教你在青春期怎样快速长高
青春期是长高最好的时期，这个时期对人体的身高具有举足轻重的意义。现在大多数青少年都是在校的学生，在营养这方面可能不是很理想。那么，青春期的在校朋友怎长高呢？
专家指出，每一个人在成长的过程中，所需摄取的营养素都是不同的。那么，含有这些营养素的食物是什么呢？对青春期快速长高有帮助的食物是什么呢？比如说，有些女孩子喝水都会胖，有些却相反，怎么吃都不长肉。但是，所有的人在生长发育长高的过程中，有一些营养素却是不可缺少的。这些必要的营养素就是钙元素、维生素D、镁元素、锌元素以及蛋白质。
教你在青春期怎样快速长高
牛奶含有丰富的钙元素，瘦肉、肝脏等含有锌元素，紫菜、墨鱼、玉米等都含有比较丰富的镁元素，维生素D最好就是通过户外晒太阳获取，肉类、蛋类都是含有比较丰富的蛋白质的。所以，青春期的朋友想长高，在平时饮食要注意食用有助于长高的这些食品。另外，青少年也要注意经常坚持做对长高有帮助的运动。比如摸高，拉单杠等一些拉伸运
动。还有就是要有充足的休息睡眠，保证生长激素的分泌，帮助快速长高。同时，也要有良好的心态，轻松愉快的心情有助于生长激素的分泌。
上海增高长高研究中心是我国华东地区也是全军重点的国家级生长发育临床研究基地。该增高技术具有适应年龄范围广、有效率高、增长幅度大、安全绿色等诸多优势。相关问题，可以通过拨打免费热线 4006-183-120 或直接点击咨询在线专家详细了解。
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