心理论文
------建环(2)班 组长黄强
组员： 胡建良 胡鹏 郭锋
郑金萍 陈咏阳
摘 要：影响人际关系的社会心理因素 学会人际交往的技巧 进行积极的自我暗示 交往对象的广泛性与多样性，模糊性和多变性 当代大学生正处在心理走向成熟的阶段，难免会将一些不良的心理因素带到人际交往中，形成交往障碍。本文针对大学生人际交往中存在的心理障碍：认知偏差障碍、不良情绪障碍、人格差异障碍等进行了论述，并提出了一些进行调适的建议：端正认知、调适不良情感、培养良好人格以及学会人际交往的技巧等。
关键词：大学生；人际交往；内涵；功能；特点； 影响；心理因素；心理障碍；调试
一人际交往的内涵与功能
人是社会的人，每个人的成长，发展，成功和幸福都离不开与他人的交往。在人的一生中，我们会经历很多事情。但你快乐的时候，你会迫不及待的与他人分享；当你遭受不公平的待遇感到愤怒和压抑时，你也会找人倾诉。
人际关系亦称社会交往，是指人与人之间利用各种语言符号和非语言符号，进行交换意见，传达思想，表达情感需要，从而在心里上和行为上发生相互影响的过程。主要功能是：人际交往具有满足需要和心理保健的功能，具有社会化功能，具有促进自我认识的功能。
二人际交往的特点
1、交往对象的广泛性与多样性。人际交往的具体对象可以是任何事物，即一方可以“出售”所有形式的事物，另一方可以用所有形式的事物进行“支付”，只要这些事物含有对方所需要的使用价值。特殊情况下，如果人“出售”的是含有负使用价值的事物，那么他将得到“回报”的也是含有负使用价值的事物。
2、交往内容的模糊性和多变性。人际交往的内容一般比较模糊而且复杂多变。例如，人与人在生活上的相互关心与体贴，在精神上的相互鼓励与安慰，在工作上的相互支持与帮助等。
3、交往程序的灵活性和多样性。人际交往活动一般没有严格的规定程序，都是根据双方的具体需要来灵活确定，主要以便利、快捷、高效为原则。军事战争、外交活动、政治渗透、文化交流、思想沟通等都是人际交往的具体形式，有着复杂多样的运行程序。
4、交往时间的异步性和持久性。人际交往可以跨越较大的时间距离，即一方在做出“贡献”后，往往需要经过相当长的时间才能得到“回报”。
5、交往约束力的宽泛性。规范人际交往行为的约束力有政治、经济和文化等多方面的力量，既有强度大、启动快、作用时间短的军事暴力，也有强度小、启动慢、作用时间长的文化感染力和道德规范约束力。
6、交往主体的宽泛性。人际交往可以发生在亲戚、邻居、同事、朋友（或敌人）、家庭成员甚至陌生人之间，其交往规模往往取决于两者关系的亲疏远近、信任程度以及两者利益互补性的强弱。人类最基本、最显著、最深刻、最广泛、最重要的人际交往是夫妻交往，其次就是父母子女交往。
三影响人际关系的因素
生活在社会中的每一个人都要同他人发生各种各样的关系，这种关系经常受到各自的职务、心理特征的制约，并伴随一定的心理体验和反应。这种群体成员之间相互交往和联系的状态，称为人际关系。人际关系本质是一种社会关系，这种特殊的社会关系不仅影响人们的心理状态，而且对社会群体的社会实践有重大的作用。正确处理人际关系，对于缓解紧张情绪，提高群体士气和工作效率，具有重要意义。
我们每一个人都希望自己有更多更广泛的朋友。对于有一些人来说，他们的社交能力并不差，可就是人缘不好，交不上知心朋友；而有的人社交能力并不是很强，但却结交了不少好朋友。这到底是什么原因所造成的呢？心理学家告诉我们，影响人际关系的因素可以说是多方面的。
一、影响人际关系的社会心理因素
影响人际关系的社会心理因素主要有：个人特质、态度的类似性、需要的互补性、交往频率和物理距离。
（一）个人特质
影响人际关系的个人特质包括三个：一是个性的品质；二是能力；三是外表的吸引力。
1．个性的品质
个性品质常会影响人与人之间的交往。良好的个性品质是人际关系的基础。社会心理学家认为，那些不尊重他人、以自我为中心、过分自卑的个性品质容易阻碍人与人之间的吸引，不利于人们的团结与协作。
而在群体中，一个性格开朗、活泼，心胸开阔、坦荡，性情和善、宽厚，富有同情心，能体谅他人的人，易受到其他成员的欢迎，因而也易同他人建立良好的人际关系。相反，一个性格孤僻、古怪、固执、自高白大、目空一切，或敏感多疑，或感情贫乏、麻木不仁的人，就难以与入相处，难以形成良好的人际关系。
2．能力
能力高低也是人际吸引的重要因素，因为聪明能干的人可以给人以智慧和帮助，且言谈举止赏心悦目。
3．外表的吸引力
