辅导班的老师和网络课程的老师讲得比学校的老师好，有什么理由一定要集中注意力听讲得不怎么样的老师的课呢？”对于有这种想法的人而言，这样说是理所当然的。
不过，综合考试的出题人是学校的老师；从海量的教科书内容中判断出哪些内容重要的人不是思路明快的辅导班老师，而是经常讲冷笑话的学校老师。如果你能明白这一事实的话，那你会发觉，与分数直接挂钩的学习关键就是上课时间。
第一章：一日学习的秘密（5）
没有什么学习秘诀比上课认真听讲更重要了，而且其中还有很多的学习要领。希望大家一定要实践一下我现在开始要讲的“活用课堂时间的诀窍”。
1.往前坐。下定决心努力学习之后，最先采取的行动就是抢占教室第一排或者第二排的位置。在我写的这本书里，关于学习的小窍门中，它的重要性排在前五位之内。
坐的位置越靠后，注意力就越难集中。老师不会注意到你的事实让你不再紧张，放心去做别的事情。坐在后面，视线分散，哪怕你是在看老师，如果有人移动，你的视线就会飘到那个同学的后脑勺上去，也就无法集中注意力。
而且，坐在后面很难读到老师的表情。认真听讲不单纯是指听老师说的话，把握老师的表情和语调之类的小细节也是很有必要的。说话比平时更用力，或者表情严肃地强调的那个部分几乎百分之百地会出现在考试中。但是如果坐在后面，那种重要的提示就全都错过了。 与此相反，如果坐在前面，首先心情就很不同。自己比别人靠前的感觉让你听课时的态度变得更积极。与老师眼神交会的机会增多，感觉就好像是老师在作一对一个人辅导。
有的学生恰恰就是因为这一点，讨厌坐在前面。和老师眼神交会非常有负担，稍微做点儿小动作就会被老师发现，非常不方便。而且坐在前面说不定还会被问到一些难以回答的问题。 但是，那却是提升成绩最快的方法。学习要带有一定程度的紧张感，坐在前面，自然而然就会紧张起来。没有必要自己费心思集中精神，那种环境就能帮助你做到。虽然看上去好像不太方便，但其实那才是最便于学习的位置。
2.不要看书，要看老师的眼睛。只要老师不是在一味地读教材，那老师的“话”就不可能和你低头看着的教材上的“文字”一致。头脑聪明的学生，也许能做到既集中精神听老师的话，又集中精神看眼前书上的内容。可是我相信大部分的学生都做不到这一点。我也是如此。 我认为，认真听讲的第一个阶段就是上课时间无条件地“往前看”，上课的时候看书往往很容易开小差。摒除杂念，将视线从摊在眼前的书上移开。老师讲课的时候只看前面，集中注意力听老师嘴里说出来的话，那才是认真听讲的态度。
低着头，心情就放松了，但那种放松对学习一点好处也没有。之所以会放松，就是因为觉得即便是自己开小差，老师也不知道。如果你往前看，不时地和老师眼神交会一下，注意力必然会集中起来。和老师眼神交会的那种紧张感会让你注意力集中，并充实地听完整堂课。
第一章：一日学习的秘密（6）
3.即便上课时不理解也不要放弃。在没有什么基础的时候，我经常有一种想要放弃上课时间的冲动。反正上课也听不懂，倒不如堵住耳朵，按照自己的进度去学习。
但是，我知道只有遏制住这股冲动，拼命跟紧上课的进度才是快速提高成绩的秘诀。倘若我当时放弃了课堂时间，只专注于自己的学习，到毕业的时候，也许早就在追赶课堂进度的过程中筋疲力尽了。
这是毋庸置疑的，但我还是要强调，上课的时间一定要专注于课堂。没有什么基础应该利用自习的时间补充学习，上课时间绝不能打开别的习题集去学习。上课的时候就忠实于上课的时间，学习中的不足另外再找时间补充，这样才是高效率的学习，才是提高成绩最快的方法。
当然，也许有的人认为还是一开始就按部就班地学习比较好，那种想法也不是不能理解。但是，不管打基础有多么重要，也没有重要到可以让你放弃课堂时间的程度。因此，困难也要先听课，那对你将来的自学一定会很有帮助。哪怕你只是下定决心掌握经常出现的术语，上课的内容好像马上就忘光了，但等到你日后自己学习的时候，也能让你回想起很多内容。
4.如果你是上游水平的学生，那就打开各种教材，拓展一下学习范围。课堂基本是针对中游学习者的水平开展的，对于上游水平的学生来说，课堂上讲的内容已经了然于胸，或者讲的内容、题目都太过简单，很难在课堂上集中注意力。
那应该怎么办呢？上课时打开其他科目的书自学？绝对不要那样做。就算你是第一名，如果对上课内容等闲视之，那学习效率也会大幅下降。
当我认为课堂上讲的内容很简单的时候，我会摊开各种教材，参考每本书上的内容，拓展范围，认真听讲。当然还是要跟紧老师上课的进度。例如，老师在讲朝鲜时期的文化时，除了教科书之外，还可以打开其他参考书或者习题集之类的材料，听课时对照比较老师上课讲的内容，那样就能确切地了解到，哪一个部分是老师着重强调说明的，而哪一个部分是跳过的。
同时参考多本教材，还能填补老师上课没有讲到、直接跳过的部分。采取这种积极的态度去听课一定会非常累。但是，认为老师讲的内容自己都会就抱着胳膊听课的上游生，和参考各种教材、努力为自己查缺补漏听课的上游生，谁会一跃成为最优秀的学生，恐怕就不言自明了。
秘密5改变对待老师的态度
如果你喜欢上了某个特定的老师，那一门的成绩几乎百分之百会提高。我不是心理学家，分析不出这其中确切的原因，但不管怎么说，我知道就是那样。也许是因为上课时注意力更
集中了，也许是因为对那一门课有了更好的印象，但那一门课会学得更好却是不争的事实。
第一章：一日学习的秘密（7）
那就利用这一点吧。当然，有的老师从感情上总是会引起学生们的反感，有的老师课上得不够精彩，可是不喜欢老师，到头来受损失的只能是自己。所以，无论如何必须要找出老师的优点，喜欢上他。
我一度曾经非常讨厌我的德语老师。他长得像个山贼，而根据成绩对学生区别对待是我最无法忍受的。可是我努力寻找那位老师的优点，努力让自己只记住他的优点。那位老师的确是一个非常善良的人，尤其是在我带着问题找他请教的时候，他从来都不嫌麻烦，连我没有问到的地方，也非常细心地指导我。
“这个部分是这样的。不过这不是考试的重点内容，所以不用学得那么深。真正重要的内容是下一页的这个部分，最好把这个部分当做重点来学习。”
他经常会这样详细地讲给我听。我试图让自己只记住他亲切的态度，自我暗示地告诉自己德语老师是个好人。也许是因为这个原因，本来十分厌恶德语的我，只要考试就会得高分，连我自己都很吃惊。
要是你讨厌某个老师，那就麻烦了。那一门的学习成绩下降，老师也不用负什么责任，受损失的只能是自己。所以你必须尽快找出那个老师的优点，喜欢上他。就算你做不到，那至少不要讨厌他。比如：穿衣很有品位；或者笑的时候牙齿很整齐；虽然上课不怎么样，但回答问题很好……不管是什么，找出一个优点来记住。那不是为了老师，而是为了你自己。 安安静静地坐在那里听课，谁都会开小差。一旦开了小差，一不注意，老师已经讲到了自己不懂的地方。为了防止这类事情的发生，除尽量集中注意力之外，老师每说一句话的时候，可以快速地将刚才那句话在头脑中重复一遍。例如，如果老师说：
“所谓炮舰外交是指强国通过向弱小国家派送军舰，对其施加压力的外交形式。”
那我们就在脑中快速重复老师的话：
“炮舰外交是指强国通过军舰对弱小国家进行威胁……”
通过这种方式在脑海中重复一遍，用那些内容填满自己的大脑，就没有时间再去开小差了。另外，这也可以看作是一种复习，将课堂内容深深地刻在脑海里。
最后，用尽可能大的声音回答老师提出的问题也很重要。老师在指定你回答问题的时候，
你不能不回答，但我说的不是那种情况。老师偶尔会以全班学生为对象进行提问。那时，大部分的学生会为了躲开老师视线，低头看书。即使你很不好意思，也要大声回答老师的问题，这样才能收到很好的效果。
我记得有一次上英语的时候，可能因为早上没吃饱，我始终无法集中精神，一上课就开始胡思乱想。大脑昏昏沉沉的，老师的话听起来就像是远远传来的外星人的语言。那时能意识到的只有一件事，就是肚子饿。
“那么，这个空白处填入哪个词最恰当呢？”
第一章：一日学习的秘密（8）
意识渐渐模糊的我，隐隐约约地听到了老师的问题，突然想开个玩笑，就大声喊出了“eat”这个词。并不是因为我知道正确答案，而是因为我肚子饿，脑子中只有那个单词而已。可当时老师的反应让我简直不敢相信自己的耳朵：
“回答正确！哲范的眼神涣散，我还以为他在开小差呢，没想到是在集中精力听讲啊。” 没想到自己胡乱喊出的英语单词竟然会是正确答案，这让我吃惊不已。但是接?来老师填在空白处的单词不是表示“吃”的“eat”，而是形式主语“it”。也就是说，我是瞎猫碰上了死耗子。
重要的是回答完那个问题以后发生的改变。刚才我还昏昏沉沉，注意力完全无法集中，现在眼睛突然变得清澈，注意力也集中到了顶点。原因是再明显不过了。回答问题的那个举动（虽然答案乱七八糟）让我快陷入昏睡的大脑重新启动了，而且还是以最快的速度启动的。 从那以后，老师每次提问的时候，我都会大声回答。我发现这样做不仅提高了注意力，老师上课也更有劲头了。学生看到老师的那股认真劲，对老师的尊敬之心也油然而生。
这里有一点需要注意：快要下课的时候不要用这一招。如果那时候用这一招，你就会看到即便是下课钟声已经敲响，但老师依然兴致勃勃、口若悬河继续讲课的场景。下课拖堂，往往会让人突然变得很烦，一脸的不高兴，老师说的话一句都听不进去，我也是这样的。 秘密6提高成绩的笔记原则
在告诉大家高效笔记法之前，我想先提出非常重要的一点。如果想提高记笔记的效率，那一定要切实地作好预习。只有预习了，才知道老?现在讲的内容是单纯地重复教材上的内容，还是在进行附加说明。
如果不预习，老师讲的内容大部分都不会，需要记的分量就多，很可能因为记笔记而忽略
了老师上课讲的内容，课下自己学习的时候也很难理解。记笔记记得胳膊疼，但学习反而变得更难了。
不好好预习，上课时手非常忙。觉得老师说的每句话都是重点，为了记这些东西忙得不可开交。经常是教材上明明就有的内容却被重复记到教材的空白处，根本不是能动地上课，而是被上课牵着鼻子走。白白费了一番工夫，成绩却没上去。
哪怕只是预习很短的时间再去上课，笔记的量也会大幅减少。因为预习了之后，是以有疑问的地方为主来做笔记，所以上课的时候注意力会更集中，也有了思考的时间。虽然笔记的量减少了很多，但是成绩反而快速提高了。
第一章：一日学习的秘密（9）
还有一点值得大家参考，那就是大部分的内容教科书和参考书里都有，不要另外准备笔记本。如果是教科书和参考书里有的内容，就没有必要记下来。觉得这部分内容重要，画条横线或者打个星号就可以了。
听课的时候，碰到需要记笔记的地方，我不会把它写在笔记本上，而是写在教材的空白处。我要学习的东西都在这一本书上，考试的时候只要拿着一本教材准备就足够了。当然，把笔记都记在课本上，一旦书丢了就会受到沉重的打击，所以要多花些心思保护好自己的书。 在教材上做笔记一定要准备好便利贴。在教材的空白处做笔记，经常会碰到空间不够的情况，那时你可以把笔记的内容写在便利贴上，然后再贴在教材上。写错了可以重写，等以后上面的内容都变成自己的知识后还可以揭下来，教材又恢复整洁了。
画下划线的时候最好是多准备几种画线用的笔，随着次数的增加更换不同的笔。例如：刚开始学习的时候，先用铅笔画线。因为这时你根本不知道哪些内容是重要的，而哪些是无关紧要的，所以要选择用可以擦掉的铅笔来画。第二次学习的时候你就可以用圆珠笔了。我一般是先用黑色圆珠笔画，下次再看的时候用红色笔，最后用荧光笔。
重要的是，在更换笔的颜色画下划线的时候，画线的量要做到一次比一次少。黑色圆珠笔只画铅笔下划线中你觉得重要的内容。下次看的时候，只用红笔画其中真的非常重要、需要记住的内容，你也可以画圈或者打星号。准备考试的时候用荧光笔标出最重要的内容，考试之前就可以按照之前画出的重点来复习了。
我只要看一下教材和笔记本就能知道一个学生的成绩。上课用的书上一点儿标记都没有、整本书都干干净净的，那那个学生一定处于下游。与之相反，如果书上仔仔细细密密麻麻地
写着笔记，那这本书一定不是最上游学生的，而是中上游学生的书。笔记做得这么详细，上课时肯定注意力不集中。每次看到这种学生，心中就五味杂陈，仿佛看到了过去的自己，辛辛苦苦记着笔记，成绩却没有半点提高。
上游学生的书里只是简简单单地写下了必须要记下来的内容，简单明了地用自己的语言把平时的疑问和老师强调的内容记下来。有人说，所谓的笔记不是听写，而是查补自身不足的过程，我认为这句话是非常正确的。
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（1）
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀
秘诀1选定教材的三种策略
第一个策略，是对要学的内容进行限定。许多学生太在意考试的分数，无形中增加了学习量。除了教科书、参考书、各种辅导材料、辅导班整理的教材、网上的在线辅导，还计划做些备战综合考试的习题集。当然，也许把这些都学了确实会考个好成绩，但是勉强制订的计划大都很难实现。而且过于侧重于几门课程，其他科目的成绩会?人意料地难看，大大地削减了平均分。
假设你现在有6本语文教材，如果你不是全都看一遍，而是挑选重要的3本来看的话，就可以反复看上两遍。比起第一种方法，这样学习能得到更高的分数。
带着策略去学习的学生会限定学习的内容。他思考的不是“再看点儿什么呢”，而是“什么不看呢”。先判断重要与否，一旦得出与时间相比效率低的判断，那就果断地排除。不是什么都看，而是只挑选重要的一两本重复看，是考好综合考试的秘诀。
第二个策略就是将主教材与辅助?材分离。所谓主教材指的是教科书和老师分发的学习资料，是最重要的教材，这些教材要反复看。与之相反，辅助教材是指为了自学买的综合考试备考习题集、辅导班里整理出来的教材等，原则上是把它们当做参考书来使用。
制订的计划中只包含主教材，如果时间还有剩余，再去看辅助教材。就算你制订计划打算全部看完，也是实现不了的。如果在看主教材的过程中发现了自己的不足，可以参考辅助教材仔细地学习那个部分，只有通过这种方式才能为考试作好充足的准备，备考也更有效率。 第三个策略?不要看新教材。很多学生满腔热情，会在考试前两周买新的教材来看。这是个事倍功半的方法。从头去理解未知的内容，然后记忆、尝试解题需要花费大量的时间。而且每当做不出来的时候，会很大程度削减学习的兴趣，自信心也会受到沉重的打击，而自信
却是赢取高分必备的心理要素。
高一学习语文的过程中，我觉得只看一本教材的内容似乎有所欠缺，于是便尝试看了多种多样的教材。一边学一边还在想：“学得这么用功，分数肯定会不错。”可是考试才考60多分。当我把学习的内容限定在教材和参考书这两本书之内，反复学习之?，下学期成绩反而一跃而至90多分。学得少了，成绩反而提高了几十分。以上课时看的书为主，回想上课时老师讲课的内容，这是准备综合考试的第一步，也是最后一步。
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（2）
秘诀2棒的综合考试备考日程表
