物有生驻异灭，人有生老病死，无疑自然法则。因而，彭祖巫咸数百岁，只是痴妄。但人生古来七十稀，已成陈年皇历，而今享受百十数年日月已非梦想。只是这通向百年之旅的是非正误，却耐人寻味。现实中有人为长命百岁而千金于奇珍补品，结果是未见奇效，倒吃出了一身祸端；有人虽天天的粗茶淡饭，却赏尽了人生百年的好风光，这又是缘何道理呢？
我手中有一份老龄协会的最新调查报告，接受调查的有270多名百岁老人，最大的都110多岁了。调查的内容涉及起居规律、生活习惯、饮食结构、业余爱好、心理状态、医疗保健等等。答案是他们一般都在晚上9点卧床就寝，以休养身肌恢复体力，早上7点起床去听风沐日散步运动。日常里总要把那衣物居室都收拾得干干净净，一日三餐又少荤多素粗细搭配，也绝不暴食更不嗜烟酒。闲暇时大多都喜欢读书下棋绘画、种花喂鸟养鱼，且无欲世事纷争，善待家人关爱邻里，还做些力所能及的家务，甚至还参加些社会的活动。老人们说：这就是他们的长寿之道。
这份调查报告告诉我们的，都是些人人皆知的普通道理和方法，实在没啥新奇之处。可就是这些，却让长寿之星生于平常百姓之家了。这似乎不可思议，却又是真正养生之道，甚至可以说是一个养生学的系统工程吧。
就说这起居规律吧，持之以恒是足以让人张弛适度而平衡机能也精力充沛的。规律为万物生存的法则，悖之必遭其灾，顺之生机盎然。所以，历代养生著术中都把它视为基础列为首要。再说饮食，古今多有奇术，但也未必奏效。皇帝老儿那些仙丹金丹就不说了。就说清朝的袁枚吧，为求长寿，他在随园种了30多棵芭蕉，每日清晨让人去收集那花中甘露来饮，其精致高华可为奇绝，就更别说那三餐之佳肴了，可也未过百岁啊。还有那林黛玉，即使喝粥，也要配以人参、肉桂、燕窝、冰糖，并用银壶来熬，可结果呢，调来养去倒成那“病若西施胜三分”的虚弱之躯了。饮食不在于精细，而在于广收博纳。所以，多食五谷杂粮各色菜蔬，最能提供人体所需的各种营养，而健骨强体旺盛血气。再说爱好，这属于精神食粮。有品位的爱好，能使人拥有诗意情怀。于是，看山是安详高古，看云是飘飘诗笺，看月是明媚仁慈；于是，听水是悠悠情歌，听风是脉脉祝福，听雨是心中爱恋。这些都能铸成长寿之气。
再说心理，白居易诗云：“世缘欲念清除尽，别是人间清静翁。”“世事劳心非富贵，人间实事是欢娱。”可谓大悟与大境。因而，老人如果拥有良好的心理状态就能收到平衡身心的效果，自然就会有人生那怡然的享受了，再加上适当的医疗保健，自然就会有个好身体，哪还用得着那装药的瓶瓶罐罐呢？如此这般不就是走上了长寿之道吗？
重晚情，造逸情，遵循法则，善待人生，并注意养生之道的均衡调理综合运用，让生活过得丰富多彩，意欲长寿就并非难事，而是会有别一番景色在远方频频地招手啊。编辑/吕毅
物有生驻异灭，人有生老病死，无疑自然法则。因而，彭祖巫咸数百岁，只是痴妄。但人生古来七十稀，已成陈年皇历，而今享受百十数年日月已非梦想。只是这通向百年之旅的是非正误，却耐人寻味。现实中有人为长命百岁而千金于奇珍补品，结果是未见奇效，倒吃出了一身祸端；有人虽天天的粗茶淡饭，却赏尽了人生百年的好风光，这又是缘何道理呢？
我手中有一份老龄协会的最新调查报告，接受调查的有270多名百岁老人，最大的都110多岁了。调查的内容涉及起居规律、生活习惯、饮食结构、业余爱好、心理状态、医疗保健等等。答案是他们一般都在晚上9点卧床就寝，以休养身肌恢复体力，早上7点起床去听风沐日散步运动。日常里总要把那衣物居室都收拾得干干净净，一日三餐又少荤多素粗细搭配，也绝不暴食更不嗜烟酒。闲暇时大多都喜欢读书下棋绘画、种花喂鸟养鱼，且无欲世事纷争，善待家人关爱邻里，还做些力所能及的家务，甚至还参加些社会的活动。老人们说：这就是他们的长寿之道。
这份调查报告告诉我们的，都是些人人皆知的普通道理和方法，实在没啥新奇之处。可就是这些，却让长寿之星生于平常百姓之家了。这似乎不可思议，却又是真正养生之道，甚至可以说是一个养生学的系统工程吧。
就说这起居规律吧，持之以恒是足以让人张弛适度而平衡机能也精力充沛的。规律为万物生存的法则，悖之必遭其灾，顺之生机盎然。所以，历代养生著术中都把它视为基础列为首要。再说饮食，古今多有奇术，但也未必奏效。皇帝老儿那些仙丹金丹就不说了。就说清朝的袁枚吧，为求长寿，他在随园种了30多棵芭蕉，每日清晨让人去收集那花中甘露来饮，其精致高华可为奇绝，就更别说那三餐之佳肴了，可也未过百岁啊。还有那林黛玉，即使喝粥，也要配以人参、肉桂、燕窝、冰糖，并用银壶来熬，可结果呢，调来养去倒成那“病若西施胜三分”的虚弱之躯了。饮食不在于精细，而在于广收博纳。所以，多食五谷杂粮各色菜蔬，最能提供人体所需的各种营养，而健骨强体旺盛血气。再说爱好，这属于精神食粮。有品位的爱好，能使人拥有诗意情怀。于是，看山是安详高古，看云是飘飘诗笺，看月是明媚仁慈；于是，听水是悠悠情歌，听风是脉脉祝福，听雨是心中爱恋。这些都能铸成长寿之气。
再说心理，白居易诗云：“世缘欲念清除尽，别是人间清静翁。”“世事劳心非富贵，人间实事是欢娱。”可谓大悟与大境。因而，老人如果拥有良好的心理状态就能收到平衡身心的效果，自然就会有人生那怡然的享受了，再加上适当的医疗保健，自然就会有个好身体，哪还用得着那装药的瓶瓶罐罐呢？如此这般不就是走上了长寿之道吗？
重晚情，造逸情，遵循法则，善待人生，并注意养生之道的均衡调理综合运用，让生活过得丰富多彩，意欲长寿就并非难事，而是会有别一番景色在远方频频地招手啊。编辑/吕毅