团队拓展训练概述
起源
在模拟自然环境的情况下，降低活动风险，体验经过设计的户外活动项目，最终形成了具有中国特色的体验学习体系。因此我们将拓展训练定义为借助于精心设计的特殊情境，以户外活动的形式让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，实现可趋向性目标的一种教育模式。
二战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸罹难，但仍有极少数的人在经历长时间的磨难后得救生还。人们在了解了这些生还的人的情况后，发现一个令人非常惊奇的事实：绝大多数生还下来的人并不是最年轻的、也不是体格最强壮的，反而是那些相对年龄偏大的海员。
经过一段时间的调查研究，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能够活下来，关键在于他们有良好的心理素质，他们意志特别坚强，有强烈的求生欲望，家庭生活幸福，有强烈的责任感，善于与他人合作，有丰富的生活经验，当然还有一点点运气。此外他们不一样的品质还包括团队的协调和配合能力。
当遇到灾难的时候，幸存者首先想到的是：“我一定要活下去！”在他们的心中，当时想的最多的是：相信自己能找到办法，努力让自己平静下来，想办法求救或自救。而那些年轻的海员可能想得更多的是：我怎么如此不幸，这下我可能要完了，我不能活着回去了。也有的船员无谓的浪费了太多体力，或者游离了营救的搜寻区域而没能幸免于难。
拓展训练和许多体育活动相似，有许多类似游戏的活动成分，作为体验式学习模式拓展训练又高于简单的游戏过程，注重活动之后的反思和归纳整合两个阶段。如果我们在实施体验式学习的时候，从体验阶段跨越到应用实践阶段，而忽略了反思和归纳整合两个阶段，那么重要的学习环节被阴影覆盖住，犹如沉在海面下的冰山的巨大底座一样，蕴藏着巨大的学习空间和获得激发潜能机会。
拓展训练课通过“寓教于乐”能够更好的激发学生的兴趣，通过课程设计将活动刺激的、迷惑的、期待的活动安排在每节课中，让学生在体验中得到一种不同寻常的快乐；作为体验式学习拓展教师通过调动学生，将被动学习变为主动学习的过程，把“要我学”变成“我要学”。在体验式学习中采用活动项目学习，学生不单是被动地和单向式接受知识、技术，也不仅仅是娱乐活动，学生在各种“乐趣”之中挑战、感悟、反思，从做中学，在学中乐，学生乐于这种学习方式，从而实现了真正的“寓教于乐”。
活动流程
前期准备-挑战体验-分享总结-提升心智-改变行为
项目1：缩小包围圈
项目简介：
这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。使小组充满活力，创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础；让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。该项目时间大概5分钟；人数不限。
项目道具：
无
项目操作步骤：
1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
项目安全：
在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
项目变通：
1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
讨论问题示例：
1．大家对个人的身体空间有什么感觉？
2．这对我们以后将要开展的游戏有什么影响？
项目2：松鼠与大树
项目简介：
这个游戏主要用来活跃气氛，让大家充分热身，融合学员，减少拘束感。该项目时间大概10～15分钟；人数不限，但人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。
项目道具：
无
项目操作步骤：
1．事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2．培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3．培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4．培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
项目安全：
队员在跑动过程中要时刻关心自己以及对有的安全，注意不要摔倒。