新买了个练习本，翻开最前面的扉页，就开始画计划表。比着尺子画得清清楚楚，把要学习的内容填写在表格里。星期三要学什么，星期四应该学些什么……一次次地冥思苦想。单单为了制作计划表，就耗费了所有的自习时间，但不知道为什么感到很满足，好像学习已经结束了似的，完全不吝啬那些时间。
两天后，我后悔了。计划表必须要修改，但是已经用圆珠?在练习本的扉页上画好了。没办法，只能翻到下一页重新开始画。这次还是比着尺子画好的，但却没有了满足的感觉。就好像吃了调料炸鸡之后没有刷牙一样，感觉非常别扭。而且，才学了两天就要追加新的计划表，需要学习的量变多了。这就是我高一最后一次期末考试两周前的样子，那次我考了班级倒数第一，数学只考了25分。
也许没有人会像我一样，制订那么多的计划，又修改那么多次。到底怎样准备综合考试才是最有效的呢？接下来的学期我开始尝试引入朋友们不怎么用的方法，结果取得了巨大的成功。暑假前的那次考试我第?次尝到了当第一名的滋味，也让我明白自己的这个策略不是错的。
那个方法就是按照学校课程表来准备考试。我制订的任何一个备考日程表都不如学校上课的课程表有效率。在一星期的课程表中，重要科目的课安排较多，而不太重要的科目安排较少。只要按照课程表去做，就不必再为哪门课要花几天时间来学习而苦恼了。而且每一周，所有课程的分布都很均衡。语文、英语、数学这些重要的科目每天都有，这不就是完美的备考计划表吗？为什么到现在才明白呢？
具体方法如下。首先，从考试前两周到考?当天，与课堂上所学内容有关的备考学习只在
相应的课上时间进行，这样备考的学习量就减少了四分之一左右。例如，如果期中考试定在五月初进行，那就是从三月份开始的八个星期之后。因此，从考试前两周到考试那天，考试范围内最后四分之一的内容要在课堂上学习。不要另外花时间学这部分内容，而要尽量在课堂上集中精神，在当天课堂上解决。这样学，学习量就会减少25%左右。
下课之后的自习时间要为当天所学的科目作考试准备。不是复习课堂上的内容，而是学习整个科目。比方说，今天上的是语文和数学，自习时间就不要学别的科目，要为语文和数学作考试准备。刚听完课对那门课还有感觉，能够保持很高的学习效率。
假设一个星期的课程表如下：
星期一星期二星期三星期四星期五
语文社会数学科学社会
科学英语语文数学英语
美术体育音乐德语汉文
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（3）
从课程表中可以看出，每个星期一共要学10门课，语文、英语、数学、社会和科学等重要科目是每周上两次，美术、体育、音乐、德语和汉文等科目是每周上一次。
语文是星期一和星期三上两次，所以备考的内容就要分两半。一半在星期一的自习时间，剩下的一半在星期三的自习时间学。另外，因为星期一有美术，所以星期一的自习时间要把美术也学完。
当然，要想用上这个方法，最重要的是确定好一天能完成的学习量。关于这部分的内容前面已经强调过了，这里就不再讲了。只要这样学习，10门课可以在一个星期之内全部完成。重要的科目多学些，不太重要的科目少学些，可以调节强弱。
如果不能按照计划学习怎么办？不用担心，还有周末呢！周中没有完成的计划，放在星期六和星期天学就可以了。假如，已经决定把语文学习分到星期一和星期三了，但学校补课时做的习题集没做完，那这些“剩下的功课”可以全部放在星期六和星期日解决。用上这个办法，就算是计划稍有拖延，计划表也不会打乱，更不用再重新制订计划。
这个日程表可以帮助你在一个星期内完成所有科目的学习，所以下个星期就可以再重复一次。这样就可以重复学习两遍，算上考试期间的学习，总共可以重复三遍。也就是说到真正考试为止可以复习三遍。
最棒的综合考试备考时间表就是学校的课程表。希望你从现在开始就根据那个课程表照我说的试试看。虽然我也尝试过很多方法，但到目前为止，我还没有发现比这个更有效率的综合考试备考时间表。
秘诀3织学习小组，与同学共享信息
?哎呀，这可怎么办？学习材料落在学校了！”
一个第二天就要期中考试、找我辅导的女生一脸惨白，大声喊道。
“有没有同班同学住在附近？得赶快去拿，不然就明天早晨一大早去学校学习。”
她让我稍等一会儿就跑出了家门，1个小时之后才回来。考试前一天的1小时，比平时10个小时的价值都要宝贵。可那个女生却把时间浪费在了来回的路上。而且，从同学家回来她就累了，一副学不下去的样子。整个补习期间都在打瞌睡，第二天的考试成绩当然和大家想的一样。
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（4）
考试期间，我经常和同学一起去图书馆学习。一个人学习似乎能学很多，但出乎意料的是，进度根本推不下去。和同学们一起学习会感受到竞争，无形中加快了自己的学习速度。我现在才背完一页学习材料，一起学习的同学早就背完了吗？脑海中突然闪过这样的念头，又开始紧张起来。
而且，和同学们一起学习还能共享关于明天考试的信息。互相讨论“老师是不是说过会出这个啊”、“老师是不是说这个很重要来着”等问题，调节学习强度。自己一个人在家学习是不可能做到这些的。
互相传看笔记还可以查缺补漏。即便使用同样的教材、同样的学习材料，每个人记录的内容也是不同的。比较一下朋友们的教材和笔记本，丰富学习的内容。人总是只看自己看的部分，但如果看了同学的笔记，就会发现“啊，原来这个部分也很重要”，由此发现自己平常没注意到的东西。这样效率肯定会比自己一个人学习的时候高。
从阅览室出来和同学互相提问也会有很大的帮助。自己背的时候脑子不怎么转，但相互提问会背得更快。“如果我是老师，我会出什么样的题目呢？”带着这样的疑问去学习，备考会更有效率。和同学们在图书馆学习，那个过程会更容易。
当然，考试期间图书馆经常座无虚席，那时一大早提前去占座位绝对不是浪费时间。如果仍然不能遂意，那考试期间就一起去找读书室吧。如果自己去的教会有可以学习的空间，那
也可以成为一个不错的学习场所。三四个同学一起聚在朋友家学习也不错。当然一起学的人绝对不能是那种学上30分钟就嚷嚷着要吃杯面的人。
第三章：假期高效学习的原则（1）
第三章：假期高效学习的原则
原则1高成绩不是靠预习，而是靠复习
有人曾经这样说过，假期应该为语文、英语和数学打下坚实的基础，然后通过解答各种各样的练习题来培养应用能力和思考能力。同时要补习自己的弱项，一有时间就认真读书，多出去旅行创造自我反省的契机，通过各种兴趣小组的活动和爱心活动丰富自己的经历。这些都很重要，也很必要。
话?没错，但是根本不可能实现。这番话在我听来就是这个意思：“我给你一千韩元①，你去商店买面包和牛奶，然后再买些巧克力和口香糖，还要买黑色的签字笔。如果还剩下钱的话，就再买本手册回来。”
希望大家不要被假期既要做这、又要做那的话弄得晕头转向。假期并不长，只有四到五周的时间，一眨眼就过去了。稍有松懈，很可能什么都没做，时间就过去了。抛开那些什么都要做的念头，要抱着切实做好一两样的信念开始。
为了让假期过得更有效率，首先要限定必须攻克的科目。而且不是学习该?课程的所有内容，而是选择必要的部分进行集中学习。假期应该学那些不是假期就很难完成的东西。 我的观点是，假期最好集中学习数学和英语。当然，假设你下定决心连语文、社会和科学那些死记硬背的科目都要学，制订计划的时候也许会安心一些。但是无法实现的计划往往会导致自信心下滑。只要在假期切实地提高数学和英语的水平，其他的科目放在学期中学也没什么问题。
假期内切实地完成最耗费时间的这两门吧，那下个学期就会很轻松。认为这一门该学，那一门也该学，全都铺开了，到最后什?都没弄完就要开学了，没有什么比这更让人沮丧了吧。 那么，要怎么学这两门课呢？也许大部分的学生都会选择预习下个学期的内容。大家都在预习，自己如果不跟着做就会感到不安。但你想一想，上个假期你在辅导班里学了什么？那个时候也是在预习吧，可那有用吗？上个学期的成绩让你满意吗？
预习不过是一种自我安慰，安慰自己“上个学期我没学好，这个学期我要利用假期先预习好，下次一定能考个好成绩”。坦白说，已经学过的内容太枯燥了，考试考得好没有必要看，
考得不好不想再看，这是?实。
但是，快速提高成绩的秘诀不在预习，而在复习。权当是我在骗你，但是希望你这个假期用复习来代替预习，对迄今为止学过的内容进行总整理。切断这种恶性循环的第一步就是复习。
为什么要复习呢？学校里学的内容分成了不同的单元，看上去好像都是全然不同的内容，但各个单元按照那种顺序排列有其内在的意义。学完“根式”之后再学“数与式”，学完“二次方程式”之后再学“二次函数”都是有原因的。只有充分地理解前面的内容反复练习，才能掌
握后面的内容。
第三章：假期高效学习的原则（2）
当然，复习远比想象的要难，甚至比一无所知地预习新内容还要难得多。可以从两个方面来看。别人都预习自己却不是，反而复习上个学期的内容，这样做到底对不对呢？是不是就被孤立了呢？必须要克服这种不安的情绪，这是第一个困难。掏出书来翻到上学期的内容，感觉这些东西好像都知道（虽然是错觉），烦得不想再看一遍。必须克服这种想法是复习难的第二个原因。可是希望大家能克服这些困难，那样你会得到相应的回报。
面临放假的读者们，眼前有两条路。一条是满怀着对下个学期的憧憬提前预习全新的内容，也许这是迄今为止每个假期你都会走的路，大家都这么做，你很安心。可是这条路的尽头是和现在差不多的成绩。
另外还有一条路。如果沿着那条路走下去，也许你会面对过去失败的自己，产生持续不断的难堪和沮丧。而后必须和自己的不足之处战斗到底，通过学习填补那些漏洞。坦白说那个过程不怎么好过，总觉得自己落在别人后面，还会感到不安。可是那条路的尽头是目前为止你从来没有得到过的高分。
原则2量减少家中生活，在公共图书馆度过假期
最好的学习地点是公共图书馆的阅览室，其原因如下。
第一是气氛。图书馆里聚集了很多学习的人，形成一种努力向上的氛围。假期很容易懈怠，如果常常能看到努力学习的人们的身影，心情会很快平复下来。
第二，这里和家有一定的距离。学习的地点最好和家有一定的距离，在家附近的读书室学习过的人肯定深有同感。如果学习的地方离家太近，稍微觉得累了就会跑回家，瘫倒在床上或者打开电脑。所以学习的地方最好和?有一定的距离，就算再累也逃不掉，这也算是对自己的一种约束。
第三，休息起来很方便。大部分的公共图书馆里不光有阅览室，还有休息室和信息查询室，图书馆的周围大都是用公园来点缀。学累了的时候，只要去这些地方晃一晃就能获得充分的休息。当然，这是以不在信息查询室里上网泡几个小时为前提的。
读书室也是个不错的学习地点。读书室好就好在每个人的座位都确定好了，不用费尽心思地去占座。可以带很多书放在那里，书包也轻了不少。但这既是它的优点，同时也可以成为它的缺点——?管几点去都有座位，很容易就犯懒。
“反正别人也不能坐我位子，晚点儿再出发吧。”
这样人就变懒了。公共图书馆则与其相反，从学习者的立场上来看，不尽早去就占不上比别人好的位子，所以不得不勤快些。
第三章：假期高效学习的原则（3）
读书室的第二个优点就是安静。很多学生都说在那里很容易集中注意力，无形中觉得学得很好。但这同样既是优点也是缺点。考试并不是在安静的地方进行的，考试的教室里聚集了几十个孩子，这个环境里可以听到各种各样的响声。在过于安静的环境中学习的人一旦环境变得嘈杂，就无法集中注意力了。
人真是一种神奇的动物。哪怕是在嘈杂的环境中，只要坚持学习也能适应下来。我就经常找嘈杂的地方学习。在图书馆里占座的时候，我都是坐在角落靠窗的地方学习。我偶尔也会故意坐在门口，不戴耳塞学习，以此来当做对专注度的训练。在这里学习上几次，一般的噪音基本上可以无视，我还发现了将注意力全都集中到学习上的方法。专注度不是天生的，而是后天训练得来的。
去读书室学习有一个最大的弊端，那就是环境太安静，老想睡觉，也许只有我有这样的问题吧。每一间周围有隔断，即便趴在桌子上睡一会儿，也完全不会被人注意到。如果是在图书馆，来往的人比较多，阅览室又没有隔断，趴在桌子上睡觉总觉得很不好意思。所以我喜欢没有隔断的阅览室，感觉坐在那张桌子前面的人全都在监视我，让我无法安心趴在桌子上睡觉。
家是最差的学习地点，因为紧张的感觉全都释放掉了。而且家里有太多妨碍学习的东西，如电视机、电脑、各种食物和引人注意的杂物等。在这个环境里，身体是放松了，但是对学
习却没什么帮助。学习要带有一定程度的紧张感，家释放掉了所有的紧张，充满了各种各样的诱惑，如果不是自控力很强的人，最好不要选择在家里学习。
当然，我说的只不过是我的经验，如果各位读者和我的状态不同，可以选择适合自己的学习场所。读书室是最基本的学习场所，当注意力无法集中的时候，偶尔去图书馆学习也是一种方法。这些都因人而异，很难找到一个千篇一律的答案。
但是，如果有一个和我关系非常好的弟弟来问我，假期在哪里学习最好的话，我会这样回答：
“不管远近一定要去图书馆，不到时间绝对不能回家。再困也不要趴在桌子上睡觉，那样回家以后就会睡得晚，打破了睡眠的节奏。就算休息也不要超过30分钟，吃完晚饭觉得累了也不要马上回家。如果假期的每一天你都按我说的去做，那下个学期你一定会成功。” 原则3技巧地制订假期学习计划
制订假期学习计划要讲究以下几个原则。
第一，制订的计划绝对不要勉强，这是制订计划时最重要的原则。好高骛远、制订超出自己能力范围的计划是最快让珍贵的假期泡汤的方法。
第三章：假期高效学习的原则（4）
放松一下，想想“我能做什么”，而不是“我应该做什么”。只把那些自己能做到的列入计划中，如果按照你制订的计划学习完之后还有时间和精力，那时候就可以根据自己的心情查缺补漏或者休息了。
如果好高骛远，假期制订的计划过于紧密，日后一旦不能完成，整个假期的计划都会被打乱。只能重新制订计划，没有什么比那个更讨厌、更让人自信心受挫了。回头想想自己到目前为止的学习状况，思考一下自己一天能学多少，然后将比自己最大承受能力稍微少一些的量定为一天的学习量，这样计划才不会被打乱。
提个参考意见：如果再把第一章中讲到的写学习日志的习惯也加进去，一定会有很大的帮助。其实大部分的学生都只注意自己应该学什么，而不太在乎自己究竟能学多少。如果养成了把每天的学习量都详细记录下来的习惯，就能客观地把握自身的能力，避免在日后制订不恰当的计划。
第二，不要制订时间表。自己一个人学习的时候，会过分地制订出那种密密麻麻的“按小时学习的计划表”，规定自己从几点到几点学习哪个单元，或者做多少题等。不知道为什么，
制订出那种计划表之后就会很安心，感觉很好。因为它让人觉得只要按照这个计划去做，真的就能实现些什么。但仅此而已。等到第二天仔细再看一遍那个计划表，也许你会长叹一口气，对学习感到厌烦，无法按照这个详细的计划表去做。
制订计划的时候最好是给未来的自己多一些自由，只要把一天的时间三等分，分成早中晚就足够了。把计划定成“上午做数学题，下午学英语语法，晚上读书或者上网听网络课程”，剩下的操作就交给未来要学习的自己。那样学习起来才能轻松，执行计划的概率也会提高。 第三，为计划搁置作好准备。你认为自己制订了恰当的计划，没有超出自己的能力范围，但是实际学习起来，却发现经常很难按照计划去执行。那有可能是你没能准确把握自身的能力水平，也有可能是因为出现了突发状况，类似去牙科看牙之类的。
