如何安排和调整好高中体育课准备活动

如何安排和调整好高中体育课准备活动

[摘要] 体育课准备活动首先是让人体的器官和关节做好运动前的准备, 二是为体育课的主要教材做好生理和心理上的准备, 三是发展学生身体素质、培养正确的姿势, 有利于更好地掌握技能。

[关键词] 体育课 准备活动 安排 调整

众所周知, 体育课准备活动首先是让人体的器官和关节做好运动前的准备; 二是为体育课的主要教材做好生理和心理上的准备; 三是发展学生身体素质, 培养正确的姿势, 有利于更好地掌握技能。笔者根据自己的教学实践发现, 体育课准备活动没能引起老师们足够的重视, 准备活动的作用还没有得到充分的发挥, 大量的准备活动只起到热身的效果, 没有为主要教材在技术上、心理上做好必要的准备, 存在着单一、枯燥、效率低下等问题。同时也产生了诸多的运动损伤, 对学生参与运动的心理、积极性等也有较大的影响。如何安排好每节课的准备活动, 是保证上好每节课的重要环节, 不容忽视。

一、体育课准备活动的意义

高中教育是学校教育的中后期, 学生年龄大约在16~18岁, 年龄阶段属于青少年期, 在这个时期, 身体的可塑性大, 人的体型、骨骼、肌肉和内脏机能等都在起着显著的变化, 上好体育课, 准备活动尤其重要。当肌肉进行紧张的运动时, 有机物的强烈分解和能量的释放, 需要大大加强氧和营养物质的供应。而氧和营养物质的供应, 是由呼吸系统与血液循环系统来执行的。因此, 不做准备活动就进入

如何安排和调整好高中体育课准备活动

[摘要] 体育课准备活动首先是让人体的器官和关节做好运动前的准备, 二是为体育课的主要教材做好生理和心理上的准备, 三是发展学生身体素质、培养正确的姿势, 有利于更好地掌握技能。

[关键词] 体育课 准备活动 安排 调整

众所周知, 体育课准备活动首先是让人体的器官和关节做好运动前的准备; 二是为体育课的主要教材做好生理和心理上的准备; 三是发展学生身体素质, 培养正确的姿势, 有利于更好地掌握技能。笔者根据自己的教学实践发现, 体育课准备活动没能引起老师们足够的重视, 准备活动的作用还没有得到充分的发挥, 大量的准备活动只起到热身的效果, 没有为主要教材在技术上、心理上做好必要的准备, 存在着单一、枯燥、效率低下等问题。同时也产生了诸多的运动损伤, 对学生参与运动的心理、积极性等也有较大的影响。如何安排好每节课的准备活动, 是保证上好每节课的重要环节, 不容忽视。

一、体育课准备活动的意义

高中教育是学校教育的中后期, 学生年龄大约在16~18岁, 年龄阶段属于青少年期, 在这个时期, 身体的可塑性大, 人的体型、骨骼、肌肉和内脏机能等都在起着显著的变化, 上好体育课, 准备活动尤其重要。当肌肉进行紧张的运动时, 有机物的强烈分解和能量的释放, 需要大大加强氧和营养物质的供应。而氧和营养物质的供应, 是由呼吸系统与血液循环系统来执行的。因此, 不做准备活动就进入


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