外貌是引发第一印象的“窗口”，虽然作为人际吸引的因素不太公道，但外貌 所起的微妙作用是无可否认的。因为，爱美是人的天性。所以，人们要根据自己的年龄、身材，进行适度的妆扮，以产生积极的晕轮效应。
（二）态度的类似性
人与人之间若对某人或某种事物有相似的态度，如有共同的理想、信念、价值观
或兴趣爱好等，就容易引起彼此间思想上的共鸣与行为上的同步，形成密切的关系。俗话说：“物以类聚，人以群分”，人以群分的基础就在于他们对事物是否有相同的态度，“相见恨晚”，就是态度相似性在交往上的表现。
（三）需要的互补性
当人意识到自己有某种不足时，会发自内心地羡慕具有这种特点或能力的人，愿意与其接近，以便在彼此的交往中，通过取长补短，使双方的需要都得到满足。
（四）交往频率
交往频率是指人们在单位时间内相互接触的次数。一般交往频率越高，越容易形成共同的经验，产生共同的语言和感受，即交往频率与人际关系的密切程度成正比例关系。反之长久不交往，关系就逐渐疏远。当然交往的内容也不能忽视，如交往只是互相应酬，即使频率再高，也难以形成真正的友谊。
（五）物理距离
俗话说 “远亲不如近邻”。通常人与人之间在地理位置上越接近者，交往机会越多，容易形成较密切的关系。地理位置越接近，越容易发生人际关系。同在一地居住，同在一学校读书，同在一个单位工作，同在一栋楼房生活，彼此容易认识和了解，感情上也容易接近。
二、影响人际关系的社会因素
社会因素是影响人际关系的客观外在因素。社会经济发展水平、人们的生活方式及价值观念、社会风气、道德风尚等都直接或间接地影响人际关系。一般来说，社会经济文化繁荣，人民生活富足，社会风气好，人际关系就密切；相反，如果社会动荡，人心不稳，金钱至上，道德沦丧，你争我夺，则人际关系恶化。 总之，影响人际关系的因素有很多，所以我们在现实生活中，应扬扬长避短，注意人的个性特点的差异性、关注个性倾向的一致性，注意交往的频率和水平，力求需求的一致或互补，以达到建立良好人际关系的目的。
四妨碍大学生人际交往的心理因素
一般来说，有的大学生在人际交往过程中出现一些困惑或不适应是难免的，但如果个体的人际关系严重失调，人际交往时常受阻，就表明个体存在着某些不良的心理品质，常见的有以下几种：
⒈认知偏差障碍
人生活在社会中，都会产生对自我、对他人以及对各种自然实体及其关系的认知。在人际接触中，如果不能正确地认知就会出现认知偏差，认知偏差主要有两种：对自我认知的偏差和对他人认知的偏差。
随着大学生自我意识的分化，“主体我”和“客体我”、“理想自我”和“现实自我”的矛盾冲突开始加剧。“理想自我”总是完美的，而“现实自我”总是与“理想自我”有一定的距离，并且还时常成为实现“理想自我”的障碍与阻力。 他们对自我的评价时常是矛盾的，时而客观的评价自己，时而又高估自己或低估自己；时而感到自己很成熟，时而又感到自己很幼稚；时而对自己充满信心，时
而又对自己不满等等。总之他们对自我的认知存在有偏差。在人际交往中，除了正确认识自己之外，还要正确认识他人。
⒉不良情绪障碍
由于人际交往强调的是人与人之间的情感关系及心理距离的远近，所以情绪情感成分是人际交往中的主要部分，并会影响到认知和行为。常见的情绪情感障碍有：愤怒、自卑、嫉妒、自负、恐惧、冷漠等。心理学家认为，人在愤怒时，体内调动了所有的能量储备，能发出比平时大的多的生理和心理能量，在这种冲动的情绪状态下，人的意识范围缩小，对自己的行为控制能力下降，常做出不明智的举动，这就导致了人际关系紧张，不和谐。自卑的人对自己的能力或品质评价过低，轻视或看不起自己。为了掩饰自己的自卑，常常会夸耀自己的作为，表现出较强的虚荣心，在人际交往中容易让人感到不够真诚，很虚伪，引起交往障碍。当人们在交往中发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人时，就会产生一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的复杂情感，这就是嫉妒。嫉妒实际上是用别人的成绩进行自我折磨，别人却不会有任何逊色。自负在交往中表现出居高临下，自夸自大，只强调自己的感受而忽视他人的感受，影响了交往双方的正常沟通。冷漠是一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性心理反应。表面冷漠的人事实上内心很痛苦、很寂寞，具有强烈的压抑感。
⒊人格差异障碍
