篇一：五十条经典戒烟警示语
五十
条经典戒烟警示语 戒烟, 经典, 警示戒烟, 经典, 警示1、健康随烟而灭！有多少生命可以
重来？ 2、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 3、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是
另一种安排。为了爱你和你爱的 人，请不要吸烟。 4、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 5、
no smoking , no crying. 6、青烟长在，恶梦长随。 7、 香烟是魔鬼的契约。 8、 提神不
妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？ 9、 if you smoke , tomorrow is a good day to
die. 10、 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 11、小小一支烟，危害万万千。 12、 无烟世
界，清新一片。 13、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？ 14、还人类一片清新，请丢掉
手中的香烟。 15、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 16、 不抽一支烟，快乐
似神仙！ 17、让你的肺清亮一点。 18、 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 19、 曾
经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及；如果上天，再给我一次机 会，我会
对那鬼东西吆一声“get out”。 20、 想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的
勇 2、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 22、 请把火柴留给你的生日蜡烛，
而不是香烟。 23、生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 24、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
25、 it is easier to start than it is to stop. tobacco , it’s killing the one you
love. 26、蜡烛—燃烧自己，照亮别人；香烟—燃尽自我，贻害众生。做蜡烛 or 吸烟？ 27、
千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。 28、吸烟几时止？美景几时还？青春
何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸 烟，盼回“无烟好世界”！ 29、它（吸烟）是你最简单
的快乐，也让你最彻底地哭泣。
30、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 31、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚 32、
珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。 33、远离烟草，拒吸第一支烟；净化
空气，保护环境卫生 34、拒绝烟草，珍爱生命 35、吸烟有害健康 36、远离烟草，崇尚健康，
爱护环境 37、燃烧着的烟草，烧掉的是健康。 38、你的生命随着烟草的熄灭而变长。 39、
吸烟有害健康。不仅对自己危害大，对家人危害更大。 40、吸烟能减少你的寿命。 41、吸
烟就是燃烧生命。 42、吸烟有害您的肺。 43、吸一支烟，将减少您和您的家人一天的寿命。
44、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。 45、为了你和家人的健康，
请不要吸烟。 46、也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟（医院禁烟） 47、在这里，
香火不再延续„„ 48、你的香烟
，我的石油，注定我们不能相爱
——吸烟者禁入 49、千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟（加油站禁烟） 50、如果
你想吸烟，定时炸弹在身边！（加油站禁烟） 51、一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟 52、
点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！ 53、 请不要让你的自私点燃我的大
楼——请勿吸烟（商场禁烟） 朋友们 真爱生命，关爱健康 从戒烟开始 为了自己，为了家
人 从今天做起
篇二：15个帮你戒烟的经典趣招
15
个帮你戒烟的经典趣招
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔
掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己
说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，
想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或
红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年
的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱
捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目
的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自
己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时
爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：
“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，
便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给
你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真
有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把
买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
补充：戒烟20分钟
-15年的惊喜发现！
好消息！你的身体
从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼
古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改
善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血
液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体
内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼
古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加
轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改
善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心
脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。 戒烟10年后：患
肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心
脏病的危险与从不吸烟的人相同。
ps：如果你在35
岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
篇三：2004 经典语录集
2004
经 典 语 录 集
国际
21世纪有三种愚
蠢的人：不懂电脑的人、不会欣赏音乐的人和还在吸烟的人。
——英国广播公司
报道朝鲜领袖金正日已经成功戒烟，这是报道中援引金正日的话。朝鲜卫生部官员说，应改
掉吸烟的坏习惯，好身体献给祖国建设事业。
这个新闻发布会就
像是审讯萨达姆，你可以提任何问题，但什么答案也没有。
——某报纸的新闻
导语。
他就是《第六感》
中的布鲁斯·威利斯，他已经死了但自己还不知道。
——美国民主党候
选人克拉克的竞选顾问里汉那说竞选对手利伯曼。
他大概还在努力寻
找大规模杀伤性武器。
——美国一议员说
布什为何急于把人送上月球。
克林顿甚至有意将
书名改为《我的生活已完结》。
——某报道说克林
顿的自传《我的生活》即将出版，但他受不了希拉里对书稿的审查。
卡斯特罗的身体棒
极了，至少可以活到140岁。
——卡斯特罗的私
人医生胡赛因“毫不夸张地告诉大家”。
没有适合我这个尺
码的防弹衣。
——当被问及是否
穿有防弹衣以备暗杀时，身躯庞大的以色列总理沙龙开玩笑说。
美国历任总统的性
格和执政风格，竟然与他们各人养的狗惊人相似。
——美国讽刺作家
罗卡在新作《历任总统的宠物》中，得出这个有趣结论。
那里危险，首相先
去。
——一些日本民众
在准备前往伊拉克的日本航空自卫队结队式上游行示威，并高喊这样的口号。
这是最漂亮的营地，
这也是我惟一一次住在宫殿里。
——一位驻伊美军
说。
搭档，我选帅的。
——印尼总统梅加
瓦蒂首次透露了她选择竞选伙伴的标准。
从此这个国家再也
不必担心会被从地图上抹掉。
——立陶宛总理布
拉藻斯卡斯对自己的国家加入北约这样评论。
一个笑话可能要经
过几秒钟才会听见笑声。
——扩张后的欧盟
工作语言新增了9个小语种，这给同声翻译带来一些困难。
不要杀婴儿，请把
他们放到这儿。
——巴基斯坦一家
福利机构外的马路上有成排的空摇篮用来接收弃婴。
每天都会有录像带
到来，我对此头疼无比。
——接收恐怖组织
不断送来的绑架人质的录像带的“半岛”电视台巴格达分部总编说。
如果你知道我现在
在哪儿，请立即告诉我。
——在一家宗教网
站最近播放的一盘录音带里，本·拉登如此询问他的追随者。
恐怖分子向我们冲
过来了!
