十二时辰养生法 1、子时（北京时间夜晚23时——01时）：属鼠，主胆 此时易失眠的人是因为胆有问题，口苦，建议吃生冬瓜汁加酸枣面，喝2—3个月小的胆结石可自行痊愈。 2、丑时（北京时间凌晨01时——03时）：属牛，主肝此时最易觉肝火旺口干舌燥，平日可多喝纯绿豆水、吃绿色蔬菜，对眼睛保健有很好功效，排体内毒素。 3、寅时（北京时间凌晨03时——05时）：属虎，主肺 此时肺有毛病的咳嗽最严重，建议生吃白萝卜。 4、卯时（北京时间05时——07时）：属兔，主大肠 要清肠排便，肠里有斑脸上就长斑，要皮肤好先润肺，清肺热，晚上多吃白萝卜。 5、辰时（北京时间07时至09时）：属龙，主胃 此时胃酸分泌最旺，要按时吃早餐，早睡早起就是这道理。 6、巳时（北京时间09 时至11时）：属蛇，主脾 脾不好就会影响消化吸收，大便次数会多，固气固不住，也会影响心脏，建议早晨喝豆浆健脾，多吃黄色食品。7、午时（北京时间11时至13时）：属马，主心 心脏有毛病的左手上手臂内侧一定会有一个最疼点，要多按摩慢慢至不疼就会痊愈，因此午餐后必须休息养心。8、未时（北京时间13时至15时）：属羊，主小肠 此时小肠吸收最好，可以午餐吃富有营养和丰富蛋白质的食物，荤素比例为1：7最好。 9、申时（北京时间15食至17时）：属猴，主膀胱 前列腺肥大和尿道有问题的多喝生冬瓜汁。 10、酉时（北京时间17是至19时）：属鸡 ，主肾 肾主骨，建议晚餐多吃黑豆粥、黑芝麻等黑色食物，坚持数月后白发变黑。记住咸补肾，但过咸伤肾。 11、戌时（北京时间19时至21时）：属狗，主心包经 通往心脏的经络不通易导致心脏病。12、亥时（北京时间21时至23时）：属猪，主三焦经 要修心养性，按时睡觉，不可熬夜。建议1：早调心肺，可在晨起后的上班途中、车上搓双手至掌心发热捂在双眼上，对心肺和 眼睛有利。 建议2：晚调肝肾，可临睡前热水泡脚，用双手背同时搓腰肾处，固肾培元。 建议3：腰椎间盘突出者临睡前可平躺床上双手抱住双曲到胸口的腿然后伸直，反复多次，既减轻症状 又瘦腰。
十二时辰养生法 1、子时（北京时间夜晚23时——01时）：属鼠，主胆 此时易失眠的人是因为胆有问题，口苦，建议吃生冬瓜汁加酸枣面，喝2—3个月小的胆结石可自行痊愈。 2、丑时（北京时间凌晨01时——03时）：属牛，主肝此时最易觉肝火旺口干舌燥，平日可多喝纯绿豆水、吃绿色蔬菜，对眼睛保健有很好功效，排体内毒素。 3、寅时（北京时间凌晨03时——05时）：属虎，主肺 此时肺有毛病的咳嗽最严重，建议生吃白萝卜。 4、卯时（北京时间05时——07时）：属兔，主大肠 要清肠排便，肠里有斑脸上就长斑，要皮肤好先润肺，清肺热，晚上多吃白萝卜。 5、辰时（北京时间07时至09时）：属龙，主胃 此时胃酸分泌最旺，要按时吃早餐，早睡早起就是这道理。 6、巳时（北京时间09 时至11时）：属蛇，主脾 脾不好就会影响消化吸收，大便次数会多，固气固不住，也会影响心脏，建议早晨喝豆浆健脾，多吃黄色食品。7、午时（北京时间11时至13时）：属马，主心 心脏有毛病的左手上手臂内侧一定会有一个最疼点，要多按摩慢慢至不疼就会痊愈，因此午餐后必须休息养心。8、未时（北京时间13时至15时）：属羊，主小肠 此时小肠吸收最好，可以午餐吃富有营养和丰富蛋白质的食物，荤素比例为1：7最好。 9、申时（北京时间15食至17时）：属猴，主膀胱 前列腺肥大和尿道有问题的多喝生冬瓜汁。 10、酉时（北京时间17是至19时）：属鸡 ，主肾 肾主骨，建议晚餐多吃黑豆粥、黑芝麻等黑色食物，坚持数月后白发变黑。记住咸补肾，但过咸伤肾。 11、戌时（北京时间19时至21时）：属狗，主心包经 通往心脏的经络不通易导致心脏病。12、亥时（北京时间21时至23时）：属猪，主三焦经 要修心养性，按时睡觉，不可熬夜。建议1：早调心肺，可在晨起后的上班途中、车上搓双手至掌心发热捂在双眼上，对心肺和 眼睛有利。 建议2：晚调肝肾，可临睡前热水泡脚，用双手背同时搓腰肾处，固肾培元。 建议3：腰椎间盘突出者临睡前可平躺床上双手抱住双曲到胸口的腿然后伸直，反复多次，既减轻症状 又瘦腰。