写在前面：《非暴力沟通》赏析的解释：
1、赏析不是为了找到沟通的方法。
2、非暴力沟通不仅仅是沟通，而是在讲述如何做爱的表达，这种表达不仅局限在言语中，身体语言，我们的心更为重要。
3、爱与幸福理论是规律，是框架，实践过程中我们会有很多疑问。这时候带着问题看一些相关的书籍，将促进我们对理论的理解。理论是骨架，相关的书籍是补充，是血肉。
4、任何一本好书都有爱与幸福理论的影子，因为好的都是符合规律的，而爱与幸福理论讲述的就是规律。所以我现在有个想法，在看书的时候，用理论解释其中的一些理念，既加深对理论的理解，又找到了一种习的方法。
《非暴力沟通》---前言
阿伦.甘地（圣雄甘地非暴力学会创始人和主席）
上个世纪四十年代， 我在南非度过了童年。作为有色人种，生活在执行种族隔离政策的南非并不是很有意思的事情。在那里，肤色随时都可能给你招来无情的刺激。十岁那年，白人打了我，他们认为我太黑了；接着，黑人又打了我，他们认为我太白了。这样的耻辱也许会让任何人想报复社会。
看到我处于悲愤之中，父母决定送我到印度和祖父圣雄甘地住一段时间。他们希望我能行从祖父哪里学到如何面对愤怒、挫折、歧视和耻辱。在接下来的18个月中，我学到的远远超过期待。唯一的遗憾是，那时我还是个普通的孩子，年仅十三岁。如果年纪大一些，聪明一些或更有思想，那么，我就可以学到更多。然而，非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。【我想这里就是理论将的平常心，利他心。也可以这样理解，当我们感激生活的赐予以后，我们就拥有一颗平常心了，当我们不贪心了以后，我们就离利他心近了。】我怎么可以忘记这一点呢？
和祖父在一起的日子里，我意识到什么是真正的非暴力以及认识自身暴力的重要性。【这本书要告诉我们的真意也在于此。】由于缺乏了解，我们常常认识不到自身的暴力。我们认为，只有打人、鞭挞、杀人以及战争等才算是暴力，而这类事与我们无关。
为了加深我对暴力的认识，祖父让我画一棵树，类似家族树，用以描述暴力的根源。他认为，认识暴力，有助于理解非暴力。每天晚上，他和我一起分析我一天中的经历-----我的所读、所看、所做。如果某个行为涉及使用武力，就把它归到暴力之树“身体的暴力”那一边；如果主要造成精神伤害，那就归到暴力之树“隐蔽的暴力”那一边。
【隐蔽的暴力，实际上就是包办思想，更强烈一些的就是控制。就是老师解释的想尽一切办法让对方按照你的想法做事。就是对对方的极度不尊重。就是对对方的精神伤害。大家都知道，包办思想非常不容易发觉，就是因为它隐蔽的特性。在这本书里，讲述了通过一些理念的修正，去认识隐蔽暴力，以及如何避免隐蔽暴力。】
几个月后，我的房间的一面墙上就写满了个各种“隐蔽的暴力”。与“身体的暴力”相比，它们的危害性不那么明显，但祖父认为它们更为有害。他解释说，归根结底，是“隐蔽的暴力”激怒了受害者，使他做出暴力的反抗-----不管是以个人名义，还是以团体成员的名义。如果不看到这一点，我们为促进和平所做的努力，要么徒劳无功，要么昙花一现。不切断地狱之火的燃料供应，怎么可能成功灭火呢？
祖父反复强调在交流中运用非暴力原则的重要性。许多年来，通过著书和开设研讨班，卢森堡博士倾力介绍非暴力沟通，作出了令人钦佩的贡献。带着浓厚的兴趣，我阅读了本书。这本书的深度和简洁给我留下了深刻的印象。
祖父曾提倡：“让梦想中的世界通过我们的改变得以实现。”【改变原则第一条。】我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现。不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。
非暴力不是今天用了、明天就可以抛弃的权宜之计。【改变是终生的，是止于至善的过程。非暴力沟通是一种爱的表达，并不是为了达到某种目的找到的临时方法。】非暴力也不是让你变得温顺或听话。非暴力主张积极进取，而非消极无为。【遇到问题积极面对，理论的信念篇，信念口号：坚定信念，迎接挑战，相信自己一定行！爱=智慧=积极心态】人们习惯于围绕个人利益采取行动。在基于狭隘个人主义、物质至上的当代社会，更是如此。视非暴力为权宜之计或对他人的顺从，并无益于家庭、社区和国家的和谐。
在国家危急的时刻，能否挥舞国旗聚集在一起，并不重要；成为超级大国，拥有多次毁灭地球的能力，不足以解决问题；通过军事力量，征服世界其他地区，也于事无补-----因为恐惧无法带来和平。
非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段。这个观点，请恕我无法同意。