－－凤凰卫视直播
俄罗斯人质事件记者这样喊道。
一种充满激情的对
性行为的向往以及随之所产生的快乐感受。
——西方哲学家布
莱克鹏对“色欲”的解释。这是牛津大学出版社发起的“人生七大罪孽同现代生活的关联”
项目的一部分。
买口香糖比找妓女
还难。
——新加坡为帮助
市民戒烟而终于取消对口香糖的禁令，有市民不满。
全世界都认为他是
反对美帝国主义的象征，并且为之付出了生命。
——开罗一咖啡馆
在切·格瓦拉和本·拉登之间选择了前者作为咖啡馆的名字。
没有工具，早期的人类受到攻击。而进化让我们使用来福枪之类的工具，不用再成为他人的
食物。
我们这个时代的孤
独与古罗马时代英雄所感受的孤独，或者古典诗歌中表现出的忧伤情绪没有半点关系。
——法国哲学家利波韦茨基在《空虚时代》中说。
美国成年人每年只
花99小时读书，而看电视却要用去1460个小时。
——迈克·摩尔在
《白痴民族》中说。
骂一个男人是同性
恋可能遭到法律的惩罚，而骂一个女人是婊子或荡妇却不会受到任何处罚，这是不公平的。
——法国男女平等组织说，同性恋受歧视得到改变，女性受歧视未见改观。
人们在其商品中认
出自己，在他们的汽车、高保真音响和错层式住宅、厨房设备中找到自己的灵魂。
——马尔库塞一段
话。如今t恤上的标语有“我消费故我在”或者“想想吧，百货公司其实就是你的博物馆”。
阅读侦探小说实际上是一种恶习，其愚蠢和有害程度介于吸烟成瘾和沉迷拼字游戏之间。
——《新共和》杂
志评论最新版的福尔摩斯探案集。
获奖后生活变得复
杂了，人们期待我时刻说精彩的话。
——英国经济学家
克莱夫·格兰杰获得今年诺贝尔经济学奖后说。
我每星期工作16
个小时，还挣不到足够的钱，我已经厌倦了这样的生活。——18岁的英国女大学生罗茜·里
德说。为了筹集已经上涨的学费，她今年1月在网上拍卖初夜权，最终以8400英镑成交。
过去我曾经在英国
被评为智商第二高的人，另外，我很高兴自己入选全球十大性感男人。不过，这次当选为青
少年偶像才是最让我愉快的。
——霍金得知自己
当选英国16～18岁少年的第二偶像后。
对于形形色色的职
位头衔，我已经是见多不怪了。上周我收到的一张名片上写的是“预言主席”，我也只吃惊了
5秒钟。
——《金融时报》
专栏作家露西·凯拉韦的文章。
不是高兴，而是绝
望。
——2004年诺贝
尔文学奖得主奥地利女作家埃尔弗里德·耶利内克的得奖感言，她认为自己没有资格获奖。
我和我的妻子只有一次同时达到高潮——当法官批准我们离婚的时候。
——不知道伍
迪·艾伦说的是他跟哪位妻子的事，他一共离过两次婚。
我喜欢美男子，我
爱坏男人。
——小甜甜布兰妮
把这两句话一前一后印在t恤上。
好莱坞如果再把钱
投给一些烂剧本，还不如直接划到特技公司的账上。
——斯皮尔伯格说。
整个英国都是这样。
男人成功会受到尊敬，而女人成功也不过是个婊子。他们都把我当成一个婊子。
——辣妹维多利亚
发布新唱片。
上帝对我做了一件
事，他亲吻了我的声带。
——今年69岁的
意大利歌唱家帕瓦罗蒂退出歌坛之时忘不了自夸一番。
因为我没整容，而
别人都整过了。
——英国演员艾
琳·阿特金斯说为什么许多导演找她扮演中年妇女。
如果各位发现我行
动迟缓，遇见相熟的人却叫不出名字，你们会知道为何。如果我又一次说出同样的笑话，拜
托请再笑一次。
——美国演员查尔
顿·赫斯登确诊为老年痴呆症后为自己拍下录像时说。
谎言总是冲刺在前，
而真相则跑马拉松。
——美国流行乐坛
天王迈克尔·杰克逊为自己所受的性骚扰儿童指控进行辩护。
我喜欢吃饭买东西
时由男人埋单。我就是这么肤浅。
——莎朗·斯通说
她喜欢那种有教养的老式男人。
我将利用全部时间
休息„„对，打cs（流行枪战游戏）把被我打死的那个人的脑袋换成奥尼尔。
——姚明回中国休假时，在与媒体的见面会上开玩笑说。
一切顺利的话，我
得在那儿呆一个星期；如果事情不顺利，咱可能也就呆个把小时吧。
——将在芝加哥某
医院接受心脏瓣膜移植手术的美国老喜剧明星罗德尼·丹杰菲尔德与克林顿共勉。
我只是有点遗憾，
早知道穿条更漂亮的内裤就好了。
——一场表演中，
年初当选环球小姐的詹尼佛·霍金斯裙子意外滑脱，霍金斯看到刊登的照片后如是说。 日
本人平时喜欢盘膝而坐，上厕所多数用“蹲厕”，这两项习惯都有利于增强腿部力量。
他恐怕会问“金棕
榈是什么？”当然他会表现得非常高兴，因为他总是很高兴听到美国人在外国获得大奖。
——当今年戛纳电
影节金棕榈奖获得者迈克尔·摩尔被问及“你觉得布什总统听到这个消息会作何感想”时，
这样回答。 我爱自己，我爱与自己有关的一切，我爱我的双腿，我爱我的手臂，我爱我的嘴
唇，我也爱我的眼睛。
－－针对只有17
岁的俄罗斯美少女莎拉波娃的挑战，自恋的小威身穿一件印着“我爱自己”的t恤示威。
球王的病情就像其
性格一样反复。
——球王马拉多纳
的呼吸机戴上是新闻，摘下是新闻，再戴上又是新闻。
我们应该忘记他的
金右脚，腹部才是大卫最值得骄傲的性感男性标志。
——在一项由全英
国高中女生投票选举出的“最完美男人”评选中，贝克汉姆上榜；追星族少女表示，贝克汉
姆健硕迷人的腹部肌肉是获得青睐的直接原因。
我们希望从此大猩
猩能把更多的时间用于思考而不是挖鼻孔。
——莫斯科动物园
经理斯皮特辛说他们给大猩猩配备了电视机。
马丁·路德·金对
妻子不忠，约翰·肯尼迪也一样。你们可能会发现伟大的领导人都喜欢和很多女人发生关系，
而不是一夫一妻制。
——演员伊森·霍
克说他要和老婆乌玛·瑟曼离婚。
那时候我每周就花
28美元，就像个捡垃圾的。
——梅尔·吉布森
说筹拍《基督受难记》时过得很艰苦。
我们会踢你的屁股！
——美国的警车经
常会在车身侧面贴上“人民保姆”或“为民服务”等标语。不过最近在加州一个城镇，警察
巡逻车的这条标语却引起了民众的抗议。
为什么你妻子这么
嫉妒你的新女秘书？因为她以前曾是我的女秘书。
——来自法国某幽
默网站。
这些女人已经做了
她们的贡献，现在轮到男人们雄起了。
——尽管没有随队
出征，但她们决定每天轮流将自己的裸体照片刊登在报纸的整版，以激励参加欧洲杯角逐的
俄罗斯队在失败后取得胜利。对此，为她们拍照的摄影师感慨万千。
我们向你保证，你在我校读书期间还能找到人生的另一半。或许不是在开学的头一天，但你
一定会找到他（她）。 ——挪威特隆赫姆大学的招生广告说。
在西班牙，改换配
偶、政党或信仰比改换足球俱乐部更容易。
——西班牙皇家马
德里俱乐部主席佩雷斯谈球迷的忠心时说。
布兰妮的速度确实
是在证明温室效应真的在起作用。
——一位文化评论
家说。一直以新一代玉女形象出现的布兰妮2003年玩起了性感，她在《滚石》杂志上刊登的
照片，一期比一期穿得少
世界上有两三个秘
密是人们不知道的，可口可乐的秘方，英国女王的财富，还有罗纳尔多的体重。
——法国《队报》
说罗纳尔多越来越胖
只要你死之后，有
4个朋友替你抬棺材就够了。
——曼联队主教练
弗格森说他不在意树敌过多。
你可能在任何地方
出现，但是似乎在哪都看不见你。
——开着私人飞机
进行了3天中国商旅之行的“飞人”乔丹更像一个不明飞行物，对狂热期待他的中国球迷来
