教案如下；（第三课时）
准 备 热 身 部 分
一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数 2、检查服装、安排见习生 3、宣布课时任务
导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什
学生整队、精神饱学生成四列横队集满、积极回答问题
见习生随堂见习
合 如图 ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○
★
7
分钟
么掷法？
讲解练习方法清晰，口令指挥及时。
二、准备活动 1．慢跑：螺旋形跑
2．热身球操 （1）提拉、旋拨球
（2）肩关节后振 （3）腰部绕环 （4）前平举体转运动
(5) 跳步跨下传球
（6）双手上举螺旋形旋转体
1.听指挥螺旋形慢跑
1.教师领跑，哨音指挥，控制队形与节奏 2.示范，讲解，领做热身操
3.强调身体各关节的重要性
要求：口令响亮，示范到位
要求：队伍整
2.模仿体会热身操 齐，精神饱满
要求:动作到位,积慢跑队形： 极思考，
教师示范徒手动认真观察教师示 作，提醒体验收腹范，体会收腹挥臂
1、原地徒手模仿 挥臂动作。 的感觉。 全班成四列体
一、诱导练习 2、双人徒手发力模仿
1.示范讲解动作要领。
1.听讲思考要领。 2.观看同学示范徒手模仿练习。 3.听指挥练习前后
操队形集体进
行
30 分钟
二、完整动作练习 2.教师点评学生示预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同
范动作， 抛 3.口令指挥前抛、后抛实心球练习 4.示范讲解练习 5.组织对墙练习.
4.认真练习方法理解肩关节的作用
基
在练习的过程
5．认真听讲、练习中不仅要练习
本
时屈膝。 振胸、压肩、挥臂练习
重点：肩关节带动肘关节挥臂用力
掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。 方法：前后开立，
部 分
双手上举后引做背弓，同时双手拿后面同学上举的球，并积极后蹬脚上步并脚（或换脚）挺胸将球掷出。
目的：固定蹬、上步、振胸动作，体会全身协调用力 三，游戏：打“保龄球”
方法与规则：两人一组相距10米（可调整距离），一人拿球地滚打对方的球，同时折返跑捡回球交给下一位同学，看谁打准的次数多。打不准做2个俯卧撑
密度大，还要
针对学生出现
关节作用。 6.两人一组自练方
的问题及时的
7.示范讲解练习 法，互帮互评。
进行纠正，使
8.统一指挥练习 7. 教师帮助下提学生能进行更
好的互助学9.学生自练方法 高过关练习。
习，另外教师教师对个别困难剩8.展示评价讨论。
要创设情景激
指导纠错。 要求：
发学生的练习
10.点评学生展示。 a.双手不得过早下兴趣。 要求：组织有序，垂。 纠错及时，评价积b.能体会说出肩关
极。 节带动肘关节用力
感受。
1.示范讲解徒手动
作
2.哨声统一指挥
1.观摩思考动作
3.组织自主练习、
2.听指挥练习
巡回对困难生区别
3.两人一组自练，
指导
互评
4.组织动作检测、
4.一定远度自主练
评价目标达成。
习投准，看谁的动
作到位。
5．检测练习
1.组织学生示范，
讲解方法规则 2.哨音统一指挥练
1.观摩示范动作，
习
明确方法要求
3.掌握节奏，激励
2.听口令练习
学生，奖罚分明。 要求：积极参与，○○○○○××
6.组织讨论比较肩
方法
要求：组织有序，激发学生兴趣。
遵守规则。
▲ 15米
○○○○○××
组织示意图：
本
时屈膝。 振胸、压肩、挥臂练习
重点：肩关节带动肘关节挥臂用力
掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。 方法：前后开立，
部 分
双手上举后引做背弓，同时双手拿后面同学上举的球，并积极后蹬脚上步并脚（或换脚）挺胸将球掷出。
目的：固定蹬、上步、振胸动作，体会全身协调用力 三，游戏：打“保龄球”
方法与规则：两人一组相距10米（可调整距离），一人拿球地滚打对方的球，同时折返跑捡回球交给下一位同学，看谁打准的次数多。打不准做2个俯卧撑
密度大，还要
针对学生出现
关节作用。 6.两人一组自练方
的问题及时的
7.示范讲解练习 法，互帮互评。
进行纠正，使
8.统一指挥练习 7. 教师帮助下提学生能进行更
好的互助学9.学生自练方法 高过关练习。
习，另外教师教师对个别困难剩8.展示评价讨论。
要创设情景激
指导纠错。 要求：
发学生的练习
10.点评学生展示。 a.双手不得过早下兴趣。 要求：组织有序，垂。 纠错及时，评价积b.能体会说出肩关
极。 节带动肘关节用力
感受。
1.示范讲解徒手动
作
2.哨声统一指挥
1.观摩思考动作
3.组织自主练习、
2.听指挥练习
巡回对困难生区别
3.两人一组自练，
指导
互评
4.组织动作检测、
4.一定远度自主练
评价目标达成。
习投准，看谁的动
作到位。
5．检测练习
1.组织学生示范，
讲解方法规则 2.哨音统一指挥练
1.观摩示范动作，
习
明确方法要求
3.掌握节奏，激励
2.听口令练习
学生，奖罚分明。 要求：积极参与，○○○○○××
6.组织讨论比较肩
方法
要求：组织有序，激发学生兴趣。
遵守规则。
▲ 15米
○○○○○××
组织示意图：
教案如下；（第三课时）
准 备 热 身 部 分
一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数 2、检查服装、安排见习生 3、宣布课时任务
导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什
学生整队、精神饱学生成四列横队集满、积极回答问题
见习生随堂见习
合 如图 ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○
★
7
分钟
么掷法？
讲解练习方法清晰，口令指挥及时。
二、准备活动 1．慢跑：螺旋形跑
2．热身球操 （1）提拉、旋拨球
（2）肩关节后振 （3）腰部绕环 （4）前平举体转运动
(5) 跳步跨下传球
（6）双手上举螺旋形旋转体
1.听指挥螺旋形慢跑
1.教师领跑，哨音指挥，控制队形与节奏 2.示范，讲解，领做热身操
3.强调身体各关节的重要性
要求：口令响亮，示范到位
要求：队伍整
2.模仿体会热身操 齐，精神饱满
要求:动作到位,积慢跑队形： 极思考，
教师示范徒手动认真观察教师示 作，提醒体验收腹范，体会收腹挥臂
1、原地徒手模仿 挥臂动作。 的感觉。 全班成四列体
一、诱导练习 2、双人徒手发力模仿
1.示范讲解动作要领。
1.听讲思考要领。 2.观看同学示范徒手模仿练习。 3.听指挥练习前后
操队形集体进
行
30 分钟
二、完整动作练习 2.教师点评学生示预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同
范动作， 抛 3.口令指挥前抛、后抛实心球练习 4.示范讲解练习 5.组织对墙练习.