所谓人格，是指人在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特征，包括性格、气质、能力、兴趣、爱好等成分。气质俗称“脾气”，主要指由于先天遗传，加上后天影响形成的特征，是情绪和活动发生的速度、强度、持久性、灵活性和指向性等动力方面特点的综合。如情绪体验的快慢、强弱以及动作反应的敏感迟钝，就属于气质范畴。性格表现在人的态度和行为方面的特征，主要由于后天学习和生活锻炼而形成的，是人格的重要组成部分。当代大学生是家庭和学校的“宠儿”，在人生的道路上还没有经历过大的起伏和挫折，因此，许多大学生自命清高、眼里容不下他人；遇到困难意志薄弱，爱感情用事；对人和事爱斤斤计较，心胸狭隘。这些不良的性格特征不仅容易造成人际交往的障碍，而且 还会影响到大学生的身心健康。
五大学生人际交往障碍的调适
⒈端正认知
要建立良好的人际关系，首先要正确认识自我。通过将自己的现实与自己的过去相比，知道自己是进步了还是退步了，亦或是原地不动；通过将自己的现实与自己的未来目标相比，从中发现自己存在的差距；通过与社会上和自己地位、条件相类似的人相比来认识自己。在比较中认清自己的优势和劣势，长处和短处，达到取长补短，缩小差距的目的。其次要积极悦纳自己。悦纳自己就是要无条件的接受自己的一切：优点和缺点，好的和坏的，成功的和失败的。实事求是地承认自身的价值能够维护自己的自尊心，充分调动积极因素，发挥自己的潜能。而事实求是地承认自己的弱点和缺点，不仅不会降低自己的自信心，伤害自己的自尊心，而且会使自己的自信心和自尊心建立在坚实的基础上，有利于克服自身的消极因素，减少对潜能的自我消耗，使自我力量充分展示出来，进一步增强自信心，提高自我的价值和地位。再次要综合、客观的评价他人，要发展的看人。 ⒉调适不良情绪
控制人际交往的不良情绪是大学生心理成熟和健康的重要标志。因此，首先
应强化大学生品德和文化修养，培养高尚的情操，形成内在的理智力量，提升情感世界。其次应调控对他人的期望值。每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各方面都可能会有优点或不足。如果对他人、对事物所抱期望值过高，势必在需求难以满足时产生不好的情绪反应。在人际交往中，每个大学生都应当正确处理对他人的期望问题，不要求全责备，以免产生失落和不良情绪。第三，大学生还必须具有各种良好的交往品质。如真诚、信任、克制、自信、热情等。
⒊培养良好人格
要培养良好的人格，还要优化自我性格。性格的可塑性较大，有好坏善恶之分。因此，大学生应当积极塑造良好性格，以适应社会的需要。当代大学生的良好性格应该是：温和亲切，谦虚热情；心胸豁达，宽以待人；耿直正派，坦荡真诚等。良好的性格是成功交往的基础，可以通过以下几种途径优化自我性格：一是通过博览群书使少教者变得有教养；使骄傲者变得谦虚；使自卑者变得自信； 使心胸狭隘者变得豁达等。二是通过交往发现别人性格的优劣，并从中找到与自己的相似之处，从而调整和改正自己。三是从小事做起。许多人所具有的开朗、正直、坚韧、细致等优良性格都是坚持锻炼的结果，是慢慢形成的，因此我们要从我做起，从小事做起。
⒋学会人际交往的技巧
首先是平等交往。大学生往往个性很强，互不服输，这种精神是值得提倡的，但绝不能高人一头，更不能因同学之间在出身、家庭、经历、长相等方面的客观差异而对人“另眼相看”。其次要讲究交谈艺术。大学生在人际交往过程中要提高交谈的能力，必须具备有关方面的素质，如良好的语言表达能力、沉着的应变能力、敏捷的思维能力等。再次要主动大胆地参与交往。人际交往是交往双方积极主动的过程，一方主动而另一方被动势必造成交往难以正常进行。主动大胆地参与人际交往有利于消除胆小、害羞所带来的交往障碍。最后要学会帮助别人。心理学家发现，以帮助或相互帮助开端的人际关系，不仅容易确立良好的第一印象，而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。 一个没有人际交往能力的人，犹如陆地上的船，是永远不会漂泊到人生大海中去的。心理健康的大学生应当能够建立良好的人际关系，在人际交往中能够掌握基本的交际和沟通技巧，并具有宽容、信任、友爱、诚恳、谦虚、尊敬、忍让等良好的性格特征，同时正确认识自己、把握自己，这样才能做一名交往的成功者。