说，取消了公开亮相的他如同未到中国。
篇四：戒烟三十天感受
今天
是我戒烟第三十天，简单谈下这三十天来的感受，本人今年二十五，目前在读硕士，07年开
始抽烟抽的量不算大平均每天十支左右，期间戒过几次烟都是只坚持几天就作废了，一直想
不清原因所在，然后继续抽自己的烟，有时候和朋友开玩笑说我缺少一个戒烟的理由为什么
戒烟，期间最长的一次是为了前女朋友戒烟坚持了二十天，忽然在某一天起床后想通了觉得
自己缺少不抽烟的理由，那么我抽烟的理由又是什么呢？ 开始回忆自己最初抽烟的时候，
还是十七八岁年龄，大概是装装深沉吸引下小女生，笑了理由作废了，早过了这个年龄了，
抽烟真能吸引小女生？就算吸引了也不会有多大内涵的女孩，二抽烟可以增进男人之间交流
所谓烟搭桥酒开路，想想也不能算是理由，值得交流的朋友又何必用烟，烟酒朋友又何必交
心，想了很多感觉并没有抽烟的理由那么又何必让自己依赖在一些死物身上，人生被太多死
物所束缚岂不是很无趣。
戒烟前五天是最难
熬时候，第一天还好当时感冒懵懵的过去了，第二天是我最凶险的一天，现在回想起来还为
自己感到自豪，当时生理烟瘾犯了，内心交战十分凶恶，一个声音一直提示我抽一支吧，明
天再开始戒烟，被自己压制下去了后，过一会又冒出各种理由，你要去昆明了那里没有黄金
叶，将军，南京很难买到带一些抽完这个咱们就不抽了，甚至我的脚步已经被带到了烟店门
口，在那时心头一丝清明硬生生刹住了自己感觉，带着狂躁的心情当天晚上踏上了去昆明的
卧铺列车，车上遇到一个二十出头的小屁孩也是抽烟的聊了几句还是山东老乡，现在回想起
来挺感谢这小屁孩的，幸好这小子不会做人没给我递烟抽烟都是自己一个人出去抽，在此，
真心感谢你兄弟，也为我当时你不会做人的想法向你致歉，你当时如果给我递烟我一定挡不
住。第三天在火车上熬过，虽然心情烦躁，但是没有抽烟的机会，一遍遍默诵心经抚慰自己
心灵，第四天早上到达昆明，感觉生理烟瘾好些了，后面的日子平淡多了 这次戒烟我感觉自
己和以前并不一样，这次是自己内心深处真的想通了，为了自己持戒，没有诸多理由，像原
来时候一些小事情就能再次点上一支烟，什么哪里不太平啊，祖国尚未统一啊，隔壁大婶儿
子经常不回家啊等等
结尾处借用一位前
辈的一段话， “戒断任何一种多年养成的恶习都是很困难的，但通过努力又是完全可以做到
的。如果我们想知道自己持戒的定力到底有多大了，可以在梦中找到答案。古德说“梦中有
一分定力，醒后就有十分”。从我戒烟酒邪淫至今不知做了多少与此有关的梦，前期无法自控。
不过，随着时间的推移，我曾经多次拒绝过美酒，甚至多次拒绝过主动要与我行淫的女子，
以上之言可表天地神明和佛菩萨，决无虚言。但遗憾的是对于香烟我却从未有过拒绝的记录，
只要有人递烟就毫不犹豫的接而吸之。我戒烟的决心和时间与酒邪淫没有两样，但对烟的抵
抗能力几乎为零，直到前几天我还在梦中吸他人递来的香烟，由此可知人对烟的依赖和烟对
人的危害程度是多么巨大，简直可以说是彻入骨髓中之骨髓。这还只是普通香烟，毒品就更
可想而知了。我认为戒烟是最困难的，我们会在除睡觉外的一切时联想到它，而且身边到处
都是吸烟的人，能钩起烟瘾的东西实在是太多了，对于戒烟我没有什么好的经验告诉大家，
能一直挺到现在，全靠一个信念——遵守自己的承诺是我今生最重要的事，身可死，戒不可
破！” 坚持持戒
愿以此功德，庄严
佛净土。
上报四重恩，下济
三途苦。
若有见闻者，悉发菩提心。 尽此一报身，同登极乐国。 2014.03.11
篇五：我自己的戒烟经历
我自己的戒烟经历
我曾经也是个“烟鬼”，“饭后一锅烟，赛过活神仙”，“宁舍老婆娃，不舍烟把把”。其实自己
也知道抽烟有害健康，每当抽烟时，看的是牌子，出厂日期，谁看那些印在烟盒上的什么“吸
烟有害健康”的“威胁”呢！呵呵。
抽了20多年烟，每
件上衣的前襟、裤子的腿面，无不是“通风透气”的小窟窿。这中间也曾无数次的戒烟，可
是每次都失败了。每次的失败的结果是，烟瘾大增，好像要把几天耽误的烟瘾要补回来似的，
吸烟特别多。就是遇到了感冒或者别的不舒服，一般是“轻伤不下火线”的，真的是因为严
重的感冒，自己就暗暗自喜，这下可以借助病情以及医生的“威胁”可以戒烟了。唉，四五
天过去了，病情减轻了，那个“烟虫子”就来了。戒烟，失败！戒烟，失败啊！
这是199年的11
月底了，天气逐渐变得冷了。这个双休日，我和从下面学校抽调的一个老师做教师职称审批。
当时，我们这边抽的好一些的烟就是五块多钱的“白莎”烟。那个同志和我一样，我们都喜
欢抽那种软盒的“哈德门”，不贵，一盒2.60元。因此，我就让商店的老板给送来了几盒“白
莎”和一条“哈德门”。
有了烟，一切都好安排了。我们一边工作是一边抽烟。不时来的办理职称业务的教师，也给
我们分发“好烟”巴结我们。
大约快中午了，有
人急切的敲门。打开门，原来是单位常住的王老师的家属张嫂：“房子有人呢！我以为你的房
子着火了！”啊！着火？我说，没有啊。张嫂说：“你看这风窗的烟！冒得和着火一样！”我出
门看，呵呵，可不，这门这风窗一个劲地冒烟。我说，是抽烟抽的。张嫂透过半敞开的门说:
“怪不得，好几个‘烟筒’呢！”。
第二天一早，我早
早来到办公室，打扫卫生。呵呵，夸张的说，光烟把就扫了半簸箕。帮忙的那位同志来了。
我到文件柜里取烟。啊！烟没有了啊！我问你拿烟了？他说没有啊!怎么会没有了呢？我就纳
闷。抽完了？我有些害怕了。平均每人五盒啊！我平时也就每天平均两盒啊！唉，没有办法，
就让商店老板又给送了一条。
在等老板送烟的时
间里，我们就先喝茶。
这个时候，我的脑
子里，满是头天晚上的梦境：??我好像觉得胸膛很疼，爱人把我送到了医院。那个医生刚好
是我们单位一个女同事的老公。他是做透视的。当我站在x透视机前，这个人大呼:“兄弟，
不得了了！你看看你的肺，黑的像是块煤炭了”。我就顺着屏幕看看，好家伙！就是啊。我还
用手摸摸我胸膛里面的肺脏，硬硬的，一股股烟油的味道扑鼻而来，肺脏的外面都是渗出来
烟油子，黏呼呼的。我就觉得很害怕，这还是肺脏
吗？。我说，怎么办啊？医生说：“别抽纸烟了，你抽大烟吧！” ??商店的老板，送来了
烟。我默默地拆开，摸出一盒，递给帮忙的同志：“你抽烟！”那人接过烟盒，拆开，抽出一
支递给我。我说：“你抽吧，我准备戒烟了”！他就自己抽了起来。这一天，我一根烟也没有
抽。这天结束，我顺便将剩余的烟，全部送给了那个同志。在打扫房间时，我将所有的烟具
全部和垃圾一块倒在了垃圾堆里了！
也就从这个时候起
吧，我就开始了漫长和难熬的戒烟历程。有了这个想法，心理觉得无比的轻松了。暗暗地想：
这次一定要成功！
（二）
我一天没有抽烟，
觉得很舒服。
晚上回到家里，没
有了往日的一边看电视一边抽烟、没有了饭后那一锅必须抽的烟、没有了临睡觉前躺在床上
的一根根的喷云吐雾。我给家里人说：“我准备戒烟了！”说了，好几遍，孩子老婆也没有一
个回应的。他们也许已经因为我说的太多了，他们已经感觉不到什么吧！
第二天是周一，大
家都上班了。我给大家说：“我准备戒烟了！”我的老板说：“哈哈，这次又要戒烟啊？！”那
