荷叶茶减肥 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。 因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了 这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一 天一次，而喝茶后会增加到 2—3 次，便量也增多了。 充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除 第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 ③基本上一天可冲 3—4 包，分 3—4 次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先 1 天喝 4 包，分 4 次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。 ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤 腥油腻的食物了。 此外， 荷叶茶不用煮。 将一包茶放在茶壶或大茶杯里， 倒上开水就可饮了。 最好能焖 5—6 分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后 饮用，味道更佳. 减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的 速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考： （一）荷叶 20 克，生山楂、生薏仁各 10 克，橘皮 5 克 以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖 适用于单纯性肥胖症、高血脂 （二）茶叶、生姜、诃子皮各 3～5 克 茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服 治宿滞、减肥 （三）半发酵茶 35%，干燥海带粉末 25%，粉末状炒薏米 10～35% 饮时用热水浸泡 具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥 （四）绿茶 10 克，何首乌 10 克，泽泻 10 克，丹参 10 克 以上药材加水煎，每日一帖 可活血利湿，降脂减肥 （五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量 每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替） 可降脂减肥 (六）决明子 2 两 炒山楂 3 钱 陈皮 2 钱 甘草 3 片 长期煮茶喝 可消除血脂肪，降低三酸甘油脂 （七）干荷叶九克（可在中药店购得） 将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮 3 个月 荷叶善于利湿除油，可以用来减肥 （八）银花 菊花 山楂各 10 克 将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮 银花和菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低胆固醇作用
（九）山楂 3 钱、何首乌 3 钱、泽泻 2 钱、决明子 3 钱、甘草 3 钱 以三碗水煎成一碗，大约饮用 2 星期后可以看出效果 山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效 女性适用的香茶减肥 1．山楂
、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒三丑、草决明、云茯苓、赤 小豆、藿香、茶叶各 7 克。泡菜饮，具有消积利湿之功效。适用于饮食、二便、睡眠 均正常的近期肥胖者。 2．生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各 10 克。具有平肝熄风、 理气化湿之功效。泡茶饮。适用于血压高、性情急躁的肥胖者。 3．苍白术、泽泻、云苓、车前子、猪苓、防已、茶叶各 10 克。泡菜饮。具有健脾燥 湿、利尿消肿之功效。适用于伴有下肢浮肿之肥胖者。 4．大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各 20 克。泡茶饮。具有消积通便之功效。适用于 大便秘结者之肥胖者。 5．法半夏、云茯苓、陈皮、川苔、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、 炒苍白术、茵陈、茶叶各 5 克。泡菜饮。具有健脾祛湿之功效。适用于无任何不适、 一切正常的肥胖者。 6．山楂 40 克加第一种茶方。具有软化血管、降脂之功效。适合于伴有甘油三脂增高 之肥胖者。 7．鲜荷叶 5 克、山楂 5 克、生薏苡 3 克，沸水沏饮。具有化食导滞、降脂减肥之功效。 适用于高血脂症、肥胖症。 8．草决明 6 克、茶叶 6 克，开水浸泡如茶饮，适用于大便于、口舌干燥的患者。 9．海藻 4 克、虎杖 6 克、陈皮 6 克，加水适量煎煮取汁饮。每日 1 次至 2 次。 10．山楂 10 克、玉竹 6 克、蒲黄 3 克，水煎煮前二味 20 分钟，加蒲黄搅匀后饮汁。 适用于女性冠心病患者。每日 1 至 2 次。 11．鲜芹菜带根去叶适量，洗净后用开水烫一下，捣烂绞汁饮用。每日 1 至 2 次。适 用于目赤肿痛、头晕头痛及有高血压的患者。 12．枸杞子 10 克、何首乌 10 克、建泽泻 10 克、广陈皮 10 克，加水达量煎取 200 毫 升，分二次服。适用于腰酸痛、咽干颧红等阴虚的肥胖患者。 此外，以下 3 种茶也很适宜减肥饮用： 1．清脑多饮菊花茶。有些肥胖者易头晕，视力模糊，有些人还会血压升高。白菊花能 清头目，降血压，但因菊花茶含有菊，不宜大量饮用，否则对呼吸和血液循环不利。
2．清火多饮银花茶。肥胖者一到夏天就十分怕热，满身冒火，还有人夏天容易中暑生 疮。金银花有清热凉血之功效，能治肥胖。 3．清心多饮竹叶条。肥胖者心里烦闷，甚至觉得透不过气来。这是心、肺经有火的表 现。用竹叶煎茶频饮，可除心、肺之火，使人减肥. 绿茶减肥 【客家擂茶】 瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量。 用法： 将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和 均匀，用热开水冲泡即可饮用。 功用： 可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。 【荷叶
饮】 瘦身茶方：绿茶粉 2 公克、荷叶 3 钱。 用法： 以沸水冲泡，即可当饮料喝。 功用： 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效 均佳。 【山楂窈窕绿茶】 瘦身茶方： 绿茶粉 6 公克、山楂 5 钱。 用法： 加三碗水煮沸 6 分钟，叁餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。 功用： 可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。 【乌发活力绿茶】 瘦身茶方：绿茶粉 6 公克，何首乌、泽泻、丹参各 3 钱。 用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。 功用： 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
【清新减重绿茶】 瘦身茶方： 绿茶 1 公克、大黄半钱。 用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用。 功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便 软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。 绿茶正确冲泡方式 绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！ ●冲泡绿茶时，水温控制在 80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以 40℃——60℃左右 的温开水冲泡即可。份量是 2 公克绿茶粉配 450cc 的白开水。 ●冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉 ●冲泡好的茶要在 30 分钟～60 分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。 ●绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。 相信这么多茶里总有一种适合你~