【这段是个总结：非暴力=爱，当我们能熟练的驾驭爱的五个词：信任、心赏、悦纳、建议、帮助以后，人与人之间我们最向往的尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情就都有了。】
如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重要开端。我推荐大家阅读这本书，并运用它介绍的沟通方法。我深信，提升沟通品质有助于建设一个友爱的世界。
语言是窗户 （否则，它们是墙）
------ 鲁思.贝本梅尔
听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辩，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？
在自我辩护前，
在带着痛苦或恐惧质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？
语言是窗户，或者是墙，
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说与听的时候，
请让爱的光芒照耀我。
我心里有话要说，
那些话对我如此重要，
如果言语无法传达我的心声，
请你帮我获得自由好吗？
如果你以为我想羞辱你，
如果你认定我不在乎你，
请透过我的言语，
倾听我们共有的情感。
语言是窗户，心灵的窗户，让别人了解我们的内心，让阳光照进来，我们将感受到爱的温暖。所以才有越晒越健康，越晒越幸福的经验。
情景剧就是一种语言表达方式，一扇别致的窗，剧本里我们展现的是最真实的自己，最能打动人。写得越多这扇窗开得越大，获得的温暖也越多。做到极致就不再有窗了，我们变得完全透明，那时候我们就变成了小太阳，开始有能力源源不断的给别人温暖了。
语言是墙，将心灵围在城堡中。让我们把自己与外界隔绝，让我们的内心黑暗冰冷，做到极致，我们把自己完全包裹起来，内心一片荒芜，冰冷，坚硬。再也没有能力感受到爱的温暖。
审判=变态逻辑，让我们与对方隔绝开来。
自由=充满爱的理解，包容，支持。我们给对方权利做自己，搭起心灵相通的桥梁。
写在前面：《非暴力沟通》赏析的解释：
1、赏析不是为了找到沟通的方法。
2、非暴力沟通不仅仅是沟通，而是在讲述如何做爱的表达，这种表达不仅局限在言语中，身体语言，我们的心更为重要。
3、爱与幸福理论是规律，是框架，实践过程中我们会有很多疑问。这时候带着问题看一些相关的书籍，将促进我们对理论的理解。理论是骨架，相关的书籍是补充，是血肉。
4、任何一本好书都有爱与幸福理论的影子，因为好的都是符合规律的，而爱与幸福理论讲述的就是规律。所以我现在有个想法，在看书的时候，用理论解释其中的一些理念，既加深对理论的理解，又找到了一种习的方法。
《非暴力沟通》---前言
阿伦.甘地（圣雄甘地非暴力学会创始人和主席）
上个世纪四十年代， 我在南非度过了童年。作为有色人种，生活在执行种族隔离政策的南非并不是很有意思的事情。在那里，肤色随时都可能给你招来无情的刺激。十岁那年，白人打了我，他们认为我太黑了；接着，黑人又打了我，他们认为我太白了。这样的耻辱也许会让任何人想报复社会。
看到我处于悲愤之中，父母决定送我到印度和祖父圣雄甘地住一段时间。他们希望我能行从祖父哪里学到如何面对愤怒、挫折、歧视和耻辱。在接下来的18个月中，我学到的远远超过期待。唯一的遗憾是，那时我还是个普通的孩子，年仅十三岁。如果年纪大一些，聪明一些或更有思想，那么，我就可以学到更多。然而，非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。【我想这里就是理论将的平常心，利他心。也可以这样理解，当我们感激生活的赐予以后，我们就拥有一颗平常心了，当我们不贪心了以后，我们就离利他心近了。】我怎么可以忘记这一点呢？
和祖父在一起的日子里，我意识到什么是真正的非暴力以及认识自身暴力的重要性。【这本书要告诉我们的真意也在于此。】由于缺乏了解，我们常常认识不到自身的暴力。我们认为，只有打人、鞭挞、杀人以及战争等才算是暴力，而这类事与我们无关。
为了加深我对暴力的认识，祖父让我画一棵树，类似家族树，用以描述暴力的根源。他认为，认识暴力，有助于理解非暴力。每天晚上，他和我一起分析我一天中的经历-----我的所读、所看、所做。如果某个行为涉及使用武力，就把它归到暴力之树“身体的暴力”那一边；如果主要造成精神伤害，那就归到暴力之树“隐蔽的暴力”那一边。
