痛风病人的饮食禁忌
痛风病人都知道多吃素少吃荤,但事实上有些蔬菜对于痛风病人也是不宜多吃的。 根据测试,豆苗、黄豆芽、绿豆芽、菜花、香菇,这几种蔬菜中,每 100克含嘌呤高达150~500毫克,属于高嘌呤食物,其嘌呤的含量与带鱼、鸡汤、肉汤、鸭汤、海鳗、沙丁鱼、干贝、鳕鱼、乌鱼、动物肝、肾等相仿,而高于虾、蟹、鸡肉、猪肉、牛羊肉、豆类和豆制品等。通常要求痛风病人许多荤菜不能吃,于是病人便想到吃些口味好的蔬菜,比如香菇、菜花、豆芽等,殊不知恰恰把大量的嘌呤吃进体内了,于是就引起痛风的发作。 痛风病人最好根据食物嘌呤含量表制定适合自己的食谱,以减少发作诱因,提高生活质量。根据嘌呤含量,将食物分为低嘌呤食物(每100g食物含嘌呤
1、含嘌呤较高的食物,无论处于急性期或缓解期的痛风病人均属禁食食品。
(1)豆类及蔬菜类:黄豆、香菇、扁豆、紫菜。
(2)肉类:家禽及家畜的肝、肠、心、肚与为胃、肾、肺、脑、胰、等内脏、肉脯、浓肉汁、肉陷等。
(3)水产类:鱼类(雨皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。
(4)其他:酵母粉、各类酒及啤酒。
2、含中等量嘌呤食物,因此凡属缓解期的病人,可从其中选用一份动物性食品和一份蔬菜,但食用量不宜过多。
(1)豆类极其制品:豆制品(豆腐、豆干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆 苗、豆芽。
(2)肉类:家禽、家畜肉。
(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
(4)蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑 菇、菜花。
(5)油脂类及其他:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
3、含少量嘌呤食物,病人可随意选食,不必严格控制。
(1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
(2)奶类:黄油、牛奶、乳酪、冰淇淋等。
(3)荤食:蛋类以及猪、鸡鸭血等。
(4)蔬菜类:大部分蔬菜均属于低嘌呤食物。
(5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可以放心食用。
(6)油脂类:植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂。
(7)饮料:矿泉水、苏打水、可乐、汽水、麦乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。
(8)其他:酱类、蜂蜜及调味品。
此外,肥胖的痛风病人要适当地减轻体重,并严禁饮酒。平素可多饮水,保持尿液稀释,以减少尿酸结石的形成。多食碱性食物如奶类、蔬菜、水果等,或服碱性药物,可使尿液碱性化,使肾脏免遭损害。
痛风患者的饮食需注意什么问题? 一、痛风患者的饮食注意事项
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物,不吃高嘌呤的食物,还要注意不要喝酒。低嘌呤食物:五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜;中嘌呤食物:肉类、豆类、海鲜;高嘌呤食物:豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应遵守饮食原则如下:
1.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症 或痛风急性发作。
2.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3.蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、 鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
4.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20% 至 25%以内。
5.大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。
6.少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
7.禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。
8.少用强烈刺激的调味品或香料。
9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中 嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的药物。
