君拓七天军训拓展培训流程安排表
天06:45-07:1507:15-07:50
洗漱及整理内务
早餐内务评比及训练安
排队列训练（休息）队列训练项目检验（众志成
城）上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目(七巧板) 下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝起床3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
养成良好的生活习惯
就餐评比优秀班及个人停止间转法、跑步与立定
休息正步与立定
没有完美的个人只有完美的团
队上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础跑步正步行进与立定
休息
帮助企业发现分析问题对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
严格一日生活制度训练学员的执行力养成良好的生活习惯
07:50-08:00
上午
08:00-09:0009:00-09:1009:10-10:00
10:00-11:00
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-14:1014:10-17:3017:30-18:0018:00-19:00
晚上
19:00-22:0022:00-06:00
第三天
早上
06:00-06:1006:10-06:4506:45-07:15
07:15-07:50早餐内务评比及训练安
排队列训练（休息）队列训练项目检验(拓展项
目) 上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目检验(拓展项
目) 下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝起床3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
早餐
就餐评比优秀班及个人停止间转法、跑步与立定
休息正步与立定团队配合与执行上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础跑步正步行进与立定
休息
打造一支优秀的团队对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
严格一日生活制度训练学员的执行力养成良好的生活习惯
就餐
07:50-08:00
08:00-09:0009:00-09:10
上午
09:10-10:00
10:00-11:0011:00-11:3011:30-12:3012:30-13:00
下午
13:00-14:0014:00-14:10
14:10-17:30
17:30-18:0018:00-19:0019:00-22:0022:00-06:0006:00-06:10
第
06:10-06:45
四天
07:15-07:50
早上
06:45-07:15
07:50-08:00
内务评比及训练安
排队列训练（休息）队列训练项目检验(拓展项
目) 上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目检验（拓展项
目）下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝起床3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
早餐内务评比及训练安
评比优秀班及个人停止间转法、跑步与立定
休息正步与立定训练学员的沟通与执行上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础跑步正步行进与立定
休息
检验团队的执行力与竞争力
对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
严格一日生活制度训练学员的执行力养成良好的生活习惯
就餐评比优秀班及个人
08:00-09:0009:00-09:10
上午
09:10-10:00
10:00-11:00
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-14:10
14:10-17:30
17:30-18:0018:00-19:00
晚上
19:00-22:0022:00-06:0006:00-06:10
第五天
早上
06:10-06:4506:45-07:1507:15-07:5007:50-08:00
排
08:00-09:0009:00-09:10
上午
09:10-10:00
队列训练（休息）队列训练项目检验（信任背
摔）上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目检验（哑人筑
塔）下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝起床3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
早餐内务评比及训练安
排
停止间转法、跑步与立定
休息正步与立定个的挑战与团队的合作上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础军体拳的群体演练，队列汇操
休息
沟通在团队中的重要性对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
严格一日生活制度训练学员的执行力养成良好的生活习惯
就餐评比优秀班及个人
10:00-11:00
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-14:10
14:10-17:30
17:30-18:0018:00-19:00
晚上
19:00-22:0022:00-06:0006:00-06:10
第六天
早上
06:10-06:4506:45-07:1507:15-07:50
07:50-08:00
09:00-09:10
上午
09:10-10:00
队列训练（休息）队列训练项目检验（群龙取
水）上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目检验（卓越
圈）下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
早餐队列训练（休息）队列训练
停止间转法、脱戴帽与敬礼
休息正步与立定
检验团队的信任与配合默契度
上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础跑步正步行进与立定
休息
打造一支卓越的团队对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
10:00-11:00
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-14:10
14:10-17:30
17:30-18:0018:00-19:00
晚上
19:00-22:0022:00-06:0006:00-06:45
早上
第
07:05-07:45
七
07:45-08:45
天
上午
08:45-09:0009:00-10:0006:45-07:05
军队化管理的训练
阅兵式训练休息阅兵式训练
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-15:0015:00-15:3015:30-16:00
其他
军队合作报数训练上午小结班务会
午餐午睡队列训练阅兵式开始颁奖、总结、合影
