13电气自动化2 赵 任 137305145
大学生健康的生活方式
现在的大学生身体素质普遍都比较低，究其原因主要是没有好的健康的生活方式，下面就给介绍一些好的生活方式。
一、坚持锻炼
在大学生活中足够的体育运动有助于塑造青年人的人格品行还能帮助大学生锻炼强健的体魄，更益于在未来的生活工作中发挥自身的才能。
首先，体育有助于“自我意识”的发展。因为通过体育锻炼可以让我们正确的认识到自身的不足与优点，在自我意识形成的同时也能了解自己的情绪波动。体育运动是竞争性的活动，不论是个人单项运动还是集体运动，参与者运动水平的高低、素质修养的好坏、人格魅力的大小，都需要在竞争中通过自己的情绪表现体现出来，通过自己的喜怒哀乐，展示出人的独立、自主的本质力量，告诉观众“我就是我自己”, 以个性优势获得自身价值与社会价值。其次，体育有助于“自我管理”的加强。控制自己情绪的能力，即自我管理。受人的身心发展规律制约，青少年时期人的可塑性大，青少年情绪相对不够稳定对外界环境敏感容易产生抵触情绪，寻求独立自主，但辨别力不强，情绪复杂多变。通过体育运动可以使参与者学会调节和控制情感，保持良好的情绪状态。可以通过大学生活中的体育竞技培养一个人的自我情绪管理的能力，通过成功、失败，这一次次的经验让大学生能够清楚的掌控自己的情绪波动，同时也能更好地认识到体育锻炼也能给自己的身心发展带来足够的优势。
二、保持良好的心态
当代的大学生是未来社会建设的生力军，是社会的栋梁、21世纪的主人。作为社会的人，他们不仅需要有为社会做贡献的真才实学，更需要有良好的社会适应能力和健康的心理。大学生的心理健康教育，是大学生身体、心理发展的需要，直接关系到我们培养的人才是否合格，关系着未来祖国事业是否能够顺利完成，更关系着国民精神面貌和心理素质的提高。在高等学校开展心理健康教育，是培养大学生健全人格的需要，是促进大学生意志个性、气质等非智力因素发展的需要；更是适应未来社会竞争，开展素质教育的需要，改善和加强高校思想政治工作的需要。
三、多读书
读书可以充实我们的思想，可以丰富我们的情感，可以教给我们本领，可以纠正我们的
过失，在书籍中，你可以真切地感受到生活原本是如此地美好！也许有人会说，现实社会中，有许多的大老板，大富翁都不读书，不是照样发大财、赚大钱，那么，我们读书又有什么意义呢？有此想法的同学就错了，虽然有许多的大老板、大富翁不读书，发了大财，赚了大钱，但是，我们也应该反思一下，在我国的众多私人企业中，有多少能够与国外的百年老店如可口可乐、微软、通用电气等世界著名的大公司、大企业相提并论呢？相反，在我国短命、失败的私人企业多的不可胜数，我们的大老板、大富翁，他们所缺乏的是什么呢？据说，世界首富，比尔·盖茨，每天都要抽出一小时来读书，世界首富都如此重视读书，更何况我们这些离世界首富相差很远、很远的人呢，我们有什么理由轻视读书呢？
四、多参见学校和社团的活动，让自己得到充分的锻炼
社团文化对学生的社会能力有促进作用。这里所说的社会能力包括表达自我、展现自我、相互沟通、竞争与合作的能力等。这些社会能力只有通过人际交往活动才能得到发展，一般说来，越是平等的人际关系，对人的社会能力发展的促进作用越大。因为只有在这种人际交往中，个人才会获得模仿、展现、质疑、沟通、竞争调解及合作的充分机会。因此以平等为特征的学生社团在促进学生社会能力发展方面的潜力要大于班级和其他学生正式组织。在社团活动中，通过对活动内容的商定、活动目的的认定、活动角色的分配、活动工具的准备、活动冲突的调节及活动结果的评定，学生才逐步形成与发展自己的社会能力。所以学生可以得到充分锻炼。
2015.5.29
