陈式四十八式太极扇分解教学
第一段 分解示范
一、 腰横玉带:开步直立,旋臂接扇。
二、 怀中抱月:向左带扇,向右带扇,屈膝擦步,绕扇前捧, 虚步开扇。
三、 青龙探爪:上步旋扇,弓步劈扇。
四、 悬崖勒马:转身带扇,虚步架托。
五、 左右摆旗:上步挥扇,虚步托扇,虚步架扇。
六、 风火车轮:上步挥扇,上步绕劲,叉步开合扇。
七、 鹞子翻身:轮背翻腰,叉步挂扇,弓步劈扇。
八、 叶底藏花:后坐分展,弓步开扇。
九、 倒插杨柳:马步平摆,马步切扇。
十、 金鸡独立:弓步云扇,坐步绕臂,金鸡开扇。
第二段 分解示范
十一、黄莺落架:回身反击,叉步挂扇,歇步托扇。 十二、古树盘根:穿掌捧扇,转身云扇,歇步抱扇。 十三、乌龙摆尾:上步接腕,提步横劈。
十四、张飞蹁马:托步震脚,转身里合。
十五、蹬脚乾坤:丁步接腕,对拉接腕,撩拳蹬脚。 十六、风凰点头:弓步点扇。
十七、叶底藏花:弓步开扇。
十八、云燕归巢:向右摆扇,向后、向左摆腰,弓步背扇。
十九、大鹏展翅:向后反穿,转脚转身,云扇抱扇,提膝蹬展。
第三段分解示范
二十、猛虎出洞:撤步收扇,仰身推扇,弓步开扇。
二十一、乳燕斜飞:撤步平摆,转身云扇,弓步斜插扇。
二十二、黄龙搅水:坐步翻扇,向左翻扇,弓步斜插,向右立转扇。 二十三、白蛇吐信:收脚收扇,震脚按掌,弓步穿插。
二十四、二郎担山:移步收扇,弓步顶肘。
二十五、狮子摇头:换跳步绕臂,马步崩击。
二十六、英雄坐山:马步开扇。
第四段分解示范
二十七、行步撩衣:提膝合扇,上步穿掌,提膝开扇。
二十八、打虎蹬山:寄身合扇,转身架扇,蹬脚推掌。
二十九、燕子抄水:转身擦步,仆步穿掌。
三 十、带马勒缰:半马步横勒,震脚崩扇。
三十一、推窗望月:马步点扇,虚步拉扇。
三十二、灵猫捕鼠:转身展臂,歇步仆压。
第五段分解示范
三十三、风摆荷叶:上步合扇,叉步带扇。开步带扇,弓步开扇。 三十四、霸王捆肘:弓步合扇,右左绕臂,并步压肘。
三十五、金鸡撒膀:弓步劈扇,坐步绕臂,提膝开扇。
三十六、鱼跃龙门:落步罗扇,跳步摆扇。
三十七、蛟龙出海:收脚收扇,弓步穿刺。
三十八、力劈华山:坐步分展,缩步开扇,弓步劈扇。
第六段 分解示范
三十九、抱虎推山:转身收扇,弓步推扇。
四 十、风扫梅花:穿扇,摆步摆扇,扣步背扇,转身摆莲。 四十一、天王打闪:扣脚转身,叉步开合扇。
四十二、神龙回音:上步调掌,转身抡臂,屈步开扇。
四十三、脑后摘盔:立身合扇,盖步缠头,叉步开扇。
四十四、玉女穿梭:开步平展,向右穿扇,向左穿扇。
四十五、白鹤亮翅:屈步抱扇,立身绕扇,转身平展,虚步背山。 四十六、春回大地:转身擦脚,提膝撩扇,马步开扇。
四十七、力挽狂澜:撤步合扇,半马步横勒。
四十八、玉龙还珠:绕扇前捧,虚步撩扇,震脚砸拳,开步收扇, 收势。