高嘌呤饮食可使尿酸的合成增加,血尿酸浓度升高,反之低嘌呤饮食可使血尿酸浓度降低。控制饮食后,正常人血尿酸可降35.7ηmol/L(O.6mg/dl)左右,痛风患者也可降低59.5μmol/L(1.Omg/dl)左右。饮食因素是如何影响血尿酸水平的,目前已有一些合理的解释,包括:
1.过度饮酒会引起痛风发病,以啤酒尤其明显。乙醇影响血尿酸水平的可能机制是:
(1)饮酒常伴食含丰富嘌呤的食物;
(2)乙醇代谢可以使血乳酸浓度升高,乳酸可以抑制肾脏对尿酸的排泄;
(3)过度饮酒造成血酮症,抑制肾脏对尿酸的排泄;
(4)乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化而使尿酸增多;
(5)有人认为饮用像威士忌类含铅的酒,使痛风发病的危险性增加了3倍。
2.减少摄食量也与痛风发作有关,因为饥饿时血浆乙酰乙酸和β羟丁酸水平增加,影响肾脏对尿酸的排泄。
3.豆制品与痛风的关系存在一些误解,根据我国及日本学者测试,大部分豆类的嘌呤含量不太高,依此断定豆制品嘌呤含量更少,从而可以推翻民间或中医误传痛风禁食豆制品的说法。另一个间接证据是,常吃豆制品的出家人也很少有痛风。所以豆制品可以少量食用。
二、预防痛风饮食 1、戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、
吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。
2、戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼
3、戒酒:不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着
乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负
担。 三、宜吃的食物
1、多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2、多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。
4、苹果醋加蜜糖。这是西方传统的治疗方法,经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效,有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用,能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。
5、痛风患者的食疗方
薏仁粥:取适量的薏仁和白米,两者的比例约为三比一,薏仁先用水浸泡四、五个钟头,白米浸泡三十分钟,然后两者混合,加水一起熬煮成粥。
冬瓜汤:取冬瓜三百克(不连皮),红枣五、六颗,姜丝少许。先用油将姜丝爆香,然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中,加水及适量的调味料煮成汤。
6、每日多喝水,多上厕所,千万不可忍尿。
四、应做适量的带氧运动
中医宝典曰:「气行则血行、血行风自灭」。因此,治疗痛风,应以养气、行血及固肾为主,气血通畅,则尿酸不会积聚。例如游泳、太极。
五、1、控制总热量:痛风患者要保持或达到理想体重,最好能使自己的体重低于理想体重10%~15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量,饮食总量要比正常饮食低10%左右,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。
2、低蛋白饮食:应给予痛风患者每公体重0.4~0.5克蛋白质,每日蛋白质总量应控制在40克左右,适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要,不可过多。
3、限制脂肪摄入量:痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜,注意要以植物油为主,少吃动物脂肪。
4、以含高碳水化合物的食物为主:米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物,所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主,以保证热量供应。
5、禁酒,少饮咖啡、茶、可可:酒精可诱发痛风发作并加重病情,应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。
6、保持充足的维生素B和C:维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。
