健身秧歌
健身秧歌的产生与发展
1. 传统秧歌的起源
秧歌是我国汉族具有代表性的一种民间舞，它起源于农民插秧耕田的农业劳动生活。顾名思义也就是农民在劳动中演唱的一些歌曲，所以，它最早是一种歌唱形式，后来才出现“舞蹈”和“戏曲”的表演形式，广泛流传于民间，每逢过节老百姓都有闹秧歌的风俗习惯。秧歌从它诞生到演变至今已经过了相当久远的历史。这种地道的农民艺术，是集歌舞、戏曲、杂耍、武术等一体的群众性娱乐活动，一般以“大场”，也就是集体舞开场，然后是“小场”，主要演出小型舞蹈、歌舞、小戏等，最后再以“大场”结束。场上的领头者叫做秧歌头，他举着一把表示风调雨顺的伞，领着秧歌队边走边扭即兴领唱，打开场子后就开始“小场”的各种表演，有高跷、走马、舞狮、推小车等等。秧歌文献记载较多的是清代：北京的秧歌不仅有街头广场活动，连戏园也有秧歌表演；“早春戏馆换新腔，半杂秧歌侑客觞。”记述了当时我国南北各地秧歌的情况。
2. 延安秧歌运动
到了中国近现代，有一个重要的运动对中国音乐舞蹈事业的发展起到了根本性的影响，这就是延安秧歌运动。1942年5月2日毛泽东在《延安文艺座谈会上的讲话》，对延安文艺进行了整风。文艺工作者开始深入农村、部队熟悉他们的生活，他们一方面努力创作，演出反映火热斗争生活的新作品。同时也为群众探索一些所喜闻乐见的民族艺术，对旧秧歌那些不健康的因素逐渐剔除。“鲁艺”结合当地斗争实际和特点，创作出大量的秧歌剧及歌舞，如, 《兄妹开荒》《夫妻识字》《组织起来》等等，为这门古老的民间艺术赋予了新的内容和形式。延安秧歌运动象一团不息的火种，很快影响边区各地及抗日根据地的文艺形式。到1944年，延安秧歌运动出现了普及高潮，群众已把秧歌当作自我教育的手段，使其更加结合现实生活斗争，可娱人也能育人，成为一种有力的宣传武器，为抗战必胜的信心起了巨大的推动作用。
3. 秧歌史上的壮举
1991年我国首届中国沈阳秧歌节在沈阳举行。来自北京、上海、天津、贵州、安徽、内蒙古、陕西等14个省50只秧歌队。在此开幕式上4700人集体表演了大型系列广场秧歌《沈阳城－秧歌城》，这部被评为“是沈阳秧歌人、秧歌情、秧歌文化、秧歌新面貌的一次大阅兵”的作品，由四个场次和一个序幕组成，在这宏大的结构中有工人、农民、汉族和少数民族，老人和孩子各类人物及方方面面的秧歌表演，呈现了沟通五洲、歌舞升平、展望未来、喜庆吉祥、民众神采等等广阔的内容。每个场景围绕着一个相对集中的主题展开，场场有纲，层层推进，内容风富，形式多彩。最值得称道的是4700名演员大部分是普通工人、农民，而且有不少都是做了爷爷、奶奶的老人，但却怀着满腔热情在短短的两个月里，排演如此壮观的大舞。真可谓秧歌不论年龄、性别、易学、易普及。
在此盛会上各个省市带来不同地方风格的秧歌。如：山东北部“鼓子秧歌”套路多、气势大、动作刚劲挺拔，风格粗犷剽悍；山东东部的“胶州秧歌”舞姿优美，刚柔相济，动律呈螺旋摆动，人称“扭断腰”。吉林长春的“袖头秧歌”，热烈、欢快、泼辣、灵活。还有河南的“盘鼓舞”等等。这些广场舞蹈把力与美融合在一起，气势浩大，雄奇壮美，给人强烈的振奋和鼓舞，改革开放的中国新
时代的秧歌潮有深刻的内涵和鲜明的时代标志：思想观念的更新；物质生活得到改善，精神文化丰富，文化意识高涨；参与意识与竞争心理和商业活动相结合；探索人体科学、寻求健身方法的实践。
4. 新兴的健身项目—健身秧歌
