优德体育蛙泳教案流程
第一节课
课目标：消除怕水心理，熟悉水性，能做到水中浮体与站立、呼吸。
1、准备工作
（1）教练联系电话给家长，方便沟通，并强调上课前半小时内尽量不要进食和喝牛奶。
（2）强调迟到和旷课的严重性，以及请假的说明。
（3）引导学生正确佩戴泳帽、泳镜，年小的要求家长协助。
2、陆上模仿呼吸练习
（1）水下用口、鼻呼（水中用口呼气用小嘴呼，不要张大口呼，要不然水就流入口中）
（2）水上用口吸不能用手擦脸。
3、陆上模仿浮冬瓜和漂的动作
4、水中行走与跳跃（1）如可穿插游戏：水中赛跑比赛。
5、水中闭气与呼吸
（1）手扶池壁憋气（3秒→5秒→10秒）；可穿插游戏：水中睁眼数数、水中捡东西。
（2）呼吸练习过程中，水面用口吸气时不能用手擦脸。
6水中浮体（扶边憋气浮体→扶边憋气浮体后松手浮体）与呼吸
（1）可穿插游戏：浮冬瓜、浮十字。
（2）对于不敢浮冬瓜的学员，教练应用手辅助学员完成，后鼓励他自主完成。
7、浮体蹬壁漂
（1）对于紧张的学生，教练可用手引导他漂，让学员体会动作。
（2）漂完之后部分学员不会站立，引导他漂完后做浮冬瓜动作（收大腿，手轻轻下压，抬头，伸腿着地），后站立。
8、呼吸（连续做20个为及格，课中连各种练习之间可穿插呼吸练习）
（1）如吸不到气，原因是未呼气或呼气太短太少，在吸气前应在水中由慢到快加速将气充分呼出，然后缓和地抬头出水，在口露出水面时张口呼气。
（2）引导学员在水中用嘴呼气时，要想着吃生日蛋糕时吹蜡烛一样小口吹，不要张大口呼，要不口就要进水了。
9、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）全体交代一下回去要模仿憋气（每次10秒共5次），呼吸（每次20个共5次），浮冬瓜和漂（每个做10秒共10个）的练习
（2）对于不敢埋头下水的学员，要求家长回家用脸盆盛水，给孩子吹泡泡和憋气练习
第二节课
课目标：滑行、模仿蛙泳腿“收-蹬”动作。
1、准备运动 2、陆上模仿呼吸练习 3、坐撑地上模仿蛙泳腿练习
4、仰坐池边陆上模仿蛙泳腿练习
5、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
（1）老师用口令，手模仿腿动作进行指挥。
（2）用感觉，不能看自己脚。
（3）收慢蹬快。
6、下水→水中走动→钻水线（教练手放在水面代替水线）→憋气（10秒→15秒→20秒）→水中浮体与站立→浮冬瓜→浮十字→蹬边滑行
7、呼吸（连续做20个为及格，课中各练习可穿插呼吸练习）
8、拉边蹬壁漂
（1）深吸一口气，低头提臀，放开拉池边的手臂并前伸与前边的臂并拢。头夹于两臂之间，两脚用力蹬池壁使身体呈流线型向前滑行。
（2）要求：两臂夹头，肩部放松，滑行时两脚放松并拢。身体平卧水面，不塌腰。
（3）对于紧张的学生，可用哨音限制他起水的时间，让他漂久一点，就能慢慢体会动作。
9、滑行（可穿插游戏：滑行比远）
10、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
11、手扶池边低头憋气做蛙泳腿练习
12、滑行接蛙泳腿蹬腿一次
（1）蹬腿时两脚是否勾起并外翻。
（2）如收腿是臀部向上翘起，这一错误动作是大腿收得太多。
纠正方法：练习时少收大腿，多收小腿。
（3）收腿和蹬腿动作机械而僵硬，证明腿部动作节奏存在问题，产生的原因是害怕腿部下沉而快动作速度，以及肌肉过于紧张。
纠正方法：是收腿时两脚应放松慢慢收腿，蹬腿时应由慢而快地加速蹬水，而不是紧张的
快收快蹬。
13、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）在凳子或者床上做模仿蛙泳腿收蹬练习（每次20个，坐着做3次，俯卧做3次）
第三节课
课目标：滑行后接蛙泳蹬腿，重点提高蛙泳腿的效果。
1、准备运动
2、陆上模仿呼吸练习（可根据实际情况选择不做）
3、仰坐池边陆上模仿蛙泳腿练习
（1）收慢蹬快
4、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
（1）蹬腿后，并拢伸直等一会
5、呼吸（连续做20个为及格，课中各练习可穿插呼吸练习）
6、手扶池边低头憋气做蛙泳腿练习
7、扶边蹬壁漂
8、蹬边滑行
9、蹬壁滑行接蛙泳腿蹬腿1次→2次→3次…….