7、禁食含嘌呤高的食物:含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等,痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等,以减少外源性嘌呤进入体内,降低血尿酸水平。
这里还介绍痛风食疗方:
(1)白茅根饮:鲜竹叶、白茅根各10克。鲜竹叶和白茅根洗净后,放入保温杯中,以沸水冲泡30分钟,代茶饮,利尿,防痛风合并症肾结石。
(2)玉米须饮:鲜玉米须100克。鲜玉米须加水适量,煎煮1小时滤出药汁,小火浓缩至100毫升,停火待冷,加白糖搅拌吸尽药汁,冷却后晒干压粉装瓶。每日3次,每日10克,用开水冲服。防止肾结石,具有利尿作用。
(3)当归独活酒:独活60克,大豆500克,当归10克,白酒1000毫升。将独活去芦头后,与当归同捣碎,置于净器中,以白酒浸泡一宿后,将大豆炒至青烟出锅,投入酒中密封,候冷,去渣备用。每日3次,每次温饮10毫升。
(4)独活人参酒:独活45克,白藓皮15克,羌活30克,人参20克,酒适量。将独活、羌活分别去芦头,上4味药,捣为粗末备用。每用10克药末,同水7分,酒3分,煎至7分,去渣温服。不拘时候。
(5)僵蚕豆淋酒:黑豆、僵蚕各250克,白酒1000毫升。将黑豆炒焦,以酒淋之,绞去渣,贮于净器中,将僵蚕也投入净器中,以酒浸泡之。经5日去渣备用。不拘时候,每次温服1小杯。
(6)大红萝卜富含维生素K,这种维生素能抗尿酸盐结晶,有效防止骨头粗大。萝卜中还含有很多能帮助消化、促进代谢的甘酶、触酶、淀粉酶、糖化酶等有益成分,此外,还含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分。大红萝卜不仅有很好的帮助消化的功能,而且还有超强促进肝、肾代谢的功能,它能快速协调五脏平衡,在肽核酸PNA的作用下将长期沉积在体内各部的痛风结石分解成水、二氧化碳和可溶性的钠盐。长期食用大红萝卜可补充肝脏内的转移酶,有效纠正嘌呤代谢紊乱,调节尿酸,平衡血尿酸的浓度,缓解并消除痛风发作处的炎症,防止再次形成结石,从而达到治愈痛风的目的。大红萝卜对胆结石、肾结石也有很好的预防和治疗效果。用法:
1、 原料:大红萝卜(东北大红萝卜为好)
2、 用量:400克
3、用法:将大红萝卜洗净,连皮切块,加200毫升50度温开水,加适量蜂蜜,生榨汁,10分钟内全部饮下(生吃细嚼也可),30~120分钟即可见到效果。日饮2次,早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它东西,以免影响疗效),直到症状消失。
痛风该怎么医治
医治时患者本人首先要分大白并且熟谙,哪些是止痛药大约降尿酸药物,二者运用的机会完全不同。止痛药是突然关节急性痛苦悲伤时运用,不痛时就要卷铺盖,而降尿酸药物1般不有止痛功效,但能够使尿酸降至畸形范围及戒备痛风产生,所以平常往常要每日服用。
痛风新疗法:与以往纯粹的药物医治不同,除了基础底细的药物医治以外,还开展了臭氧自血疗法,臭氧静脉疗法,部门痛点臭氧打针,臭氧防备疗法等特色医治,不只可能繁冗、疾速的针对痛风急性痛苦悲伤,并且可能高涨血尿酸浓度,增加复发的或许。
痛风的饮食原则
痛风常并发瘦削、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应效率饮食原则如下:
1、保守节向体重
痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症,1般以为痛风与其无直接的因果关连,
瘦削则是它们的配合要素,高涨体重常可以使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都获得牵制,但高涨体重应守法乱纪,每个月减1千克,不然易招致痛风急性产生。
2、合理的饮食调治能增加食品性的尿酸本源,并促成尿酸排出体外,可防止因饮食不妥而诱
焦心性痛风。
1、碳水化合物能够促成尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主,以利尿酸排出。
2、蛋白质可按志向体重0.八-一.0g/kg进食,以牛奶、鸡蛋为主肉禽煮汤后有五0%的嘌呤
可溶于汤内,所以病人能够吃大量煮过的肉类,但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。恰当制约脂肪,因脂肪可增加尿酸排出,并发高脂血症者要把脂肪摄取牵制在总热量的20%-2五%以内。
3、少吃火锅。调查证明:涮1次火锅比1顿正餐摄取嘌呤高一0倍,乃至数十倍。
4、1旦诊断为痛风,茶、咖啡、鹅、牛肉、虾蟹、海鲜、内脏都在限食之列。辛辣、安慰的
食品也不宜多吃。还要下决计戒酒,1瓶啤酒可以使血尿酸举高1倍。高血压病人患痛风或许性会减少一0倍,痛风与糖尿病1样是毕生疾病。
5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升,促成尿酸扫除,尽量均匀饮水,每小时1杯。
6、限盐每日2-五克。