随着社会的进步和经济的发展，人们生活水平日益提高。国家体育总局社会体育指导中心为强化《全民健身计划纲要》的实施，针对大众喜闻乐见、普及面广、民族传统性强、大众参与热情高的秧歌作为切入点，根据人体运动科学规律，在吸取传统秧歌精华的基础上，对传统秧歌进行创新，为了区别于传统秧歌，凸显体育健身特点，2000年9月12日确立新的体育健身项目“健身秧歌”。
健身秧歌是一种体育和秧歌结合的体育健身锻炼形式，以锻炼、娱乐、观赏和竞赛为一体的新兴体育健身项目。健身秧歌是借用了传统秧歌中符合体育锻炼特点的基本舞步，而创编的一种全民健身方法。健身秧歌的基本动作和舞步是从传统秧歌的基本动作和舞步中选择，并作一定的“改良”。不是所有的传统秧歌舞步都能选择到健身秧歌的范畴，只有那些动作健康的符合健身要求的，为大众喜欢做的动作才能被选用，并通过整理逐步选入到健身秧歌的动作和舞步行列中来。健身秧歌保持传统秧歌“扭、摆、走”的基本动律和特色，“扭”是指上体的扭摆动作，“摆”是臂的动作，“走”是指健身秧歌的基本步伐。由国家体育总局社会体育指导中心推出的第一套健身秧歌，动作优美大方，比较适合老年人的锻炼，第二、三套的健身秧歌动作节奏欢快，运动强度大，较适合于中青年人的锻炼。这几套健身秧歌不受场地和练习人数的影响，可以个人练习，也可集体练习。但健身秧歌的创编必须符合：健身性、观赏性、娱乐性原则；民族性、群众性、安全性原则；全面发展身体的原则；符合年龄特点的原则。
为更好地推广和发展健身秧歌，竞赛是最好的手段之一，通过竞赛活动来宣传、推广和发展，同时也体现了体育的特点。制定健身秧歌的竞赛规则不仅为了保证在比赛中评分统一、客观，更主要的是确定了健身秧歌的发展方向。更是指导各地教练员如何去创编健身秧歌，使健身秧歌朝着健康、规范的方向发展。但健身秧歌的竞赛与竞技体育项目有着本质的区别，大众性健身项目的竞赛，不是夺金牌、创纪录，而是为了更好宣传、推广和推动健身秧歌，促进健身秧歌的发展和提高。
健身秧歌
健身秧歌的产生与发展
1. 传统秧歌的起源
秧歌是我国汉族具有代表性的一种民间舞，它起源于农民插秧耕田的农业劳动生活。顾名思义也就是农民在劳动中演唱的一些歌曲，所以，它最早是一种歌唱形式，后来才出现“舞蹈”和“戏曲”的表演形式，广泛流传于民间，每逢过节老百姓都有闹秧歌的风俗习惯。秧歌从它诞生到演变至今已经过了相当久远的历史。这种地道的农民艺术，是集歌舞、戏曲、杂耍、武术等一体的群众性娱乐活动，一般以“大场”，也就是集体舞开场，然后是“小场”，主要演出小型舞蹈、歌舞、小戏等，最后再以“大场”结束。场上的领头者叫做秧歌头，他举着一把表示风调雨顺的伞，领着秧歌队边走边扭即兴领唱，打开场子后就开始“小场”的各种表演，有高跷、走马、舞狮、推小车等等。秧歌文献记载较多的是清代：北京的秧歌不仅有街头广场活动，连戏园也有秧歌表演；“早春戏馆换新腔，半杂秧歌侑客觞。”记述了当时我国南北各地秧歌的情况。
2. 延安秧歌运动
到了中国近现代，有一个重要的运动对中国音乐舞蹈事业的发展起到了根本性的影响，这就是延安秧歌运动。1942年5月2日毛泽东在《延安文艺座谈会上的讲话》，对延安文艺进行了整风。文艺工作者开始深入农村、部队熟悉他们的生活，他们一方面努力创作，演出反映火热斗争生活的新作品。同时也为群众探索一些所喜闻乐见的民族艺术，对旧秧歌那些不健康的因素逐渐剔除。“鲁艺”结合当地斗争实际和特点，创作出大量的秧歌剧及歌舞，如, 《兄妹开荒》《夫妻识字》《组织起来》等等，为这门古老的民间艺术赋予了新的内容和形式。延安秧歌运动象一团不息的火种，很快影响边区各地及抗日根据地的文艺形式。到1944年，延安秧歌运动出现了普及高潮，群众已把秧歌当作自我教育的手段，使其更加结合现实生活斗争，可娱人也能育人，成为一种有力的宣传武器，为抗战必胜的信心起了巨大的推动作用。