10、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）在凳子或者床上做模仿蛙泳腿收蹬练习（每次20个，坐着做3次，俯卧做3次）并要求收慢蹬快，蹬腿后，并拢伸直等一会。
（2）有个别孩子学习进度较慢，要求家长回家后要督促孩子完成作业，多给孩子一点关爱和多说一些鼓励孩子的话，而不是责怪孩子笨。
第四节课
课目标：重点提高蛙泳腿效果，蛙泳腿动作效果有进步。
1、准备运动
2、陆上模仿划臂动作
（1）抬头划臂。
（2）配合呼吸划臂（两臂外划时抬头吸气，内划时闭气，伸臂时呼气）
3、俯卧池边模仿划臂动作
（1）抬头划臂。
（2）配合呼吸划臂（两臂外划时抬头吸气，内划时闭气，伸臂时呼气）
4、手扶池边低头憋气做蛙泳腿练习
5、呼吸（连续做20个为及格，课中各练习可穿插呼吸练习）
6、手扶池边低头憋气做蛙泳腿练习
7、扶边蹬壁漂
8、蹬壁滑行
9、蹬壁滑行接蛙泳腿蹬腿1次→2次→3次…….
（1）每次蹬腿后要有清晰滑行的过程，不能只求蹬腿的数量。
若学习较好的学生可以进行10、扶板蹬腿（三次或两次腿一次抬头）
11、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）做模仿划臂练习（每次20个，共5次）要求：两臂外划时抬头吸气，内划时闭气，伸臂时呼气。
第五节课
课目标：改进蛙泳腿，学习划臂。
1、准备活动
2、俯卧池边模仿划臂动作
（1）抬头划臂。
（2）配合呼吸划臂（两臂外划时抬头吸气，内划时闭气，伸臂时呼气）
3、手扶池边，腿夹板做抬头呼吸
（1）抬头由颈部完成动作，肩不上抬，动作自然，缓和进行。
4、水中站立划臂练习（水到胸部为宜，不能太深，深了就不宜练习）
（1）划手难点是难以控制，所以重点提醒学生划臂宜小不宜大。
5、水中站立手臂与呼吸配合动作（水到胸部为宜，不能太深，深了就不宜练习）
（1）两臂外划时抬头露出水面快吸气（早呼吸）；内划时闭气，前伸滑行时呼气
6、行进间划臂与呼吸配合（水到胸部为宜，不能太深，深了就不宜练习）
7、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
8、蹬壁滑行
9、蹬壁滑行接蛙泳腿蹬腿1次→2次→3次…….
