水平四初二年田径《掷实心球》课的教学设计
同安一中 张鸿显 一、指导思想
依据《体育与健康课程标准》的基本理念，本课教学以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，注重发挥学生的主体地位。在学习锻炼中，增强学生间的交往能力与合作精神，提高学生的运动兴趣，培养学生锻炼的习惯，使学生在学习中体验体育运动带来的成就感和快乐。关注学生的个体差异，确保每一个学生在运动中都能够受益。
二、教材分析
投掷实心球是一项需要一定力量但又比较枯燥的运动，同时又是中学生体育达标考试和中考项目。这个项目对技术动作要求比较高。双手向前掷实心球有利于发展学生的协调性和上肢力量。实心球想掷得远离不开出手的速度和出手的角度。双手向前掷实心球从技术层面上讲分为蹬地、挺身、收腹、挥臂。本课是双手向前掷实心球的第三次课，课的重点：体会以肩带臂挥打（上肢的用力顺序）。难点：全身的协调用力。学生只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
三、学情分析
本课参与对象是水平四八年级的学生。这一阶段学生已进入青春发育期，活泼好动，对新鲜事物比较感兴趣，好胜心强，爱表现自己。在平时掷实心球的教学中笔者发现学生普遍存在的一个问题就是出手速度太慢，这样就很大程度上影响到投掷的远度。针对这一个问题笔者制定了此教学设计。课上教师运用多种手段来提高学生的出手速度。
四、教学目标
1、认知目标：通过双手头向前掷实心球的教学，让学生了解掷实心球的投掷方法与锻炼价值。 2、技能目标：通过教学让学生初步掌握“引肩”快速挥臂的鞭打动作。发展学生上、下肢和腰背力量。 3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神与安
全意识。
五、教学重点与难点
教学重点：掷实心球的出手速度。 教学难点：全身的协调用力。
六、教法与学法
本节课运用的教法主要有：设疑法、启发探究法、游戏比赛法、讲解法、示范法、提问法等。在学法的选择上主要引导学生采用了：观察法、模仿法、自主体验法、比较分析法、合作探究学习法、启发式教育法等，帮助学生完成教学预定目标。
七、教学程序：
开始部分（3分钟）：引入、常规导入，队列队形练习。 愉快热身：（12分钟）
（1）慢跑：教师带领学生绕场地进行蛇形跑然后绕成一圆圈。 （2）徒手操：教师在圆圈内带领学生进行徒手操练习。
（3）熟悉球性练习：双手直臂后引传球、胯下后抛传球、由前向侧后抛接。
学习、实践、体验：（27分钟）
（一）双手向前掷实心球：
1）教师进行讲解示范。传授口诀：引臂、拱腰、蹬地、收腹、挥臂、压腕。 2）徒手模范练习。
3) 两人一组一人推肩一人做快速鞭打动作。 4）体前胯下向前抛实心球。 5）体前胯下向后抛实心球。 6）双手向前掷实心球练习。
（二）游戏：投分比赛。
围绕主教材设计此投分比赛，既活跃课堂气氛，同时又可以让各组成员团结协作，相互探讨研究怎样投才会更远，好的学生会自觉地指导帮助较差的学生，从而提高学生的合作探究能力和集体荣誉感。
课的结束：（3分钟）
（一）放松：深呼吸；按摩手臂肌肉，腰、腹、背肌肉，腿部肌肉。 （二）课的总结、回收器材。
（三）布置课外作业：什么角度我们投掷最远？为下节课做准备。
八、教学准备
（一）场地器材：
场地：田径场自画投掷练习区
器材： 实心球30个（2KG）、标志物24个、记分的笔纸4份、米尺1个。 （二）预计效果： 平均心率：120次/左右 运动密度：45%～50%
九、教学反思
双手向前掷实心球课时计划
《双手头后向前抛实心球》（水平二）教学设计
[日期：2012-11-30]
来源：西罗园第五小学 作者：毛俊丽 吕燕
[字体：大 中 小]
《双手头后向前抛实心球》（水平二）教学设计 西罗园第五小学 毛俊丽 吕燕 一、指导思想
依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于小学阶段水平二的学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要采用多样的教学方法，通过教学内容游戏化，充分激发学生的好奇心，从而提高学生的学习积极性，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。 二、教材分析