7、防止过火苏息、事多、湿冷,穿鞋要安谧。
8、含嘌呤少的食品有:奶及奶成品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯,种种蔬菜如萝卜、洋葱、
番茄及水果等。
痛风该怎么医治
医治时患者本人首先要分大白并且熟谙,哪些是止痛药大约降尿酸药物,二者运用的机会完全不同。止痛药是突然关节急性痛苦悲伤时运用,不痛时就要卷铺盖,而降尿酸药物1般不有止痛功效,但能够使尿酸降至畸形范围及戒备痛风产生,所以平常往常要每日服用。
痛风新疗法:与以往纯粹的药物医治不同,除了基础底细的药物医治以外,还开展了臭氧自血疗法,臭氧静脉疗法,部门痛点臭氧打针,臭氧防备疗法等特色医治,不只可能繁冗、疾速的针对痛风急性痛苦悲伤,并且可能高涨血尿酸浓度,增加复发的或许。 痛风的饮食原则
痛风常并发瘦削、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应效率饮食原则如下: 1、保守节向体重
痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症,1般以为痛风与其无直接的因果关连,
瘦削则是它们的配合要素,高涨体重常可以使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都获得牵制,但高涨体重应守法乱纪,每个月减1千克,不然易招致痛风急性产生。 2、合理的饮食调治能增加食品性的尿酸本源,并促成尿酸排出体外,可防止因饮食不妥而诱
焦心性痛风。 1、碳水化合物能够促成尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主,以利尿酸排出。
2、蛋白质可按志向体重0.八-一.0g/kg进食,以牛奶、鸡蛋为主肉禽煮汤后有五0%的嘌呤
可溶于汤内,所以病人能够吃大量煮过的肉类,但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。恰当制约脂肪,因脂肪可增加尿酸排出,并发高脂血症者要把脂肪摄取牵制在总热量的20%-2五%以内。 3、少吃火锅。调查证明:涮1次火锅比1顿正餐摄取嘌呤高一0倍,乃至数十倍。 4、1旦诊断为痛风,茶、咖啡、鹅、牛肉、虾蟹、海鲜、内脏都在限食之列。辛辣、安慰的
食品也不宜多吃。还要下决计戒酒,1瓶啤酒可以使血尿酸举高1倍。高血压病人患痛风或许性会减少一0倍,痛风与糖尿病1样是毕生疾病。 5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升,促成尿酸扫除,尽量均匀饮水,每小时1杯。 6、限盐每日2-五克。
7、防止过火苏息、事多、湿冷,穿鞋要安谧。
8、含嘌呤少的食品有:奶及奶成品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯,种种蔬菜如萝卜、洋葱、
番茄及水果等。
痛风防治手册,痛风饮食手册
看了下面的痛风患者饮食一周食谱,您就不用再犯愁了。您要做的就是准备充足的食材,用心烹饪。
文章目录:
备注:以下食谱仅供参考,可根据个人情况适当调整。
高尿酸血症及痛风患者进行饮食治疗主要目标
二、无症状高尿酸血症期的饮食六原则
三、痛风病人的食物选择(嘌呤食物对照表)
对痛风病人而言,必须了解按各种食物中嘌呤含量的多少,将食物分为以下四类。
四、6种痛风患者饮食方案
1 、痛风急性发作期的饮食方案
2 、痛风非急性发作期(高尿酸血症期、间歇期和慢性期)的饮食方案
3 、痛风合并肥胖的饮食方案
6 、痛风合并糖尿病的饮食方案
五、痛风饮食合理烹饪方法:
合理的烹饪技巧能够去除或减少食物中的嘌呤成分,使痛风患者所吃的食物品种多样化。 1 、鱼肉类
嘌呤为水溶性物质,在高温下更易溶于水。所以,痛风患者在食用鱼肉类食物时可先用沸水氽过后再烹饪,这样就能减少此类食物中的嘌呤含量,同时也减少了热量。
2 、蔬菜类
痛风患者在进食肉类时,常需弃汤后食用,但是鸡汤或骨头汤在溶出嘌呤的同时,也溶出肉类的精华。将蔬菜加入汤中炖,能吸取汤中的精华,使蔬菜味美甘甜。
3 、微波炉或不粘锅
痛风患者在饮食方面必须控制每日所需的热量,均衡各种营养成分的摄取。使用微波炉或不粘锅可避免因使用油而造成的热量过多,同时也减少了维生素的丢失。所以,对痛风患者而言,微波炉或不粘锅是合理烹饪不可缺少的厨具。
4 、烤箱
烤箱既能除去多余的油,以降低热量,又能烤出香喷喷的美食。此外,烤鱼或肉时在盘底铺上铝箔纸,可吸去溶出的嘌呤和油,从而降低食物中的嘌呤含量和热量。
六、食谱答疑解惑:
1、问:海带丝和紫菜,都是海里的,痛风患者可以食用吗?
答:可以的,海带丝和紫菜都属于碱性食物,建议少量食用。
2、问:我看食谱里面有萝卜丝,有什么作用?
答:萝卜要吃红皮白肉的萝卜,它也属于碱性食物;但是如果有条件可以吃纯正的东北雌性红
萝卜,这种食谱食疗效果更好,只是食用方法要做一些改变。
3、问:痛风患者不是不能吃肉汤和鱼的吗?怎么还建议吃呢?