但是，光拥有良好的交往能力是不够的，我们还需要有良好的与人交往时所需要的心里品质。接下来，我们就一起谈谈如何来培养良好的心里品质吧。 青春期自我意识急速增长并通过各种渠道表现出来，生命力的内在冲动既代表着青春活力，又因代沟的存在、同龄人的竞争而难免冲突和隔阂。为解决这一矛盾，我们就要培养好自己与人交往的心里品质。其具体方法如下：
（1）有足够的自我安全感。有了充分的安全感，我们才能发展自己、融入社会，同时相安无事。要想有足够的安全感，我们就要领先我们的实力：生存力、工作能力、整个社会生产力。在充满激烈竞争的市场经济中，如果不能拥有足够的实力，就会失去安全感，以致心理失衡精神崩溃。
（2）正确估计自己的能力。人们往往很难了解自己本身。了解自己的兴趣、特长和能力。然后根椐自己的实际情况，去找准努力的方向。
（3）生活切合实际。理想是一回事，幻想是另一回事。我们有时容易幻想，
却误以为是理想。即使理想也只能一步一步踏踏实实地实现。见异思迁、心血来潮、心比天高一般来说极难使人成功。
（4）不脱离周围现实环境。我们的思想较为活跃，容易接受新鲜事物，这有其积极的一面，同时如果不考虑周围的环境（包括文化环境、思想环境、社会环境）就会引起负效应。如有些人衣着打扮、言谈举止在城市行得通，在农村就不被接受，有些人在机关生得通，在厂矿就不流行。说话做事必须审时度势、区分对象。
（5）保持人格的完整与和谐。首先，培养性格的“灵活性”。不苛求环境而是积极地适应环境，不苛求他人而是宽容有度，不苛求自己而是超脱灵活。其次，使自己尽早成熟起来。长大就不是长“熟”，心理上的成熟表现在：对自己负责，有能力照顾自己的生活。对家庭负责，有能力使亲人、朋友快乐。对社会负责，扶老携幼，维护公德，造福人类。对行为负责，关于以理智判断事物处理事情。
（6）善于从经验中学习。青年人毕竟才疏历浅，要善于学习，虚心学习，借鉴同龄人成功的经验，学习中老年积累的经验。学习经验要注意鉴别，取其精华，去其糟粕。
（7）保持良好的人际关系
首先，确立良好的自我形象。注意集中你的注意力与潜力，充满自信。百折不挠地找准自己的位置，全身心地投入你的工作。
其次，给人留下良好的“第一印象”。表情自然、举止文雅。衣着得体。谈话注意分寸。恰恰相反当地反映自己的心灵美。注意待人接物的常识。
第三，拉近地理距离即拉近心理距离。
第四，增加交往频率，密切相互关系。
第五，增加共同点，找着共同语言。
第六，性格、能力互补，取长补短。
（8）适度地发泄情绪和控制情绪。消极的情绪有害于自己，同时也有害于他人。向亲友倾泻衷肠是积极的，但迁怒于他人是有害的。压抑愤怒可保证他人有因自己情绪坏而受伤害，但消极情绪长期积蓄也会给自己带来灾害性打击。所以处理情绪时要注意发泄和控制的时机、对象和尺度。
（9）进行积极的自我暗示。积极健康的心理暗示能使我们心里愉悦，当我们高兴的时候，工作效率自然而然的就提升了，良好的心理暗示还能我们身体的免疫力，使我们的身心更加健康。
总之，拥有一个良好的与人交往的心里品质对我们是有非常多的好处的。它能使我们交到更多的朋友，让我们的身心更加健康，从而更加健康全面的成长。 六总结
综上所述，我们有理由相信人际关系是人身心健康的需要，也是人生幸福的需要。建立一个良好的人际关系在社会中非常重要的，也是每个大学生应该掌握的技能。因为人际交往具有满足和心理保健的功能，同时还具有社会化功能。现代大学生的交往中，带有迫切性和理想化色彩，具有广泛性和多样化，各种交友平台都可以成为现代大学生建立人际关系的渠道。同时，大学生在人际交往中渴望平等自由，追求人格独立和自主。同时追求交往的平等性，要求彼此尊重。因此，那些指挥欲、操纵欲强的人，普遍不受大学生欢迎。而无法建立正常的人际关系的原因，往往是多种原因导致的。其中有社会、文化、时空、心理等多种因素。很显然个人的人格魅力和个人品质往往影响一份人际关系。具有优秀品质的
人往往在人际交往中更受欢迎。而造成人际交往障碍的往往是人际的自卑心理以及社交焦虑心理。这些都需要进行自我调适。在人际交往心理障碍中还存在着嫉妒以及猜疑心理。这些在正常的人际交往中都是不必要的。在大学生进行人际交往时应该注意自身的问题，并及时发现而且给予纠正。如何正确地和他人建立良好的人际关系，与他人沟通，是值得我们注意的。培养良好的人际交往心理品质无疑是使沟通更容易的方法。拥有明确的是非观，真诚坦荡，往往能获得信任和尊重，宽容的人往往会给人安全感，大度的性情有利于交流，谦和的人懂得如何倾听他人的意见。拥有良好的品质，还要学会遵守人际交往的基本原则。在人际交往中还有一些方法和技巧，例如增强自己的人格魅力，掌握语言艺术。
调查数据如下
数据调查如上