（1）每次蹬腿后要有清晰滑行的过程，不能只求蹬腿的数量。
若学习较好的学生可以进行10、徒手蹬腿（蹬三次或两次腿后双手轻轻下压抬头换气）
11、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）根据实际情况和需要进行沟通和布置作业。
第六节课
课目标：改进蛙泳腿，进一步掌握划臂动作。
1、准备运动
2、俯卧池边模仿划臂练习
3、手扶池边，腿夹板做抬头呼吸
4、水中站立划臂练习
5、水中站立手臂与呼吸配合动作
（1）对于初学者来说，不应强调划水所产生的推进力，而应注意动作的结构以及划水路线，初学者的划臂宜小不宜大，主要起配合呼吸的作用。
6、行进间划臂与呼吸配合
（1）手臂外划时嘴是否能露出水面？如果嘴露不出水面，是因为头未向后仰或头向后仰的幅度太小，也可能是抬头太晚造成的。练习时应加大头部后仰的幅度，或是早抬头，即在两手开始划水时抬头吸气，或者先抬头再划臂。
7、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
8、蹬边滑行接蛙泳蹬腿
9、扶板蹬腿（两次腿一次抬头）
（1）蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成，不是提肩，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头。
10、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）根据实际情况和需要进行沟通和布置作业。
第七节课
课目标：改进蛙泳腿、划手动作，学习完整配合。
1、准备运动
2、陆上站立模仿完整配合（两次腿一次划臂呼吸）
3、手扶池边，夹板做抬头呼吸
4、水中站立手臂与呼吸配合动作
5、行进间划臂与呼吸配合
6、蹬边滑行接蛙泳蹬腿
7、扶板蹬腿（两次腿一次抬头）
（1）蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成，不是提肩，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头。
8、配合游（两次腿一次划臂并配合呼吸动作）
（1）腿动手不动，手动腿不动（重点防止划臂时猛收腿蹬腿）第一次蹬腿完毕后两腿并拢漂一会，第二次蹬腿一结束马上划臂轻抬头吸气。手外划时抬头吸气，前伸时低头入水吐气。
9、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）根据实际情况和需要进行沟通和布置作业。
第八节课
课目标：改进蛙泳腿、划手动作，学习完整配合。
1、准备运动
2、陆上站立模仿完整配合（两次腿一次划臂呼吸）
3、手扶池边、夹板做抬头呼吸
4、蹬边滑行接蛙泳蹬腿
5、扶板蹬腿（两次腿一抬头）
（1）蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成，不是提肩，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头。
6、配合游
7、1：1：1完整配合
（1）建议：初学者抬头吸气时运用早吸气。
8、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）根据实际情况和需要进行沟通和布置作业。
第九、十节课主要是查漏补缺，根据个别学生存在问题进行有针对性的练习
以上为教学基本结构，在实际教学中要灵活运用，充分运用教育机智，合理进行教学活动。
蛙泳口诀：划手腿不动，收手又收腿；先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。
组织教学：
（1）在憋气、呼吸、蹬腿等练习中可以采用一个优等生带一个或者两个后进生的方法，安排时要考虑学员之间的人际关系。
（2）组织要有纪律性，因为大部分家长都很注重课堂的纪律。
（3）讲解过程中尽量口语化，简短，通俗易懂，因为大部分学员都是小学生。
与家长的沟通
（1）多说一点积极性的话。
（2）大胆和家长沟通，家长很期待从教练口中得到自己孩子的信息的。