些姐姐同事，更是说的好：“好啊！你要是戒烟了，那狗就不吃屎了！”嗨！真是的，没有一
个人相信的。我说：“这次是真的，我这次是真的！”几个姐姐说：“那好，如果看见你再抽一
根，罚你20元钱，攒着
请客！”我说：“好啊！欢迎大家监督！”一个同事哥哥说：“那好啊，谁给你送的烟，我抽！
我们不能都戒烟啊！”
来办事的人很多，
他们就给你发烟抽。我没有办法，就接过来放在一个纸盒里。有的人非得给你点上，我就说：
“刚扔了，你们先抽！”一天下来，少说，也可以收到二三十根烟卷。那个同事哥哥，就全部
收走了。呵呵。
三四天天过去了，
自己外表看起来很平缓，其实心理觉得很烦躁。总想对谁发个脾气什么的。自己想啊，戒烟
嘛就是这样的。每当那个手一闲下来，就不由自主的一遍遍的摸衣服口袋。在单位，我们老
板的桌子上有盒烟，每次坐在那盒烟的前面，眼睛就死死的盯着看！在自己的办公室，看着
那个纸盒里的烟卷，眼睛就往门口看，呵呵，要是没有人监督，我就可以偷偷地的抽；回到
家里，最难熬的就是吃过晚饭到睡觉那段时间。两只手闲着没有事情做，就不由自主的一遍
遍的摸上衣裤子的口袋。家里人就问，“你找什么啊？”我能找什么啊？
好朋友们说：“戒什
么烟啊？有没有别的爱好，不就只会抽烟吗？还想结在世上？省钱买棺材啊？今日有酒今日
醉啊！抽！抽！抽！”有的还把点着的烟卷，硬往我的嘴里塞。
从第七天开始，到
第21天，我终于尝到了下决心戒烟的苦头。我的眼睛不停的流眼泪，鼻子也不停的流鼻水。
浑身非常困乏，没有一点劲。总觉得瞌睡、瞌睡。看见什么都不顺眼。终于有一次忍不住了，
和我们“老板”大声的吵了。呵呵，我们“老板”
倒是不生气，他还笑着说：“呵呵，你戒烟呢！不和你一样。等你戒烟了，再跟你算总账！”
说着时间又到了第
一个月。这又是一个很厉害的反应期。真是和电影里面的戒“大烟”瘾的人的反应一样啊！
浑身的骨头里面好像有很多小虫子在爬，浑身酥软。人的抵抗力感觉降低了，很容易感冒。
也就是冬天吧，气候干燥，觉得喉咙经常痒痒，好像有口痰堵在里面，出不来，也下不去。
闻到烟味，也就不那么觉得好闻了。
第三次反复是在半
年的时候，就是2000年的五一节。经过半年的坚持，倒是不抽烟了。可是我做了一个非常甜
美的梦：??几个朋友聚会啊！喝酒、抽烟、划拳，唱歌??哈哈，真是高兴。眼前好多的名牌
烟，还有外星人的烟卷呢！呵呵，玩的太高兴了，我就拿起一根烟抽了起来！啊,为什么要戒
烟呢？味道好极了啊！??醒来，呵呵，原来是梦啊！
再后来就是每逢戒
烟的一年，两年的时候，都会有些要犯烟瘾的感觉。
要说这中间的好处，
就是从半个月开始，我的味觉好了，吃饭觉得很香，可以尝到食物本来的香味。也就是从戒
烟开始，老是觉得吃不饱，老婆说我和小狗狗争着吃，因为剩饭剩菜我都会一扫而光的！每
天还没有到下班时间，就觉得很饿了。我的饭量增加了，整个人像吹气球一样，也就开始胖了起来。
后来，我们“老板”还为我戒烟成功请了一次客。
篇一：五十条经典戒烟警示语
五十
条经典戒烟警示语 戒烟, 经典, 警示戒烟, 经典, 警示1、健康随烟而灭！有多少生命可以
重来？ 2、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 3、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是
另一种安排。为了爱你和你爱的 人，请不要吸烟。 4、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 5、
no smoking , no crying. 6、青烟长在，恶梦长随。 7、 香烟是魔鬼的契约。 8、 提神不
妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？ 9、 if you smoke , tomorrow is a good day to
die. 10、 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 11、小小一支烟，危害万万千。 12、 无烟世
界，清新一片。 13、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？ 14、还人类一片清新，请丢掉
手中的香烟。 15、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 16、 不抽一支烟，快乐
似神仙！ 17、让你的肺清亮一点。 18、 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 19、 曾
经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及；如果上天，再给我一次机 会，我会
对那鬼东西吆一声“get out”。 20、 想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的
勇 2、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 22、 请把火柴留给你的生日蜡烛，
而不是香烟。 23、生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 24、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
25、 it is easier to start than it is to stop. tobacco , it’s killing the one you
love. 26、蜡烛—燃烧自己，照亮别人；香烟—燃尽自我，贻害众生。做蜡烛 or 吸烟？ 27、
千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。 28、吸烟几时止？美景几时还？青春
何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸 烟，盼回“无烟好世界”！ 29、它（吸烟）是你最简单
的快乐，也让你最彻底地哭泣。
30、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 31、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚 32、
珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。 33、远离烟草，拒吸第一支烟；净化
空气，保护环境卫生 34、拒绝烟草，珍爱生命 35、吸烟有害健康 36、远离烟草，崇尚健康，
爱护环境 37、燃烧着的烟草，烧掉的是健康。 38、你的生命随着烟草的熄灭而变长。 39、
吸烟有害健康。不仅对自己危害大，对家人危害更大。 40、吸烟能减少你的寿命。 41、吸
烟就是燃烧生命。 42、吸烟有害您的肺。 43、吸一支烟，将减少您和您的家人一天的寿命。
