健康的作息时间表
本作息时间表适合上班族
早上:5:30起床、跑步(或其他锻炼),如没有兴趣,此项可减。 6:-6:15洗漱、刷牙三分钟
6:15-7:00做、吃早饭(一定要吃好)
7:00-8:00到单位上班,(路途按一小时计,自调)
8:00-10;00上班,努力学习、工作。
10:00-10:10休息
10:10-11:30上班, (按单位时间自调)
中午:11:30-12;00吃饭,
12:00-13:00休息
下午:13:00:15:00上班,继续努力学习、工作
15:00-15:10休息
15:10-17:00工作
17:00-18:00回家
18:00-19:00买菜、做饭
19:00-19:30吃饭( 晚餐少吃点)
20:00 看一会电视
22:00-22:30 洗澡睡觉
健康的作息时间表
本作息时间表适合上班族
早上:5:30起床、跑步(或其他锻炼),如没有兴趣,此项可减。 6:-6:15洗漱、刷牙三分钟
6:15-7:00做、吃早饭(一定要吃好)
7:00-8:00到单位上班,(路途按一小时计,自调)
8:00-10;00上班,努力学习、工作。
10:00-10:10休息
10:10-11:30上班, (按单位时间自调)
中午:11:30-12;00吃饭,
12:00-13:00休息
下午:13:00:15:00上班,继续努力学习、工作
15:00-15:10休息
15:10-17:00工作
17:00-18:00回家
18:00-19:00买菜、做饭
19:00-19:30吃饭( 晚餐少吃点)
20:00 看一会电视
22:00-22:30 洗澡睡觉