（3）要耐心，要理解家长望子成龙，望女成凤的心理。
与家长的沟通的好处
（1）锻炼自己的口才。
（2）提高自身的交际能力。
（3）多个朋友，一些家长看到你的为人，不小心毕业后就叫你到他们公司上班了。
家长常提的问题
问题一：我的孩子怎么都没有进步的？
应引导家长说：学习要有一定时间和过程的，每个学生都有自己的优秀突出领域，所以在各个领域的学习中悟性也是不一样的，我们要相信孩子通过努力是可以的。
问题二：怎么我的孩子游得这么慢？
游得慢有很多因素的，一、孩子还小力量不是很大这是正常的，平时多点进行体育锻炼，跑步、跳绳等等都是很好的体育锻炼；二、初学动作不是特别的娴熟，还需要进一步的提高，建议考虑一下提高班，即可以让孩子长期得到锻炼，又可以让孩子的技术得到提高。
问题三：教练用在后进生的时间相对较多一点是正常的，但有一些优等生家长看到了也可能会叫教练你教教我的小孩呀！或者说教练偏心或者说教练不理我的小孩等等。
这个时候不要因为家长的两句话影响自己的教学安排和心情，也不要对家长产生不满，因为有些家长是不懂游泳或者是缺乏引导。在下课后应该主动向前和家长沟通，说明情况，让家长知道他的孩子在班上是优等生，已经达到教学安排的优秀效果，教练是根据学生的学习情况调整教学时间，希望家长你不用担心。
问题四：有些家长想让孩子上多两节课？
教学安排是十节课，上完这一期，接着又要下一期了，教练可能没有空带你了，因为现在的班安排都是比较紧凑的。既然孩子这么喜欢游泳，就让他继续上个提高班，既可以提高孩子的蛙泳技术，又可以学习一种新的泳式（若家长问什么新泳式，那就代表续报的机会比较大）（他问或者不问都接着说）提高班的学习内容：例如蛙泳可以连续有几米，学习蛙泳转身，学习自由泳，踩水等等提高班所涉及的内容。接下来就是自我发挥了……
技术问题
问题一：在完整配合中只能吸到几口气？
只能吸到几口气的原因是呼气不充分，只做了浅呼吸，肺中气体没有得到充分的交换。如果只做浅呼吸，在换气几口之后，机体内由于缺氧只能停止游进，因此，在张口吸气之前应该充分呼气。
问题二：吸气时是否在蹬腿？
在标准动作中，吸气时腿是伸直并拢的。吸气时蹬腿这一错误产生的原因是练习者希望通过蹬腿使身体位置升高以便吸气。因此，在纠正这一错误动作时应多做手臂与呼吸配合中的各种练习。
问题三：蹬腿结束时双手、两腿是否弯曲分开？
蹬腿结束时，如果双手、两腿没有伸直并拢，将会破坏身体的流线姿势，从而增大身体前进时遇到的阻力。产生这一错误动作的原因是练习者的水性不熟，为保持身体平衡所致。因此，纠正错误应多做滑行练习体会动作。
问题四：臂内划时是否有停顿动作？
臂内划是由停顿动作，通常是由于吸气太晚所致。因此，练习时一方面应早抬头吸气，另一方面应在滑行时，口鼻在水中呼气，当臂外划时抬头，口露出水面时抬头吸气，尽量缩短吸气时间。
问题五：游泳时动作频率是否太快？
初学游泳时，动作频率太快通常是练习者害怕身体下沉所致，动作频率太快对建立水感和掌握正确的技术动作时极为不利的。因此，纠正方法是多做熟悉水性练习，并在完整配合游时，硬性规定滑行时间（2—3秒以上）
优德体育蛙泳教案流程
第一节课
课目标：消除怕水心理，熟悉水性，能做到水中浮体与站立、呼吸。
1、准备工作
（1）教练联系电话给家长，方便沟通，并强调上课前半小时内尽量不要进食和喝牛奶。
（2）强调迟到和旷课的严重性，以及请假的说明。
（3）引导学生正确佩戴泳帽、泳镜，年小的要求家长协助。
2、陆上模仿呼吸练习
（1）水下用口、鼻呼（水中用口呼气用小嘴呼，不要张大口呼，要不然水就流入口中）
（2）水上用口吸不能用手擦脸。
3、陆上模仿浮冬瓜和漂的动作
4、水中行走与跳跃（1）如可穿插游戏：水中赛跑比赛。
5、水中闭气与呼吸
（1）手扶池壁憋气（3秒→5秒→10秒）；可穿插游戏：水中睁眼数数、水中捡东西。
（2）呼吸练习过程中，水面用口吸气时不能用手擦脸。
6水中浮体（扶边憋气浮体→扶边憋气浮体后松手浮体）与呼吸
（1）可穿插游戏：浮冬瓜、浮十字。
（2）对于不敢浮冬瓜的学员，教练应用手辅助学员完成，后鼓励他自主完成。
7、浮体蹬壁漂
（1）对于紧张的学生，教练可用手引导他漂，让学员体会动作。