44、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。 45、为了你和家人的健康，
请不要吸烟。 46、也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟（医院禁烟） 47、在这里，
香火不再延续„„ 48、你的香烟
，我的石油，注定我们不能相爱
——吸烟者禁入 49、千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟（加油站禁烟） 50、如果
你想吸烟，定时炸弹在身边！（加油站禁烟） 51、一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟 52、
点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！ 53、 请不要让你的自私点燃我的大
楼——请勿吸烟（商场禁烟） 朋友们 真爱生命，关爱健康 从戒烟开始 为了自己，为了家
人 从今天做起
篇二：15个帮你戒烟的经典趣招
15
个帮你戒烟的经典趣招
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔
掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己
说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，
想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或
红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年
的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱
捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目
的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自
己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时
爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：
“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，
便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给
你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真
有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把
买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
补充：戒烟20分钟
-15年的惊喜发现！
好消息！你的身体
从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼
古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改
善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血
液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体
内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼
古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加
轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改
善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心
脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。 戒烟10年后：患
肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心
脏病的危险与从不吸烟的人相同。
ps：如果你在35
岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
篇三：2004 经典语录集
2004
经 典 语 录 集
国际
21世纪有三种愚
蠢的人：不懂电脑的人、不会欣赏音乐的人和还在吸烟的人。
——英国广播公司
报道朝鲜领袖金正日已经成功戒烟，这是报道中援引金正日的话。朝鲜卫生部官员说，应改
掉吸烟的坏习惯，好身体献给祖国建设事业。
这个新闻发布会就
像是审讯萨达姆，你可以提任何问题，但什么答案也没有。
——某报纸的新闻
导语。
他就是《第六感》
中的布鲁斯·威利斯，他已经死了但自己还不知道。
——美国民主党候
选人克拉克的竞选顾问里汉那说竞选对手利伯曼。
他大概还在努力寻
找大规模杀伤性武器。
——美国一议员说
布什为何急于把人送上月球。
克林顿甚至有意将
书名改为《我的生活已完结》。
——某报道说克林
顿的自传《我的生活》即将出版，但他受不了希拉里对书稿的审查。
卡斯特罗的身体棒
极了，至少可以活到140岁。
——卡斯特罗的私
人医生胡赛因“毫不夸张地告诉大家”。
没有适合我这个尺
码的防弹衣。
——当被问及是否
穿有防弹衣以备暗杀时，身躯庞大的以色列总理沙龙开玩笑说。
美国历任总统的性
格和执政风格，竟然与他们各人养的狗惊人相似。
——美国讽刺作家
罗卡在新作《历任总统的宠物》中，得出这个有趣结论。
那里危险，首相先
去。
——一些日本民众
在准备前往伊拉克的日本航空自卫队结队式上游行示威，并高喊这样的口号。
这是最漂亮的营地，
这也是我惟一一次住在宫殿里。
——一位驻伊美军
说。
搭档，我选帅的。
——印尼总统梅加
瓦蒂首次透露了她选择竞选伙伴的标准。
从此这个国家再也
不必担心会被从地图上抹掉。
——立陶宛总理布
拉藻斯卡斯对自己的国家加入北约这样评论。
一个笑话可能要经
过几秒钟才会听见笑声。
——扩张后的欧盟
工作语言新增了9个小语种，这给同声翻译带来一些困难。
不要杀婴儿，请把
他们放到这儿。
——巴基斯坦一家
福利机构外的马路上有成排的空摇篮用来接收弃婴。
每天都会有录像带
到来，我对此头疼无比。
——接收恐怖组织
不断送来的绑架人质的录像带的“半岛”电视台巴格达分部总编说。
如果你知道我现在
在哪儿，请立即告诉我。
——在一家宗教网
站最近播放的一盘录音带里，本·拉登如此询问他的追随者。
恐怖分子向我们冲
过来了!