投掷运动是人类活动中的一种基本技能，是田径运动的组成部分，是人们进行体育锻炼，增强体质的重要活动内容，也是在日常生活中不可缺少的基本技能之一，所以它具有很重要的使用价值。
《九年义务教育全日制小学体育与健康教学大纲》里明确制定了教学目标，就是通过六年的学习与练习使学生掌握基本投掷方法，提高投掷能力，发展学生的肌肉爆发力和协调等素质。
一年级投掷教学主要是通过各种方式的抛接、掷远、掷准练习活动激发学生的兴趣；二年级投掷教学主要是通过练习感受用大小与物体投得远近以及用力方向与物体抛出的方向的关系，培养学生守纪律的习惯；三年级投掷教学主要是提高学生日常生活和体育运动中的投掷技能；四年级投掷教学主要初步掌握协调用力的投掷技能，培养安全意识；五六年级投掷教学主要是在三四年级的基础上，进一步发展学生身体的灵活性和协调性，提高投掷能力，培养安全意识。
四年级投掷的教学要求：巩固提高原地投掷的技能，初步掌握协调用力的投掷技能，发展上肢肌肉力量和投掷能力，培养安全意识，养成锻炼时注意安全的习惯，加强组织纪律性教育。
双手头后向前抛实心球的动作方法：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头上；上体稍后仰，然后两腿用力蹬地、收腹和甩臂，将球从头后向前上方抛出。
本课的教学内容是双手头后向前抛实心球和搬运接力。双手头后向前抛实心球基本方法并不复杂，但要做到熟练完整完成技术动作，全身协调用力，就比较困难。因此，双手前抛实心球重点是出手点；难点是上下肢协调用力。第二个内容是搬运接力，属于辅助类教材。对发展学生移动速度、灵敏等素质，培养学生在比赛和实际应用的能力具有重要作用。运用比赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持参与体育运动的积极性。
把这两项内容安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则。既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，既有发展力量素质、协调性的练习，又有发展速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。二是依据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。 三、学情分析
四年级一班的学生性格比较活跃好动，全班学生的身体素质平均发展，没有两级分化的严重现象；整体腰腹肌和上肢力量比较薄弱，在向前抛实心球项目中，不能全部发挥力量。因此本节课从出手高度来入手，解决学生向前抛实心球靠自身力量不够远的实际问题。 四、教学目标
1、通过双手头后向前抛实心球的教学，让学生基本掌握直臂出球技术动作，并使大部分学生能够理解抛实心球时上下肢协调用力出球。
2、发展学生的上肢力量、速度以及协调性；培养学生的投掷能力。
3、培养学生刻苦锻炼、顽强拼搏、公平竞争的体育精神；并感受参与体育活动中所带来的乐趣。 五、教学重难点
本课的教学内容是双手头后向前抛实心球，投掷实心球是水平二体育教学内容的重要组成部分。 教学重点——直臂出球。 教学难点——上下肢的协调用力。 六、场地与器材
场地分布如图所示，实心球20个 七、教学过程： （一）开始部分 时间：安排4’。 1、常规内容（1’） 2、队列练习（3’） 教学内容：原地三面转法
教学方法：学生以集合队形听老师口令进行练习。
设计意图：它既是大纲规定的学习内容，又能集中学生注意力，振奋学生的精神。 3、反应游戏“反口令练习”
方法：向左转和向右转相对，向后转与立正相对，当教师喊向左转的时候，学生就做向右转，喊向后转的时候，就保持立正不动；反之亦然。要求学生精神饱满，步调一致，反应迅速。
设计意图：既是对队列练习效果的检验，又能提高学生练习兴趣，为以下教学作好准备。 （二）准备部分
时间：6’。 1、一般准备活动。
教学内容：头部运动、扩胸运动、肩部运动、弓步压腿、侧压腿、手腕、踝关节运动。 组织教法：体委口令带领学生做简单的徒手操，教师巡视指导，并提示学生活动用力充分。 设计意图：让学生通过简单的动作，使学生的身体各关节预热，为主教材做身体上的准备。 2、专项准备活动
教学内容：肩部直臂绕环、指关节、肘关节绕环。 组织教法：教师讲解示范，学生按教师的口令跟着做的。
设计意图：通过专项活动使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。 （三）基本部分 时间安排25’。