答:人体必需定期摄入营养食物,如果按照合理的烹饪方法,减少嘌呤的含量,会达到很好的
辅助康复的效果。
痛风病人的饮食禁忌
痛风病人都知道多吃素少吃荤,但事实上有些蔬菜对于痛风病人也是不宜多吃的。 根据测试,豆苗、黄豆芽、绿豆芽、菜花、香菇,这几种蔬菜中,每 100克含嘌呤高达150~500毫克,属于高嘌呤食物,其嘌呤的含量与带鱼、鸡汤、肉汤、鸭汤、海鳗、沙丁鱼、干贝、鳕鱼、乌鱼、动物肝、肾等相仿,而高于虾、蟹、鸡肉、猪肉、牛羊肉、豆类和豆制品等。通常要求痛风病人许多荤菜不能吃,于是病人便想到吃些口味好的蔬菜,比如香菇、菜花、豆芽等,殊不知恰恰把大量的嘌呤吃进体内了,于是就引起痛风的发作。 痛风病人最好根据食物嘌呤含量表制定适合自己的食谱,以减少发作诱因,提高生活质量。根据嘌呤含量,将食物分为低嘌呤食物(每100g食物含嘌呤
1、含嘌呤较高的食物,无论处于急性期或缓解期的痛风病人均属禁食食品。
(1)豆类及蔬菜类:黄豆、香菇、扁豆、紫菜。
(2)肉类:家禽及家畜的肝、肠、心、肚与为胃、肾、肺、脑、胰、等内脏、肉脯、浓肉汁、肉陷等。
(3)水产类:鱼类(雨皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。
(4)其他:酵母粉、各类酒及啤酒。
2、含中等量嘌呤食物,因此凡属缓解期的病人,可从其中选用一份动物性食品和一份蔬菜,但食用量不宜过多。
(1)豆类极其制品:豆制品(豆腐、豆干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆 苗、豆芽。
(2)肉类:家禽、家畜肉。
(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
(4)蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑 菇、菜花。
(5)油脂类及其他:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
3、含少量嘌呤食物,病人可随意选食,不必严格控制。
(1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
(2)奶类:黄油、牛奶、乳酪、冰淇淋等。
(3)荤食:蛋类以及猪、鸡鸭血等。
(4)蔬菜类:大部分蔬菜均属于低嘌呤食物。
(5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可以放心食用。
(6)油脂类:植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂。
(7)饮料:矿泉水、苏打水、可乐、汽水、麦乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。
(8)其他:酱类、蜂蜜及调味品。
此外,肥胖的痛风病人要适当地减轻体重,并严禁饮酒。平素可多饮水,保持尿液稀释,以减少尿酸结石的形成。多食碱性食物如奶类、蔬菜、水果等,或服碱性药物,可使尿液碱性化,使肾脏免遭损害。
痛风患者的饮食需注意什么问题? 一、痛风患者的饮食注意事项
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物,不吃高嘌呤的食物,还要注意不要喝酒。低嘌呤食物:五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜;中嘌呤食物:肉类、豆类、海鲜;高嘌呤食物:豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应遵守饮食原则如下:
1.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症 或痛风急性发作。
2.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3.蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、 鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
4.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20% 至 25%以内。
5.大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。
6.少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
7.禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。
8.少用强烈刺激的调味品或香料。
9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中 嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的药物。