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大学生健康的生活方式
现在的大学生身体素质普遍都比较低，究其原因主要是没有好的健康的生活方式，下面就给介绍一些好的生活方式。
一、坚持锻炼
在大学生活中足够的体育运动有助于塑造青年人的人格品行还能帮助大学生锻炼强健的体魄，更益于在未来的生活工作中发挥自身的才能。
首先，体育有助于“自我意识”的发展。因为通过体育锻炼可以让我们正确的认识到自身的不足与优点，在自我意识形成的同时也能了解自己的情绪波动。体育运动是竞争性的活动，不论是个人单项运动还是集体运动，参与者运动水平的高低、素质修养的好坏、人格魅力的大小，都需要在竞争中通过自己的情绪表现体现出来，通过自己的喜怒哀乐，展示出人的独立、自主的本质力量，告诉观众“我就是我自己”, 以个性优势获得自身价值与社会价值。其次，体育有助于“自我管理”的加强。控制自己情绪的能力，即自我管理。受人的身心发展规律制约，青少年时期人的可塑性大，青少年情绪相对不够稳定对外界环境敏感容易产生抵触情绪，寻求独立自主，但辨别力不强，情绪复杂多变。通过体育运动可以使参与者学会调节和控制情感，保持良好的情绪状态。可以通过大学生活中的体育竞技培养一个人的自我情绪管理的能力，通过成功、失败，这一次次的经验让大学生能够清楚的掌控自己的情绪波动，同时也能更好地认识到体育锻炼也能给自己的身心发展带来足够的优势。
二、保持良好的心态
当代的大学生是未来社会建设的生力军，是社会的栋梁、21世纪的主人。作为社会的人，他们不仅需要有为社会做贡献的真才实学，更需要有良好的社会适应能力和健康的心理。大学生的心理健康教育，是大学生身体、心理发展的需要，直接关系到我们培养的人才是否合格，关系着未来祖国事业是否能够顺利完成，更关系着国民精神面貌和心理素质的提高。在高等学校开展心理健康教育，是培养大学生健全人格的需要，是促进大学生意志个性、气质等非智力因素发展的需要；更是适应未来社会竞争，开展素质教育的需要，改善和加强高校思想政治工作的需要。
三、多读书
读书可以充实我们的思想，可以丰富我们的情感，可以教给我们本领，可以纠正我们的
过失，在书籍中，你可以真切地感受到生活原本是如此地美好！也许有人会说，现实社会中，有许多的大老板，大富翁都不读书，不是照样发大财、赚大钱，那么，我们读书又有什么意义呢？有此想法的同学就错了，虽然有许多的大老板、大富翁不读书，发了大财，赚了大钱，但是，我们也应该反思一下，在我国的众多私人企业中，有多少能够与国外的百年老店如可口可乐、微软、通用电气等世界著名的大公司、大企业相提并论呢？相反，在我国短命、失败的私人企业多的不可胜数，我们的大老板、大富翁，他们所缺乏的是什么呢？据说，世界首富，比尔·盖茨，每天都要抽出一小时来读书，世界首富都如此重视读书，更何况我们这些离世界首富相差很远、很远的人呢，我们有什么理由轻视读书呢？
四、多参见学校和社团的活动，让自己得到充分的锻炼
社团文化对学生的社会能力有促进作用。这里所说的社会能力包括表达自我、展现自我、相互沟通、竞争与合作的能力等。这些社会能力只有通过人际交往活动才能得到发展，一般说来，越是平等的人际关系，对人的社会能力发展的促进作用越大。因为只有在这种人际交往中，个人才会获得模仿、展现、质疑、沟通、竞争调解及合作的充分机会。因此以平等为特征的学生社团在促进学生社会能力发展方面的潜力要大于班级和其他学生正式组织。在社团活动中，通过对活动内容的商定、活动目的的认定、活动角色的分配、活动工具的准备、活动冲突的调节及活动结果的评定，学生才逐步形成与发展自己的社会能力。所以学生可以得到充分锻炼。
2015.5.29