（2）漂完之后部分学员不会站立，引导他漂完后做浮冬瓜动作（收大腿，手轻轻下压，抬头，伸腿着地），后站立。
8、呼吸（连续做20个为及格，课中连各种练习之间可穿插呼吸练习）
（1）如吸不到气，原因是未呼气或呼气太短太少，在吸气前应在水中由慢到快加速将气充分呼出，然后缓和地抬头出水，在口露出水面时张口呼气。
（2）引导学员在水中用嘴呼气时，要想着吃生日蛋糕时吹蜡烛一样小口吹，不要张大口呼，要不口就要进水了。
9、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）全体交代一下回去要模仿憋气（每次10秒共5次），呼吸（每次20个共5次），浮冬瓜和漂（每个做10秒共10个）的练习
（2）对于不敢埋头下水的学员，要求家长回家用脸盆盛水，给孩子吹泡泡和憋气练习
第二节课
课目标：滑行、模仿蛙泳腿“收-蹬”动作。
1、准备运动 2、陆上模仿呼吸练习 3、坐撑地上模仿蛙泳腿练习
4、仰坐池边陆上模仿蛙泳腿练习
5、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
（1）老师用口令，手模仿腿动作进行指挥。
（2）用感觉，不能看自己脚。
（3）收慢蹬快。
6、下水→水中走动→钻水线（教练手放在水面代替水线）→憋气（10秒→15秒→20秒）→水中浮体与站立→浮冬瓜→浮十字→蹬边滑行
7、呼吸（连续做20个为及格，课中各练习可穿插呼吸练习）
8、拉边蹬壁漂
（1）深吸一口气，低头提臀，放开拉池边的手臂并前伸与前边的臂并拢。头夹于两臂之间，两脚用力蹬池壁使身体呈流线型向前滑行。
（2）要求：两臂夹头，肩部放松，滑行时两脚放松并拢。身体平卧水面，不塌腰。
（3）对于紧张的学生，可用哨音限制他起水的时间，让他漂久一点，就能慢慢体会动作。
9、滑行（可穿插游戏：滑行比远）
10、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
11、手扶池边低头憋气做蛙泳腿练习
12、滑行接蛙泳腿蹬腿一次
（1）蹬腿时两脚是否勾起并外翻。
（2）如收腿是臀部向上翘起，这一错误动作是大腿收得太多。
纠正方法：练习时少收大腿，多收小腿。
（3）收腿和蹬腿动作机械而僵硬，证明腿部动作节奏存在问题，产生的原因是害怕腿部下沉而快动作速度，以及肌肉过于紧张。
纠正方法：是收腿时两脚应放松慢慢收腿，蹬腿时应由慢而快地加速蹬水，而不是紧张的
快收快蹬。
13、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）在凳子或者床上做模仿蛙泳腿收蹬练习（每次20个，坐着做3次，俯卧做3次）
第三节课
课目标：滑行后接蛙泳蹬腿，重点提高蛙泳腿的效果。
1、准备运动
2、陆上模仿呼吸练习（可根据实际情况选择不做）
3、仰坐池边陆上模仿蛙泳腿练习
（1）收慢蹬快
4、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
（1）蹬腿后，并拢伸直等一会
5、呼吸（连续做20个为及格，课中各练习可穿插呼吸练习）
6、手扶池边低头憋气做蛙泳腿练习
7、扶边蹬壁漂
8、蹬边滑行
9、蹬壁滑行接蛙泳腿蹬腿1次→2次→3次…….
10、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）在凳子或者床上做模仿蛙泳腿收蹬练习（每次20个，坐着做3次，俯卧做3次）并要求收慢蹬快，蹬腿后，并拢伸直等一会。
（2）有个别孩子学习进度较慢，要求家长回家后要督促孩子完成作业，多给孩子一点关爱和多说一些鼓励孩子的话，而不是责怪孩子笨。
第四节课
课目标：重点提高蛙泳腿效果，蛙泳腿动作效果有进步。
1、准备运动
2、陆上模仿划臂动作
（1）抬头划臂。
（2）配合呼吸划臂（两臂外划时抬头吸气，内划时闭气，伸臂时呼气）
3、俯卧池边模仿划臂动作
（1）抬头划臂。
（2）配合呼吸划臂（两臂外划时抬头吸气，内划时闭气，伸臂时呼气）
4、手扶池边低头憋气做蛙泳腿练习
5、呼吸（连续做20个为及格，课中各练习可穿插呼吸练习）
6、手扶池边低头憋气做蛙泳腿练习
7、扶边蹬壁漂
8、蹬壁滑行
9、蹬壁滑行接蛙泳腿蹬腿1次→2次→3次…….