基本内容一：双手头后向前抛实心球 1、导入：质疑导入法。
教师问：影响球投的远度有哪几方面？ 学生答：出手角度、出手速度、力量。 设计意图：通过问题引发学生的兴趣。 2、教师讲解并示范。
组织教法：学生四排广播体操队形，前两排向后转。二、三排蹲下教师站在中间讲解示范。 学生练习：注意观察教师动作，认真听教师讲解。
设计意图：通过教师的讲解示范，让学生明确双手头后向前抛实心球的完整动作，初步形成技术动作的感念。 3、听口令练习徒手前抛实心球
动作要领：双脚前后开立，上体立直，徒手置于头后，听到哨音后，双臂向前上方挥动，在手臂伸直的瞬间拨腕出球。
学生练习：四排横队广播体操队形散开，学生两脚前后开立听教师口令“1”“2”分解练习。“1”关注学生掌心相对手型持球；“2”关注学生直臂出球腕关节发力技术动作。
练习次数：2-3次
教师指导：关注学生的直臂出球腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时纠正指导。
设计意图：通过原地徒手练习，让学生初步体会出手点是在两臂伸直的地方，并通过重复性练习，强化学生的概念定型。
4、听口令练习持球双手前抛实心球
学生练习：四排横队广播体操队形散开，第四排和第三排向后转，听教师口令第一排和第四排向操场两端走，第二排和第三排个向前一步走。听教师口令一、三排先投，听教师口令二、四排捡球。 练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视，关注学生持球后的直臂出球瞬间腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时给予点评并纠正指导。
设计意图：通过原地加器材的练习，满足了学生使用器材的欲望同时感受器材压手的重量，并体验有一定重量后肘关节直的瞬间抖手腕的用力大小。 5、听口令练习持球双手前抛实心球做完整动作 学生练习：队形同练习四一样。 练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视，关注学生持球后再做完整动作时直臂出球腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时纠正指导。
设计意图：通过完整动作的练习满足了学生急于体会动作全过程的欲望，同时体会在一定重量的基础上加上腰腹肌参与投掷过程中力量的发挥，并继续体验肘关节直的瞬间抖手腕的技术动作。 6、优秀学生展示
学生练习：在学生队伍中间做展示，其他学生观察动作、虚心学习学习。
教师指导：根据学生动作进行关键点评，用简单、明确的词语完成并提出接下来练习中需改进的动作。 设计意图：通过展示的环节满足学生的表现欲望，同时对展示学生动作重点的点评，巩固学生双手头后向前抛实心球的技术概念。 7、学生分组练习
学生练习：根据学生的身高分组不同高度的标志线，进行投过一定高度的统一口令下进行，后排进行徒手模仿练习，体会出手角度对距离的影响。 练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视观察，并及时纠正错误动作。
设计意图：根据不同身高分配标志高度进行练习，让学生理解身体高度决定自己的出手角度，明白自己的最高点的位置，同时在练习中继续体验肘关节直的瞬间抖手腕的技术动作。 基本内容二：游戏《搬运接力》
动作方法：学生分成4组站在白线后面，在离白线20米的地方与队伍相对应的画4个圆圈，在圆圈中放一个实心球，每个排头手持1个实心球，听到教师的哨声后，立刻出发，跑到圆圈处，将手中的球与圆圈中的球交换，并快速跑回起点递交给下一个同学，依此类推，最先完成的一组为胜者。 学生练习：四列纵队模仿性练习一次后进行小组间比赛。 练习次数：2-3次
教师指导：观察模仿练习后，明确比赛规则，组织学生有秩序的进行比赛。
设计意图：运用比赛赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持高涨的情绪参与体育运动的积极性，并使下肢得到锻炼，从而使学生身体全面得到发展。 （四）结束部分 时间安排5'。 1、放松整理
学生练习：四排横队，学生半握拳，轻轻地拍打自己的小腿和大腿；两个学生一组，互相放松手臂。要求学生在放松时做到轻松、快乐，听讲时认真。从而起到放松上、下肢作用，使学生的生理、心理都得到放松。 教师指导：指导学生在放松时做到轻松愉快。