荷叶茶减肥 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。 因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了 这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一 天一次，而喝茶后会增加到 2—3 次，便量也增多了。 充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除 第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 ③基本上一天可冲 3—4 包，分 3—4 次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先 1 天喝 4 包，分 4 次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。 ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤 腥油腻的食物了。 此外， 荷叶茶不用煮。 将一包茶放在茶壶或大茶杯里， 倒上开水就可饮了。 最好能焖 5—6 分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后 饮用，味道更佳. 减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的 速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考： （一）荷叶 20 克，生山楂、生薏仁各 10 克，橘皮 5 克 以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖 适用于单纯性肥胖症、高血脂 （二）茶叶、生姜、诃子皮各 3～5 克 茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服 治宿滞、减肥 （三）半发酵茶 35%，干燥海带粉末 25%，粉末状炒薏米 10～35% 饮时用热水浸泡 具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥 （四）绿茶 10 克，何首乌 10 克，泽泻 10 克，丹参 10 克 以上药材加水煎，每日一帖 可活血利湿，降脂减肥 （五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量 每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替） 可降脂减肥 (六）决明子 2 两 炒山楂 3 钱 陈皮 2 钱 甘草 3 片 长期煮茶喝 可消除血脂肪，降低三酸甘油脂 （七）干荷叶九克（可在中药店购得） 将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮 3 个月 荷叶善于利湿除油，可以用来减肥 （八）银花 菊花 山楂各 10 克 将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮 银花和菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低胆固醇作用
（九）山楂 3 钱、何首乌 3 钱、泽泻 2 钱、决明子 3 钱、甘草 3 钱 以三碗水煎成一碗，大约饮用 2 星期后可以看出效果 山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效 女性适用的香茶减肥 1．山楂
、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒三丑、草决明、云茯苓、赤 小豆、藿香、茶叶各 7 克。泡菜饮，具有消积利湿之功效。适用于饮食、二便、睡眠 均正常的近期肥胖者。 2．生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各 10 克。具有平肝熄风、 理气化湿之功效。泡茶饮。适用于血压高、性情急躁的肥胖者。 3．苍白术、泽泻、云苓、车前子、猪苓、防已、茶叶各 10 克。泡菜饮。具有健脾燥 湿、利尿消肿之功效。适用于伴有下肢浮肿之肥胖者。 4．大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各 20 克。泡茶饮。具有消积通便之功效。适用于 大便秘结者之肥胖者。 5．法半夏、云茯苓、陈皮、川苔、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、 炒苍白术、茵陈、茶叶各 5 克。泡菜饮。具有健脾祛湿之功效。适用于无任何不适、 一切正常的肥胖者。 6．山楂 40 克加第一种茶方。具有软化血管、降脂之功效。适合于伴有甘油三脂增高 之肥胖者。 7．鲜荷叶 5 克、山楂 5 克、生薏苡 3 克，沸水沏饮。具有化食导滞、降脂减肥之功效。 适用于高血脂症、肥胖症。 8．草决明 6 克、茶叶 6 克，开水浸泡如茶饮，适用于大便于、口舌干燥的患者。 9．海藻 4 克、虎杖 6 克、陈皮 6 克，加水适量煎煮取汁饮。每日 1 次至 2 次。 10．山楂 10 克、玉竹 6 克、蒲黄 3 克，水煎煮前二味 20 分钟，加蒲黄搅匀后饮汁。 适用于女性冠心病患者。每日 1 至 2 次。 11．鲜芹菜带根去叶适量，洗净后用开水烫一下，捣烂绞汁饮用。每日 1 至 2 次。适 用于目赤肿痛、头晕头痛及有高血压的患者。 12．枸杞子 10 克、何首乌 10 克、建泽泻 10 克、广陈皮 10 克，加水达量煎取 200 毫 升，分二次服。适用于腰酸痛、咽干颧红等阴虚的肥胖患者。 此外，以下 3 种茶也很适宜减肥饮用： 1．清脑多饮菊花茶。有些肥胖者易头晕，视力模糊，有些人还会血压升高。白菊花能 清头目，降血压，但因菊花茶含有菊，不宜大量饮用，否则对呼吸和血液循环不利。
2．清火多饮银花茶。肥胖者一到夏天就十分怕热，满身冒火，还有人夏天容易中暑生 疮。金银花有清热凉血之功效，能治肥胖。 3．清心多饮竹叶条。肥胖者心里烦闷，甚至觉得透不过气来。这是心、肺经有火的表 现。用竹叶煎茶频饮，可除心、肺之火，使人减肥. 绿茶减肥 【客家擂茶】 瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量。 用法： 将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和 均匀，用热开水冲泡即可饮用。 功用： 可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。 【荷叶
饮】 瘦身茶方：绿茶粉 2 公克、荷叶 3 钱。 用法： 以沸水冲泡，即可当饮料喝。 功用： 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效 均佳。 【山楂窈窕绿茶】 瘦身茶方： 绿茶粉 6 公克、山楂 5 钱。 用法： 加三碗水煮沸 6 分钟，叁餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。 功用： 可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。 【乌发活力绿茶】 瘦身茶方：绿茶粉 6 公克，何首乌、泽泻、丹参各 3 钱。 用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。 功用： 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
【清新减重绿茶】 瘦身茶方： 绿茶 1 公克、大黄半钱。 用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用。 功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便 软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。 绿茶正确冲泡方式 绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！ ●冲泡绿茶时，水温控制在 80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以 40℃——60℃左右 的温开水冲泡即可。份量是 2 公克绿茶粉配 450cc 的白开水。 ●冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉 ●冲泡好的茶要在 30 分钟～60 分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。 ●绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。 相信这么多茶里总有一种适合你~