指甲作为我们身体的一部分，也能反映人的身体健康状况，有些人指甲有竖纹，有的人手指甲上有横纹，还有的人半月白少或是半月白多，甚至有的指甲盖里有黑色的东西，这其实都是身体状况的反映。
一、指缘周围脱皮
有一种手指上的倒刺是让我们抓头的，撕掉了又来?这是末端血液循环不畅的表现，指甲根部聚集了众多微血管，当我们体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管，就会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘。
解决途径：适当的增加运动量，是加快血液循环的最佳解决办法，同时补充维生素c和蛋白质等营养，以促进胶原蛋白的合成。
二、手指甲上有横纹或者纵纹
我们正常人的甲面都是比较是平滑的，并不会出现什么明显的纵纹或者横纹。指甲表面不光滑，出现一条条的竖纹，一般是因为饮食无规律、睡眠不足引起的。如果竖纹一直存在，很可能是心脏运行不畅的前兆。如果是出现横纹那大概是因为我们身体气血不足引起的。
解决途径：对于竖纹，你需要调整作息时间，保持充足的睡眠。如果是横纹，多摄入一些补血的食物，保证气血充足。
那么气血、血虚该怎么办呢？这里分享一份补气又补血的食疗----三红赤沙粉
是出自中医典籍《神农本草经》。
具体方子就是：红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g
做法：将所有材料磨成粉，混合，放过煮锅中熬煮成糊即可食用。或先将所有材料烘熟，再磨成粉，每次取30g作用加热水搅拌成糊食用。也可选现成的三红赤沙粉，每次取适量做早餐吃，方便更易于存贮。
功效：红色食物往往富含铁元素，吃红色食物能预防贫血，可补气血。选择几种擅长补气血的食物搭配，能让补血补气更轻松更快。
指甲作为我们身体的一部分，也能反映人的身体健康状况，有些人指甲有竖纹，有的人手指甲上有横纹，还有的人半月白少或是半月白多，甚至有的指甲盖里有黑色的东西，这其实都是身体状况的反映。
一、指缘周围脱皮
有一种手指上的倒刺是让我们抓头的，撕掉了又来?这是末端血液循环不畅的表现，指甲根部聚集了众多微血管，当我们体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管，就会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘。
解决途径：适当的增加运动量，是加快血液循环的最佳解决办法，同时补充维生素c和蛋白质等营养，以促进胶原蛋白的合成。
二、手指甲上有横纹或者纵纹
我们正常人的甲面都是比较是平滑的，并不会出现什么明显的纵纹或者横纹。指甲表面不光滑，出现一条条的竖纹，一般是因为饮食无规律、睡眠不足引起的。如果竖纹一直存在，很可能是心脏运行不畅的前兆。如果是出现横纹那大概是因为我们身体气血不足引起的。
解决途径：对于竖纹，你需要调整作息时间，保持充足的睡眠。如果是横纹，多摄入一些补血的食物，保证气血充足。
那么气血、血虚该怎么办呢？这里分享一份补气又补血的食疗----三红赤沙粉
是出自中医典籍《神农本草经》。
具体方子就是：红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g
做法：将所有材料磨成粉，混合，放过煮锅中熬煮成糊即可食用。或先将所有材料烘熟，再磨成粉，每次取30g作用加热水搅拌成糊食用。也可选现成的三红赤沙粉，每次取适量做早餐吃，方便更易于存贮。
功效：红色食物往往富含铁元素，吃红色食物能预防贫血，可补气血。选择几种擅长补气血的食物搭配，能让补血补气更轻松更快。