设计意图：通过放松是身体上、下肢得到缓解，同时使使学生的生理、心理都得到放松。 2、课堂小结
学生练习：师生语言交流。
设计意图：通过师生之间的交流指出本节课的优点和不足之处，达到达到鼓励学生和继续提高的目的。 3、收拾器材
组织教法：组织部分学生收器材。
设计意图：培养学生劳动观念和爱护器材的习惯。 八、设计特点
第一：主辅教材的配合，全面发展学生身体素质。
本次课以“双手头后向前抛实心球”作为本课的主教材，以培养学生学习技能为主要目的，发展学生上肢力量。游戏“搬运接力”作为辅教材，以培养学生的团队精神作为次要目的，发展学生下肢力量。
第二：设置不同高度的标志物，激发学生的兴趣。
抛实心球练习比较单调，在分组练习中，根据不同身高分配标志高度进行练习，激发学生的练习的兴趣，从而帮助学生理解身体高度决定自己的出手角度，明白自己的最高点的位置，用标志高度转移学生身体的疲劳感，让学生的学习兴趣一致保持高涨。 第三：潜移默化的安全教育。
以确保安全，避免伤害事故的发生。在整个练习中采用的方式是教师统一口令指挥，让学生在全部实心球投掷结束后，统一捡球，通过重复性的练习，在意识上潜移默化的培养了学生的自我保护的意识，为今后的投掷课做好铺垫。 第四：多样教学方法
在投掷教学中采用了根据身高选择不同高度的标志高度的物体，形式比较新鲜，从而刺激了学生学习的兴趣 辅助教材运用比赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持参与体育运动的积极性，并使下肢得到锻炼，从而使学生身体全面得到发展。 第五：活动中体现学生主体的课堂模式。
在整堂课的教学过程中，我尽量体现学生为主体的特点。通过创设不同高度的标志物、学生展示、游戏等环节让学生主动参与各项锻炼练习中，形成主动参与的氛围。
最后为了我能更好的发展，希望各位老师留下您宝贵意见！衷心的感谢各位老师。鞠躬！ 这就是我今天说课的全部内容，谢谢各位老师提出宝贵意见！
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水平四初二年田径《掷实心球》课的教学设计
同安一中 张鸿显 一、指导思想
依据《体育与健康课程标准》的基本理念，本课教学以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，注重发挥学生的主体地位。在学习锻炼中，增强学生间的交往能力与合作精神，提高学生的运动兴趣，培养学生锻炼的习惯，使学生在学习中体验体育运动带来的成就感和快乐。关注学生的个体差异，确保每一个学生在运动中都能够受益。
二、教材分析
投掷实心球是一项需要一定力量但又比较枯燥的运动，同时又是中学生体育达标考试和中考项目。这个项目对技术动作要求比较高。双手向前掷实心球有利于发展学生的协调性和上肢力量。实心球想掷得远离不开出手的速度和出手的角度。双手向前掷实心球从技术层面上讲分为蹬地、挺身、收腹、挥臂。本课是双手向前掷实心球的第三次课，课的重点：体会以肩带臂挥打（上肢的用力顺序）。难点：全身的协调用力。学生只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
三、学情分析
本课参与对象是水平四八年级的学生。这一阶段学生已进入青春发育期，活泼好动，对新鲜事物比较感兴趣，好胜心强，爱表现自己。在平时掷实心球的教学中笔者发现学生普遍存在的一个问题就是出手速度太慢，这样就很大程度上影响到投掷的远度。针对这一个问题笔者制定了此教学设计。课上教师运用多种手段来提高学生的出手速度。
四、教学目标
1、认知目标：通过双手头向前掷实心球的教学，让学生了解掷实心球的投掷方法与锻炼价值。 2、技能目标：通过教学让学生初步掌握“引肩”快速挥臂的鞭打动作。发展学生上、下肢和腰背力量。 3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神与安
全意识。
五、教学重点与难点
教学重点：掷实心球的出手速度。 教学难点：全身的协调用力。
六、教法与学法
本节课运用的教法主要有：设疑法、启发探究法、游戏比赛法、讲解法、示范法、提问法等。在学法的选择上主要引导学生采用了：观察法、模仿法、自主体验法、比较分析法、合作探究学习法、启发式教育法等，帮助学生完成教学预定目标。
七、教学程序：