（1）每次蹬腿后要有清晰滑行的过程，不能只求蹬腿的数量。
若学习较好的学生可以进行10、扶板蹬腿（三次或两次腿一次抬头）
11、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）做模仿划臂练习（每次20个，共5次）要求：两臂外划时抬头吸气，内划时闭气，伸臂时呼气。
第五节课
课目标：改进蛙泳腿，学习划臂。
1、准备活动
2、俯卧池边模仿划臂动作
（1）抬头划臂。
（2）配合呼吸划臂（两臂外划时抬头吸气，内划时闭气，伸臂时呼气）
3、手扶池边，腿夹板做抬头呼吸
（1）抬头由颈部完成动作，肩不上抬，动作自然，缓和进行。
4、水中站立划臂练习（水到胸部为宜，不能太深，深了就不宜练习）
（1）划手难点是难以控制，所以重点提醒学生划臂宜小不宜大。
5、水中站立手臂与呼吸配合动作（水到胸部为宜，不能太深，深了就不宜练习）
（1）两臂外划时抬头露出水面快吸气（早呼吸）；内划时闭气，前伸滑行时呼气
6、行进间划臂与呼吸配合（水到胸部为宜，不能太深，深了就不宜练习）
7、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
8、蹬壁滑行
9、蹬壁滑行接蛙泳腿蹬腿1次→2次→3次…….
（1）每次蹬腿后要有清晰滑行的过程，不能只求蹬腿的数量。
若学习较好的学生可以进行10、徒手蹬腿（蹬三次或两次腿后双手轻轻下压抬头换气）
11、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）根据实际情况和需要进行沟通和布置作业。
第六节课
课目标：改进蛙泳腿，进一步掌握划臂动作。
1、准备运动
2、俯卧池边模仿划臂练习
3、手扶池边，腿夹板做抬头呼吸
4、水中站立划臂练习
5、水中站立手臂与呼吸配合动作
（1）对于初学者来说，不应强调划水所产生的推进力，而应注意动作的结构以及划水路线，初学者的划臂宜小不宜大，主要起配合呼吸的作用。
6、行进间划臂与呼吸配合
（1）手臂外划时嘴是否能露出水面？如果嘴露不出水面，是因为头未向后仰或头向后仰的幅度太小，也可能是抬头太晚造成的。练习时应加大头部后仰的幅度，或是早抬头，即在两手开始划水时抬头吸气，或者先抬头再划臂。
7、俯卧池边模仿蛙泳腿练习
8、蹬边滑行接蛙泳蹬腿
9、扶板蹬腿（两次腿一次抬头）
（1）蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成，不是提肩，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头。
10、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）根据实际情况和需要进行沟通和布置作业。
第七节课
课目标：改进蛙泳腿、划手动作，学习完整配合。
1、准备运动
2、陆上站立模仿完整配合（两次腿一次划臂呼吸）
3、手扶池边，夹板做抬头呼吸
4、水中站立手臂与呼吸配合动作
5、行进间划臂与呼吸配合
6、蹬边滑行接蛙泳蹬腿
7、扶板蹬腿（两次腿一次抬头）
（1）蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成，不是提肩，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头。
8、配合游（两次腿一次划臂并配合呼吸动作）
（1）腿动手不动，手动腿不动（重点防止划臂时猛收腿蹬腿）第一次蹬腿完毕后两腿并拢漂一会，第二次蹬腿一结束马上划臂轻抬头吸气。手外划时抬头吸气，前伸时低头入水吐气。
9、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）根据实际情况和需要进行沟通和布置作业。
第八节课
课目标：改进蛙泳腿、划手动作，学习完整配合。
1、准备运动
2、陆上站立模仿完整配合（两次腿一次划臂呼吸）
3、手扶池边、夹板做抬头呼吸
4、蹬边滑行接蛙泳蹬腿
5、扶板蹬腿（两次腿一抬头）
（1）蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成，不是提肩，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头。