不管怎么说，每当计划搁置的时候再重新制订都是相当困难的，不仅浪费时间，还打击人的信心。所以提前为计划的搁置作好准备是十分必要的——主要是利用周末，在周末另外确定一个时间补上落下的学习内容。
让我们来举个例子。下面的表格显示了一周的计划内容。周日是空的，这是这个表的重点。
第三章：假期高效学习的原则（5）
星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
计划学习的单元123456
为什么呢？假设我们在按照计划表学习的过程中，星期四那天玩了，那天计划学习的内容“第四单元”没有按时完成。
星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
计划学习的单元123玩！
那就可以像下表一样，把周四?有完成的学习推到周日去做。
星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
计划学习的单元123玩！564
计划被搁置了，但还是想按照单元的顺序学习的话，那就可以把学习计划从周四那天往后推一天，变成下表。
星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
计划学习的单元123玩！456
计划被搁置了，但还是想按照单元的顺序学习的话，那就可以把学习计划从周四那?往后
推一天，变成下表。
像上表一样，在周末安排一天专门来学习周中没有完成的学习内容，即使计划被打乱了，也能很快调整过来。如果不这么做会怎么样呢？哪怕计划只是推后了一天，整个假期计划都会变得乱七八糟。无论做什么，还是稳妥一些比较好。
第四章：快速摆脱低潮期的方法（1）
第四章：快速摆脱低潮期的方法
方法1定近期的具体目标
在数学只考了25分?下决心要好好学习的那一天，我做的第一件事情就是准备练习本、圆珠笔、尺子和刀。
我先在纸上写下“进入全校前50名”的目标，然后剪下来后用胶带粘在书桌和练习本的第一页上。在任何人看来这都是个盲目的目标，但不知道为什么，每一次只要我看到那个目标，就会燃起学习的热?。
学习总有筋疲力尽的时候，任何人都一样，但重点是如何克服这种徘徊不前的心理状态。抬头看一下自己制订的具体目标，往往会重新产生学习的欲望。
越是短期目标越好。如果你写的是“考入首尔大学”，那得等上好几年才能判断是否实现。需要制订的不是那种长期的目标，而是在下次考试中就能实现的目标，只要稍加努力就能得偿所愿的近期目标是突破低潮的关键。
没过多久，进入全校50强后我马上重新制订了目标。这次我写下的是“进入全校前10名”，那种具体?目标又一次燃起了我的渴望。一个短期目标实现之后，提高标准再制订另一个目标。接下来的目标是“全校第一”、“数学100分”、“高考380分以上”……我把它们贴在眼睛能看到的每个地方，这些目标最终都变成了现实。
爬山时如果只盯着山顶爬很快就累了。不管怎么爬，山顶好像永远都在远处，心情越来越急躁，很快就筋疲力尽了。制订一个近在咫尺的目标，比如“爬到前面那棵树那里”，对鼓舞热情是非常有效的。爬到前面那棵树，到了之后是另一棵树，不知不觉间就已经爬上了山顶。 不仅仅?成绩、名次那种结果型的目标，制订具体而短期的学习量目标也会对重拾学习热情有很大的帮助。每当开始学习的时候，我都会确定好今天必须要学的具体学习量。我制订的学习量不是单纯的“从几点到几点做数学”，而是更为具体的学习目标——“做EBS终极数学模拟考试试卷三”。如果能专注于在规定的时间内完成确定好的目标，那低潮是不会来光
顾你的。
就我的情况而言，复杂的家庭问题和经济困难让我很难只是埋头于学习。这是一个很容易陷入低潮的环境。可是我不能眼睁睁地看着自己因为这些问题而消沉下去，既然已经断定那些状况是我无法改变的，我打算忽略它们，时时刻刻都努力让自己只专注于已经确定好的目标。
环绕在我身边的那些让人郁闷的状况，无论我怎么苦恼都不会有任何改变。所以我努力去接受它们，让自己只埋头于现在这一?自己能做到的事情上。甩开“我可能做不到”的那些否定情绪，想象目标实现时自己的样子。一想到自己漂亮地完成了自己规定的学习量，想到实现目标成绩后威风凛凛的样子，接下来的学习好像也变得没有那么困难了。
学习就是与低潮较量的过程，而低潮是可以通过努力克服的。规定具体的短期目标，然后朝着它去努力，学习自然也就变得有趣起来了。
第四章：快速摆脱低潮期的方法（2）
方法2查学习场所的气氛
那是考上大学以后，我去做家教的时候发生的事情了。一次，我去接洽一个曾经拜访过的家庭。那家有两个兄弟，这种情况下一般是哥哥和弟弟各用一个房间，可那一家不是这样。 他们不是一人一个房间，而是把两个房间分别用做学习的书房和睡觉的卧房。我猜想那家的家长肯定对学习有明确的想法，而那家的两兄弟成绩肯定也是上游。我想问问事实是否真如我所想象?一样。
我一问他们的妈妈，她就大吃一惊，问我怎么知道他们的成绩是上游的。那时我回答说是我猜的，可其实那是我通过经验推测出来的。书房里没有任何和学习无关的东西，生活在这种家庭里的孩子，我还没有看到过一个学习成绩不好的。
我的妈妈也信奉同样的哲学。她从来没有催促过我学习，也从来没有检查过我的作业是不是做完了。可是对于我是否把和学习无关的东西放在房间或者书桌是否整理干净有非常严格的要求。她经常说我书桌上的东西应该和她希望看到的一样，只有和学习有关的东西? 在我妈妈看来，墙上贴着明星的照片、桌子上摆着电视机或电脑、到处是小说或漫画、乐器和游戏机随处可见的房间肯定会对学习产生不好的影响。
一开始，我觉得那种整理让人郁闷和厌烦，可是随着时间的推移，我终于明白养成这样的生活习惯对学习有多么重要。书桌旁如果有什么东西，稍微学累了，眼睛就会不由自主地飘
过去，这样自然注意力无法集中，经常开小差。
床也一样。经常在家学习的学生，如果书房里有张床的话，身体的紧张感会松弛下来，经常会无意识?犯困。整个学习过程都在和“要不要去睡会儿”的冲动作斗争，这样学习一定会很辛苦。
要想提高热情，必须要把学习和与学习无关的事情分离开来。这绝不是要大家每天从早到晚都学习。假设你爱好弹吉他，不是说让你只学习不弹吉他，而是说弹吉他不要在自己的房间，要到客厅去弹。只有这样才能全身心地投入学习中。检视自己学习场所的氛围、把书桌整理得干干净净是防止低潮期的最简单、最行之有效的方法。
方法3正懒惰的自我动机赋予法
有了热情学习并不难，但是如果学累了而又不知道为什么学习，那这个世界上就没有比学习更辛苦的差事了。为了实现比别人更快速的成长，必须在学习的过程中不停地通过自我动机赋予法让热情处于100%的满电状态。
重新找回热情的方法因人而异，千差万别，很难找出一个适用于所有人的一刀切的方法。可是如果大家使用我说的这个方法，并以此为基础用它来寻找适合自己的自我动机赋予法的话，会非常轻松地克服低潮期。
第四章：快速摆脱低潮期的方法（3）
每当对学习力不从心的时候，我喜欢找些备考手记和成功案例故事来看。仔细考察那些比我先踏上学习这条路的人的经验，没有比这更好的自我动机赋予法了。他们和我没什么不同，都是些普通人，他们也曾经感到自己的能力有限，对未来彷徨不安，不知道该怎样学习。他们经过那些过程之后最终都实现了自己的理想，看他们的故事经常能让我重新找回学习的热情。
去自己报考的大学看一看也是个好方法。我曾在高中时参观过首尔大学，回来以后心态就不一样了。那里绿色的草坪和樱花的香气，以及打扮帅气、夹着书走在校园中的首尔大学学生都给我留下了深刻的印象。亲眼看到这一切之后我就下定决心一定要进这所大学。那些亲眼看到的场景日后也在不停地提升我对学习的热情。
和父母或志趣相投的朋友深刻地交谈也会很有帮助，当然这和嬉笑打闹是不一样的。我经常和一个朋友吃完晚饭后买冰激凌吃，路上就会深刻地谈上一次。谈谈自己学习上遇到的难题，交换一下对未来的看法，忽然感觉心中豁然开朗，重新有了学下去的力量。
“疯玩”对唤起热情毫无帮助。学习学得太累了，我也会觉得自己休息不足，打算大玩特玩。我和朋友一起走过夜路，也曾经泡在网吧里一直上网，但是大玩特玩之后对学习还是没什么热情，反而越来越爱玩，很难再重新开始学习。就算是学了，脑子里想的还是玩的时候的场景，注意力无法集中。
有的时候，我们尝试了很多种方法却依然无法唤起热情，这时与其拿着休息的幌子在路上晃来晃去，倒不如干脆早点儿上床睡觉。反正坚持不睡也会被苦闷和烦恼折磨，勉强学习大脑也记不住。我经常为了摆脱这种折磨而早早上床睡觉。
令人惊奇的是，过了几天之后，那些看似会一直持续下去的不安、烦恼以及对学习的厌烦在睡醒之后就全部消失了。昨天晚上还觉得自己的人生里没有什么比那些苦恼更重要了，但第二天一觉醒来，会觉得一切都没什么，自己可以以崭新的心态开始新的一天的生活。 低潮往往是由身体疲劳引起的，如果尝试了很多方法之后你依然无法对学习产生热情，或者因为苦闷和不安学不进去的时候，就不要勉强自己坚持了，干脆早点儿上床睡觉，这样也许会更有效。缺乏休息和睡眠的时候，身体会变得敏感，心中的杂念也会变多。在这种情况下，睡眠可以说是最好的处方。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（1）
第五章：百分百征服实战高考的秘密
引言应对高考，系统备战是核心
刚上高一的时候，我的模拟考试成绩一塌糊涂。当时满分400分，我只考了230分左右。老师鼓励我说，只要我努力是能够考上四年制本科大学的。
可是我的目标不是四年制本科大学，我的目标是首尔大学。到了高二的时候，我的模拟考成绩提高到300多分，高三时是330～350分，结束重修的那一?，我考了386分。语文和数学得了满分，只是探究（韩国高考的一门，类似于我国高考中的“文理综合”）和英语因为失误错了两三个。
是因为我聪明，还是因为我比别人更有毅力？我觉得两样都不是。和别人一样，我经常在学习时和各种杂念作斗争，最后不得不把书合上。我也经常制订计划没几天就开始对学习感到厌烦彷徨。即使这样成绩还能快速提高，我把它归功于系统地根据自己的水平学习。 按时期学习的方法对我毫无用处。高二时我开始按部就班地准备模拟考试。翻开关于学习方法的书一看，上面写着“中学时要多读文学作品”。话是没错，可是我上中学的时候没读什
么书，再说我现在已经是高二了，这条建议对我毫无帮助。
高三开始，我的学习成绩开始稳步提高，那时我又翻开了关于学习方法的书，上面写着“高三时要用心整理所有学过的知识”。可是我开始学习的时间比别人晚，还剩下很多的东西要学。比起整理，我更需要的是学更多的知识填补自己学习上的空白。就像我前面说的，每个人的水平不同，虽然同是高三，有的人却要从基础开始学数学。有的人虽然只是预备高一，但只要是英语考试就能拿满分。所以备考不应该分时期，而应该根据个人实际水平来进行。 我采用了分阶段和按水平相结合的学习方法。我认为那才是我快速提高成绩的主要原因。这是理所当然的事情。高考范围本来就很宽泛，必须要根据自己的能力水平系统地准备。没有基础的学生如果采用上游学生的学习方法，很容易就会被拖垮，成绩也不会提高。相反，如果上游的学生使用下游和中游学生的学习方法，那只能是浪费时间。
因此，为了在规定的时间内最大可能地提高学习成绩，必须具备根据水平和阶段适度调节学习方法的能力。而且还要时时关注自己的能力水平和情况，在结束一天的学习之后找到自己学习中的空白，思考从现在开始要学习什么以填补那些空白。
另外，根据科目分配学习时间也是很重要的。有的学生会一整天都认准某个特定的科目学，而有的人会平均分配一天中学习各科目的时间。那备战高考，我们要按照怎样的比例去学习呢？
如何分配各个考试科目的学习时间才最有效，这要因人而异。下面给大家介绍一下我的学习时间分配比例以供大家参考。我采用了每天各门课都学一点儿的学习方法。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（2）
一天中的学习时间学习的时间区间
语文1小时家里，早晨起床后
数学2小时晚上自习时间
外语1.5小时到达学校后的半小时，中午半小时，晚上半小时，听力和背单词利用空闲时间进行。
探究1.5小时晚上自习时间，记忆内容留在空闲时间进行。
如上表所示，我将各个考试科目时间分配定为语文1小时、?学2小时、外语1.5小时、探究1.5小时。也就是说一天学习6个小时的话，将时间大体均匀地分配到高考的各门课中。当然这只是个参考时间，可以根据自身情况进行调整，比如减少探究的学习时间，增加数学
的学习时间等。
从下一页开始，我想给大家讲一下不同阶段每门课的学习方法，以及我是经过了哪些阶段之后学习成绩才提高的。每个人的情况各有不同，所以不要照搬我的方法，只有根据自身的状况适当作些调整之后才能成为一种好的学习方法。
可是，在没有找到适合自己的学习方法之前，我建议?家至少拿出一个月的时间来实践一下我所说的方法，因为我相信那样做一定会让你的学习有所成效。我都做到了，你怎么会做不到呢？
1.百分百攻克语文的秘密
第一步过真题熟悉出题方向和语感
首先要准备好历届高考真题和评价院（相当于中国各地的考试院）的模拟考试试题。你可以去书店买，也可以到韩国语教育过程评价院的主页上免费下载。下载好近10年来的历届高考真题和所有的评价院模拟考试试题之后打印出来。评价院每年6月和9月进行模拟考试，这是高考出题?关举办的考试，所以不仅非常贴近高考题型，而且难易度也很合适。
从2003年6月到2009年9月，评价院共举办了14次模拟考试，将其全部下载下来。再加上10次的历届高考真题，一共有24份考题。除了星期天之外，每天做一份，只要一个月就能全部做完。
关键是解题的方法。一个没基础的学生上来就一道道地挑战这种题，肯定会很难。24份试卷不是个小数目，如果刚开始学习就那么难，那说不定会使人丧失对这一门课的兴趣。 我提倡的方法是在做题之前，提前把正确答案?下来。有了正确答案，做题的时候就不会有压力，可以毫无负担地开始学习。提前把正确答案写好，从严格的意义上来说已经不能算是解题了，而是一一确认为什么这个是正确答案的过程。之所以这样学习，有如下理由：
1.看真题可以掌握高考的要求及题型。市面上的高考习题集并没有正确地反映高考的出题倾向，很多情况下都是为了提高学生解题的能力水平而故意在出题时将很多内容结合在一起。所以，在做真题之前先看市面上的真题集会丧失自信，而且还有可能对考试的出题倾向把握不准。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（3）
2.提前填好答案做题进展速度会很快。只有这样开始学习，才能对学习产生兴趣，也才能在面对大量的学习内容时不厌倦。这就是利用了快速学习更能提高学习效率的原理。
3.24套真题，每天坚持做一套，一个月快要结束的时候，就会产生一种“感觉”。对高考中主要考查问题以及解题步骤的感觉被培养了出来。比起深入解答一道问题，这种一次性地快速解答大量习题要更有效率。