项目变通：
可以在组织项目时要求男女队员的搭配必须合理，这样可以使整个团队更加融洽。
讨论问题示例：
1．你在此项目中扮演什么角色？这个角色的挑战性在哪里？
2．完成项目的技巧在哪里？
3．你对这个项目有什么感受？
项目3：达尔文法则
项目简介：
这是一个以猜拳形式进行的程序，目的在于营造热闹的气氛.打破彼此间之隔膜，时间30分钟左右，人数不限。 项目道具：
无
项目操作步骤：
1．活动以猜拳形式进行（石头、剪刀、布）进化程序：蛋——鸡仔——凤凰——人；
2．活动期间，各队员须不断与别人对猜，猜赢了便可升一级，猜输了便跌一级，直至变成“人”为止；
3．游戏开始时，所有队员都是 “蛋”；
4．当再没有人能变成“人”时（如只剩下一支蛋、一支鸡仔和一支凤凰），游戏便结束。
游戏规则：
1．不同层次的动作：
蛋——蹲下；
鸡仔——蹲下，手模仿翅膀在身旁拍打；
凤凰——站立，两手呈三角形放在头顶上；
人——两手叉腰站在一旁。
2．只可跟同一层次的人猜（即是鸡仔只能跟鸡仔猜，而不可跟蛋、凤凰或人猜）
讨论问题示例：
1．你觉得此项目最考验你的哪方面？
2．当你连续猜拳都输的时候是什么感受？
项目4：组建团队
项目简介：
这个游戏鼓励团队从培训之初就要团结起来。这个任务看起来简单，但是操作起来也有一定难度，有起始对队员的脑力要求较高。项目要求将参与人员进行分组，各队确定队名、队长、口号、队歌以及涉及队旗；该项目时间大概40分钟；人数一组队员，15-20人左右。
项目道具：
旗杆，彩旗，画笔。
项目操作步骤：
1．将人数较多的队员划分成若干个由15-20左右个人组成的小组。
2．各组在30分钟内给自己的团队选择一个队长，队长要带领队员参加以后的全部活动，一次要选择一个最合适的人。然后再对长得带领下给团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。再根据团队的名称确定团队的口号，队歌，并设计一面符合自己团队风格的队旗。
3．各团队在其他队伍面前展示自己的队名、口号、队歌以及涉及队旗等。
4．团队活动过程中要称呼他们的队名。
讨论问题示例：
1．各组都起了什么名字?
2．每个小组起的名字能准确描述各自的特点吗?
3．这个游戏能提高培训的效果吗?为什么?
团队拓展训练概述
起源
在模拟自然环境的情况下，降低活动风险，体验经过设计的户外活动项目，最终形成了具有中国特色的体验学习体系。因此我们将拓展训练定义为借助于精心设计的特殊情境，以户外活动的形式让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，实现可趋向性目标的一种教育模式。
二战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸罹难，但仍有极少数的人在经历长时间的磨难后得救生还。人们在了解了这些生还的人的情况后，发现一个令人非常惊奇的事实：绝大多数生还下来的人并不是最年轻的、也不是体格最强壮的，反而是那些相对年龄偏大的海员。
经过一段时间的调查研究，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能够活下来，关键在于他们有良好的心理素质，他们意志特别坚强，有强烈的求生欲望，家庭生活幸福，有强烈的责任感，善于与他人合作，有丰富的生活经验，当然还有一点点运气。此外他们不一样的品质还包括团队的协调和配合能力。
当遇到灾难的时候，幸存者首先想到的是：“我一定要活下去！”在他们的心中，当时想的最多的是：相信自己能找到办法，努力让自己平静下来，想办法求救或自救。而那些年轻的海员可能想得更多的是：我怎么如此不幸，这下我可能要完了，我不能活着回去了。也有的船员无谓的浪费了太多体力，或者游离了营救的搜寻区域而没能幸免于难。
拓展训练和许多体育活动相似，有许多类似游戏的活动成分，作为体验式学习模式拓展训练又高于简单的游戏过程，注重活动之后的反思和归纳整合两个阶段。如果我们在实施体验式学习的时候，从体验阶段跨越到应用实践阶段，而忽略了反思和归纳整合两个阶段，那么重要的学习环节被阴影覆盖住，犹如沉在海面下的冰山的巨大底座一样，蕴藏着巨大的学习空间和获得激发潜能机会。
拓展训练课通过“寓教于乐”能够更好的激发学生的兴趣，通过课程设计将活动刺激的、迷惑的、期待的活动安排在每节课中，让学生在体验中得到一种不同寻常的快乐；作为体验式学习拓展教师通过调动学生，将被动学习变为主动学习的过程，把“要我学”变成“我要学”。在体验式学习中采用活动项目学习，学生不单是被动地和单向式接受知识、技术，也不仅仅是娱乐活动，学生在各种“乐趣”之中挑战、感悟、反思，从做中学，在学中乐，学生乐于这种学习方式，从而实现了真正的“寓教于乐”。