心理论文
------建环(2)班 组长黄强
组员： 胡建良 胡鹏 郭锋
郑金萍 陈咏阳
摘 要：影响人际关系的社会心理因素 学会人际交往的技巧 进行积极的自我暗示 交往对象的广泛性与多样性，模糊性和多变性 当代大学生正处在心理走向成熟的阶段，难免会将一些不良的心理因素带到人际交往中，形成交往障碍。本文针对大学生人际交往中存在的心理障碍：认知偏差障碍、不良情绪障碍、人格差异障碍等进行了论述，并提出了一些进行调适的建议：端正认知、调适不良情感、培养良好人格以及学会人际交往的技巧等。
关键词：大学生；人际交往；内涵；功能；特点； 影响；心理因素；心理障碍；调试
一人际交往的内涵与功能
人是社会的人，每个人的成长，发展，成功和幸福都离不开与他人的交往。在人的一生中，我们会经历很多事情。但你快乐的时候，你会迫不及待的与他人分享；当你遭受不公平的待遇感到愤怒和压抑时，你也会找人倾诉。
人际关系亦称社会交往，是指人与人之间利用各种语言符号和非语言符号，进行交换意见，传达思想，表达情感需要，从而在心里上和行为上发生相互影响的过程。主要功能是：人际交往具有满足需要和心理保健的功能，具有社会化功能，具有促进自我认识的功能。
二人际交往的特点
1、交往对象的广泛性与多样性。人际交往的具体对象可以是任何事物，即一方可以“出售”所有形式的事物，另一方可以用所有形式的事物进行“支付”，只要这些事物含有对方所需要的使用价值。特殊情况下，如果人“出售”的是含有负使用价值的事物，那么他将得到“回报”的也是含有负使用价值的事物。
2、交往内容的模糊性和多变性。人际交往的内容一般比较模糊而且复杂多变。例如，人与人在生活上的相互关心与体贴，在精神上的相互鼓励与安慰，在工作上的相互支持与帮助等。
3、交往程序的灵活性和多样性。人际交往活动一般没有严格的规定程序，都是根据双方的具体需要来灵活确定，主要以便利、快捷、高效为原则。军事战争、外交活动、政治渗透、文化交流、思想沟通等都是人际交往的具体形式，有着复杂多样的运行程序。
4、交往时间的异步性和持久性。人际交往可以跨越较大的时间距离，即一方在做出“贡献”后，往往需要经过相当长的时间才能得到“回报”。
5、交往约束力的宽泛性。规范人际交往行为的约束力有政治、经济和文化等多方面的力量，既有强度大、启动快、作用时间短的军事暴力，也有强度小、启动慢、作用时间长的文化感染力和道德规范约束力。
6、交往主体的宽泛性。人际交往可以发生在亲戚、邻居、同事、朋友（或敌人）、家庭成员甚至陌生人之间，其交往规模往往取决于两者关系的亲疏远近、信任程度以及两者利益互补性的强弱。人类最基本、最显著、最深刻、最广泛、最重要的人际交往是夫妻交往，其次就是父母子女交往。
三影响人际关系的因素
生活在社会中的每一个人都要同他人发生各种各样的关系，这种关系经常受到各自的职务、心理特征的制约，并伴随一定的心理体验和反应。这种群体成员之间相互交往和联系的状态，称为人际关系。人际关系本质是一种社会关系，这种特殊的社会关系不仅影响人们的心理状态，而且对社会群体的社会实践有重大的作用。正确处理人际关系，对于缓解紧张情绪，提高群体士气和工作效率，具有重要意义。
我们每一个人都希望自己有更多更广泛的朋友。对于有一些人来说，他们的社交能力并不差，可就是人缘不好，交不上知心朋友；而有的人社交能力并不是很强，但却结交了不少好朋友。这到底是什么原因所造成的呢？心理学家告诉我们，影响人际关系的因素可以说是多方面的。
一、影响人际关系的社会心理因素
影响人际关系的社会心理因素主要有：个人特质、态度的类似性、需要的互补性、交往频率和物理距离。
（一）个人特质
影响人际关系的个人特质包括三个：一是个性的品质；二是能力；三是外表的吸引力。
1．个性的品质
个性品质常会影响人与人之间的交往。良好的个性品质是人际关系的基础。社会心理学家认为，那些不尊重他人、以自我为中心、过分自卑的个性品质容易阻碍人与人之间的吸引，不利于人们的团结与协作。
而在群体中，一个性格开朗、活泼，心胸开阔、坦荡，性情和善、宽厚，富有同情心，能体谅他人的人，易受到其他成员的欢迎，因而也易同他人建立良好的人际关系。相反，一个性格孤僻、古怪、固执、自高白大、目空一切，或敏感多疑，或感情贫乏、麻木不仁的人，就难以与入相处，难以形成良好的人际关系。
2．能力
能力高低也是人际吸引的重要因素，因为聪明能干的人可以给人以智慧和帮助，且言谈举止赏心悦目。
3．外表的吸引力