－－凤凰卫视直播
俄罗斯人质事件记者这样喊道。
一种充满激情的对
性行为的向往以及随之所产生的快乐感受。
——西方哲学家布
莱克鹏对“色欲”的解释。这是牛津大学出版社发起的“人生七大罪孽同现代生活的关联”
项目的一部分。
买口香糖比找妓女
还难。
——新加坡为帮助
市民戒烟而终于取消对口香糖的禁令，有市民不满。
全世界都认为他是
反对美帝国主义的象征，并且为之付出了生命。
——开罗一咖啡馆
在切·格瓦拉和本·拉登之间选择了前者作为咖啡馆的名字。
没有工具，早期的人类受到攻击。而进化让我们使用来福枪之类的工具，不用再成为他人的
食物。
我们这个时代的孤
独与古罗马时代英雄所感受的孤独，或者古典诗歌中表现出的忧伤情绪没有半点关系。
——法国哲学家利波韦茨基在《空虚时代》中说。
美国成年人每年只
花99小时读书，而看电视却要用去1460个小时。
——迈克·摩尔在
《白痴民族》中说。
骂一个男人是同性
恋可能遭到法律的惩罚，而骂一个女人是婊子或荡妇却不会受到任何处罚，这是不公平的。
——法国男女平等组织说，同性恋受歧视得到改变，女性受歧视未见改观。
人们在其商品中认
出自己，在他们的汽车、高保真音响和错层式住宅、厨房设备中找到自己的灵魂。
——马尔库塞一段
话。如今t恤上的标语有“我消费故我在”或者“想想吧，百货公司其实就是你的博物馆”。
阅读侦探小说实际上是一种恶习，其愚蠢和有害程度介于吸烟成瘾和沉迷拼字游戏之间。
——《新共和》杂
志评论最新版的福尔摩斯探案集。
获奖后生活变得复
杂了，人们期待我时刻说精彩的话。
——英国经济学家
克莱夫·格兰杰获得今年诺贝尔经济学奖后说。
我每星期工作16
个小时，还挣不到足够的钱，我已经厌倦了这样的生活。——18岁的英国女大学生罗茜·里
德说。为了筹集已经上涨的学费，她今年1月在网上拍卖初夜权，最终以8400英镑成交。
过去我曾经在英国
被评为智商第二高的人，另外，我很高兴自己入选全球十大性感男人。不过，这次当选为青
少年偶像才是最让我愉快的。
——霍金得知自己
当选英国16～18岁少年的第二偶像后。
对于形形色色的职
位头衔，我已经是见多不怪了。上周我收到的一张名片上写的是“预言主席”，我也只吃惊了
5秒钟。
——《金融时报》
专栏作家露西·凯拉韦的文章。
不是高兴，而是绝
望。
——2004年诺贝
尔文学奖得主奥地利女作家埃尔弗里德·耶利内克的得奖感言，她认为自己没有资格获奖。
我和我的妻子只有一次同时达到高潮——当法官批准我们离婚的时候。
——不知道伍
迪·艾伦说的是他跟哪位妻子的事，他一共离过两次婚。
我喜欢美男子，我
爱坏男人。
——小甜甜布兰妮
把这两句话一前一后印在t恤上。
好莱坞如果再把钱
投给一些烂剧本，还不如直接划到特技公司的账上。
——斯皮尔伯格说。
整个英国都是这样。
男人成功会受到尊敬，而女人成功也不过是个婊子。他们都把我当成一个婊子。
——辣妹维多利亚
发布新唱片。
上帝对我做了一件
事，他亲吻了我的声带。
——今年69岁的
意大利歌唱家帕瓦罗蒂退出歌坛之时忘不了自夸一番。
因为我没整容，而
别人都整过了。
——英国演员艾
琳·阿特金斯说为什么许多导演找她扮演中年妇女。
如果各位发现我行
动迟缓，遇见相熟的人却叫不出名字，你们会知道为何。如果我又一次说出同样的笑话，拜
托请再笑一次。
——美国演员查尔
顿·赫斯登确诊为老年痴呆症后为自己拍下录像时说。
谎言总是冲刺在前，
而真相则跑马拉松。
——美国流行乐坛
天王迈克尔·杰克逊为自己所受的性骚扰儿童指控进行辩护。
我喜欢吃饭买东西
时由男人埋单。我就是这么肤浅。
——莎朗·斯通说
她喜欢那种有教养的老式男人。
我将利用全部时间
休息„„对，打cs（流行枪战游戏）把被我打死的那个人的脑袋换成奥尼尔。
——姚明回中国休假时，在与媒体的见面会上开玩笑说。
一切顺利的话，我
得在那儿呆一个星期；如果事情不顺利，咱可能也就呆个把小时吧。
——将在芝加哥某
医院接受心脏瓣膜移植手术的美国老喜剧明星罗德尼·丹杰菲尔德与克林顿共勉。
我只是有点遗憾，
早知道穿条更漂亮的内裤就好了。
——一场表演中，
年初当选环球小姐的詹尼佛·霍金斯裙子意外滑脱，霍金斯看到刊登的照片后如是说。 日
本人平时喜欢盘膝而坐，上厕所多数用“蹲厕”，这两项习惯都有利于增强腿部力量。
他恐怕会问“金棕
榈是什么？”当然他会表现得非常高兴，因为他总是很高兴听到美国人在外国获得大奖。
——当今年戛纳电
影节金棕榈奖获得者迈克尔·摩尔被问及“你觉得布什总统听到这个消息会作何感想”时，
这样回答。 我爱自己，我爱与自己有关的一切，我爱我的双腿，我爱我的手臂，我爱我的嘴
唇，我也爱我的眼睛。
－－针对只有17
岁的俄罗斯美少女莎拉波娃的挑战，自恋的小威身穿一件印着“我爱自己”的t恤示威。
球王的病情就像其
性格一样反复。
——球王马拉多纳
的呼吸机戴上是新闻，摘下是新闻，再戴上又是新闻。
我们应该忘记他的
金右脚，腹部才是大卫最值得骄傲的性感男性标志。
——在一项由全英
国高中女生投票选举出的“最完美男人”评选中，贝克汉姆上榜；追星族少女表示，贝克汉
姆健硕迷人的腹部肌肉是获得青睐的直接原因。
我们希望从此大猩
猩能把更多的时间用于思考而不是挖鼻孔。
——莫斯科动物园
经理斯皮特辛说他们给大猩猩配备了电视机。
马丁·路德·金对
妻子不忠，约翰·肯尼迪也一样。你们可能会发现伟大的领导人都喜欢和很多女人发生关系，
而不是一夫一妻制。
——演员伊森·霍
克说他要和老婆乌玛·瑟曼离婚。
那时候我每周就花
28美元，就像个捡垃圾的。
——梅尔·吉布森
说筹拍《基督受难记》时过得很艰苦。
我们会踢你的屁股！
——美国的警车经