高嘌呤饮食可使尿酸的合成增加,血尿酸浓度升高,反之低嘌呤饮食可使血尿酸浓度降低。控制饮食后,正常人血尿酸可降35.7ηmol/L(O.6mg/dl)左右,痛风患者也可降低59.5μmol/L(1.Omg/dl)左右。饮食因素是如何影响血尿酸水平的,目前已有一些合理的解释,包括:
1.过度饮酒会引起痛风发病,以啤酒尤其明显。乙醇影响血尿酸水平的可能机制是:
(1)饮酒常伴食含丰富嘌呤的食物;
(2)乙醇代谢可以使血乳酸浓度升高,乳酸可以抑制肾脏对尿酸的排泄;
(3)过度饮酒造成血酮症,抑制肾脏对尿酸的排泄;
(4)乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化而使尿酸增多;
(5)有人认为饮用像威士忌类含铅的酒,使痛风发病的危险性增加了3倍。
2.减少摄食量也与痛风发作有关,因为饥饿时血浆乙酰乙酸和β羟丁酸水平增加,影响肾脏对尿酸的排泄。
3.豆制品与痛风的关系存在一些误解,根据我国及日本学者测试,大部分豆类的嘌呤含量不太高,依此断定豆制品嘌呤含量更少,从而可以推翻民间或中医误传痛风禁食豆制品的说法。另一个间接证据是,常吃豆制品的出家人也很少有痛风。所以豆制品可以少量食用。
二、预防痛风饮食 1、戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、
吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。
2、戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼
3、戒酒:不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着
乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负
担。 三、宜吃的食物
1、多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2、多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。
4、苹果醋加蜜糖。这是西方传统的治疗方法,经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效,有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用,能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。
5、痛风患者的食疗方
薏仁粥:取适量的薏仁和白米,两者的比例约为三比一,薏仁先用水浸泡四、五个钟头,白米浸泡三十分钟,然后两者混合,加水一起熬煮成粥。
冬瓜汤:取冬瓜三百克(不连皮),红枣五、六颗,姜丝少许。先用油将姜丝爆香,然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中,加水及适量的调味料煮成汤。
6、每日多喝水,多上厕所,千万不可忍尿。
四、应做适量的带氧运动
中医宝典曰:「气行则血行、血行风自灭」。因此,治疗痛风,应以养气、行血及固肾为主,气血通畅,则尿酸不会积聚。例如游泳、太极。
五、1、控制总热量:痛风患者要保持或达到理想体重,最好能使自己的体重低于理想体重10%~15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量,饮食总量要比正常饮食低10%左右,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。
2、低蛋白饮食:应给予痛风患者每公体重0.4~0.5克蛋白质,每日蛋白质总量应控制在40克左右,适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要,不可过多。
3、限制脂肪摄入量:痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜,注意要以植物油为主,少吃动物脂肪。
4、以含高碳水化合物的食物为主:米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物,所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主,以保证热量供应。
5、禁酒,少饮咖啡、茶、可可:酒精可诱发痛风发作并加重病情,应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。
6、保持充足的维生素B和C:维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。