外貌是引发第一印象的“窗口”，虽然作为人际吸引的因素不太公道，但外貌 所起的微妙作用是无可否认的。因为，爱美是人的天性。所以，人们要根据自己的年龄、身材，进行适度的妆扮，以产生积极的晕轮效应。
（二）态度的类似性
人与人之间若对某人或某种事物有相似的态度，如有共同的理想、信念、价值观
或兴趣爱好等，就容易引起彼此间思想上的共鸣与行为上的同步，形成密切的关系。俗话说：“物以类聚，人以群分”，人以群分的基础就在于他们对事物是否有相同的态度，“相见恨晚”，就是态度相似性在交往上的表现。
（三）需要的互补性
当人意识到自己有某种不足时，会发自内心地羡慕具有这种特点或能力的人，愿意与其接近，以便在彼此的交往中，通过取长补短，使双方的需要都得到满足。
（四）交往频率
交往频率是指人们在单位时间内相互接触的次数。一般交往频率越高，越容易形成共同的经验，产生共同的语言和感受，即交往频率与人际关系的密切程度成正比例关系。反之长久不交往，关系就逐渐疏远。当然交往的内容也不能忽视，如交往只是互相应酬，即使频率再高，也难以形成真正的友谊。
（五）物理距离
俗话说 “远亲不如近邻”。通常人与人之间在地理位置上越接近者，交往机会越多，容易形成较密切的关系。地理位置越接近，越容易发生人际关系。同在一地居住，同在一学校读书，同在一个单位工作，同在一栋楼房生活，彼此容易认识和了解，感情上也容易接近。
二、影响人际关系的社会因素
社会因素是影响人际关系的客观外在因素。社会经济发展水平、人们的生活方式及价值观念、社会风气、道德风尚等都直接或间接地影响人际关系。一般来说，社会经济文化繁荣，人民生活富足，社会风气好，人际关系就密切；相反，如果社会动荡，人心不稳，金钱至上，道德沦丧，你争我夺，则人际关系恶化。 总之，影响人际关系的因素有很多，所以我们在现实生活中，应扬扬长避短，注意人的个性特点的差异性、关注个性倾向的一致性，注意交往的频率和水平，力求需求的一致或互补，以达到建立良好人际关系的目的。
四妨碍大学生人际交往的心理因素
一般来说，有的大学生在人际交往过程中出现一些困惑或不适应是难免的，但如果个体的人际关系严重失调，人际交往时常受阻，就表明个体存在着某些不良的心理品质，常见的有以下几种：
⒈认知偏差障碍
人生活在社会中，都会产生对自我、对他人以及对各种自然实体及其关系的认知。在人际接触中，如果不能正确地认知就会出现认知偏差，认知偏差主要有两种：对自我认知的偏差和对他人认知的偏差。
随着大学生自我意识的分化，“主体我”和“客体我”、“理想自我”和“现实自我”的矛盾冲突开始加剧。“理想自我”总是完美的，而“现实自我”总是与“理想自我”有一定的距离，并且还时常成为实现“理想自我”的障碍与阻力。 他们对自我的评价时常是矛盾的，时而客观的评价自己，时而又高估自己或低估自己；时而感到自己很成熟，时而又感到自己很幼稚；时而对自己充满信心，时
而又对自己不满等等。总之他们对自我的认知存在有偏差。在人际交往中，除了正确认识自己之外，还要正确认识他人。
⒉不良情绪障碍
由于人际交往强调的是人与人之间的情感关系及心理距离的远近，所以情绪情感成分是人际交往中的主要部分，并会影响到认知和行为。常见的情绪情感障碍有：愤怒、自卑、嫉妒、自负、恐惧、冷漠等。心理学家认为，人在愤怒时，体内调动了所有的能量储备，能发出比平时大的多的生理和心理能量，在这种冲动的情绪状态下，人的意识范围缩小，对自己的行为控制能力下降，常做出不明智的举动，这就导致了人际关系紧张，不和谐。自卑的人对自己的能力或品质评价过低，轻视或看不起自己。为了掩饰自己的自卑，常常会夸耀自己的作为，表现出较强的虚荣心，在人际交往中容易让人感到不够真诚，很虚伪，引起交往障碍。当人们在交往中发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人时，就会产生一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的复杂情感，这就是嫉妒。嫉妒实际上是用别人的成绩进行自我折磨，别人却不会有任何逊色。自负在交往中表现出居高临下，自夸自大，只强调自己的感受而忽视他人的感受，影响了交往双方的正常沟通。冷漠是一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性心理反应。表面冷漠的人事实上内心很痛苦、很寂寞，具有强烈的压抑感。
⒊人格差异障碍