这样尝试一个月吧！你一定不会再对语文感到恐惧，而对高考的信心也开始逐渐萌生。 第二步据不同的考查题型彻底备战
通过真题和评价院的模拟考试题充分熟悉语文的感觉之后，现在就到了根据不同评分领域提高能力的时候了。首先，需要挑选习题集，比起市面上的习题集，先做EBS的习题集要更好一些。
语文习题集大致有两种类型。一种是“考查题型习题集”，一般分为诗歌、小说、随笔、碑刻文学和写作等几个部分，根据这几个部分出题。另一种是“阶段性习题集”，一般将学?分为基础篇、实战篇和综合篇。
首先要先做“考查题型习题集”（分题型进行练习的习题集）。那是因为各种题型解题方式各有不同，必须一次性大量解答相同题型的题目才能有效地熟悉那种方式。一本书中包括各种题型的“阶段性习题集”，就像是礼品套装一样，还是等到以后再做比较好。
以诗歌文学为例，如果只是阅读解答一个问题，水平是不会提高的，但是等你做完十道题以后，就会产生一种感觉，从而彻底掌握解题技巧。看过几道关于诗歌的问题之后，你会突然获得几个启示。“解答关于诗歌?学的题目时，首先要从快速判断诗歌中人物的所处环境入手”，“要在阅读的过程中思考每个诗歌用词带有何种意义”等等。部分学习方法的书中曾经整理收录了这些启示，读过的人都知道，那些启示对于真正学习的人来说是毫无用处的。真正会发挥作用、帮助你提高能力的是那些亲身学习之后得到的启示。举例如下。
如果我在这本书里写“学习诗歌时要准确把握诗歌语言的含义”，大家会作何反应呢？也许会一脸不高兴地说：“什么啊？这不是明摆着的吗？”可是如果大家自己一口气做完十道关于诗歌的题目之后，觉得“嗯，确实?该准确把握诗歌语言的含义啊”，那这句话就带有全然不同的意义了。亲身学习之后有所感悟才是提高语文水平的真正关键。
我在做这种习题集的过程中，每当做完题的时候我总是很苦恼——怎样才能把题都做对呢？如果做一种题错两道，我不仅会分析那两道题的正误原因，还会竭尽所能地想要总结出个“原则”：
小说作品要在阅读的过程中格外注意人物性格。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（4）
而随笔要从把握作者人生中最看重的东西入手。
……
就像这样，做完题分析错误的时候，我总是想找出属于自己的阅读原则，告诉自己下次要带着何种态度去阅读。不管做什么题，实际考试中也不会出现相同的问题，这一点无论哪门课都一样。在语文考试中则更要关注这个事实。重要的是阅读材料时的原则，而那个原则是因人而异的。
因此，为了找出这些对自己很重要的原则，要坚持做考查题型的习题集，并且做完一道题之后要对错误答案进行分析，不断地进行反省。
第三步段性习题集连做三遍，培养实战感觉
考查题型的习题集做完之后，就到了做“阶段性习题集”的时候了。虽然每个出版社出版的图书各有不同，但大都是都是按照“基础篇——实战篇——综合篇”顺序编写的。当然也最好是按这个顺序做。
我的原则是习题集至少要做两遍以上。同一本习题集反复做上几遍的方式无论对于哪门课来说都会很有效果，语文更是如此。
答案不要写在习题集上，要写在练习本或笔记本上。对完答案之后，只在习题集上做正确或错误的标记。习题集上没有写答案，所以下次再做的时候，就可以像做新习题集一样用了。 奇怪的是以前做错的题目这次还是做错了。可是第一次做的时候，我明明已经对正确的答案和错误的答案都进行了分析，也已经理解了啊！我们大家都一样，所以你完全不必失望。那不是因为你脑子笨，而是因为语文本来就是这样一门课。
人的大脑都像是浇铸好的鱼形烧模子。总是看已经看到的东西，按照思维定式去思考。就算是和面时做成虾的形状放在模子里烘烤，打开盖子出来的还是鲫鱼形状的糕点。改变固有的思维定式是相当困难的一件事情。
要想改变鱼形烧的模子，就必须一遍遍地看错题，为改变思维定式不断作出努力。第一遍做错的题如果第二次又做错了，我就会死死地盯住这道题看上几分钟，并且在脑子里不停地重复正确答案的来由。
第三遍只挑做错的题目做，这样可以节省时间。重做做对的题目除了确认自己已经具备的能力之外毫无用处。
这一次，肯定还是有以前做错现在又做错的题目，但是数量肯定比前一次做的时候明显减少了。做了三次依然做错的题目是提高自身水平的重点，因此一定要切实地做好整理的工作。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（5）
到底是什么样的题目？自己是基于什么原因把错误答案当成正确答案的？实际上正确答案是什么以及正确答案的依据是什么？下次再做这种题目的时候怎样才能不犯同样的错误？必须要把这四个问题整理清楚，在回家的公共汽车上不停地思考。只有这样学习，难以提高的语文成绩才会有所长进，不，是大幅提高。
这在培养实战感觉时也是很必要的。考完模拟考试之后回到家里，不看答案解析重新再做一遍，你会在很多题上为自己当时所选出的答案而感到吃惊。如果给大家足够的时间思考，谁都能在目前语文成绩的基础上至少提高20分。
重要的是能否在规定的时间内思考出来，这也需要训练。希望大家每个星期能规定好时间做一下语文模拟考试题。你既可以选择模拟考试出题机关出的题，也可以选择市面上的模拟考试习题集来做。可是在这里，我再次向大家推荐在第一步里面曾经提到过的历届高考真题和评价院模拟考试试卷。
虽然以前已经看着答案做过了，但也许现在再做的时候答案都忘了，做题的时候可以像做新题一样。历届真题和评价院模拟考试试卷要比其他模拟考试试卷重要得多，在做市面上的模拟考试试卷之前，反复做这些试卷肯定会更有效率。
关键是“时间”。希望大家进行将规定答题时间缩短10分钟左右的练习。不论对错，目标是在规定的时间内做完。这项训练不是为了提高能力，而是训练自己尽力在规定的时间内发挥出应有的水平。能否坚持这项训练会直接决定你在实际高考中的分数。
我重修的时候，班里有一个同学。高考前他看了很多模拟考试类型的习题集，但是他不是按照规定时间来做，而是采用了延长时间直至全部做完的学习方法。他认为既然习题集已经买回来了，就应该全都做完。但我和他不一样，就算是题目没都做完，只要时间到了马上就去算分。实际高考的那一天，我们在同一个教室里参加考试。当第一场语文考试结束的铃声
响起的时候，他的答题卡还没有涂完就被监考老师抢走了。可是我在10分钟之前就已经涂完了答题卡，而且成绩是满分。
《一日学习法》 朴哲范 自序：为了你自由的明天（1）
自序：为了你自由的明天
中学时候的某一天，我对着镜子深深叹了口气。无论怎么看，我的眼眉都比别人的稀疏。那些长相帅气的男明星个个浓眉大眼，为什么我的眉毛却长成这个样子呢？仔细一看，我对自己的脸颊也很不满意，就好像两边各含着一块糖似的，圆鼓鼓的。经常是我明明什么都没吃，但是朋友们却来问我“偷吃什么呢”。
我把视线移到了脸的其他部位。其实，我也不是对自己的整张脸都不满意——鼻子就长得不错嘛。鼻梁挺到这种程度，足以让老妈四处去炫耀了。鼻孔大小也合适。眼睛似乎也不错，虽然长得不漂亮，不是双眼皮，但至少比给足球打气的孔大，也不像被水打湿的袜子似的耷拉着，没什么好让我不满意的。
是啊，我是特别的。虽然长得不好看，但我仍是特别的。世界上长成这样的只有我。在地球的某个角落，肯定有长得和我很像的人，但仔细看的话肯定不是百分之百的一样。而且，那个人肯定不可能会叫朴哲范。这个世界上只有一个我，所以我是特别的。
然而随着年龄的增长，我变得不安起来。我真的特别吗？环顾教室四周，有几十个家伙和我穿着一样的校服，在学校这个区域内有几千个和我一样的学生，在全国也许会有几十万。 一粒沙子，我只是海边沙滩上的一粒沙子！一个可有可无的家伙，没什么过人之处。我只是个别人玩儿的时候跟着玩儿，别人学习的时候会嫉妒的平凡小子。
我变得不安起来，开始想象自己将来的样子。一直这样稀里糊涂地生活下去，我的人生会是一幅怎样的场景？考个一般的大学、选个普通的专业……然后就该找工作了吧？再然后呢？……不，我能找到工作吗？我能一直工作下去而不被裁掉吗？
我不停地思考着，直到突然间顿悟：在别人眼中，我没什么特别！我和别人一样过着平凡的生活，我能做的事情其他人也可以做，许许多多的人都可以替代我。
不仅仅是工作，爱情也一样。人生的任何一个领域都一样。虽然对我而言，我是世界上独一无二的存在，但是在别人眼中，我是可以被任何人取代、一无是处的家伙。
危险！我不想那样生活。怎样才能让自己变得特别呢？我轻而易举能办到的事情别人也能轻松地实现，那如果我能做成某件困难的事情，不是就能变得与众不同了吗？如果我把学习这件难事搞定了，那我不就办成别人办不到的事情，成为那种了不起的人了吗？我不就是
一个别人无法取代的人了吗？ 自序：为了你自由的明天（2）
那是一个开始。后来，尝试改变的念头开始一点点地点燃了我对学习的热情。在我对平凡
的生活感到厌倦的时候，我想改变过去的自己。
现在看来，自己那时的想法是正确的。以前的我厌恶学习，沉溺于玩闹，是个平凡的差生。然而现在的我却在帮助师弟师妹们更轻松地学习、更轻松地实现自己的梦想。我的意思并不
是说，只要学习好就能让你成为比别人优秀的人。我的意思是，只要你对某件事情充满热情、积极努力，你就拥有了实现自身价值的机会。
学习好就会变得与众不同。不是要成为有别于普通人的精英，而是要自己日后从事的工作
成为并非任何人都能轻松胜任的事情，是要自己从那种意义上来说变得特别。只有这样，你
对人生的选择才能变得更宽广，你将获得一种真正令人向往的自由。
那个过程远没有你想象的困难，相反，还非常有趣。学习不是为了别人。不是为了老师，也不是为了父母。我是在为自己学习，为了让自己想要的生活成为现实。为了自己的明天学
习肯定是非常有趣的。
当然，有些人一生下来头脑就好，他们往往不用特别努力就能取得好成绩；有些人天生就
勤劳、有骨气，对于他们来说，枯燥的学习过程也很容易应付。可是你没有必要和那些极少
数的个案比较，最后垂头丧气或是被自卑笼罩。不管他们是不是从小就得全校第一，也不管
他们是不是以第一名的成绩考入某所大学，甚或是毕业之后拿着几亿的年薪生活，那都与我
们毫无关系。难道因为他们多记住了一个英语单词，自己记住的英语单词就会忘掉一个吗？ 让我们只专注自己吧。只有那样，他们才不会对我们的人生再产生任何影响。竞争让人疲
倦，而比较会带给人无穷的自卑感。一旦开始比较，受到伤害的只有自己。轻松学习的方法
让你把放在别人身上的视线转移到自己身上。老天对每个人都是公平的，它给了大家同一个
礼物，叫做“一天”，我们该苦恼的事情只有一个，那就是如何将“一天”这个时间过得更充实。 我们所谓的生活终究不过是一天一天堆积起来的。从太阳升起的那一刻饱含热情地开始新
的一天，在星星升起的时候被满足或反省画上句号。那一天过得有多充实将决定几个月后、几年后自己的样子。过着与别人不同的一天的人，能够创造出单靠才能或头脑无法实现的伟
大成果。
所有变化都从与别人不同的“一天”开始，是从努力学习的充实的“一天”开始。现在我要
告诉大家的各种建议和方法，不过是我个人对于如何充实地度过“一天”的经验或思考轨迹。
想象一下自己将来的样子吧。不是那种每天困于日常琐事、做着“必须要做的事情”、辛苦生活的样子，而是做着“自己想做的事情”、自由生活的样子。不是我吹牛，你一定会为那样的自己而感到满足的。我就是为了帮助你变成那样，才开始写这本书的。
从下一页开始记录的各种方法，就算你不能百分之百地付诸实践，也希望你能以这些方法为基础，找到属于自己的学习方法。只要你采取更为有效的方法，比别人更充实地度过“一天”，我相信你一定会有所收获的。
朴哲范
目录（1）
目录
自序为了你自由的明天／1
第一章一日学习的秘密
引言每天只要积极1厘米／002
秘密1只有睡觉才能做梦／006
秘密2晨间的30分钟是黄金时间／010
秘密3将学习效率提高2倍的预习方法／013
秘密4百分百活用课堂时间的4个诀窍／016
秘密5改变对待老师的态度／022
秘密6提高成绩的笔记原则／027
秘密75分钟高效复习法／031
秘密8有效运用午餐时间和晚餐时间／034
秘密9有效运用自习时间的方法／038
秘密10如果不想让各种杂念干扰你的自习时间……／042
秘密11掌握要领，集中注意力／045
秘密12休息也有原则／051
秘?13管理体力也是学习／055
秘密14为一天学习画下句号的学习日志／058
Tips中学要打好自主学习的基础／061
第二章迅速提高综合成绩的秘诀
引言综合考试，准备两周就足够／068
秘诀1选定教材的三种策略／070
秘诀2最棒的综合考试备考日程表／073
秘诀3组织学习小组，与同学共享信息／077
秘诀4灵活使用习题集、提高综合成绩另有一套方法／080
秘诀5掌握要领，轻松记忆／084
Tips选择特目高，一定要有明确的标准／090
第三章假期高效学习的原则
引言只有正确利用假期时间，才能实现人生逆转／100
原则1提高成绩不是靠预习，而是靠复习／102
原则2尽量减少家中生活，在公共图书馆度过假期／106
原则3有技巧地制订假期学习计划／110
目录（2）
原则4假期搞定英语和数学的秘诀／114
原则5选择辅导班和课外辅导要有一定的标准／118
原则6在探索前途的道路上，千万不要懒惰／123
原则7最重要的心态是“节制”／126
Tips改变人生的阅读原则／128
第四章快速摆脱低潮期的方法
引言摆脱低潮才能提高停滞的成绩?136
方法1设定近期的具体目标／139
方法2检查学习场所的气氛／142
方法3纠正懒惰的自我动机赋予法／145
方法4关于电脑的三个使用原则／148
方法5举行一日学习盛典／151
方法6是朋友，还是竞争对手／154
Tips异性问题的判断标准／159
第五章百分百征服实战高考的秘密
引言应对高考?系统备战是核心／166
1.百分百攻克语文的秘密／170
2.百分百攻克数学的秘密／178
3.百分百攻克外语的秘密／185
4.百分百攻克探究的秘密／198
Tips图表整理高考攻略成功重修的原则／205
附录给父母们的7句真言／211
后记／223
第一章：一日学习的秘密（1）
第一章：一日学习的秘密
秘密1只有睡觉才能做梦
每个学生的一天几乎都是相似的。在哪怕再睡5分钟就要迟到的时候起床，随后开始新的一天。时间紧张，自然没什么胃口吃早饭，气喘吁吁地跑到学校，和同学们聊上两句，就开始上课了。
不可能做到专心听课。不！即便做得到也不想听。辅导班的老师要比学校老师教得好一百倍，网上也到处都是比他教得好的老师。可以花低廉的费用就能听到更清楚的讲义内容，因此学校上课时只是睡觉，不可能听进耳朵里。
一到课间休息时间马上就趴到桌子上睡觉，睡不着就和同学们谈笑打闹。下一节课开始似睡非睡地听上一会儿，心思就飞到九霄云外去了。上午和下午就这样打发过去，到了晚饭的时候头脑终于开始清醒起来。
虽然初中生和高中生接下来的日程会有所不同，但不管怎么说，从现在开始，学习变得顺利起来。奇怪的是，晚上在辅导班听课或跟着家教老师学习时要比在学校的时候注意力更集中；在读书室里的学习也比在学校的时候更专心。可是学得进去的这段时间太短暂了，不过就学了两三个小时，已经到晚上12点了。