7、禁食含嘌呤高的食物:含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等,痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等,以减少外源性嘌呤进入体内,降低血尿酸水平。
这里还介绍痛风食疗方:
(1)白茅根饮:鲜竹叶、白茅根各10克。鲜竹叶和白茅根洗净后,放入保温杯中,以沸水冲泡30分钟,代茶饮,利尿,防痛风合并症肾结石。
(2)玉米须饮:鲜玉米须100克。鲜玉米须加水适量,煎煮1小时滤出药汁,小火浓缩至100毫升,停火待冷,加白糖搅拌吸尽药汁,冷却后晒干压粉装瓶。每日3次,每日10克,用开水冲服。防止肾结石,具有利尿作用。
(3)当归独活酒:独活60克,大豆500克,当归10克,白酒1000毫升。将独活去芦头后,与当归同捣碎,置于净器中,以白酒浸泡一宿后,将大豆炒至青烟出锅,投入酒中密封,候冷,去渣备用。每日3次,每次温饮10毫升。
(4)独活人参酒:独活45克,白藓皮15克,羌活30克,人参20克,酒适量。将独活、羌活分别去芦头,上4味药,捣为粗末备用。每用10克药末,同水7分,酒3分,煎至7分,去渣温服。不拘时候。
(5)僵蚕豆淋酒:黑豆、僵蚕各250克,白酒1000毫升。将黑豆炒焦,以酒淋之,绞去渣,贮于净器中,将僵蚕也投入净器中,以酒浸泡之。经5日去渣备用。不拘时候,每次温服1小杯。
(6)大红萝卜富含维生素K,这种维生素能抗尿酸盐结晶,有效防止骨头粗大。萝卜中还含有很多能帮助消化、促进代谢的甘酶、触酶、淀粉酶、糖化酶等有益成分,此外,还含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分。大红萝卜不仅有很好的帮助消化的功能,而且还有超强促进肝、肾代谢的功能,它能快速协调五脏平衡,在肽核酸PNA的作用下将长期沉积在体内各部的痛风结石分解成水、二氧化碳和可溶性的钠盐。长期食用大红萝卜可补充肝脏内的转移酶,有效纠正嘌呤代谢紊乱,调节尿酸,平衡血尿酸的浓度,缓解并消除痛风发作处的炎症,防止再次形成结石,从而达到治愈痛风的目的。大红萝卜对胆结石、肾结石也有很好的预防和治疗效果。用法:
1、 原料:大红萝卜(东北大红萝卜为好)
2、 用量:400克
3、用法:将大红萝卜洗净,连皮切块,加200毫升50度温开水,加适量蜂蜜,生榨汁,10分钟内全部饮下(生吃细嚼也可),30~120分钟即可见到效果。日饮2次,早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它东西,以免影响疗效),直到症状消失。
痛风该怎么医治
医治时患者本人首先要分大白并且熟谙,哪些是止痛药大约降尿酸药物,二者运用的机会完全不同。止痛药是突然关节急性痛苦悲伤时运用,不痛时就要卷铺盖,而降尿酸药物1般不有止痛功效,但能够使尿酸降至畸形范围及戒备痛风产生,所以平常往常要每日服用。
痛风新疗法:与以往纯粹的药物医治不同,除了基础底细的药物医治以外,还开展了臭氧自血疗法,臭氧静脉疗法,部门痛点臭氧打针,臭氧防备疗法等特色医治,不只可能繁冗、疾速的针对痛风急性痛苦悲伤,并且可能高涨血尿酸浓度,增加复发的或许。
痛风的饮食原则
痛风常并发瘦削、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应效率饮食原则如下:
1、保守节向体重
痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症,1般以为痛风与其无直接的因果关连,
瘦削则是它们的配合要素,高涨体重常可以使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都获得牵制,但高涨体重应守法乱纪,每个月减1千克,不然易招致痛风急性产生。
2、合理的饮食调治能增加食品性的尿酸本源,并促成尿酸排出体外,可防止因饮食不妥而诱
焦心性痛风。
1、碳水化合物能够促成尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主,以利尿酸排出。
2、蛋白质可按志向体重0.八-一.0g/kg进食,以牛奶、鸡蛋为主肉禽煮汤后有五0%的嘌呤
可溶于汤内,所以病人能够吃大量煮过的肉类,但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。恰当制约脂肪,因脂肪可增加尿酸排出,并发高脂血症者要把脂肪摄取牵制在总热量的20%-2五%以内。
3、少吃火锅。调查证明:涮1次火锅比1顿正餐摄取嘌呤高一0倍,乃至数十倍。
4、1旦诊断为痛风,茶、咖啡、鹅、牛肉、虾蟹、海鲜、内脏都在限食之列。辛辣、安慰的
食品也不宜多吃。还要下决计戒酒,1瓶啤酒可以使血尿酸举高1倍。高血压病人患痛风或许性会减少一0倍,痛风与糖尿病1样是毕生疾病。
5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升,促成尿酸扫除,尽量均匀饮水,每小时1杯。
6、限盐每日2-五克。
7、防止过火苏息、事多、湿冷,穿鞋要安谧。