开始部分（3分钟）：引入、常规导入，队列队形练习。 愉快热身：（12分钟）
（1）慢跑：教师带领学生绕场地进行蛇形跑然后绕成一圆圈。 （2）徒手操：教师在圆圈内带领学生进行徒手操练习。
（3）熟悉球性练习：双手直臂后引传球、胯下后抛传球、由前向侧后抛接。
学习、实践、体验：（27分钟）
（一）双手向前掷实心球：
1）教师进行讲解示范。传授口诀：引臂、拱腰、蹬地、收腹、挥臂、压腕。 2）徒手模范练习。
3) 两人一组一人推肩一人做快速鞭打动作。 4）体前胯下向前抛实心球。 5）体前胯下向后抛实心球。 6）双手向前掷实心球练习。
（二）游戏：投分比赛。
围绕主教材设计此投分比赛，既活跃课堂气氛，同时又可以让各组成员团结协作，相互探讨研究怎样投才会更远，好的学生会自觉地指导帮助较差的学生，从而提高学生的合作探究能力和集体荣誉感。
课的结束：（3分钟）
（一）放松：深呼吸；按摩手臂肌肉，腰、腹、背肌肉，腿部肌肉。 （二）课的总结、回收器材。
（三）布置课外作业：什么角度我们投掷最远？为下节课做准备。
八、教学准备
（一）场地器材：
场地：田径场自画投掷练习区
器材： 实心球30个（2KG）、标志物24个、记分的笔纸4份、米尺1个。 （二）预计效果： 平均心率：120次/左右 运动密度：45%～50%
九、教学反思
双手向前掷实心球课时计划
《双手头后向前抛实心球》（水平二）教学设计
[日期：2012-11-30]
来源：西罗园第五小学 作者：毛俊丽 吕燕
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《双手头后向前抛实心球》（水平二）教学设计 西罗园第五小学 毛俊丽 吕燕 一、指导思想
依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于小学阶段水平二的学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要采用多样的教学方法，通过教学内容游戏化，充分激发学生的好奇心，从而提高学生的学习积极性，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。 二、教材分析
投掷运动是人类活动中的一种基本技能，是田径运动的组成部分，是人们进行体育锻炼，增强体质的重要活动内容，也是在日常生活中不可缺少的基本技能之一，所以它具有很重要的使用价值。
《九年义务教育全日制小学体育与健康教学大纲》里明确制定了教学目标，就是通过六年的学习与练习使学生掌握基本投掷方法，提高投掷能力，发展学生的肌肉爆发力和协调等素质。
一年级投掷教学主要是通过各种方式的抛接、掷远、掷准练习活动激发学生的兴趣；二年级投掷教学主要是通过练习感受用大小与物体投得远近以及用力方向与物体抛出的方向的关系，培养学生守纪律的习惯；三年级投掷教学主要是提高学生日常生活和体育运动中的投掷技能；四年级投掷教学主要初步掌握协调用力的投掷技能，培养安全意识；五六年级投掷教学主要是在三四年级的基础上，进一步发展学生身体的灵活性和协调性，提高投掷能力，培养安全意识。
四年级投掷的教学要求：巩固提高原地投掷的技能，初步掌握协调用力的投掷技能，发展上肢肌肉力量和投掷能力，培养安全意识，养成锻炼时注意安全的习惯，加强组织纪律性教育。
双手头后向前抛实心球的动作方法：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头上；上体稍后仰，然后两腿用力蹬地、收腹和甩臂，将球从头后向前上方抛出。
本课的教学内容是双手头后向前抛实心球和搬运接力。双手头后向前抛实心球基本方法并不复杂，但要做到熟练完整完成技术动作，全身协调用力，就比较困难。因此，双手前抛实心球重点是出手点；难点是上下肢协调用力。第二个内容是搬运接力，属于辅助类教材。对发展学生移动速度、灵敏等素质，培养学生在比赛和实际应用的能力具有重要作用。运用比赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持参与体育运动的积极性。
把这两项内容安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则。既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，既有发展力量素质、协调性的练习，又有发展速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。二是依据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。 三、学情分析