【隐蔽的暴力，实际上就是包办思想，更强烈一些的就是控制。就是老师解释的想尽一切办法让对方按照你的想法做事。就是对对方的极度不尊重。就是对对方的精神伤害。大家都知道，包办思想非常不容易发觉，就是因为它隐蔽的特性。在这本书里，讲述了通过一些理念的修正，去认识隐蔽暴力，以及如何避免隐蔽暴力。】
几个月后，我的房间的一面墙上就写满了个各种“隐蔽的暴力”。与“身体的暴力”相比，它们的危害性不那么明显，但祖父认为它们更为有害。他解释说，归根结底，是“隐蔽的暴力”激怒了受害者，使他做出暴力的反抗-----不管是以个人名义，还是以团体成员的名义。如果不看到这一点，我们为促进和平所做的努力，要么徒劳无功，要么昙花一现。不切断地狱之火的燃料供应，怎么可能成功灭火呢？
祖父反复强调在交流中运用非暴力原则的重要性。许多年来，通过著书和开设研讨班，卢森堡博士倾力介绍非暴力沟通，作出了令人钦佩的贡献。带着浓厚的兴趣，我阅读了本书。这本书的深度和简洁给我留下了深刻的印象。
祖父曾提倡：“让梦想中的世界通过我们的改变得以实现。”【改变原则第一条。】我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现。不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。
非暴力不是今天用了、明天就可以抛弃的权宜之计。【改变是终生的，是止于至善的过程。非暴力沟通是一种爱的表达，并不是为了达到某种目的找到的临时方法。】非暴力也不是让你变得温顺或听话。非暴力主张积极进取，而非消极无为。【遇到问题积极面对，理论的信念篇，信念口号：坚定信念，迎接挑战，相信自己一定行！爱=智慧=积极心态】人们习惯于围绕个人利益采取行动。在基于狭隘个人主义、物质至上的当代社会，更是如此。视非暴力为权宜之计或对他人的顺从，并无益于家庭、社区和国家的和谐。
在国家危急的时刻，能否挥舞国旗聚集在一起，并不重要；成为超级大国，拥有多次毁灭地球的能力，不足以解决问题；通过军事力量，征服世界其他地区，也于事无补-----因为恐惧无法带来和平。
非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段。这个观点，请恕我无法同意。
【这段是个总结：非暴力=爱，当我们能熟练的驾驭爱的五个词：信任、心赏、悦纳、建议、帮助以后，人与人之间我们最向往的尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情就都有了。】
如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重要开端。我推荐大家阅读这本书，并运用它介绍的沟通方法。我深信，提升沟通品质有助于建设一个友爱的世界。
语言是窗户 （否则，它们是墙）
------ 鲁思.贝本梅尔
听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辩，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？
在自我辩护前，
在带着痛苦或恐惧质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？
语言是窗户，或者是墙，
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说与听的时候，
请让爱的光芒照耀我。
我心里有话要说，
那些话对我如此重要，
如果言语无法传达我的心声，
请你帮我获得自由好吗？
如果你以为我想羞辱你，
如果你认定我不在乎你，
请透过我的言语，
倾听我们共有的情感。
语言是窗户，心灵的窗户，让别人了解我们的内心，让阳光照进来，我们将感受到爱的温暖。所以才有越晒越健康，越晒越幸福的经验。
情景剧就是一种语言表达方式，一扇别致的窗，剧本里我们展现的是最真实的自己，最能打动人。写得越多这扇窗开得越大，获得的温暖也越多。做到极致就不再有窗了，我们变得完全透明，那时候我们就变成了小太阳，开始有能力源源不断的给别人温暖了。
语言是墙，将心灵围在城堡中。让我们把自己与外界隔绝，让我们的内心黑暗冰冷，做到极致，我们把自己完全包裹起来，内心一片荒芜，冰冷，坚硬。再也没有能力感受到爱的温暖。
审判=变态逻辑，让我们与对方隔绝开来。
自由=充满爱的理解，包容，支持。我们给对方权利做自己，搭起心灵相通的桥梁。