常会在车身侧面贴上“人民保姆”或“为民服务”等标语。不过最近在加州一个城镇，警察
巡逻车的这条标语却引起了民众的抗议。
为什么你妻子这么
嫉妒你的新女秘书？因为她以前曾是我的女秘书。
——来自法国某幽
默网站。
这些女人已经做了
她们的贡献，现在轮到男人们雄起了。
——尽管没有随队
出征，但她们决定每天轮流将自己的裸体照片刊登在报纸的整版，以激励参加欧洲杯角逐的
俄罗斯队在失败后取得胜利。对此，为她们拍照的摄影师感慨万千。
我们向你保证，你在我校读书期间还能找到人生的另一半。或许不是在开学的头一天，但你
一定会找到他（她）。 ——挪威特隆赫姆大学的招生广告说。
在西班牙，改换配
偶、政党或信仰比改换足球俱乐部更容易。
——西班牙皇家马
德里俱乐部主席佩雷斯谈球迷的忠心时说。
布兰妮的速度确实
是在证明温室效应真的在起作用。
——一位文化评论
家说。一直以新一代玉女形象出现的布兰妮2003年玩起了性感，她在《滚石》杂志上刊登的
照片，一期比一期穿得少
世界上有两三个秘
密是人们不知道的，可口可乐的秘方，英国女王的财富，还有罗纳尔多的体重。
——法国《队报》
说罗纳尔多越来越胖
只要你死之后，有
4个朋友替你抬棺材就够了。
——曼联队主教练
弗格森说他不在意树敌过多。
你可能在任何地方
出现，但是似乎在哪都看不见你。
——开着私人飞机
进行了3天中国商旅之行的“飞人”乔丹更像一个不明飞行物，对狂热期待他的中国球迷来
说，取消了公开亮相的他如同未到中国。
篇四：戒烟三十天感受
今天
是我戒烟第三十天，简单谈下这三十天来的感受，本人今年二十五，目前在读硕士，07年开
始抽烟抽的量不算大平均每天十支左右，期间戒过几次烟都是只坚持几天就作废了，一直想
不清原因所在，然后继续抽自己的烟，有时候和朋友开玩笑说我缺少一个戒烟的理由为什么
戒烟，期间最长的一次是为了前女朋友戒烟坚持了二十天，忽然在某一天起床后想通了觉得
自己缺少不抽烟的理由，那么我抽烟的理由又是什么呢？ 开始回忆自己最初抽烟的时候，
还是十七八岁年龄，大概是装装深沉吸引下小女生，笑了理由作废了，早过了这个年龄了，
抽烟真能吸引小女生？就算吸引了也不会有多大内涵的女孩，二抽烟可以增进男人之间交流
所谓烟搭桥酒开路，想想也不能算是理由，值得交流的朋友又何必用烟，烟酒朋友又何必交
心，想了很多感觉并没有抽烟的理由那么又何必让自己依赖在一些死物身上，人生被太多死
物所束缚岂不是很无趣。
戒烟前五天是最难
熬时候，第一天还好当时感冒懵懵的过去了，第二天是我最凶险的一天，现在回想起来还为
自己感到自豪，当时生理烟瘾犯了，内心交战十分凶恶，一个声音一直提示我抽一支吧，明
天再开始戒烟，被自己压制下去了后，过一会又冒出各种理由，你要去昆明了那里没有黄金
叶，将军，南京很难买到带一些抽完这个咱们就不抽了，甚至我的脚步已经被带到了烟店门
口，在那时心头一丝清明硬生生刹住了自己感觉，带着狂躁的心情当天晚上踏上了去昆明的
卧铺列车，车上遇到一个二十出头的小屁孩也是抽烟的聊了几句还是山东老乡，现在回想起
来挺感谢这小屁孩的，幸好这小子不会做人没给我递烟抽烟都是自己一个人出去抽，在此，
真心感谢你兄弟，也为我当时你不会做人的想法向你致歉，你当时如果给我递烟我一定挡不
住。第三天在火车上熬过，虽然心情烦躁，但是没有抽烟的机会，一遍遍默诵心经抚慰自己
心灵，第四天早上到达昆明，感觉生理烟瘾好些了，后面的日子平淡多了 这次戒烟我感觉自
己和以前并不一样，这次是自己内心深处真的想通了，为了自己持戒，没有诸多理由，像原
来时候一些小事情就能再次点上一支烟，什么哪里不太平啊，祖国尚未统一啊，隔壁大婶儿
子经常不回家啊等等
结尾处借用一位前
辈的一段话， “戒断任何一种多年养成的恶习都是很困难的，但通过努力又是完全可以做到
的。如果我们想知道自己持戒的定力到底有多大了，可以在梦中找到答案。古德说“梦中有
一分定力，醒后就有十分”。从我戒烟酒邪淫至今不知做了多少与此有关的梦，前期无法自控。
不过，随着时间的推移，我曾经多次拒绝过美酒，甚至多次拒绝过主动要与我行淫的女子，
以上之言可表天地神明和佛菩萨，决无虚言。但遗憾的是对于香烟我却从未有过拒绝的记录，
只要有人递烟就毫不犹豫的接而吸之。我戒烟的决心和时间与酒邪淫没有两样，但对烟的抵
抗能力几乎为零，直到前几天我还在梦中吸他人递来的香烟，由此可知人对烟的依赖和烟对
人的危害程度是多么巨大，简直可以说是彻入骨髓中之骨髓。这还只是普通香烟，毒品就更
可想而知了。我认为戒烟是最困难的，我们会在除睡觉外的一切时联想到它，而且身边到处
都是吸烟的人，能钩起烟瘾的东西实在是太多了，对于戒烟我没有什么好的经验告诉大家，
能一直挺到现在，全靠一个信念——遵守自己的承诺是我今生最重要的事，身可死，戒不可
破！” 坚持持戒
愿以此功德，庄严
佛净土。
上报四重恩，下济
三途苦。
若有见闻者，悉发菩提心。 尽此一报身，同登极乐国。 2014.03.11
篇五：我自己的戒烟经历
我自己的戒烟经历
我曾经也是个“烟鬼”，“饭后一锅烟，赛过活神仙”，“宁舍老婆娃，不舍烟把把”。其实自己
也知道抽烟有害健康，每当抽烟时，看的是牌子，出厂日期，谁看那些印在烟盒上的什么“吸
烟有害健康”的“威胁”呢！呵呵。
抽了20多年烟，每
件上衣的前襟、裤子的腿面，无不是“通风透气”的小窟窿。这中间也曾无数次的戒烟，可
是每次都失败了。每次的失败的结果是，烟瘾大增，好像要把几天耽误的烟瘾要补回来似的，
吸烟特别多。就是遇到了感冒或者别的不舒服，一般是“轻伤不下火线”的，真的是因为严
重的感冒，自己就暗暗自喜，这下可以借助病情以及医生的“威胁”可以戒烟了。唉，四五
天过去了，病情减轻了，那个“烟虫子”就来了。戒烟，失败！戒烟，失败啊！
