1.很多人认为:人上了年纪,最好穿平跟鞋。其实这是个误区。人到老年,足底肌肉和韧带都会发生退行性衰老变化,足弓弹性减弱,负重能力大大下降,这也是老年人站立或行走时间稍长就容易引起足、踝、膝、腰等部位疼痛的主要原因;平跟鞋抗震能力差,会加重足底疼痛,不利于负重和行走。所以,老年人穿鞋最好是穿后跟有一定高度的软底鞋(比如休闲鞋),但后跟不要超过2厘米,以免摔倒和扭伤。那种“千层底”布鞋虽然很舒服,不过老年人应将后跟适当垫高2厘米,这样既轻便,又可支撑足弓。 2.鞋子的保温性能要好。因为鞋内温度过低,会影响足部的血液循环。 3.鞋子要有适度的透气性。鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革,最好是用棉布。如果鞋子透气性能不好,湿气滞留在鞋内超过四五个小时,脚底越湿,散失的热量就越多,从而易导致着凉。 4.鞋子的防滑性能要好。 5.鞋子要合脚,既不要太大,也不要太小。避免穿高跟鞋或中跟鞋,运动时应穿软底运动鞋。 6.忌穿已经破损或走形的鞋子,以免加重原有足病或造成足部疲劳。 链接:老年人如何选购合适的鞋 ●不要根据鞋号选鞋,要亲自去商店试穿。因为不同厂家鞋号相同的鞋,大小和舒适度却并不一样。并且,脚的大小会随着年龄的增加而改变,不要按照上一次的鞋号想当然地去买鞋。 ●鞋的脚掌部要宽一些,避免让脚趾受到挤压,造成脚趾畸形。试鞋时,最好站起来走几步,脚的前部最好保持1厘米的空间,以不使脚趾挤压为宜。 ●不要清晨买鞋,最好下午去买。因为脚在下午的时候会开始有些发胀。在试鞋的时候,应该两只脚都试穿后走一走,感觉舒适者为宜。 ●老年人选择2厘米左右鞋跟的鞋有利于足部保健,鞋跟以软一些的为好。 ●特殊人群的特殊选择:手部失去灵活性而无法系鞋带的老年人,宜选择鞋口有松紧带的鞋子,或购置加长的鞋拔,使老年人不用弯腰即可提上鞋跟;有足部损伤的老人,最好定做鞋子,可以减轻疼痛,避免损伤加重;患脚跟骨骨刺的老年人,配用足跟部有空洞的鞋垫,能使骨刺周围的压力减轻,以缓解疼痛。
1.很多人认为:人上了年纪,最好穿平跟鞋。其实这是个误区。人到老年,足底肌肉和韧带都会发生退行性衰老变化,足弓弹性减弱,负重能力大大下降,这也是老年人站立或行走时间稍长就容易引起足、踝、膝、腰等部位疼痛的主要原因;平跟鞋抗震能力差,会加重足底疼痛,不利于负重和行走。所以,老年人穿鞋最好是穿后跟有一定高度的软底鞋(比如休闲鞋),但后跟不要超过2厘米,以免摔倒和扭伤。那种“千层底”布鞋虽然很舒服,不过老年人应将后跟适当垫高2厘米,这样既轻便,又可支撑足弓。 2.鞋子的保温性能要好。因为鞋内温度过低,会影响足部的血液循环。 3.鞋子要有适度的透气性。鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革,最好是用棉布。如果鞋子透气性能不好,湿气滞留在鞋内超过四五个小时,脚底越湿,散失的热量就越多,从而易导致着凉。 4.鞋子的防滑性能要好。 5.鞋子要合脚,既不要太大,也不要太小。避免穿高跟鞋或中跟鞋,运动时应穿软底运动鞋。 6.忌穿已经破损或走形的鞋子,以免加重原有足病或造成足部疲劳。 链接:老年人如何选购合适的鞋 ●不要根据鞋号选鞋,要亲自去商店试穿。因为不同厂家鞋号相同的鞋,大小和舒适度却并不一样。并且,脚的大小会随着年龄的增加而改变,不要按照上一次的鞋号想当然地去买鞋。 ●鞋的脚掌部要宽一些,避免让脚趾受到挤压,造成脚趾畸形。试鞋时,最好站起来走几步,脚的前部最好保持1厘米的空间,以不使脚趾挤压为宜。 ●不要清晨买鞋,最好下午去买。因为脚在下午的时候会开始有些发胀。在试鞋的时候,应该两只脚都试穿后走一走,感觉舒适者为宜。 ●老年人选择2厘米左右鞋跟的鞋有利于足部保健,鞋跟以软一些的为好。 ●特殊人群的特殊选择:手部失去灵活性而无法系鞋带的老年人,宜选择鞋口有松紧带的鞋子,或购置加长的鞋拔,使老年人不用弯腰即可提上鞋跟;有足部损伤的老人,最好定做鞋子,可以减轻疼痛,避免损伤加重;患脚跟骨骨刺的老年人,配用足跟部有空洞的鞋垫,能使骨刺周围的压力减轻,以缓解疼痛。