四年级一班的学生性格比较活跃好动，全班学生的身体素质平均发展，没有两级分化的严重现象；整体腰腹肌和上肢力量比较薄弱，在向前抛实心球项目中，不能全部发挥力量。因此本节课从出手高度来入手，解决学生向前抛实心球靠自身力量不够远的实际问题。 四、教学目标
1、通过双手头后向前抛实心球的教学，让学生基本掌握直臂出球技术动作，并使大部分学生能够理解抛实心球时上下肢协调用力出球。
2、发展学生的上肢力量、速度以及协调性；培养学生的投掷能力。
3、培养学生刻苦锻炼、顽强拼搏、公平竞争的体育精神；并感受参与体育活动中所带来的乐趣。 五、教学重难点
本课的教学内容是双手头后向前抛实心球，投掷实心球是水平二体育教学内容的重要组成部分。 教学重点——直臂出球。 教学难点——上下肢的协调用力。 六、场地与器材
场地分布如图所示，实心球20个 七、教学过程： （一）开始部分 时间：安排4’。 1、常规内容（1’） 2、队列练习（3’） 教学内容：原地三面转法
教学方法：学生以集合队形听老师口令进行练习。
设计意图：它既是大纲规定的学习内容，又能集中学生注意力，振奋学生的精神。 3、反应游戏“反口令练习”
方法：向左转和向右转相对，向后转与立正相对，当教师喊向左转的时候，学生就做向右转，喊向后转的时候，就保持立正不动；反之亦然。要求学生精神饱满，步调一致，反应迅速。
设计意图：既是对队列练习效果的检验，又能提高学生练习兴趣，为以下教学作好准备。 （二）准备部分
时间：6’。 1、一般准备活动。
教学内容：头部运动、扩胸运动、肩部运动、弓步压腿、侧压腿、手腕、踝关节运动。 组织教法：体委口令带领学生做简单的徒手操，教师巡视指导，并提示学生活动用力充分。 设计意图：让学生通过简单的动作，使学生的身体各关节预热，为主教材做身体上的准备。 2、专项准备活动
教学内容：肩部直臂绕环、指关节、肘关节绕环。 组织教法：教师讲解示范，学生按教师的口令跟着做的。
设计意图：通过专项活动使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。 （三）基本部分 时间安排25’。
基本内容一：双手头后向前抛实心球 1、导入：质疑导入法。
教师问：影响球投的远度有哪几方面？ 学生答：出手角度、出手速度、力量。 设计意图：通过问题引发学生的兴趣。 2、教师讲解并示范。
组织教法：学生四排广播体操队形，前两排向后转。二、三排蹲下教师站在中间讲解示范。 学生练习：注意观察教师动作，认真听教师讲解。
设计意图：通过教师的讲解示范，让学生明确双手头后向前抛实心球的完整动作，初步形成技术动作的感念。 3、听口令练习徒手前抛实心球
动作要领：双脚前后开立，上体立直，徒手置于头后，听到哨音后，双臂向前上方挥动，在手臂伸直的瞬间拨腕出球。
学生练习：四排横队广播体操队形散开，学生两脚前后开立听教师口令“1”“2”分解练习。“1”关注学生掌心相对手型持球；“2”关注学生直臂出球腕关节发力技术动作。
练习次数：2-3次
教师指导：关注学生的直臂出球腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时纠正指导。
设计意图：通过原地徒手练习，让学生初步体会出手点是在两臂伸直的地方，并通过重复性练习，强化学生的概念定型。
4、听口令练习持球双手前抛实心球
学生练习：四排横队广播体操队形散开，第四排和第三排向后转，听教师口令第一排和第四排向操场两端走，第二排和第三排个向前一步走。听教师口令一、三排先投，听教师口令二、四排捡球。 练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视，关注学生持球后的直臂出球瞬间腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时给予点评并纠正指导。
设计意图：通过原地加器材的练习，满足了学生使用器材的欲望同时感受器材压手的重量，并体验有一定重量后肘关节直的瞬间抖手腕的用力大小。 5、听口令练习持球双手前抛实心球做完整动作 学生练习：队形同练习四一样。 练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视，关注学生持球后再做完整动作时直臂出球腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时纠正指导。