把学习用的书装进书包后就朝家中走去。虽然计划着回家以后干干这个，做做那个，但到家之后最先做的还是打开电脑。父母责问为什么一回家就开电脑，咕哝着说是为了做作业，上网搜一些东西。看到这样的自己，自己也觉得很寒心。
这下麻烦了！不过就是在naver（韩国网站名）上看了几则新闻，一个小时就这么过去了。下定决心洗洗之后回来好好学习，但这个时候已经是夜里一点多了。坐?书桌旁端起书本，奇怪的事情发生了：周围环境一片安静，但就是学不进去。意识渐渐模糊，即便是看书，看到的也不过就是白纸黑字，根本就看不进去。
“不！再坚持一下。睡觉可以做梦，但没听人说过做梦就能实现梦想的！”
时间不知不觉就到了2点，再也难以抗拒阵阵困意来袭，不过就这么睡了还是觉得很委屈。貌似一整天都在被学习折磨，但追究下来，好像也没学到什么。哪怕是现在也好，真的很想好好学习，但最终整个人被阵阵袭来的困意所笼罩，一头栽倒在床上。然后又在再睡5分钟就会迟?的时间醒过来，开始同样的一天。
经常听人说，学习是与自己的战斗。可是要怎么去战斗呢？我觉得所谓学习，就是与自己的“不安”进行战斗的过程。许多学生很晚才睡，就是因为不安。
没有必要为了提高成绩而学到很晚。不，绝对不能那样做。那种学习只是徒劳。只要提高效率，每天都好好学习，哪怕就是早睡、睡到饱也能够如愿以偿地提高自己的学习成绩。
第一章：一日学习的秘密（2）
学习的第一步就是早睡。最好是安心地睡到自然醒。睡不着是源于对一天就这样过去的不安。心情可以理解，不过正是因为每天苦苦抓住夜晚的尾巴，才会让那场毫无胜算的战斗周而复始。今天就让它这样过去，带着不安和遗憾的那份心情让明天生活得更加充实，这比每天与不安进行斗争要好上好几倍。
当然，只要好好睡觉就能提高成绩是不可能的。事实上，还有比起充足的睡眠更重要的东西。那就是充实地度过每一天，充实到每天不早点儿睡觉就坚持不下来的程度。
要想知道某学生一天有没有好好学习，只要看看晚上10点时他的眼睛就知道了。如果目光有神，那肯定是有什么不对劲了。如果他从早晨到现在，用尽所有的力气好好学习的话，那到了这个时候，他的目光是不可能还这么有神的。
我曾经因为坚持不了到晚上10点的夜自习，刚到9点就偷偷逃走，回到家像死尸一样瘫在床上。那样学了一个学期，我就成了全班第一，同学们很吃惊地问我：
“你那么早睡，怎么还能提高成绩呢？”
我是这样回答的：“不是早睡了还能提高成绩，而是因为我早睡了成绩才提高的。”因为我每天过得很有密度，只要到了9点、10点就累得学不下去了，所以成绩才提高的。
奉劝大家最晚11点之前一定要上床睡觉，而且睡眠时间最好保证在7个小时以上。就算再晚，也一定要在12点之前睡觉。有研究结果显示，12点之前1小时的睡眠相当于12点以后两到三个小时。因为珍惜时间晚睡，倒不如干脆早睡一点儿。
我相信，好好学习的一天是从保证睡眠开始的。当天的学习质量是由前一天晚上的睡眠质量决定的。新的一天不是从起床开始，而是从入睡的那一刻开始的。
秘密2晨间的30分钟是黄金时间
如果你已经睡足了，睁开眼睛之后最好马上进行“晨间学习”。最重要的当然还是先起床。躺在床上犹豫“是起来，还是再睡会儿”的话，是百分之百起不来的。“啊！该起床了！”一定要毫不犹豫地马上起床。
我早晨一起床，立刻就闭着眼睛把自己扔到洗手间里去。当然意识还在梦境与现实之间徘徊着，但不管怎么说，也要在似梦非梦之间洗好。洗头的时候?许会因为冲到脸上的水或者还没有完全消失的困意，睁不开眼睛。但等到用毛巾擦头发的时候，意识已经在不知不觉间完全回到现实当中了。
接下来就坐在书桌旁翻开书。最适合在晨间学习的就是数学。但不要解答一些需要艰深应用能力的难题，要以简单容易的计算题为主。这样做上几页之后，头脑就百分之百地清醒过来了。
第一章：一日学习的秘密（3）
等大脑慢慢运转起来之后，就开始学一些平常觉得困难的东西。至于要学什么科目，可以根据情况不同进行调节。我曾经一度因为觉得历史难，就每天早晨读历史书；英语听力分数不高的时候，就每天早晨做听力模拟题；准备高考的时候主要是做一些语文方面的模拟考试题。神奇的是，无论是哪一科，只要是早晨学习，那一科的成绩就无一例外地会大幅提高。 起床以后、去学校之前，至少要进行30分钟的“晨间学习”。不要把这个建议当成耳旁风，一定要切实地实践一下。不要说什么“学30分钟能学到什么啊”、“还不如再睡一会儿”，希望大家按照我说的试试看。
如果你经常6点半起床后气喘吁吁地跑到学校去，那从明天开始就6点起床吧。当然只有早睡才有可能做到。我觉得，为了早晨能够早起，哪怕是晚上10点上床休息也没有什么关系。拿我来说，11点之前就无条件地上床了。我记得，在临近高考还有一个月的时候，我反而把睡觉时间提前到了10点半。到了星期天的晚上，更是提前到了晚上9点。
我曾经看过各种各样?研究结果，显示了晨间学习的高效率。虽然我也可以引用其中的几个数据，但我觉得以我的亲身经历来说更有说服力。早晨起来学习，效率高是一个方面，但更重要的是心态发生了变化。比别人早起学习让我觉得满足。在别人看不到的地方早早努力，就好像在享受第一个登上山顶时扑面而来的清风一样，让我心情愉快。
哪怕只有30分钟，早晨学习之后再去学校的人的一天必然是不同的。抛开甜美的梦乡、勇敢地起床冲向洗手间的人是不会在课间休息时和同学玩闹、上课就打瞌睡的。晨间学习是过好每一天的第一步，希望大家一定要亲?实践一下。
秘密3将学习效率提高2倍的预习方法
上课前我一定会预习。我身边有个同学一说起预习，就会把还没学到的教材上的内容反复学上好几遍。像数学这种科目，他甚至会把接下来要学的范围内的所有习题都提前做好。因此，他总在抱怨学习太辛苦。我知道他那样学习，肯定坚持不了太久，于是便在他身边默默地观察他。
果不其然，那个同学上课时很难集中精神。两只手叠在一起，搭在已经做完的习题集上，上课的时间大部分都在打瞌睡。他的预习实在是作得太充?了，以至于真到了上课的时间，反而没什么好学的了。
虽然那比什么都不学要好，但是也算不得什么高效的学习方法。那和自学有什么差别？不，那种学习方法比自学的效率还要低。要是自学，至少不会大半天的时间都抱着胳膊打瞌睡吧。 预习不是提前学习。提前学习，顾名思义就是提前把要学习的东西学好。即便不是完全掌握，至少要把80%以上的内容事先学好，这就是提前学习。与之相反，我所说的预习其实不是“学习”，更接近于一种对将要学习内容的“确认”。
第一章：一日学习的秘密（4）
预习的工具就是“真题”。许多学生只有在准备考试的时候才会用到真题，当然，考试前看真题是非常有效的。然而更有效地利用真题的方法就是在平时，也就是在上课之前看。 当然，真题里的内容都还没有学过，看也做不出来。不过，我可不是为了做题才去看真题的。我看真题是为了了解今天要学的部分中，哪些是重要内容，哪些会在考试中出现。 假设今天的英语课要学第4单元的课文，在?课之前，可以先看一下真题，在相应的部分中找出真题中出现了哪些题目。如果出现的是考查现在完成时各种用法区别的题目，那老师上课讲那个部分的时候，我就可以更集中精神去听。
如果出现的是考查虚拟语气时态的问题，而这一部分看上去似乎又很难，那你就可以作好准备，告诉自己“上课的时候一定要好好听讲，做好笔记”。
综上所述，我所讲的预习不是课前学习，不过是对即将要学习的内容进行“确认”而已。在这个确认汇总的过程中，用上真题就会事半功倍。不过即使找不到真题也没什么?大的关系。开始上课前5分钟，大致浏览一下今天要学的内容，仔细思考，知道哪个部分比较重要，而哪个部分看起来很难，也会有很大的帮助。课前这样准备，上课时的注意力就会更集中。 从现在开始，休息时间看真题的时候，如果看到了一个与课堂内容有关的问题就提前想一想。那样，上课时就不会只是被动地听讲，而是积极弥补自身的不足。这就是同样坐在教室里听课，但结果却截然不同的原因。
秘密4百分百活用课堂时间的4个诀窍
有些学生贪玩，学习成绩却很好。他们课间休息和朋友嬉笑打闹，也没有接受什么课外辅导，成绩却非常好。其实我也经常见到那种学生，在和他们作比较之后，一方面陷入自卑之中，另一方面我也很好奇，想知道他们在玩儿的同时，学习成绩依然很好的真正原因究竟是什么。
当然，有可能是因为他们头脑聪明，但并不是所有人都是那样。虽然他们其中有一部分上知名的辅导班、接受课外辅导，但并不是所有的人都是那样。但他们又都有一个共同点，那就是他们都是上课时集中听讲的学生。
听我这么一说，肯定有很多学生都会有这样的疑问：“嗯？我也认真听讲了啊？为什么我就做不到呢？”安静地坐在教室里被动地听老师嘴里发出的“声音”和认真听讲是全然不同的两种概念。倘若真的是认真听讲了，那每到下课的时候肯定快要虚脱了，那就是真正认真听讲的证据。
也许有人会这样争辩：“反正辅导班的老师和网络课程的老师讲得比学校的老师好，有什么理由一定要集中注意力听讲得不怎么样的老师的课呢？”对于有这种想法的人而言，这样说是理所当然的。
不过，综合考试的出题人是学校的老师；从海量的教科书内容中判断出哪些内容重要的人不是思路明快的辅导班老师，而是经常讲冷笑话的学校老师。如果你能明白这一事实的话，那你会发觉，与分数直接挂钩的学习关键就是上课时间。
第一章：一日学习的秘密（5）
没有什么学习秘诀比上课认真听讲更重要了，而且其中还有很多的学习要领。希望大家一定要实践一下我现在开始要讲的“活用课堂时间的诀窍”。
1.往前坐。下定决心努力学习之后，最先采取的行动就是抢占教室第一排或者第二排的位置。在我写的这本书里，关于学习的小窍门中，它的重要性排在前五位之内。
坐的位置越靠后，注意力就越难集中。老师不会注意到你的事实让你不再紧张，放心去做别的事情。坐在后面，视线分散，哪怕你是在看老师，如果有人移动，你的视线就会飘到那个同学的后脑勺上去，也就无法集中注意力。
而且，坐在后面很难读到老师的表情。认真听讲不单纯是指听老师说的话，把握老师的表情和语调之类的小细节也是很有必要的。说话比平时更用力，或者表情严肃地强调的那个部分几乎百分之百地会出现在考试中。但是如果坐在后面，那种重要的提示就全都错过了。 与此相反，如果坐在前面，首先心情就很不同。自己比别人靠前的感觉让你听课时的态度变得更积极。与老师眼神交会的机会增多，感觉就好像是老师在作一对一个人辅导。
有的学生恰恰就是因为这一点，讨厌坐在前面。和老师眼神交会非常有负担，稍微做点儿小动作就会被老师发现，非常不方便。而且坐在前面说不定还会被问到一些难以回答的问题。 但是，那却是提升成绩最快的方法。学习要带有一定程度的紧张感，坐在前面，自然而然就会紧张起来。没有必要自己费心思集中精神，那种环境就能帮助你做到。虽然看上去好像不太方便，但其实那才是最便于学习的位置。
2.不要看书，要看老师的眼睛。只要老师不是在一味地读教材，那老师的“话”就不可能和你低头看着的教材上的“文字”一致。头脑聪明的学生，也许能做到既集中精神听老师的话，又集中精神看眼前书上的内容。可是我相信大部分的学生都做不到这一点。我也是如此。 我认为，认真听讲的第一个阶段就是上课时间无条件地“往前看”，上课的时候看书往往很容易开小差。摒除杂念，将视线从摊在眼前的书上移开。老师讲课的时候只看前面，集中注意力听老师嘴里说出来的话，那才是认真听讲的态度。
低着头，心情就放松了，但那种放松对学习一点好处也没有。之所以会放松，就是因为觉得即便是自己开小差，老师也不知道。如果你往前看，不时地和老师眼神交会一下，注意力必然会集中起来。和老师眼神交会的那种紧张感会让你注意力集中，并充实地听完整堂课。
第一章：一日学习的秘密（6）
3.即便上课时不理解也不要放弃。在没有什么基础的时候，我经常有一种想要放弃上课时间的冲动。反正上课也听不懂，倒不如堵住耳朵，按照自己的进度去学习。
但是，我知道只有遏制住这股冲动，拼命跟紧上课的进度才是快速提高成绩的秘诀。倘若我当时放弃了课堂时间，只专注于自己的学习，到毕业的时候，也许早就在追赶课堂进度的过程中筋疲力尽了。
这是毋庸置疑的，但我还是要强调，上课的时间一定要专注于课堂。没有什么基础应该利用自习的时间补充学习，上课时间绝不能打开别的习题集去学习。上课的时候就忠实于上课的时间，学习中的不足另外再找时间补充，这样才是高效率的学习，才是提高成绩最快的方法。
当然，也许有的人认为还是一开始就按部就班地学习比较好，那种想法也不是不能理解。但是，不管打基础有多么重要，也没有重要到可以让你放弃课堂时间的程度。因此，困难也要先听课，那对你将来的自学一定会很有帮助。哪怕你只是下定决心掌握经常出现的术语，上课的内容好像马上就忘光了，但等到你日后自己学习的时候，也能让你回想起很多内容。
4.如果你是上游水平的学生，那就打开各种教材，拓展一下学习范围。课堂基本是针对中游学习者的水平开展的，对于上游水平的学生来说，课堂上讲的内容已经了然于胸，或者讲的内容、题目都太过简单，很难在课堂上集中注意力。
那应该怎么办呢？上课时打开其他科目的书自学？绝对不要那样做。就算你是第一名，如果对上课内容等闲视之，那学习效率也会大幅下降。
当我认为课堂上讲的内容很简单的时候，我会摊开各种教材，参考每本书上的内容，拓展范围，认真听讲。当然还是要跟紧老师上课的进度。例如，老师在讲朝鲜时期的文化时，除了教科书之外，还可以打开其他参考书或者习题集之类的材料，听课时对照比较老师上课讲的内容，那样就能确切地了解到，哪一个部分是老师着重强调说明的，而哪一个部分是跳过的。
同时参考多本教材，还能填补老师上课没有讲到、直接跳过的部分。采取这种积极的态度去听课一定会非常累。但是，认为老师讲的内容自己都会就抱着胳膊听课的上游生，和参考各种教材、努力为自己查缺补漏听课的上游生，谁会一跃成为最优秀的学生，恐怕就不言自明了。
秘密5改变对待老师的态度
如果你喜欢上了某个特定的老师，那一门的成绩几乎百分之百会提高。我不是心理学家，分析不出这其中确切的原因，但不管怎么说，我知道就是那样。也许是因为上课时注意力更
集中了，也许是因为对那一门课有了更好的印象，但那一门课会学得更好却是不争的事实。
第一章：一日学习的秘密（7）
那就利用这一点吧。当然，有的老师从感情上总是会引起学生们的反感，有的老师课上得不够精彩，可是不喜欢老师，到头来受损失的只能是自己。所以，无论如何必须要找出老师的优点，喜欢上他。
我一度曾经非常讨厌我的德语老师。他长得像个山贼，而根据成绩对学生区别对待是我最无法忍受的。可是我努力寻找那位老师的优点，努力让自己只记住他的优点。那位老师的确是一个非常善良的人，尤其是在我带着问题找他请教的时候，他从来都不嫌麻烦，连我没有问到的地方，也非常细心地指导我。
“这个部分是这样的。不过这不是考试的重点内容，所以不用学得那么深。真正重要的内容是下一页的这个部分，最好把这个部分当做重点来学习。”
他经常会这样详细地讲给我听。我试图让自己只记住他亲切的态度，自我暗示地告诉自己德语老师是个好人。也许是因为这个原因，本来十分厌恶德语的我，只要考试就会得高分，连我自己都很吃惊。