陈式四十八式太极扇分解教学
第一段 分解示范
一、 腰横玉带:开步直立,旋臂接扇。
二、 怀中抱月:向左带扇,向右带扇,屈膝擦步,绕扇前捧, 虚步开扇。
三、 青龙探爪:上步旋扇,弓步劈扇。
四、 悬崖勒马:转身带扇,虚步架托。
五、 左右摆旗:上步挥扇,虚步托扇,虚步架扇。
六、 风火车轮:上步挥扇,上步绕劲,叉步开合扇。
七、 鹞子翻身:轮背翻腰,叉步挂扇,弓步劈扇。
八、 叶底藏花:后坐分展,弓步开扇。
九、 倒插杨柳:马步平摆,马步切扇。
十、 金鸡独立:弓步云扇,坐步绕臂,金鸡开扇。
第二段 分解示范
十一、黄莺落架:回身反击,叉步挂扇,歇步托扇。 十二、古树盘根:穿掌捧扇,转身云扇,歇步抱扇。 十三、乌龙摆尾:上步接腕,提步横劈。
十四、张飞蹁马:托步震脚,转身里合。
十五、蹬脚乾坤:丁步接腕,对拉接腕,撩拳蹬脚。 十六、风凰点头:弓步点扇。
十七、叶底藏花:弓步开扇。
十八、云燕归巢:向右摆扇,向后、向左摆腰,弓步背扇。
十九、大鹏展翅:向后反穿,转脚转身,云扇抱扇,提膝蹬展。
第三段分解示范
二十、猛虎出洞:撤步收扇,仰身推扇,弓步开扇。
二十一、乳燕斜飞:撤步平摆,转身云扇,弓步斜插扇。
二十二、黄龙搅水:坐步翻扇,向左翻扇,弓步斜插,向右立转扇。 二十三、白蛇吐信:收脚收扇,震脚按掌,弓步穿插。
二十四、二郎担山:移步收扇,弓步顶肘。
二十五、狮子摇头:换跳步绕臂,马步崩击。
二十六、英雄坐山:马步开扇。
第四段分解示范
二十七、行步撩衣:提膝合扇,上步穿掌,提膝开扇。
二十八、打虎蹬山:寄身合扇,转身架扇,蹬脚推掌。
二十九、燕子抄水:转身擦步,仆步穿掌。
三 十、带马勒缰:半马步横勒,震脚崩扇。
三十一、推窗望月:马步点扇,虚步拉扇。
三十二、灵猫捕鼠:转身展臂,歇步仆压。
第五段分解示范
三十三、风摆荷叶:上步合扇,叉步带扇。开步带扇,弓步开扇。 三十四、霸王捆肘:弓步合扇,右左绕臂,并步压肘。
三十五、金鸡撒膀:弓步劈扇,坐步绕臂,提膝开扇。
三十六、鱼跃龙门:落步罗扇,跳步摆扇。
三十七、蛟龙出海:收脚收扇,弓步穿刺。
三十八、力劈华山:坐步分展,缩步开扇,弓步劈扇。
第六段 分解示范
三十九、抱虎推山:转身收扇,弓步推扇。
四 十、风扫梅花:穿扇,摆步摆扇,扣步背扇,转身摆莲。 四十一、天王打闪:扣脚转身,叉步开合扇。
四十二、神龙回音:上步调掌,转身抡臂,屈步开扇。
四十三、脑后摘盔:立身合扇,盖步缠头,叉步开扇。
四十四、玉女穿梭:开步平展,向右穿扇,向左穿扇。
四十五、白鹤亮翅:屈步抱扇,立身绕扇,转身平展,虚步背山。 四十六、春回大地:转身擦脚,提膝撩扇,马步开扇。
四十七、力挽狂澜:撤步合扇,半马步横勒。
四十八、玉龙还珠:绕扇前捧,虚步撩扇,震脚砸拳,开步收扇, 收势。