所谓人格，是指人在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特征，包括性格、气质、能力、兴趣、爱好等成分。气质俗称“脾气”，主要指由于先天遗传，加上后天影响形成的特征，是情绪和活动发生的速度、强度、持久性、灵活性和指向性等动力方面特点的综合。如情绪体验的快慢、强弱以及动作反应的敏感迟钝，就属于气质范畴。性格表现在人的态度和行为方面的特征，主要由于后天学习和生活锻炼而形成的，是人格的重要组成部分。当代大学生是家庭和学校的“宠儿”，在人生的道路上还没有经历过大的起伏和挫折，因此，许多大学生自命清高、眼里容不下他人；遇到困难意志薄弱，爱感情用事；对人和事爱斤斤计较，心胸狭隘。这些不良的性格特征不仅容易造成人际交往的障碍，而且 还会影响到大学生的身心健康。
五大学生人际交往障碍的调适
⒈端正认知
要建立良好的人际关系，首先要正确认识自我。通过将自己的现实与自己的过去相比，知道自己是进步了还是退步了，亦或是原地不动；通过将自己的现实与自己的未来目标相比，从中发现自己存在的差距；通过与社会上和自己地位、条件相类似的人相比来认识自己。在比较中认清自己的优势和劣势，长处和短处，达到取长补短，缩小差距的目的。其次要积极悦纳自己。悦纳自己就是要无条件的接受自己的一切：优点和缺点，好的和坏的，成功的和失败的。实事求是地承认自身的价值能够维护自己的自尊心，充分调动积极因素，发挥自己的潜能。而事实求是地承认自己的弱点和缺点，不仅不会降低自己的自信心，伤害自己的自尊心，而且会使自己的自信心和自尊心建立在坚实的基础上，有利于克服自身的消极因素，减少对潜能的自我消耗，使自我力量充分展示出来，进一步增强自信心，提高自我的价值和地位。再次要综合、客观的评价他人，要发展的看人。 ⒉调适不良情绪
控制人际交往的不良情绪是大学生心理成熟和健康的重要标志。因此，首先
应强化大学生品德和文化修养，培养高尚的情操，形成内在的理智力量，提升情感世界。其次应调控对他人的期望值。每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各方面都可能会有优点或不足。如果对他人、对事物所抱期望值过高，势必在需求难以满足时产生不好的情绪反应。在人际交往中，每个大学生都应当正确处理对他人的期望问题，不要求全责备，以免产生失落和不良情绪。第三，大学生还必须具有各种良好的交往品质。如真诚、信任、克制、自信、热情等。
⒊培养良好人格
要培养良好的人格，还要优化自我性格。性格的可塑性较大，有好坏善恶之分。因此，大学生应当积极塑造良好性格，以适应社会的需要。当代大学生的良好性格应该是：温和亲切，谦虚热情；心胸豁达，宽以待人；耿直正派，坦荡真诚等。良好的性格是成功交往的基础，可以通过以下几种途径优化自我性格：一是通过博览群书使少教者变得有教养；使骄傲者变得谦虚；使自卑者变得自信； 使心胸狭隘者变得豁达等。二是通过交往发现别人性格的优劣，并从中找到与自己的相似之处，从而调整和改正自己。三是从小事做起。许多人所具有的开朗、正直、坚韧、细致等优良性格都是坚持锻炼的结果，是慢慢形成的，因此我们要从我做起，从小事做起。
⒋学会人际交往的技巧
首先是平等交往。大学生往往个性很强，互不服输，这种精神是值得提倡的，但绝不能高人一头，更不能因同学之间在出身、家庭、经历、长相等方面的客观差异而对人“另眼相看”。其次要讲究交谈艺术。大学生在人际交往过程中要提高交谈的能力，必须具备有关方面的素质，如良好的语言表达能力、沉着的应变能力、敏捷的思维能力等。再次要主动大胆地参与交往。人际交往是交往双方积极主动的过程，一方主动而另一方被动势必造成交往难以正常进行。主动大胆地参与人际交往有利于消除胆小、害羞所带来的交往障碍。最后要学会帮助别人。心理学家发现，以帮助或相互帮助开端的人际关系，不仅容易确立良好的第一印象，而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。 一个没有人际交往能力的人，犹如陆地上的船，是永远不会漂泊到人生大海中去的。心理健康的大学生应当能够建立良好的人际关系，在人际交往中能够掌握基本的交际和沟通技巧，并具有宽容、信任、友爱、诚恳、谦虚、尊敬、忍让等良好的性格特征，同时正确认识自己、把握自己，这样才能做一名交往的成功者。