4.认真练习方法理解肩关节的作用
基
在练习的过程
5．认真听讲、练习中不仅要练习
本
时屈膝。 振胸、压肩、挥臂练习
重点：肩关节带动肘关节挥臂用力
掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。 方法：前后开立，
部 分
双手上举后引做背弓，同时双手拿后面同学上举的球，并积极后蹬脚上步并脚（或换脚）挺胸将球掷出。
目的：固定蹬、上步、振胸动作，体会全身协调用力 三，游戏：打“保龄球”
方法与规则：两人一组相距10米（可调整距离），一人拿球地滚打对方的球，同时折返跑捡回球交给下一位同学，看谁打准的次数多。打不准做2个俯卧撑
密度大，还要
针对学生出现
关节作用。 6.两人一组自练方
的问题及时的
7.示范讲解练习 法，互帮互评。
进行纠正，使
8.统一指挥练习 7. 教师帮助下提学生能进行更
好的互助学9.学生自练方法 高过关练习。
习，另外教师教师对个别困难剩8.展示评价讨论。
要创设情景激
指导纠错。 要求：
发学生的练习
10.点评学生展示。 a.双手不得过早下兴趣。 要求：组织有序，垂。 纠错及时，评价积b.能体会说出肩关
极。 节带动肘关节用力
感受。
1.示范讲解徒手动
作
2.哨声统一指挥
1.观摩思考动作
3.组织自主练习、
2.听指挥练习
巡回对困难生区别
3.两人一组自练，
指导
互评
4.组织动作检测、
4.一定远度自主练
评价目标达成。
习投准，看谁的动
作到位。
5．检测练习
1.组织学生示范，
讲解方法规则 2.哨音统一指挥练
1.观摩示范动作，
习
明确方法要求
3.掌握节奏，激励
2.听口令练习
学生，奖罚分明。 要求：积极参与，○○○○○××
6.组织讨论比较肩
方法
要求：组织有序，激发学生兴趣。
遵守规则。
▲ 15米
○○○○○××
组织示意图：
本
时屈膝。 振胸、压肩、挥臂练习
重点：肩关节带动肘关节挥臂用力
掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。 方法：前后开立，
部 分
双手上举后引做背弓，同时双手拿后面同学上举的球，并积极后蹬脚上步并脚（或换脚）挺胸将球掷出。
目的：固定蹬、上步、振胸动作，体会全身协调用力 三，游戏：打“保龄球”
方法与规则：两人一组相距10米（可调整距离），一人拿球地滚打对方的球，同时折返跑捡回球交给下一位同学，看谁打准的次数多。打不准做2个俯卧撑
密度大，还要
针对学生出现
关节作用。 6.两人一组自练方
的问题及时的
7.示范讲解练习 法，互帮互评。
进行纠正，使
8.统一指挥练习 7. 教师帮助下提学生能进行更
好的互助学9.学生自练方法 高过关练习。
习，另外教师教师对个别困难剩8.展示评价讨论。
要创设情景激
指导纠错。 要求：
发学生的练习
10.点评学生展示。 a.双手不得过早下兴趣。 要求：组织有序，垂。 纠错及时，评价积b.能体会说出肩关
极。 节带动肘关节用力
感受。
1.示范讲解徒手动
作
2.哨声统一指挥
1.观摩思考动作
3.组织自主练习、
2.听指挥练习
巡回对困难生区别
3.两人一组自练，
指导
互评
4.组织动作检测、
4.一定远度自主练
评价目标达成。
习投准，看谁的动
作到位。
5．检测练习
1.组织学生示范，
讲解方法规则 2.哨音统一指挥练
1.观摩示范动作，
习
明确方法要求
3.掌握节奏，激励
2.听口令练习
学生，奖罚分明。 要求：积极参与，○○○○○××
6.组织讨论比较肩
方法
要求：组织有序，激发学生兴趣。
遵守规则。
▲ 15米
○○○○○××
组织示意图：