要是你讨厌某个老师，那就麻烦了。那一门的学习成绩下降，老师也不用负什么责任，受损失的只能是自己。所以你必须尽快找出那个老师的优点，喜欢上他。就算你做不到，那至少不要讨厌他。比如：穿衣很有品位；或者笑的时候牙齿很整齐；虽然上课不怎么样，但回答问题很好……不管是什么，找出一个优点来记住。那不是为了老师，而是为了你自己。 安安静静地坐在那里听课，谁都会开小差。一旦开了小差，一不注意，老师已经讲到了自己不懂的地方。为了防止这类事情的发生，除尽量集中注意力之外，老师每说一句话的时候，可以快速地将刚才那句话在头脑中重复一遍。例如，如果老师说：
“所谓炮舰外交是指强国通过向弱小国家派送军舰，对其施加压力的外交形式。”
那我们就在脑中快速重复老师的话：
“炮舰外交是指强国通过军舰对弱小国家进行威胁……”
通过这种方式在脑海中重复一遍，用那些内容填满自己的大脑，就没有时间再去开小差了。另外，这也可以看作是一种复习，将课堂内容深深地刻在脑海里。
最后，用尽可能大的声音回答老师提出的问题也很重要。老师在指定你回答问题的时候，
你不能不回答，但我说的不是那种情况。老师偶尔会以全班学生为对象进行提问。那时，大部分的学生会为了躲开老师视线，低头看书。即使你很不好意思，也要大声回答老师的问题，这样才能收到很好的效果。
我记得有一次上英语的时候，可能因为早上没吃饱，我始终无法集中精神，一上课就开始胡思乱想。大脑昏昏沉沉的，老师的话听起来就像是远远传来的外星人的语言。那时能意识到的只有一件事，就是肚子饿。
“那么，这个空白处填入哪个词最恰当呢？”
第一章：一日学习的秘密（8）
意识渐渐模糊的我，隐隐约约地听到了老师的问题，突然想开个玩笑，就大声喊出了“eat”这个词。并不是因为我知道正确答案，而是因为我肚子饿，脑子中只有那个单词而已。可当时老师的反应让我简直不敢相信自己的耳朵：
“回答正确！哲范的眼神涣散，我还以为他在开小差呢，没想到是在集中精力听讲啊。” 没想到自己胡乱喊出的英语单词竟然会是正确答案，这让我吃惊不已。但是接?来老师填在空白处的单词不是表示“吃”的“eat”，而是形式主语“it”。也就是说，我是瞎猫碰上了死耗子。
重要的是回答完那个问题以后发生的改变。刚才我还昏昏沉沉，注意力完全无法集中，现在眼睛突然变得清澈，注意力也集中到了顶点。原因是再明显不过了。回答问题的那个举动（虽然答案乱七八糟）让我快陷入昏睡的大脑重新启动了，而且还是以最快的速度启动的。 从那以后，老师每次提问的时候，我都会大声回答。我发现这样做不仅提高了注意力，老师上课也更有劲头了。学生看到老师的那股认真劲，对老师的尊敬之心也油然而生。
这里有一点需要注意：快要下课的时候不要用这一招。如果那时候用这一招，你就会看到即便是下课钟声已经敲响，但老师依然兴致勃勃、口若悬河继续讲课的场景。下课拖堂，往往会让人突然变得很烦，一脸的不高兴，老师说的话一句都听不进去，我也是这样的。 秘密6提高成绩的笔记原则
在告诉大家高效笔记法之前，我想先提出非常重要的一点。如果想提高记笔记的效率，那一定要切实地作好预习。只有预习了，才知道老?现在讲的内容是单纯地重复教材上的内容，还是在进行附加说明。
如果不预习，老师讲的内容大部分都不会，需要记的分量就多，很可能因为记笔记而忽略
了老师上课讲的内容，课下自己学习的时候也很难理解。记笔记记得胳膊疼，但学习反而变得更难了。
不好好预习，上课时手非常忙。觉得老师说的每句话都是重点，为了记这些东西忙得不可开交。经常是教材上明明就有的内容却被重复记到教材的空白处，根本不是能动地上课，而是被上课牵着鼻子走。白白费了一番工夫，成绩却没上去。
哪怕只是预习很短的时间再去上课，笔记的量也会大幅减少。因为预习了之后，是以有疑问的地方为主来做笔记，所以上课的时候注意力会更集中，也有了思考的时间。虽然笔记的量减少了很多，但是成绩反而快速提高了。
第一章：一日学习的秘密（9）
还有一点值得大家参考，那就是大部分的内容教科书和参考书里都有，不要另外准备笔记本。如果是教科书和参考书里有的内容，就没有必要记下来。觉得这部分内容重要，画条横线或者打个星号就可以了。
听课的时候，碰到需要记笔记的地方，我不会把它写在笔记本上，而是写在教材的空白处。我要学习的东西都在这一本书上，考试的时候只要拿着一本教材准备就足够了。当然，把笔记都记在课本上，一旦书丢了就会受到沉重的打击，所以要多花些心思保护好自己的书。 在教材上做笔记一定要准备好便利贴。在教材的空白处做笔记，经常会碰到空间不够的情况，那时你可以把笔记的内容写在便利贴上，然后再贴在教材上。写错了可以重写，等以后上面的内容都变成自己的知识后还可以揭下来，教材又恢复整洁了。
画下划线的时候最好是多准备几种画线用的笔，随着次数的增加更换不同的笔。例如：刚开始学习的时候，先用铅笔画线。因为这时你根本不知道哪些内容是重要的，而哪些是无关紧要的，所以要选择用可以擦掉的铅笔来画。第二次学习的时候你就可以用圆珠笔了。我一般是先用黑色圆珠笔画，下次再看的时候用红色笔，最后用荧光笔。
重要的是，在更换笔的颜色画下划线的时候，画线的量要做到一次比一次少。黑色圆珠笔只画铅笔下划线中你觉得重要的内容。下次看的时候，只用红笔画其中真的非常重要、需要记住的内容，你也可以画圈或者打星号。准备考试的时候用荧光笔标出最重要的内容，考试之前就可以按照之前画出的重点来复习了。
我只要看一下教材和笔记本就能知道一个学生的成绩。上课用的书上一点儿标记都没有、整本书都干干净净的，那那个学生一定处于下游。与之相反，如果书上仔仔细细密密麻麻地
写着笔记，那这本书一定不是最上游学生的，而是中上游学生的书。笔记做得这么详细，上课时肯定注意力不集中。每次看到这种学生，心中就五味杂陈，仿佛看到了过去的自己，辛辛苦苦记着笔记，成绩却没有半点提高。
上游学生的书里只是简简单单地写下了必须要记下来的内容，简单明了地用自己的语言把平时的疑问和老师强调的内容记下来。有人说，所谓的笔记不是听写，而是查补自身不足的过程，我认为这句话是非常正确的。
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（1）
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀
秘诀1选定教材的三种策略
第一个策略，是对要学的内容进行限定。许多学生太在意考试的分数，无形中增加了学习量。除了教科书、参考书、各种辅导材料、辅导班整理的教材、网上的在线辅导，还计划做些备战综合考试的习题集。当然，也许把这些都学了确实会考个好成绩，但是勉强制订的计划大都很难实现。而且过于侧重于几门课程，其他科目的成绩会?人意料地难看，大大地削减了平均分。
假设你现在有6本语文教材，如果你不是全都看一遍，而是挑选重要的3本来看的话，就可以反复看上两遍。比起第一种方法，这样学习能得到更高的分数。
带着策略去学习的学生会限定学习的内容。他思考的不是“再看点儿什么呢”，而是“什么不看呢”。先判断重要与否，一旦得出与时间相比效率低的判断，那就果断地排除。不是什么都看，而是只挑选重要的一两本重复看，是考好综合考试的秘诀。
第二个策略就是将主教材与辅助?材分离。所谓主教材指的是教科书和老师分发的学习资料，是最重要的教材，这些教材要反复看。与之相反，辅助教材是指为了自学买的综合考试备考习题集、辅导班里整理出来的教材等，原则上是把它们当做参考书来使用。
制订的计划中只包含主教材，如果时间还有剩余，再去看辅助教材。就算你制订计划打算全部看完，也是实现不了的。如果在看主教材的过程中发现了自己的不足，可以参考辅助教材仔细地学习那个部分，只有通过这种方式才能为考试作好充足的准备，备考也更有效率。 第三个策略?不要看新教材。很多学生满腔热情，会在考试前两周买新的教材来看。这是个事倍功半的方法。从头去理解未知的内容，然后记忆、尝试解题需要花费大量的时间。而且每当做不出来的时候，会很大程度削减学习的兴趣，自信心也会受到沉重的打击，而自信
却是赢取高分必备的心理要素。
高一学习语文的过程中，我觉得只看一本教材的内容似乎有所欠缺，于是便尝试看了多种多样的教材。一边学一边还在想：“学得这么用功，分数肯定会不错。”可是考试才考60多分。当我把学习的内容限定在教材和参考书这两本书之内，反复学习之?，下学期成绩反而一跃而至90多分。学得少了，成绩反而提高了几十分。以上课时看的书为主，回想上课时老师讲课的内容，这是准备综合考试的第一步，也是最后一步。
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（2）
秘诀2棒的综合考试备考日程表
新买了个练习本，翻开最前面的扉页，就开始画计划表。比着尺子画得清清楚楚，把要学习的内容填写在表格里。星期三要学什么，星期四应该学些什么……一次次地冥思苦想。单单为了制作计划表，就耗费了所有的自习时间，但不知道为什么感到很满足，好像学习已经结束了似的，完全不吝啬那些时间。
两天后，我后悔了。计划表必须要修改，但是已经用圆珠?在练习本的扉页上画好了。没办法，只能翻到下一页重新开始画。这次还是比着尺子画好的，但却没有了满足的感觉。就好像吃了调料炸鸡之后没有刷牙一样，感觉非常别扭。而且，才学了两天就要追加新的计划表，需要学习的量变多了。这就是我高一最后一次期末考试两周前的样子，那次我考了班级倒数第一，数学只考了25分。
也许没有人会像我一样，制订那么多的计划，又修改那么多次。到底怎样准备综合考试才是最有效的呢？接下来的学期我开始尝试引入朋友们不怎么用的方法，结果取得了巨大的成功。暑假前的那次考试我第?次尝到了当第一名的滋味，也让我明白自己的这个策略不是错的。
那个方法就是按照学校课程表来准备考试。我制订的任何一个备考日程表都不如学校上课的课程表有效率。在一星期的课程表中，重要科目的课安排较多，而不太重要的科目安排较少。只要按照课程表去做，就不必再为哪门课要花几天时间来学习而苦恼了。而且每一周，所有课程的分布都很均衡。语文、英语、数学这些重要的科目每天都有，这不就是完美的备考计划表吗？为什么到现在才明白呢？
具体方法如下。首先，从考试前两周到考?当天，与课堂上所学内容有关的备考学习只在
相应的课上时间进行，这样备考的学习量就减少了四分之一左右。例如，如果期中考试定在五月初进行，那就是从三月份开始的八个星期之后。因此，从考试前两周到考试那天，考试范围内最后四分之一的内容要在课堂上学习。不要另外花时间学这部分内容，而要尽量在课堂上集中精神，在当天课堂上解决。这样学，学习量就会减少25%左右。
下课之后的自习时间要为当天所学的科目作考试准备。不是复习课堂上的内容，而是学习整个科目。比方说，今天上的是语文和数学，自习时间就不要学别的科目，要为语文和数学作考试准备。刚听完课对那门课还有感觉，能够保持很高的学习效率。
假设一个星期的课程表如下：
星期一星期二星期三星期四星期五
语文社会数学科学社会
科学英语语文数学英语
美术体育音乐德语汉文
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（3）
从课程表中可以看出，每个星期一共要学10门课，语文、英语、数学、社会和科学等重要科目是每周上两次，美术、体育、音乐、德语和汉文等科目是每周上一次。
语文是星期一和星期三上两次，所以备考的内容就要分两半。一半在星期一的自习时间，剩下的一半在星期三的自习时间学。另外，因为星期一有美术，所以星期一的自习时间要把美术也学完。
当然，要想用上这个方法，最重要的是确定好一天能完成的学习量。关于这部分的内容前面已经强调过了，这里就不再讲了。只要这样学习，10门课可以在一个星期之内全部完成。重要的科目多学些，不太重要的科目少学些，可以调节强弱。
如果不能按照计划学习怎么办？不用担心，还有周末呢！周中没有完成的计划，放在星期六和星期天学就可以了。假如，已经决定把语文学习分到星期一和星期三了，但学校补课时做的习题集没做完，那这些“剩下的功课”可以全部放在星期六和星期日解决。用上这个办法，就算是计划稍有拖延，计划表也不会打乱，更不用再重新制订计划。
这个日程表可以帮助你在一个星期内完成所有科目的学习，所以下个星期就可以再重复一次。这样就可以重复学习两遍，算上考试期间的学习，总共可以重复三遍。也就是说到真正考试为止可以复习三遍。
最棒的综合考试备考时间表就是学校的课程表。希望你从现在开始就根据那个课程表照我说的试试看。虽然我也尝试过很多方法，但到目前为止，我还没有发现比这个更有效率的综合考试备考时间表。
秘诀3织学习小组，与同学共享信息
?哎呀，这可怎么办？学习材料落在学校了！”
一个第二天就要期中考试、找我辅导的女生一脸惨白，大声喊道。
“有没有同班同学住在附近？得赶快去拿，不然就明天早晨一大早去学校学习。”
她让我稍等一会儿就跑出了家门，1个小时之后才回来。考试前一天的1小时，比平时10个小时的价值都要宝贵。可那个女生却把时间浪费在了来回的路上。而且，从同学家回来她就累了，一副学不下去的样子。整个补习期间都在打瞌睡，第二天的考试成绩当然和大家想的一样。
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀（4）
考试期间，我经常和同学一起去图书馆学习。一个人学习似乎能学很多，但出乎意料的是，进度根本推不下去。和同学们一起学习会感受到竞争，无形中加快了自己的学习速度。我现在才背完一页学习材料，一起学习的同学早就背完了吗？脑海中突然闪过这样的念头，又开始紧张起来。
而且，和同学们一起学习还能共享关于明天考试的信息。互相讨论“老师是不是说过会出这个啊”、“老师是不是说这个很重要来着”等问题，调节学习强度。自己一个人在家学习是不可能做到这些的。
互相传看笔记还可以查缺补漏。即便使用同样的教材、同样的学习材料，每个人记录的内容也是不同的。比较一下朋友们的教材和笔记本，丰富学习的内容。人总是只看自己看的部分，但如果看了同学的笔记，就会发现“啊，原来这个部分也很重要”，由此发现自己平常没注意到的东西。这样效率肯定会比自己一个人学习的时候高。
从阅览室出来和同学互相提问也会有很大的帮助。自己背的时候脑子不怎么转，但相互提问会背得更快。“如果我是老师，我会出什么样的题目呢？”带着这样的疑问去学习，备考会更有效率。和同学们在图书馆学习，那个过程会更容易。
当然，考试期间图书馆经常座无虚席，那时一大早提前去占座位绝对不是浪费时间。如果仍然不能遂意，那考试期间就一起去找读书室吧。如果自己去的教会有可以学习的空间，那
也可以成为一个不错的学习场所。三四个同学一起聚在朋友家学习也不错。当然一起学的人绝对不能是那种学上30分钟就嚷嚷着要吃杯面的人。
第三章：假期高效学习的原则（1）
第三章：假期高效学习的原则
原则1高成绩不是靠预习，而是靠复习
有人曾经这样说过，假期应该为语文、英语和数学打下坚实的基础，然后通过解答各种各样的练习题来培养应用能力和思考能力。同时要补习自己的弱项，一有时间就认真读书，多出去旅行创造自我反省的契机，通过各种兴趣小组的活动和爱心活动丰富自己的经历。这些都很重要，也很必要。