但是，光拥有良好的交往能力是不够的，我们还需要有良好的与人交往时所需要的心里品质。接下来，我们就一起谈谈如何来培养良好的心里品质吧。 青春期自我意识急速增长并通过各种渠道表现出来，生命力的内在冲动既代表着青春活力，又因代沟的存在、同龄人的竞争而难免冲突和隔阂。为解决这一矛盾，我们就要培养好自己与人交往的心里品质。其具体方法如下：
（1）有足够的自我安全感。有了充分的安全感，我们才能发展自己、融入社会，同时相安无事。要想有足够的安全感，我们就要领先我们的实力：生存力、工作能力、整个社会生产力。在充满激烈竞争的市场经济中，如果不能拥有足够的实力，就会失去安全感，以致心理失衡精神崩溃。
（2）正确估计自己的能力。人们往往很难了解自己本身。了解自己的兴趣、特长和能力。然后根椐自己的实际情况，去找准努力的方向。
（3）生活切合实际。理想是一回事，幻想是另一回事。我们有时容易幻想，
却误以为是理想。即使理想也只能一步一步踏踏实实地实现。见异思迁、心血来潮、心比天高一般来说极难使人成功。
（4）不脱离周围现实环境。我们的思想较为活跃，容易接受新鲜事物，这有其积极的一面，同时如果不考虑周围的环境（包括文化环境、思想环境、社会环境）就会引起负效应。如有些人衣着打扮、言谈举止在城市行得通，在农村就不被接受，有些人在机关生得通，在厂矿就不流行。说话做事必须审时度势、区分对象。
（5）保持人格的完整与和谐。首先，培养性格的“灵活性”。不苛求环境而是积极地适应环境，不苛求他人而是宽容有度，不苛求自己而是超脱灵活。其次，使自己尽早成熟起来。长大就不是长“熟”，心理上的成熟表现在：对自己负责，有能力照顾自己的生活。对家庭负责，有能力使亲人、朋友快乐。对社会负责，扶老携幼，维护公德，造福人类。对行为负责，关于以理智判断事物处理事情。
（6）善于从经验中学习。青年人毕竟才疏历浅，要善于学习，虚心学习，借鉴同龄人成功的经验，学习中老年积累的经验。学习经验要注意鉴别，取其精华，去其糟粕。
（7）保持良好的人际关系
首先，确立良好的自我形象。注意集中你的注意力与潜力，充满自信。百折不挠地找准自己的位置，全身心地投入你的工作。
其次，给人留下良好的“第一印象”。表情自然、举止文雅。衣着得体。谈话注意分寸。恰恰相反当地反映自己的心灵美。注意待人接物的常识。
第三，拉近地理距离即拉近心理距离。
第四，增加交往频率，密切相互关系。
第五，增加共同点，找着共同语言。
第六，性格、能力互补，取长补短。
（8）适度地发泄情绪和控制情绪。消极的情绪有害于自己，同时也有害于他人。向亲友倾泻衷肠是积极的，但迁怒于他人是有害的。压抑愤怒可保证他人有因自己情绪坏而受伤害，但消极情绪长期积蓄也会给自己带来灾害性打击。所以处理情绪时要注意发泄和控制的时机、对象和尺度。
（9）进行积极的自我暗示。积极健康的心理暗示能使我们心里愉悦，当我们高兴的时候，工作效率自然而然的就提升了，良好的心理暗示还能我们身体的免疫力，使我们的身心更加健康。
总之，拥有一个良好的与人交往的心里品质对我们是有非常多的好处的。它能使我们交到更多的朋友，让我们的身心更加健康，从而更加健康全面的成长。 六总结
综上所述，我们有理由相信人际关系是人身心健康的需要，也是人生幸福的需要。建立一个良好的人际关系在社会中非常重要的，也是每个大学生应该掌握的技能。因为人际交往具有满足和心理保健的功能，同时还具有社会化功能。现代大学生的交往中，带有迫切性和理想化色彩，具有广泛性和多样化，各种交友平台都可以成为现代大学生建立人际关系的渠道。同时，大学生在人际交往中渴望平等自由，追求人格独立和自主。同时追求交往的平等性，要求彼此尊重。因此，那些指挥欲、操纵欲强的人，普遍不受大学生欢迎。而无法建立正常的人际关系的原因，往往是多种原因导致的。其中有社会、文化、时空、心理等多种因素。很显然个人的人格魅力和个人品质往往影响一份人际关系。具有优秀品质的
人往往在人际交往中更受欢迎。而造成人际交往障碍的往往是人际的自卑心理以及社交焦虑心理。这些都需要进行自我调适。在人际交往心理障碍中还存在着嫉妒以及猜疑心理。这些在正常的人际交往中都是不必要的。在大学生进行人际交往时应该注意自身的问题，并及时发现而且给予纠正。如何正确地和他人建立良好的人际关系，与他人沟通，是值得我们注意的。培养良好的人际交往心理品质无疑是使沟通更容易的方法。拥有明确的是非观，真诚坦荡，往往能获得信任和尊重，宽容的人往往会给人安全感，大度的性情有利于交流，谦和的人懂得如何倾听他人的意见。拥有良好的品质，还要学会遵守人际交往的基本原则。在人际交往中还有一些方法和技巧，例如增强自己的人格魅力，掌握语言艺术。
调查数据如下
数据调查如上