准备活动作用论文

浅谈准备活动的作用

摘要：准备活动的运动量要逐渐地增加，但是还应该把准备活动与兴趣游戏结合起来一起练习；像这样既让学生玩得欢快，又充分地活动好了身体的各个部位，同时教师自己也得到了很好的锻炼。因此，要上好一堂体育课，就必须科学地、合理地进行准备活动的练习。

关键词：体育课；思想道德；身体素质

中图分类号：g623 文献标识码：a 文章编号：

1006-3315(2011)2-168-001

体育课教学是学生学基础知识、基本技术、基本技能、技巧，增强体质、发展智力、接受思想品德教育的重要途径，是实施素质教育的主要渠道、突破口。因此，要上好一节体育课，准备活动是关键，是保证及时完成教育教学工作任务的必要因素。下面就体育课的准备活动谈一点心得体会。

体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态投入于体育锻炼之。 实际上，即使学生在上体育课或参加比赛之前，尚未开始运动，也会由于条件反射，使身体各器官系统的机能起变化，以适应即将来临的肌肉活动。这种生理变化叫赛前状态。但赛前大脑皮层的兴奋性过高(即过度紧张) 或过低(无精打采) 都对教学训练与比赛产

浅谈准备活动的作用

摘要：准备活动的运动量要逐渐地增加，但是还应该把准备活动与兴趣游戏结合起来一起练习；像这样既让学生玩得欢快，又充分地活动好了身体的各个部位，同时教师自己也得到了很好的锻炼。因此，要上好一堂体育课，就必须科学地、合理地进行准备活动的练习。

关键词：体育课；思想道德；身体素质

中图分类号：g623 文献标识码：a 文章编号：

1006-3315(2011)2-168-001

体育课教学是学生学基础知识、基本技术、基本技能、技巧，增强体质、发展智力、接受思想品德教育的重要途径，是实施素质教育的主要渠道、突破口。因此，要上好一节体育课，准备活动是关键，是保证及时完成教育教学工作任务的必要因素。下面就体育课的准备活动谈一点心得体会。

体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态投入于体育锻炼之。 实际上，即使学生在上体育课或参加比赛之前，尚未开始运动，也会由于条件反射，使身体各器官系统的机能起变化，以适应即将来临的肌肉活动。这种生理变化叫赛前状态。但赛前大脑皮层的兴奋性过高(即过度紧张) 或过低(无精打采) 都对教学训练与比赛产


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