话?没错，但是根本不可能实现。这番话在我听来就是这个意思：“我给你一千韩元①，你去商店买面包和牛奶，然后再买些巧克力和口香糖，还要买黑色的签字笔。如果还剩下钱的话，就再买本手册回来。”
希望大家不要被假期既要做这、又要做那的话弄得晕头转向。假期并不长，只有四到五周的时间，一眨眼就过去了。稍有松懈，很可能什么都没做，时间就过去了。抛开那些什么都要做的念头，要抱着切实做好一两样的信念开始。
为了让假期过得更有效率，首先要限定必须攻克的科目。而且不是学习该?课程的所有内容，而是选择必要的部分进行集中学习。假期应该学那些不是假期就很难完成的东西。 我的观点是，假期最好集中学习数学和英语。当然，假设你下定决心连语文、社会和科学那些死记硬背的科目都要学，制订计划的时候也许会安心一些。但是无法实现的计划往往会导致自信心下滑。只要在假期切实地提高数学和英语的水平，其他的科目放在学期中学也没什么问题。
假期内切实地完成最耗费时间的这两门吧，那下个学期就会很轻松。认为这一门该学，那一门也该学，全都铺开了，到最后什?都没弄完就要开学了，没有什么比这更让人沮丧了吧。 那么，要怎么学这两门课呢？也许大部分的学生都会选择预习下个学期的内容。大家都在预习，自己如果不跟着做就会感到不安。但你想一想，上个假期你在辅导班里学了什么？那个时候也是在预习吧，可那有用吗？上个学期的成绩让你满意吗？
预习不过是一种自我安慰，安慰自己“上个学期我没学好，这个学期我要利用假期先预习好，下次一定能考个好成绩”。坦白说，已经学过的内容太枯燥了，考试考得好没有必要看，
考得不好不想再看，这是?实。
但是，快速提高成绩的秘诀不在预习，而在复习。权当是我在骗你，但是希望你这个假期用复习来代替预习，对迄今为止学过的内容进行总整理。切断这种恶性循环的第一步就是复习。
为什么要复习呢？学校里学的内容分成了不同的单元，看上去好像都是全然不同的内容，但各个单元按照那种顺序排列有其内在的意义。学完“根式”之后再学“数与式”，学完“二次方程式”之后再学“二次函数”都是有原因的。只有充分地理解前面的内容反复练习，才能掌
握后面的内容。
第三章：假期高效学习的原则（2）
当然，复习远比想象的要难，甚至比一无所知地预习新内容还要难得多。可以从两个方面来看。别人都预习自己却不是，反而复习上个学期的内容，这样做到底对不对呢？是不是就被孤立了呢？必须要克服这种不安的情绪，这是第一个困难。掏出书来翻到上学期的内容，感觉这些东西好像都知道（虽然是错觉），烦得不想再看一遍。必须克服这种想法是复习难的第二个原因。可是希望大家能克服这些困难，那样你会得到相应的回报。
面临放假的读者们，眼前有两条路。一条是满怀着对下个学期的憧憬提前预习全新的内容，也许这是迄今为止每个假期你都会走的路，大家都这么做，你很安心。可是这条路的尽头是和现在差不多的成绩。
另外还有一条路。如果沿着那条路走下去，也许你会面对过去失败的自己，产生持续不断的难堪和沮丧。而后必须和自己的不足之处战斗到底，通过学习填补那些漏洞。坦白说那个过程不怎么好过，总觉得自己落在别人后面，还会感到不安。可是那条路的尽头是目前为止你从来没有得到过的高分。
原则2量减少家中生活，在公共图书馆度过假期
最好的学习地点是公共图书馆的阅览室，其原因如下。
第一是气氛。图书馆里聚集了很多学习的人，形成一种努力向上的氛围。假期很容易懈怠，如果常常能看到努力学习的人们的身影，心情会很快平复下来。
第二，这里和家有一定的距离。学习的地点最好和家有一定的距离，在家附近的读书室学习过的人肯定深有同感。如果学习的地方离家太近，稍微觉得累了就会跑回家，瘫倒在床上或者打开电脑。所以学习的地方最好和?有一定的距离，就算再累也逃不掉，这也算是对自己的一种约束。
第三，休息起来很方便。大部分的公共图书馆里不光有阅览室，还有休息室和信息查询室，图书馆的周围大都是用公园来点缀。学累了的时候，只要去这些地方晃一晃就能获得充分的休息。当然，这是以不在信息查询室里上网泡几个小时为前提的。
读书室也是个不错的学习地点。读书室好就好在每个人的座位都确定好了，不用费尽心思地去占座。可以带很多书放在那里，书包也轻了不少。但这既是它的优点，同时也可以成为它的缺点——?管几点去都有座位，很容易就犯懒。
“反正别人也不能坐我位子，晚点儿再出发吧。”
这样人就变懒了。公共图书馆则与其相反，从学习者的立场上来看，不尽早去就占不上比别人好的位子，所以不得不勤快些。
第三章：假期高效学习的原则（3）
读书室的第二个优点就是安静。很多学生都说在那里很容易集中注意力，无形中觉得学得很好。但这同样既是优点也是缺点。考试并不是在安静的地方进行的，考试的教室里聚集了几十个孩子，这个环境里可以听到各种各样的响声。在过于安静的环境中学习的人一旦环境变得嘈杂，就无法集中注意力了。
人真是一种神奇的动物。哪怕是在嘈杂的环境中，只要坚持学习也能适应下来。我就经常找嘈杂的地方学习。在图书馆里占座的时候，我都是坐在角落靠窗的地方学习。我偶尔也会故意坐在门口，不戴耳塞学习，以此来当做对专注度的训练。在这里学习上几次，一般的噪音基本上可以无视，我还发现了将注意力全都集中到学习上的方法。专注度不是天生的，而是后天训练得来的。
去读书室学习有一个最大的弊端，那就是环境太安静，老想睡觉，也许只有我有这样的问题吧。每一间周围有隔断，即便趴在桌子上睡一会儿，也完全不会被人注意到。如果是在图书馆，来往的人比较多，阅览室又没有隔断，趴在桌子上睡觉总觉得很不好意思。所以我喜欢没有隔断的阅览室，感觉坐在那张桌子前面的人全都在监视我，让我无法安心趴在桌子上睡觉。
家是最差的学习地点，因为紧张的感觉全都释放掉了。而且家里有太多妨碍学习的东西，如电视机、电脑、各种食物和引人注意的杂物等。在这个环境里，身体是放松了，但是对学
习却没什么帮助。学习要带有一定程度的紧张感，家释放掉了所有的紧张，充满了各种各样的诱惑，如果不是自控力很强的人，最好不要选择在家里学习。
当然，我说的只不过是我的经验，如果各位读者和我的状态不同，可以选择适合自己的学习场所。读书室是最基本的学习场所，当注意力无法集中的时候，偶尔去图书馆学习也是一种方法。这些都因人而异，很难找到一个千篇一律的答案。
但是，如果有一个和我关系非常好的弟弟来问我，假期在哪里学习最好的话，我会这样回答：
“不管远近一定要去图书馆，不到时间绝对不能回家。再困也不要趴在桌子上睡觉，那样回家以后就会睡得晚，打破了睡眠的节奏。就算休息也不要超过30分钟，吃完晚饭觉得累了也不要马上回家。如果假期的每一天你都按我说的去做，那下个学期你一定会成功。” 原则3技巧地制订假期学习计划
制订假期学习计划要讲究以下几个原则。
第一，制订的计划绝对不要勉强，这是制订计划时最重要的原则。好高骛远、制订超出自己能力范围的计划是最快让珍贵的假期泡汤的方法。
第三章：假期高效学习的原则（4）
放松一下，想想“我能做什么”，而不是“我应该做什么”。只把那些自己能做到的列入计划中，如果按照你制订的计划学习完之后还有时间和精力，那时候就可以根据自己的心情查缺补漏或者休息了。
如果好高骛远，假期制订的计划过于紧密，日后一旦不能完成，整个假期的计划都会被打乱。只能重新制订计划，没有什么比那个更讨厌、更让人自信心受挫了。回头想想自己到目前为止的学习状况，思考一下自己一天能学多少，然后将比自己最大承受能力稍微少一些的量定为一天的学习量，这样计划才不会被打乱。
提个参考意见：如果再把第一章中讲到的写学习日志的习惯也加进去，一定会有很大的帮助。其实大部分的学生都只注意自己应该学什么，而不太在乎自己究竟能学多少。如果养成了把每天的学习量都详细记录下来的习惯，就能客观地把握自身的能力，避免在日后制订不恰当的计划。
第二，不要制订时间表。自己一个人学习的时候，会过分地制订出那种密密麻麻的“按小时学习的计划表”，规定自己从几点到几点学习哪个单元，或者做多少题等。不知道为什么，
制订出那种计划表之后就会很安心，感觉很好。因为它让人觉得只要按照这个计划去做，真的就能实现些什么。但仅此而已。等到第二天仔细再看一遍那个计划表，也许你会长叹一口气，对学习感到厌烦，无法按照这个详细的计划表去做。
制订计划的时候最好是给未来的自己多一些自由，只要把一天的时间三等分，分成早中晚就足够了。把计划定成“上午做数学题，下午学英语语法，晚上读书或者上网听网络课程”，剩下的操作就交给未来要学习的自己。那样学习起来才能轻松，执行计划的概率也会提高。 第三，为计划搁置作好准备。你认为自己制订了恰当的计划，没有超出自己的能力范围，但是实际学习起来，却发现经常很难按照计划去执行。那有可能是你没能准确把握自身的能力水平，也有可能是因为出现了突发状况，类似去牙科看牙之类的。
不管怎么说，每当计划搁置的时候再重新制订都是相当困难的，不仅浪费时间，还打击人的信心。所以提前为计划的搁置作好准备是十分必要的——主要是利用周末，在周末另外确定一个时间补上落下的学习内容。
让我们来举个例子。下面的表格显示了一周的计划内容。周日是空的，这是这个表的重点。
第三章：假期高效学习的原则（5）
星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
计划学习的单元123456
为什么呢？假设我们在按照计划表学习的过程中，星期四那天玩了，那天计划学习的内容“第四单元”没有按时完成。
星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
计划学习的单元123玩！
那就可以像下表一样，把周四?有完成的学习推到周日去做。
星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
计划学习的单元123玩！564
计划被搁置了，但还是想按照单元的顺序学习的话，那就可以把学习计划从周四那天往后推一天，变成下表。
星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
计划学习的单元123玩！456
计划被搁置了，但还是想按照单元的顺序学习的话，那就可以把学习计划从周四那?往后
推一天，变成下表。
像上表一样，在周末安排一天专门来学习周中没有完成的学习内容，即使计划被打乱了，也能很快调整过来。如果不这么做会怎么样呢？哪怕计划只是推后了一天，整个假期计划都会变得乱七八糟。无论做什么，还是稳妥一些比较好。
第四章：快速摆脱低潮期的方法（1）
第四章：快速摆脱低潮期的方法
方法1定近期的具体目标
在数学只考了25分?下决心要好好学习的那一天，我做的第一件事情就是准备练习本、圆珠笔、尺子和刀。
我先在纸上写下“进入全校前50名”的目标，然后剪下来后用胶带粘在书桌和练习本的第一页上。在任何人看来这都是个盲目的目标，但不知道为什么，每一次只要我看到那个目标，就会燃起学习的热?。
学习总有筋疲力尽的时候，任何人都一样，但重点是如何克服这种徘徊不前的心理状态。抬头看一下自己制订的具体目标，往往会重新产生学习的欲望。
越是短期目标越好。如果你写的是“考入首尔大学”，那得等上好几年才能判断是否实现。需要制订的不是那种长期的目标，而是在下次考试中就能实现的目标，只要稍加努力就能得偿所愿的近期目标是突破低潮的关键。
没过多久，进入全校50强后我马上重新制订了目标。这次我写下的是“进入全校前10名”，那种具体?目标又一次燃起了我的渴望。一个短期目标实现之后，提高标准再制订另一个目标。接下来的目标是“全校第一”、“数学100分”、“高考380分以上”……我把它们贴在眼睛能看到的每个地方，这些目标最终都变成了现实。
爬山时如果只盯着山顶爬很快就累了。不管怎么爬，山顶好像永远都在远处，心情越来越急躁，很快就筋疲力尽了。制订一个近在咫尺的目标，比如“爬到前面那棵树那里”，对鼓舞热情是非常有效的。爬到前面那棵树，到了之后是另一棵树，不知不觉间就已经爬上了山顶。 不仅仅?成绩、名次那种结果型的目标，制订具体而短期的学习量目标也会对重拾学习热情有很大的帮助。每当开始学习的时候，我都会确定好今天必须要学的具体学习量。我制订的学习量不是单纯的“从几点到几点做数学”，而是更为具体的学习目标——“做EBS终极数学模拟考试试卷三”。如果能专注于在规定的时间内完成确定好的目标，那低潮是不会来光
顾你的。
就我的情况而言，复杂的家庭问题和经济困难让我很难只是埋头于学习。这是一个很容易陷入低潮的环境。可是我不能眼睁睁地看着自己因为这些问题而消沉下去，既然已经断定那些状况是我无法改变的，我打算忽略它们，时时刻刻都努力让自己只专注于已经确定好的目标。
环绕在我身边的那些让人郁闷的状况，无论我怎么苦恼都不会有任何改变。所以我努力去接受它们，让自己只埋头于现在这一?自己能做到的事情上。甩开“我可能做不到”的那些否定情绪，想象目标实现时自己的样子。一想到自己漂亮地完成了自己规定的学习量，想到实现目标成绩后威风凛凛的样子，接下来的学习好像也变得没有那么困难了。
学习就是与低潮较量的过程，而低潮是可以通过努力克服的。规定具体的短期目标，然后朝着它去努力，学习自然也就变得有趣起来了。
第四章：快速摆脱低潮期的方法（2）
方法2查学习场所的气氛
那是考上大学以后，我去做家教的时候发生的事情了。一次，我去接洽一个曾经拜访过的家庭。那家有两个兄弟，这种情况下一般是哥哥和弟弟各用一个房间，可那一家不是这样。 他们不是一人一个房间，而是把两个房间分别用做学习的书房和睡觉的卧房。我猜想那家的家长肯定对学习有明确的想法，而那家的两兄弟成绩肯定也是上游。我想问问事实是否真如我所想象?一样。
我一问他们的妈妈，她就大吃一惊，问我怎么知道他们的成绩是上游的。那时我回答说是我猜的，可其实那是我通过经验推测出来的。书房里没有任何和学习无关的东西，生活在这种家庭里的孩子，我还没有看到过一个学习成绩不好的。
我的妈妈也信奉同样的哲学。她从来没有催促过我学习，也从来没有检查过我的作业是不是做完了。可是对于我是否把和学习无关的东西放在房间或者书桌是否整理干净有非常严格的要求。她经常说我书桌上的东西应该和她希望看到的一样，只有和学习有关的东西? 在我妈妈看来，墙上贴着明星的照片、桌子上摆着电视机或电脑、到处是小说或漫画、乐器和游戏机随处可见的房间肯定会对学习产生不好的影响。
一开始，我觉得那种整理让人郁闷和厌烦，可是随着时间的推移，我终于明白养成这样的生活习惯对学习有多么重要。书桌旁如果有什么东西，稍微学累了，眼睛就会不由自主地飘
过去，这样自然注意力无法集中，经常开小差。
床也一样。经常在家学习的学生，如果书房里有张床的话，身体的紧张感会松弛下来，经常会无意识?犯困。整个学习过程都在和“要不要去睡会儿”的冲动作斗争，这样学习一定会很辛苦。