6、配合游
7、1：1：1完整配合
（1）建议：初学者抬头吸气时运用早吸气。
8、课后要和学员及家长有所沟通，适当点评学员的学习情况，并布置家庭作业
（1）根据实际情况和需要进行沟通和布置作业。
第九、十节课主要是查漏补缺，根据个别学生存在问题进行有针对性的练习
以上为教学基本结构，在实际教学中要灵活运用，充分运用教育机智，合理进行教学活动。
蛙泳口诀：划手腿不动，收手又收腿；先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。
组织教学：
（1）在憋气、呼吸、蹬腿等练习中可以采用一个优等生带一个或者两个后进生的方法，安排时要考虑学员之间的人际关系。
（2）组织要有纪律性，因为大部分家长都很注重课堂的纪律。
（3）讲解过程中尽量口语化，简短，通俗易懂，因为大部分学员都是小学生。
与家长的沟通
（1）多说一点积极性的话。
（2）大胆和家长沟通，家长很期待从教练口中得到自己孩子的信息的。
（3）要耐心，要理解家长望子成龙，望女成凤的心理。
与家长的沟通的好处
（1）锻炼自己的口才。
（2）提高自身的交际能力。
（3）多个朋友，一些家长看到你的为人，不小心毕业后就叫你到他们公司上班了。
家长常提的问题
问题一：我的孩子怎么都没有进步的？
应引导家长说：学习要有一定时间和过程的，每个学生都有自己的优秀突出领域，所以在各个领域的学习中悟性也是不一样的，我们要相信孩子通过努力是可以的。
问题二：怎么我的孩子游得这么慢？
游得慢有很多因素的，一、孩子还小力量不是很大这是正常的，平时多点进行体育锻炼，跑步、跳绳等等都是很好的体育锻炼；二、初学动作不是特别的娴熟，还需要进一步的提高，建议考虑一下提高班，即可以让孩子长期得到锻炼，又可以让孩子的技术得到提高。
问题三：教练用在后进生的时间相对较多一点是正常的，但有一些优等生家长看到了也可能会叫教练你教教我的小孩呀！或者说教练偏心或者说教练不理我的小孩等等。
这个时候不要因为家长的两句话影响自己的教学安排和心情，也不要对家长产生不满，因为有些家长是不懂游泳或者是缺乏引导。在下课后应该主动向前和家长沟通，说明情况，让家长知道他的孩子在班上是优等生，已经达到教学安排的优秀效果，教练是根据学生的学习情况调整教学时间，希望家长你不用担心。
问题四：有些家长想让孩子上多两节课？
教学安排是十节课，上完这一期，接着又要下一期了，教练可能没有空带你了，因为现在的班安排都是比较紧凑的。既然孩子这么喜欢游泳，就让他继续上个提高班，既可以提高孩子的蛙泳技术，又可以学习一种新的泳式（若家长问什么新泳式，那就代表续报的机会比较大）（他问或者不问都接着说）提高班的学习内容：例如蛙泳可以连续有几米，学习蛙泳转身，学习自由泳，踩水等等提高班所涉及的内容。接下来就是自我发挥了……
技术问题
问题一：在完整配合中只能吸到几口气？
只能吸到几口气的原因是呼气不充分，只做了浅呼吸，肺中气体没有得到充分的交换。如果只做浅呼吸，在换气几口之后，机体内由于缺氧只能停止游进，因此，在张口吸气之前应该充分呼气。
问题二：吸气时是否在蹬腿？
在标准动作中，吸气时腿是伸直并拢的。吸气时蹬腿这一错误产生的原因是练习者希望通过蹬腿使身体位置升高以便吸气。因此，在纠正这一错误动作时应多做手臂与呼吸配合中的各种练习。
问题三：蹬腿结束时双手、两腿是否弯曲分开？
蹬腿结束时，如果双手、两腿没有伸直并拢，将会破坏身体的流线姿势，从而增大身体前进时遇到的阻力。产生这一错误动作的原因是练习者的水性不熟，为保持身体平衡所致。因此，纠正错误应多做滑行练习体会动作。
问题四：臂内划时是否有停顿动作？
臂内划是由停顿动作，通常是由于吸气太晚所致。因此，练习时一方面应早抬头吸气，另一方面应在滑行时，口鼻在水中呼气，当臂外划时抬头，口露出水面时抬头吸气，尽量缩短吸气时间。
问题五：游泳时动作频率是否太快？
初学游泳时，动作频率太快通常是练习者害怕身体下沉所致，动作频率太快对建立水感和掌握正确的技术动作时极为不利的。因此，纠正方法是多做熟悉水性练习，并在完整配合游时，硬性规定滑行时间（2—3秒以上）