返回
六天的训练后的配合演练为下午的阅兵式总结
就餐
阅兵式训练（各班组织）
阅兵式训练
公司相关领导检阅
君拓七天军训拓展培训流程安排表
天06:45-07:1507:15-07:50
洗漱及整理内务
早餐内务评比及训练安
排队列训练（休息）队列训练项目检验（众志成
城）上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目(七巧板) 下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝起床3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
养成良好的生活习惯
就餐评比优秀班及个人停止间转法、跑步与立定
休息正步与立定
没有完美的个人只有完美的团
队上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础跑步正步行进与立定
休息
帮助企业发现分析问题对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
严格一日生活制度训练学员的执行力养成良好的生活习惯
07:50-08:00
上午
08:00-09:0009:00-09:1009:10-10:00
10:00-11:00
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-14:1014:10-17:3017:30-18:0018:00-19:00
晚上
19:00-22:0022:00-06:00
第三天
早上
06:00-06:1006:10-06:4506:45-07:15
07:15-07:50早餐内务评比及训练安
排队列训练（休息）队列训练项目检验(拓展项
目) 上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目检验(拓展项
目) 下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝起床3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
早餐
就餐评比优秀班及个人停止间转法、跑步与立定
休息正步与立定团队配合与执行上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础跑步正步行进与立定
休息
打造一支优秀的团队对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
严格一日生活制度训练学员的执行力养成良好的生活习惯
就餐
07:50-08:00
08:00-09:0009:00-09:10
上午
09:10-10:00
10:00-11:0011:00-11:3011:30-12:3012:30-13:00
下午
13:00-14:0014:00-14:10
14:10-17:30
17:30-18:0018:00-19:0019:00-22:0022:00-06:0006:00-06:10
第
06:10-06:45
四天
07:15-07:50
早上
06:45-07:15
07:50-08:00
内务评比及训练安
排队列训练（休息）队列训练项目检验(拓展项
目) 上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目检验（拓展项
目）下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝起床3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
早餐内务评比及训练安
评比优秀班及个人停止间转法、跑步与立定
休息正步与立定训练学员的沟通与执行上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础跑步正步行进与立定
休息
检验团队的执行力与竞争力
对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
严格一日生活制度训练学员的执行力养成良好的生活习惯
就餐评比优秀班及个人
08:00-09:0009:00-09:10
上午
09:10-10:00
10:00-11:00
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-14:10
14:10-17:30
17:30-18:0018:00-19:00
晚上
19:00-22:0022:00-06:0006:00-06:10
第五天
早上
06:10-06:4506:45-07:1507:15-07:5007:50-08:00
排
08:00-09:0009:00-09:10
上午
09:10-10:00
队列训练（休息）队列训练项目检验（信任背
摔）上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目检验（哑人筑
塔）下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝起床3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
早餐内务评比及训练安
排
停止间转法、跑步与立定
休息正步与立定个的挑战与团队的合作上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础军体拳的群体演练，队列汇操
休息
沟通在团队中的重要性对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
严格一日生活制度训练学员的执行力养成良好的生活习惯
就餐评比优秀班及个人
10:00-11:00
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-14:10
14:10-17:30
17:30-18:0018:00-19:00
晚上
19:00-22:0022:00-06:0006:00-06:10
第六天
早上
06:10-06:4506:45-07:1507:15-07:50
07:50-08:00
09:00-09:10
上午
09:10-10:00
队列训练（休息）队列训练项目检验（群龙取
水）上午小结班务会
午餐午睡队列训练（休息）项目检验（卓越
圈）下午小结班务会
晚餐军训心得体会
就寝3km 晨跑、早操洗漱及整理内务
早餐队列训练（休息）队列训练
停止间转法、脱戴帽与敬礼
休息正步与立定
检验团队的信任与配合默契度
上午训练的总结安排下午训练流程为下午训练打基础跑步正步行进与立定
休息
打造一支卓越的团队对下午训练的总结
就餐
回顾一天的训练情况未经请示任何人不得私自外出
10:00-11:00
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-14:10
14:10-17:30
17:30-18:0018:00-19:00
晚上
19:00-22:0022:00-06:0006:00-06:45
早上
第
07:05-07:45
七
07:45-08:45
天
上午
08:45-09:0009:00-10:0006:45-07:05
军队化管理的训练
阅兵式训练休息阅兵式训练
11:00-11:3011:30-12:3012:30-13:0013:00-14:00
下午
14:00-15:0015:00-15:3015:30-16:00
其他
军队合作报数训练上午小结班务会
午餐午睡队列训练阅兵式开始颁奖、总结、合影
返回
六天的训练后的配合演练为下午的阅兵式总结
就餐
阅兵式训练（各班组织）
阅兵式训练
公司相关领导检阅