这是199年的11
月底了，天气逐渐变得冷了。这个双休日，我和从下面学校抽调的一个老师做教师职称审批。
当时，我们这边抽的好一些的烟就是五块多钱的“白莎”烟。那个同志和我一样，我们都喜
欢抽那种软盒的“哈德门”，不贵，一盒2.60元。因此，我就让商店的老板给送来了几盒“白
莎”和一条“哈德门”。
有了烟，一切都好安排了。我们一边工作是一边抽烟。不时来的办理职称业务的教师，也给
我们分发“好烟”巴结我们。
大约快中午了，有
人急切的敲门。打开门，原来是单位常住的王老师的家属张嫂：“房子有人呢！我以为你的房
子着火了！”啊！着火？我说，没有啊。张嫂说：“你看这风窗的烟！冒得和着火一样！”我出
门看，呵呵，可不，这门这风窗一个劲地冒烟。我说，是抽烟抽的。张嫂透过半敞开的门说:
“怪不得，好几个‘烟筒’呢！”。
第二天一早，我早
早来到办公室，打扫卫生。呵呵，夸张的说，光烟把就扫了半簸箕。帮忙的那位同志来了。
我到文件柜里取烟。啊！烟没有了啊！我问你拿烟了？他说没有啊!怎么会没有了呢？我就纳
闷。抽完了？我有些害怕了。平均每人五盒啊！我平时也就每天平均两盒啊！唉，没有办法，
就让商店老板又给送了一条。
在等老板送烟的时
间里，我们就先喝茶。
这个时候，我的脑
子里，满是头天晚上的梦境：??我好像觉得胸膛很疼，爱人把我送到了医院。那个医生刚好
是我们单位一个女同事的老公。他是做透视的。当我站在x透视机前，这个人大呼:“兄弟，
不得了了！你看看你的肺，黑的像是块煤炭了”。我就顺着屏幕看看，好家伙！就是啊。我还
用手摸摸我胸膛里面的肺脏，硬硬的，一股股烟油的味道扑鼻而来，肺脏的外面都是渗出来
烟油子，黏呼呼的。我就觉得很害怕，这还是肺脏
吗？。我说，怎么办啊？医生说：“别抽纸烟了，你抽大烟吧！” ??商店的老板，送来了
烟。我默默地拆开，摸出一盒，递给帮忙的同志：“你抽烟！”那人接过烟盒，拆开，抽出一
支递给我。我说：“你抽吧，我准备戒烟了”！他就自己抽了起来。这一天，我一根烟也没有
抽。这天结束，我顺便将剩余的烟，全部送给了那个同志。在打扫房间时，我将所有的烟具
全部和垃圾一块倒在了垃圾堆里了！
也就从这个时候起
吧，我就开始了漫长和难熬的戒烟历程。有了这个想法，心理觉得无比的轻松了。暗暗地想：
这次一定要成功！
（二）
我一天没有抽烟，
觉得很舒服。
晚上回到家里，没
有了往日的一边看电视一边抽烟、没有了饭后那一锅必须抽的烟、没有了临睡觉前躺在床上
的一根根的喷云吐雾。我给家里人说：“我准备戒烟了！”说了，好几遍，孩子老婆也没有一
个回应的。他们也许已经因为我说的太多了，他们已经感觉不到什么吧！
第二天是周一，大
家都上班了。我给大家说：“我准备戒烟了！”我的老板说：“哈哈，这次又要戒烟啊？！”那
些姐姐同事，更是说的好：“好啊！你要是戒烟了，那狗就不吃屎了！”嗨！真是的，没有一
个人相信的。我说：“这次是真的，我这次是真的！”几个姐姐说：“那好，如果看见你再抽一
根，罚你20元钱，攒着
请客！”我说：“好啊！欢迎大家监督！”一个同事哥哥说：“那好啊，谁给你送的烟，我抽！
我们不能都戒烟啊！”
来办事的人很多，
他们就给你发烟抽。我没有办法，就接过来放在一个纸盒里。有的人非得给你点上，我就说：
“刚扔了，你们先抽！”一天下来，少说，也可以收到二三十根烟卷。那个同事哥哥，就全部
收走了。呵呵。
三四天天过去了，
自己外表看起来很平缓，其实心理觉得很烦躁。总想对谁发个脾气什么的。自己想啊，戒烟
嘛就是这样的。每当那个手一闲下来，就不由自主的一遍遍的摸衣服口袋。在单位，我们老
板的桌子上有盒烟，每次坐在那盒烟的前面，眼睛就死死的盯着看！在自己的办公室，看着
那个纸盒里的烟卷，眼睛就往门口看，呵呵，要是没有人监督，我就可以偷偷地的抽；回到
家里，最难熬的就是吃过晚饭到睡觉那段时间。两只手闲着没有事情做，就不由自主的一遍
遍的摸上衣裤子的口袋。家里人就问，“你找什么啊？”我能找什么啊？
好朋友们说：“戒什
么烟啊？有没有别的爱好，不就只会抽烟吗？还想结在世上？省钱买棺材啊？今日有酒今日
醉啊！抽！抽！抽！”有的还把点着的烟卷，硬往我的嘴里塞。
从第七天开始，到
第21天，我终于尝到了下决心戒烟的苦头。我的眼睛不停的流眼泪，鼻子也不停的流鼻水。
浑身非常困乏，没有一点劲。总觉得瞌睡、瞌睡。看见什么都不顺眼。终于有一次忍不住了，
和我们“老板”大声的吵了。呵呵，我们“老板”
倒是不生气，他还笑着说：“呵呵，你戒烟呢！不和你一样。等你戒烟了，再跟你算总账！”
说着时间又到了第
一个月。这又是一个很厉害的反应期。真是和电影里面的戒“大烟”瘾的人的反应一样啊！
浑身的骨头里面好像有很多小虫子在爬，浑身酥软。人的抵抗力感觉降低了，很容易感冒。
也就是冬天吧，气候干燥，觉得喉咙经常痒痒，好像有口痰堵在里面，出不来，也下不去。
闻到烟味，也就不那么觉得好闻了。
第三次反复是在半
年的时候，就是2000年的五一节。经过半年的坚持，倒是不抽烟了。可是我做了一个非常甜
美的梦：??几个朋友聚会啊！喝酒、抽烟、划拳，唱歌??哈哈，真是高兴。眼前好多的名牌
烟，还有外星人的烟卷呢！呵呵，玩的太高兴了，我就拿起一根烟抽了起来！啊,为什么要戒
烟呢？味道好极了啊！??醒来，呵呵，原来是梦啊！
再后来就是每逢戒
烟的一年，两年的时候，都会有些要犯烟瘾的感觉。
要说这中间的好处，
就是从半个月开始，我的味觉好了，吃饭觉得很香，可以尝到食物本来的香味。也就是从戒
烟开始，老是觉得吃不饱，老婆说我和小狗狗争着吃，因为剩饭剩菜我都会一扫而光的！每
天还没有到下班时间，就觉得很饿了。我的饭量增加了，整个人像吹气球一样，也就开始胖了起来。
后来，我们“老板”还为我戒烟成功请了一次客。