活动流程
前期准备-挑战体验-分享总结-提升心智-改变行为
项目1：缩小包围圈
项目简介：
这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。使小组充满活力，创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础；让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。该项目时间大概5分钟；人数不限。
项目道具：
无
项目操作步骤：
1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
项目安全：
在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
项目变通：
1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
讨论问题示例：
1．大家对个人的身体空间有什么感觉？
2．这对我们以后将要开展的游戏有什么影响？
项目2：松鼠与大树
项目简介：
这个游戏主要用来活跃气氛，让大家充分热身，融合学员，减少拘束感。该项目时间大概10～15分钟；人数不限，但人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。
项目道具：
无
项目操作步骤：
1．事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2．培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3．培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4．培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
项目安全：
队员在跑动过程中要时刻关心自己以及对有的安全，注意不要摔倒。
项目变通：
可以在组织项目时要求男女队员的搭配必须合理，这样可以使整个团队更加融洽。
讨论问题示例：
1．你在此项目中扮演什么角色？这个角色的挑战性在哪里？
2．完成项目的技巧在哪里？
3．你对这个项目有什么感受？
项目3：达尔文法则
项目简介：
这是一个以猜拳形式进行的程序，目的在于营造热闹的气氛.打破彼此间之隔膜，时间30分钟左右，人数不限。 项目道具：
无
项目操作步骤：
1．活动以猜拳形式进行（石头、剪刀、布）进化程序：蛋——鸡仔——凤凰——人；
2．活动期间，各队员须不断与别人对猜，猜赢了便可升一级，猜输了便跌一级，直至变成“人”为止；
3．游戏开始时，所有队员都是 “蛋”；
4．当再没有人能变成“人”时（如只剩下一支蛋、一支鸡仔和一支凤凰），游戏便结束。
游戏规则：
1．不同层次的动作：
蛋——蹲下；
鸡仔——蹲下，手模仿翅膀在身旁拍打；
凤凰——站立，两手呈三角形放在头顶上；
人——两手叉腰站在一旁。
2．只可跟同一层次的人猜（即是鸡仔只能跟鸡仔猜，而不可跟蛋、凤凰或人猜）
讨论问题示例：
1．你觉得此项目最考验你的哪方面？
2．当你连续猜拳都输的时候是什么感受？
项目4：组建团队
项目简介：
这个游戏鼓励团队从培训之初就要团结起来。这个任务看起来简单，但是操作起来也有一定难度，有起始对队员的脑力要求较高。项目要求将参与人员进行分组，各队确定队名、队长、口号、队歌以及涉及队旗；该项目时间大概40分钟；人数一组队员，15-20人左右。
项目道具：
旗杆，彩旗，画笔。
项目操作步骤：
1．将人数较多的队员划分成若干个由15-20左右个人组成的小组。
2．各组在30分钟内给自己的团队选择一个队长，队长要带领队员参加以后的全部活动，一次要选择一个最合适的人。然后再对长得带领下给团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。再根据团队的名称确定团队的口号，队歌，并设计一面符合自己团队风格的队旗。
3．各团队在其他队伍面前展示自己的队名、口号、队歌以及涉及队旗等。
4．团队活动过程中要称呼他们的队名。
讨论问题示例：
1．各组都起了什么名字?
2．每个小组起的名字能准确描述各自的特点吗?
3．这个游戏能提高培训的效果吗?为什么?