设计意图：通过完整动作的练习满足了学生急于体会动作全过程的欲望，同时体会在一定重量的基础上加上腰腹肌参与投掷过程中力量的发挥，并继续体验肘关节直的瞬间抖手腕的技术动作。 6、优秀学生展示
学生练习：在学生队伍中间做展示，其他学生观察动作、虚心学习学习。
教师指导：根据学生动作进行关键点评，用简单、明确的词语完成并提出接下来练习中需改进的动作。 设计意图：通过展示的环节满足学生的表现欲望，同时对展示学生动作重点的点评，巩固学生双手头后向前抛实心球的技术概念。 7、学生分组练习
学生练习：根据学生的身高分组不同高度的标志线，进行投过一定高度的统一口令下进行，后排进行徒手模仿练习，体会出手角度对距离的影响。 练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视观察，并及时纠正错误动作。
设计意图：根据不同身高分配标志高度进行练习，让学生理解身体高度决定自己的出手角度，明白自己的最高点的位置，同时在练习中继续体验肘关节直的瞬间抖手腕的技术动作。 基本内容二：游戏《搬运接力》
动作方法：学生分成4组站在白线后面，在离白线20米的地方与队伍相对应的画4个圆圈，在圆圈中放一个实心球，每个排头手持1个实心球，听到教师的哨声后，立刻出发，跑到圆圈处，将手中的球与圆圈中的球交换，并快速跑回起点递交给下一个同学，依此类推，最先完成的一组为胜者。 学生练习：四列纵队模仿性练习一次后进行小组间比赛。 练习次数：2-3次
教师指导：观察模仿练习后，明确比赛规则，组织学生有秩序的进行比赛。
设计意图：运用比赛赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持高涨的情绪参与体育运动的积极性，并使下肢得到锻炼，从而使学生身体全面得到发展。 （四）结束部分 时间安排5'。 1、放松整理
学生练习：四排横队，学生半握拳，轻轻地拍打自己的小腿和大腿；两个学生一组，互相放松手臂。要求学生在放松时做到轻松、快乐，听讲时认真。从而起到放松上、下肢作用，使学生的生理、心理都得到放松。 教师指导：指导学生在放松时做到轻松愉快。
设计意图：通过放松是身体上、下肢得到缓解，同时使使学生的生理、心理都得到放松。 2、课堂小结
学生练习：师生语言交流。
设计意图：通过师生之间的交流指出本节课的优点和不足之处，达到达到鼓励学生和继续提高的目的。 3、收拾器材
组织教法：组织部分学生收器材。
设计意图：培养学生劳动观念和爱护器材的习惯。 八、设计特点
第一：主辅教材的配合，全面发展学生身体素质。
本次课以“双手头后向前抛实心球”作为本课的主教材，以培养学生学习技能为主要目的，发展学生上肢力量。游戏“搬运接力”作为辅教材，以培养学生的团队精神作为次要目的，发展学生下肢力量。
第二：设置不同高度的标志物，激发学生的兴趣。
抛实心球练习比较单调，在分组练习中，根据不同身高分配标志高度进行练习，激发学生的练习的兴趣，从而帮助学生理解身体高度决定自己的出手角度，明白自己的最高点的位置，用标志高度转移学生身体的疲劳感，让学生的学习兴趣一致保持高涨。 第三：潜移默化的安全教育。
以确保安全，避免伤害事故的发生。在整个练习中采用的方式是教师统一口令指挥，让学生在全部实心球投掷结束后，统一捡球，通过重复性的练习，在意识上潜移默化的培养了学生的自我保护的意识，为今后的投掷课做好铺垫。 第四：多样教学方法
在投掷教学中采用了根据身高选择不同高度的标志高度的物体，形式比较新鲜，从而刺激了学生学习的兴趣 辅助教材运用比赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持参与体育运动的积极性，并使下肢得到锻炼，从而使学生身体全面得到发展。 第五：活动中体现学生主体的课堂模式。
在整堂课的教学过程中，我尽量体现学生为主体的特点。通过创设不同高度的标志物、学生展示、游戏等环节让学生主动参与各项锻炼练习中，形成主动参与的氛围。
最后为了我能更好的发展，希望各位老师留下您宝贵意见！衷心的感谢各位老师。鞠躬！ 这就是我今天说课的全部内容，谢谢各位老师提出宝贵意见！
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