3. 秧歌史上的壮举
1991年我国首届中国沈阳秧歌节在沈阳举行。来自北京、上海、天津、贵州、安徽、内蒙古、陕西等14个省50只秧歌队。在此开幕式上4700人集体表演了大型系列广场秧歌《沈阳城－秧歌城》，这部被评为“是沈阳秧歌人、秧歌情、秧歌文化、秧歌新面貌的一次大阅兵”的作品，由四个场次和一个序幕组成，在这宏大的结构中有工人、农民、汉族和少数民族，老人和孩子各类人物及方方面面的秧歌表演，呈现了沟通五洲、歌舞升平、展望未来、喜庆吉祥、民众神采等等广阔的内容。每个场景围绕着一个相对集中的主题展开，场场有纲，层层推进，内容风富，形式多彩。最值得称道的是4700名演员大部分是普通工人、农民，而且有不少都是做了爷爷、奶奶的老人，但却怀着满腔热情在短短的两个月里，排演如此壮观的大舞。真可谓秧歌不论年龄、性别、易学、易普及。
在此盛会上各个省市带来不同地方风格的秧歌。如：山东北部“鼓子秧歌”套路多、气势大、动作刚劲挺拔，风格粗犷剽悍；山东东部的“胶州秧歌”舞姿优美，刚柔相济，动律呈螺旋摆动，人称“扭断腰”。吉林长春的“袖头秧歌”，热烈、欢快、泼辣、灵活。还有河南的“盘鼓舞”等等。这些广场舞蹈把力与美融合在一起，气势浩大，雄奇壮美，给人强烈的振奋和鼓舞，改革开放的中国新
时代的秧歌潮有深刻的内涵和鲜明的时代标志：思想观念的更新；物质生活得到改善，精神文化丰富，文化意识高涨；参与意识与竞争心理和商业活动相结合；探索人体科学、寻求健身方法的实践。
4. 新兴的健身项目—健身秧歌
随着社会的进步和经济的发展，人们生活水平日益提高。国家体育总局社会体育指导中心为强化《全民健身计划纲要》的实施，针对大众喜闻乐见、普及面广、民族传统性强、大众参与热情高的秧歌作为切入点，根据人体运动科学规律，在吸取传统秧歌精华的基础上，对传统秧歌进行创新，为了区别于传统秧歌，凸显体育健身特点，2000年9月12日确立新的体育健身项目“健身秧歌”。
健身秧歌是一种体育和秧歌结合的体育健身锻炼形式，以锻炼、娱乐、观赏和竞赛为一体的新兴体育健身项目。健身秧歌是借用了传统秧歌中符合体育锻炼特点的基本舞步，而创编的一种全民健身方法。健身秧歌的基本动作和舞步是从传统秧歌的基本动作和舞步中选择，并作一定的“改良”。不是所有的传统秧歌舞步都能选择到健身秧歌的范畴，只有那些动作健康的符合健身要求的，为大众喜欢做的动作才能被选用，并通过整理逐步选入到健身秧歌的动作和舞步行列中来。健身秧歌保持传统秧歌“扭、摆、走”的基本动律和特色，“扭”是指上体的扭摆动作，“摆”是臂的动作，“走”是指健身秧歌的基本步伐。由国家体育总局社会体育指导中心推出的第一套健身秧歌，动作优美大方，比较适合老年人的锻炼，第二、三套的健身秧歌动作节奏欢快，运动强度大，较适合于中青年人的锻炼。这几套健身秧歌不受场地和练习人数的影响，可以个人练习，也可集体练习。但健身秧歌的创编必须符合：健身性、观赏性、娱乐性原则；民族性、群众性、安全性原则；全面发展身体的原则；符合年龄特点的原则。
为更好地推广和发展健身秧歌，竞赛是最好的手段之一，通过竞赛活动来宣传、推广和发展，同时也体现了体育的特点。制定健身秧歌的竞赛规则不仅为了保证在比赛中评分统一、客观，更主要的是确定了健身秧歌的发展方向。更是指导各地教练员如何去创编健身秧歌，使健身秧歌朝着健康、规范的方向发展。但健身秧歌的竞赛与竞技体育项目有着本质的区别，大众性健身项目的竞赛，不是夺金牌、创纪录，而是为了更好宣传、推广和推动健身秧歌，促进健身秧歌的发展和提高。