要想提高热情，必须要把学习和与学习无关的事情分离开来。这绝不是要大家每天从早到晚都学习。假设你爱好弹吉他，不是说让你只学习不弹吉他，而是说弹吉他不要在自己的房间，要到客厅去弹。只有这样才能全身心地投入学习中。检视自己学习场所的氛围、把书桌整理得干干净净是防止低潮期的最简单、最行之有效的方法。
方法3正懒惰的自我动机赋予法
有了热情学习并不难，但是如果学累了而又不知道为什么学习，那这个世界上就没有比学习更辛苦的差事了。为了实现比别人更快速的成长，必须在学习的过程中不停地通过自我动机赋予法让热情处于100%的满电状态。
重新找回热情的方法因人而异，千差万别，很难找出一个适用于所有人的一刀切的方法。可是如果大家使用我说的这个方法，并以此为基础用它来寻找适合自己的自我动机赋予法的话，会非常轻松地克服低潮期。
第四章：快速摆脱低潮期的方法（3）
每当对学习力不从心的时候，我喜欢找些备考手记和成功案例故事来看。仔细考察那些比我先踏上学习这条路的人的经验，没有比这更好的自我动机赋予法了。他们和我没什么不同，都是些普通人，他们也曾经感到自己的能力有限，对未来彷徨不安，不知道该怎样学习。他们经过那些过程之后最终都实现了自己的理想，看他们的故事经常能让我重新找回学习的热情。
去自己报考的大学看一看也是个好方法。我曾在高中时参观过首尔大学，回来以后心态就不一样了。那里绿色的草坪和樱花的香气，以及打扮帅气、夹着书走在校园中的首尔大学学生都给我留下了深刻的印象。亲眼看到这一切之后我就下定决心一定要进这所大学。那些亲眼看到的场景日后也在不停地提升我对学习的热情。
和父母或志趣相投的朋友深刻地交谈也会很有帮助，当然这和嬉笑打闹是不一样的。我经常和一个朋友吃完晚饭后买冰激凌吃，路上就会深刻地谈上一次。谈谈自己学习上遇到的难题，交换一下对未来的看法，忽然感觉心中豁然开朗，重新有了学下去的力量。
“疯玩”对唤起热情毫无帮助。学习学得太累了，我也会觉得自己休息不足，打算大玩特玩。我和朋友一起走过夜路，也曾经泡在网吧里一直上网，但是大玩特玩之后对学习还是没什么热情，反而越来越爱玩，很难再重新开始学习。就算是学了，脑子里想的还是玩的时候的场景，注意力无法集中。
有的时候，我们尝试了很多种方法却依然无法唤起热情，这时与其拿着休息的幌子在路上晃来晃去，倒不如干脆早点儿上床睡觉。反正坚持不睡也会被苦闷和烦恼折磨，勉强学习大脑也记不住。我经常为了摆脱这种折磨而早早上床睡觉。
令人惊奇的是，过了几天之后，那些看似会一直持续下去的不安、烦恼以及对学习的厌烦在睡醒之后就全部消失了。昨天晚上还觉得自己的人生里没有什么比那些苦恼更重要了，但第二天一觉醒来，会觉得一切都没什么，自己可以以崭新的心态开始新的一天的生活。 低潮往往是由身体疲劳引起的，如果尝试了很多方法之后你依然无法对学习产生热情，或者因为苦闷和不安学不进去的时候，就不要勉强自己坚持了，干脆早点儿上床睡觉，这样也许会更有效。缺乏休息和睡眠的时候，身体会变得敏感，心中的杂念也会变多。在这种情况下，睡眠可以说是最好的处方。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（1）
第五章：百分百征服实战高考的秘密
引言应对高考，系统备战是核心
刚上高一的时候，我的模拟考试成绩一塌糊涂。当时满分400分，我只考了230分左右。老师鼓励我说，只要我努力是能够考上四年制本科大学的。
可是我的目标不是四年制本科大学，我的目标是首尔大学。到了高二的时候，我的模拟考成绩提高到300多分，高三时是330～350分，结束重修的那一?，我考了386分。语文和数学得了满分，只是探究（韩国高考的一门，类似于我国高考中的“文理综合”）和英语因为失误错了两三个。
是因为我聪明，还是因为我比别人更有毅力？我觉得两样都不是。和别人一样，我经常在学习时和各种杂念作斗争，最后不得不把书合上。我也经常制订计划没几天就开始对学习感到厌烦彷徨。即使这样成绩还能快速提高，我把它归功于系统地根据自己的水平学习。 按时期学习的方法对我毫无用处。高二时我开始按部就班地准备模拟考试。翻开关于学习方法的书一看，上面写着“中学时要多读文学作品”。话是没错，可是我上中学的时候没读什
么书，再说我现在已经是高二了，这条建议对我毫无帮助。
高三开始，我的学习成绩开始稳步提高，那时我又翻开了关于学习方法的书，上面写着“高三时要用心整理所有学过的知识”。可是我开始学习的时间比别人晚，还剩下很多的东西要学。比起整理，我更需要的是学更多的知识填补自己学习上的空白。就像我前面说的，每个人的水平不同，虽然同是高三，有的人却要从基础开始学数学。有的人虽然只是预备高一，但只要是英语考试就能拿满分。所以备考不应该分时期，而应该根据个人实际水平来进行。 我采用了分阶段和按水平相结合的学习方法。我认为那才是我快速提高成绩的主要原因。这是理所当然的事情。高考范围本来就很宽泛，必须要根据自己的能力水平系统地准备。没有基础的学生如果采用上游学生的学习方法，很容易就会被拖垮，成绩也不会提高。相反，如果上游的学生使用下游和中游学生的学习方法，那只能是浪费时间。
因此，为了在规定的时间内最大可能地提高学习成绩，必须具备根据水平和阶段适度调节学习方法的能力。而且还要时时关注自己的能力水平和情况，在结束一天的学习之后找到自己学习中的空白，思考从现在开始要学习什么以填补那些空白。
另外，根据科目分配学习时间也是很重要的。有的学生会一整天都认准某个特定的科目学，而有的人会平均分配一天中学习各科目的时间。那备战高考，我们要按照怎样的比例去学习呢？
如何分配各个考试科目的学习时间才最有效，这要因人而异。下面给大家介绍一下我的学习时间分配比例以供大家参考。我采用了每天各门课都学一点儿的学习方法。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（2）
一天中的学习时间学习的时间区间
语文1小时家里，早晨起床后
数学2小时晚上自习时间
外语1.5小时到达学校后的半小时，中午半小时，晚上半小时，听力和背单词利用空闲时间进行。
探究1.5小时晚上自习时间，记忆内容留在空闲时间进行。
如上表所示，我将各个考试科目时间分配定为语文1小时、?学2小时、外语1.5小时、探究1.5小时。也就是说一天学习6个小时的话，将时间大体均匀地分配到高考的各门课中。当然这只是个参考时间，可以根据自身情况进行调整，比如减少探究的学习时间，增加数学
的学习时间等。
从下一页开始，我想给大家讲一下不同阶段每门课的学习方法，以及我是经过了哪些阶段之后学习成绩才提高的。每个人的情况各有不同，所以不要照搬我的方法，只有根据自身的状况适当作些调整之后才能成为一种好的学习方法。
可是，在没有找到适合自己的学习方法之前，我建议?家至少拿出一个月的时间来实践一下我所说的方法，因为我相信那样做一定会让你的学习有所成效。我都做到了，你怎么会做不到呢？
1.百分百攻克语文的秘密
第一步过真题熟悉出题方向和语感
首先要准备好历届高考真题和评价院（相当于中国各地的考试院）的模拟考试试题。你可以去书店买，也可以到韩国语教育过程评价院的主页上免费下载。下载好近10年来的历届高考真题和所有的评价院模拟考试试题之后打印出来。评价院每年6月和9月进行模拟考试，这是高考出题?关举办的考试，所以不仅非常贴近高考题型，而且难易度也很合适。
从2003年6月到2009年9月，评价院共举办了14次模拟考试，将其全部下载下来。再加上10次的历届高考真题，一共有24份考题。除了星期天之外，每天做一份，只要一个月就能全部做完。
关键是解题的方法。一个没基础的学生上来就一道道地挑战这种题，肯定会很难。24份试卷不是个小数目，如果刚开始学习就那么难，那说不定会使人丧失对这一门课的兴趣。 我提倡的方法是在做题之前，提前把正确答案?下来。有了正确答案，做题的时候就不会有压力，可以毫无负担地开始学习。提前把正确答案写好，从严格的意义上来说已经不能算是解题了，而是一一确认为什么这个是正确答案的过程。之所以这样学习，有如下理由：
1.看真题可以掌握高考的要求及题型。市面上的高考习题集并没有正确地反映高考的出题倾向，很多情况下都是为了提高学生解题的能力水平而故意在出题时将很多内容结合在一起。所以，在做真题之前先看市面上的真题集会丧失自信，而且还有可能对考试的出题倾向把握不准。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（3）
2.提前填好答案做题进展速度会很快。只有这样开始学习，才能对学习产生兴趣，也才能在面对大量的学习内容时不厌倦。这就是利用了快速学习更能提高学习效率的原理。
3.24套真题，每天坚持做一套，一个月快要结束的时候，就会产生一种“感觉”。对高考中主要考查问题以及解题步骤的感觉被培养了出来。比起深入解答一道问题，这种一次性地快速解答大量习题要更有效率。
这样尝试一个月吧！你一定不会再对语文感到恐惧，而对高考的信心也开始逐渐萌生。 第二步据不同的考查题型彻底备战
通过真题和评价院的模拟考试题充分熟悉语文的感觉之后，现在就到了根据不同评分领域提高能力的时候了。首先，需要挑选习题集，比起市面上的习题集，先做EBS的习题集要更好一些。
语文习题集大致有两种类型。一种是“考查题型习题集”，一般分为诗歌、小说、随笔、碑刻文学和写作等几个部分，根据这几个部分出题。另一种是“阶段性习题集”，一般将学?分为基础篇、实战篇和综合篇。
首先要先做“考查题型习题集”（分题型进行练习的习题集）。那是因为各种题型解题方式各有不同，必须一次性大量解答相同题型的题目才能有效地熟悉那种方式。一本书中包括各种题型的“阶段性习题集”，就像是礼品套装一样，还是等到以后再做比较好。
以诗歌文学为例，如果只是阅读解答一个问题，水平是不会提高的，但是等你做完十道题以后，就会产生一种感觉，从而彻底掌握解题技巧。看过几道关于诗歌的问题之后，你会突然获得几个启示。“解答关于诗歌?学的题目时，首先要从快速判断诗歌中人物的所处环境入手”，“要在阅读的过程中思考每个诗歌用词带有何种意义”等等。部分学习方法的书中曾经整理收录了这些启示，读过的人都知道，那些启示对于真正学习的人来说是毫无用处的。真正会发挥作用、帮助你提高能力的是那些亲身学习之后得到的启示。举例如下。
如果我在这本书里写“学习诗歌时要准确把握诗歌语言的含义”，大家会作何反应呢？也许会一脸不高兴地说：“什么啊？这不是明摆着的吗？”可是如果大家自己一口气做完十道关于诗歌的题目之后，觉得“嗯，确实?该准确把握诗歌语言的含义啊”，那这句话就带有全然不同的意义了。亲身学习之后有所感悟才是提高语文水平的真正关键。
我在做这种习题集的过程中，每当做完题的时候我总是很苦恼——怎样才能把题都做对呢？如果做一种题错两道，我不仅会分析那两道题的正误原因，还会竭尽所能地想要总结出个“原则”：
小说作品要在阅读的过程中格外注意人物性格。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（4）
而随笔要从把握作者人生中最看重的东西入手。
……
就像这样，做完题分析错误的时候，我总是想找出属于自己的阅读原则，告诉自己下次要带着何种态度去阅读。不管做什么题，实际考试中也不会出现相同的问题，这一点无论哪门课都一样。在语文考试中则更要关注这个事实。重要的是阅读材料时的原则，而那个原则是因人而异的。
因此，为了找出这些对自己很重要的原则，要坚持做考查题型的习题集，并且做完一道题之后要对错误答案进行分析，不断地进行反省。
第三步段性习题集连做三遍，培养实战感觉
考查题型的习题集做完之后，就到了做“阶段性习题集”的时候了。虽然每个出版社出版的图书各有不同，但大都是都是按照“基础篇——实战篇——综合篇”顺序编写的。当然也最好是按这个顺序做。
我的原则是习题集至少要做两遍以上。同一本习题集反复做上几遍的方式无论对于哪门课来说都会很有效果，语文更是如此。
答案不要写在习题集上，要写在练习本或笔记本上。对完答案之后，只在习题集上做正确或错误的标记。习题集上没有写答案，所以下次再做的时候，就可以像做新习题集一样用了。 奇怪的是以前做错的题目这次还是做错了。可是第一次做的时候，我明明已经对正确的答案和错误的答案都进行了分析，也已经理解了啊！我们大家都一样，所以你完全不必失望。那不是因为你脑子笨，而是因为语文本来就是这样一门课。
人的大脑都像是浇铸好的鱼形烧模子。总是看已经看到的东西，按照思维定式去思考。就算是和面时做成虾的形状放在模子里烘烤，打开盖子出来的还是鲫鱼形状的糕点。改变固有的思维定式是相当困难的一件事情。
要想改变鱼形烧的模子，就必须一遍遍地看错题，为改变思维定式不断作出努力。第一遍做错的题如果第二次又做错了，我就会死死地盯住这道题看上几分钟，并且在脑子里不停地重复正确答案的来由。
第三遍只挑做错的题目做，这样可以节省时间。重做做对的题目除了确认自己已经具备的能力之外毫无用处。
这一次，肯定还是有以前做错现在又做错的题目，但是数量肯定比前一次做的时候明显减少了。做了三次依然做错的题目是提高自身水平的重点，因此一定要切实地做好整理的工作。
第五章：百分百征服实战高考的秘密（5）
到底是什么样的题目？自己是基于什么原因把错误答案当成正确答案的？实际上正确答案是什么以及正确答案的依据是什么？下次再做这种题目的时候怎样才能不犯同样的错误？必须要把这四个问题整理清楚，在回家的公共汽车上不停地思考。只有这样学习，难以提高的语文成绩才会有所长进，不，是大幅提高。
这在培养实战感觉时也是很必要的。考完模拟考试之后回到家里，不看答案解析重新再做一遍，你会在很多题上为自己当时所选出的答案而感到吃惊。如果给大家足够的时间思考，谁都能在目前语文成绩的基础上至少提高20分。
重要的是能否在规定的时间内思考出来，这也需要训练。希望大家每个星期能规定好时间做一下语文模拟考试题。你既可以选择模拟考试出题机关出的题，也可以选择市面上的模拟考试习题集来做。可是在这里，我再次向大家推荐在第一步里面曾经提到过的历届高考真题和评价院模拟考试试卷。
虽然以前已经看着答案做过了，但也许现在再做的时候答案都忘了，做题的时候可以像做新题一样。历届真题和评价院模拟考试试卷要比其他模拟考试试卷重要得多，在做市面上的模拟考试试卷之前，反复做这些试卷肯定会更有效率。
关键是“时间”。希望大家进行将规定答题时间缩短10分钟左右的练习。不论对错，目标是在规定的时间内做完。这项训练不是为了提高能力，而是训练自己尽力在规定的时间内发挥出应有的水平。能否坚持这项训练会直接决定你在实际高考中的分数。
我重修的时候，班里有一个同学。高考前他看了很多模拟考试类型的习题集，但是他不是按照规定时间来做，而是采用了延长时间直至全部做完的学习方法。他认为既然习题集已经买回来了，就应该全都做完。但我和他不一样，就算是题目没都做完，只要时间到了马上就去算分。实际高考的那一天，我们在同一个教室里参加考试。当第一场语文考试结束的铃声
响起的时候，他的答题卡还没有涂完就被监考老师抢走了。可是我在10分钟之前就已经涂完了答题卡，而且成绩是满分。