十二经络养生关键点
有医者认为十二经络养生的操作有如下十点关键之处：
1、关键点——小指尖端（少冲穴）。所属经络：手少阴心经；经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌、晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
2、关键点——拇指尖端（少商穴）。所属经络：手太阴肺经；经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
3、关键点——手掌中央（劳宫穴）。所属经络：手厥阴心包经；经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
4、关键点——肩窝（天穴）。所属经络：手少阳三焦经；用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方法。
5、关键点——曲肘外侧凹陷处（小海穴）。 所属经络：手太阳小肠经；曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进小肠吸收。
6、关键点——鼻翼两侧（迎香穴）。 所属经络：手阳明大肠经；用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
7、关键点——脚底中心（涌泉穴）。所属经络：足少阴肾经；睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
8、关键点——腿伸直时膝盖内侧凹陷处（阴陵泉）。所属经络：足太阴脾经；可用拇指按压或热水热敷，按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲，促进消化和营养吸收。
9、关键点——第一二跖骨低之间（太冲穴）。所属经络：足厥阴肝经；摩擦此穴至发热，能促进肝经造血和排毒。我为避免皮肤受损建议在沐浴露或润肤露的滋润下进行。
10、腧穴是经气出入的门户，是联系内脏与体表的桥梁，所以腧穴大有疾病预报价值。尤其是十二经原穴最能反映五脏的情况。腧穴对疾病的反映可通过腧穴的压痛、过敏、隆起、穴下软结、肿胀、硬结、痒、热、凉及经络所行经皮肤的色泽、瘀点、丘疹、脱屑、肌肉隆起、凹陷等可助于诊断。
十二经络养生关键点
有医者认为十二经络养生的操作有如下十点关键之处：
1、关键点——小指尖端（少冲穴）。所属经络：手少阴心经；经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌、晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
2、关键点——拇指尖端（少商穴）。所属经络：手太阴肺经；经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
3、关键点——手掌中央（劳宫穴）。所属经络：手厥阴心包经；经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
4、关键点——肩窝（天穴）。所属经络：手少阳三焦经；用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方法。
5、关键点——曲肘外侧凹陷处（小海穴）。 所属经络：手太阳小肠经；曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进小肠吸收。
6、关键点——鼻翼两侧（迎香穴）。 所属经络：手阳明大肠经；用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
7、关键点——脚底中心（涌泉穴）。所属经络：足少阴肾经；睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
8、关键点——腿伸直时膝盖内侧凹陷处（阴陵泉）。所属经络：足太阴脾经；可用拇指按压或热水热敷，按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲，促进消化和营养吸收。
9、关键点——第一二跖骨低之间（太冲穴）。所属经络：足厥阴肝经；摩擦此穴至发热，能促进肝经造血和排毒。我为避免皮肤受损建议在沐浴露或润肤露的滋润下进行。
10、腧穴是经气出入的门户，是联系内脏与体表的桥梁，所以腧穴大有疾病预报价值。尤其是十二经原穴最能反映五脏的情况。腧穴对疾病的反映可通过腧穴的压痛、过敏、隆起、穴下软结、肿胀、硬结、痒、热、凉及经络所行经皮肤的色泽、瘀点、丘疹、脱屑、肌肉隆起、凹陷等可助于诊断。