8、含嘌呤少的食品有:奶及奶成品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯,种种蔬菜如萝卜、洋葱、
番茄及水果等。
痛风该怎么医治
医治时患者本人首先要分大白并且熟谙,哪些是止痛药大约降尿酸药物,二者运用的机会完全不同。止痛药是突然关节急性痛苦悲伤时运用,不痛时就要卷铺盖,而降尿酸药物1般不有止痛功效,但能够使尿酸降至畸形范围及戒备痛风产生,所以平常往常要每日服用。
痛风新疗法:与以往纯粹的药物医治不同,除了基础底细的药物医治以外,还开展了臭氧自血疗法,臭氧静脉疗法,部门痛点臭氧打针,臭氧防备疗法等特色医治,不只可能繁冗、疾速的针对痛风急性痛苦悲伤,并且可能高涨血尿酸浓度,增加复发的或许。 痛风的饮食原则
痛风常并发瘦削、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应效率饮食原则如下: 1、保守节向体重
痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症,1般以为痛风与其无直接的因果关连,
瘦削则是它们的配合要素,高涨体重常可以使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都获得牵制,但高涨体重应守法乱纪,每个月减1千克,不然易招致痛风急性产生。 2、合理的饮食调治能增加食品性的尿酸本源,并促成尿酸排出体外,可防止因饮食不妥而诱
焦心性痛风。 1、碳水化合物能够促成尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主,以利尿酸排出。
2、蛋白质可按志向体重0.八-一.0g/kg进食,以牛奶、鸡蛋为主肉禽煮汤后有五0%的嘌呤
可溶于汤内,所以病人能够吃大量煮过的肉类,但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。恰当制约脂肪,因脂肪可增加尿酸排出,并发高脂血症者要把脂肪摄取牵制在总热量的20%-2五%以内。 3、少吃火锅。调查证明:涮1次火锅比1顿正餐摄取嘌呤高一0倍,乃至数十倍。 4、1旦诊断为痛风,茶、咖啡、鹅、牛肉、虾蟹、海鲜、内脏都在限食之列。辛辣、安慰的
食品也不宜多吃。还要下决计戒酒,1瓶啤酒可以使血尿酸举高1倍。高血压病人患痛风或许性会减少一0倍,痛风与糖尿病1样是毕生疾病。 5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升,促成尿酸扫除,尽量均匀饮水,每小时1杯。 6、限盐每日2-五克。
7、防止过火苏息、事多、湿冷,穿鞋要安谧。
8、含嘌呤少的食品有:奶及奶成品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯,种种蔬菜如萝卜、洋葱、
番茄及水果等。
痛风防治手册,痛风饮食手册
看了下面的痛风患者饮食一周食谱,您就不用再犯愁了。您要做的就是准备充足的食材,用心烹饪。
文章目录:
备注:以下食谱仅供参考,可根据个人情况适当调整。
高尿酸血症及痛风患者进行饮食治疗主要目标
二、无症状高尿酸血症期的饮食六原则
三、痛风病人的食物选择(嘌呤食物对照表)
对痛风病人而言,必须了解按各种食物中嘌呤含量的多少,将食物分为以下四类。
四、6种痛风患者饮食方案
1 、痛风急性发作期的饮食方案
2 、痛风非急性发作期(高尿酸血症期、间歇期和慢性期)的饮食方案
3 、痛风合并肥胖的饮食方案
6 、痛风合并糖尿病的饮食方案
五、痛风饮食合理烹饪方法:
合理的烹饪技巧能够去除或减少食物中的嘌呤成分,使痛风患者所吃的食物品种多样化。 1 、鱼肉类
嘌呤为水溶性物质,在高温下更易溶于水。所以,痛风患者在食用鱼肉类食物时可先用沸水氽过后再烹饪,这样就能减少此类食物中的嘌呤含量,同时也减少了热量。
2 、蔬菜类
痛风患者在进食肉类时,常需弃汤后食用,但是鸡汤或骨头汤在溶出嘌呤的同时,也溶出肉类的精华。将蔬菜加入汤中炖,能吸取汤中的精华,使蔬菜味美甘甜。
3 、微波炉或不粘锅
痛风患者在饮食方面必须控制每日所需的热量,均衡各种营养成分的摄取。使用微波炉或不粘锅可避免因使用油而造成的热量过多,同时也减少了维生素的丢失。所以,对痛风患者而言,微波炉或不粘锅是合理烹饪不可缺少的厨具。
4 、烤箱
烤箱既能除去多余的油,以降低热量,又能烤出香喷喷的美食。此外,烤鱼或肉时在盘底铺上铝箔纸,可吸去溶出的嘌呤和油,从而降低食物中的嘌呤含量和热量。
六、食谱答疑解惑:
1、问:海带丝和紫菜,都是海里的,痛风患者可以食用吗?
答:可以的,海带丝和紫菜都属于碱性食物,建议少量食用。
2、问:我看食谱里面有萝卜丝,有什么作用?
答:萝卜要吃红皮白肉的萝卜,它也属于碱性食物;但是如果有条件可以吃纯正的东北雌性红
萝卜,这种食谱食疗效果更好,只是食用方法要做一些改变。
3、问:痛风患者不是不能吃肉汤和鱼的吗?怎么还建议吃呢?
答:人体必需定期摄入营养食物,如果按照合理的烹饪方法,减少嘌呤的含量,会达到很好的
辅助康复的效果。