教育部审定义务教育教科书
一年级 上册
12早睡早起
【教材分析】
人民教育出版社义务教育教科书《道德与法治》一年级上册主要是以学生在成长过程中遇到的问题或者重要事件来编写教材。通过时间（日常的，季节的，文化的）空间(自然，家庭，社会，民族，世界) 以及自我的心理空间为线索编排。目的是让儿童更好地解决发展中的问题，适应小学生活。《早睡早起》选自一年级上册第三单元，本单元主题为是家中的安全与健康，由《玩得真开心》、《吃饭有讲究》、《别伤着自己》、《早睡早起》四课组成。本单元场所的定位主要是家庭，《玩得真开心》和《别伤着自己》侧重在安全，《吃饭有讲究》和《早睡早起》侧重在健康，旨在帮助学生形成安全意识，提高自我保护的能力，养成良好的饮食习惯和作息习惯，学会健康生活。 第十二课《早睡早起》课题正符合刚上小学的儿童遇到的生活困难，帮助他们养成好的生活习惯。本课以插画的形式将小学生要睡足十个小时，晚睡的坏处呈现给学生，并且让学生自己独立思考、想办法如何做到早起不迟到，最后鼓励学生自己一个人睡觉，从而培养学生早睡早起的良好生活习惯，努力适应小学生活。 【课标描述】
1. 初步养成良好的生活、卫生习惯。按时作息，生活有规律。 2. 养成基本的文明行为习惯。
3. 掌握自身生活必需的基本知识和基本技能。 4. 具有与同伴友好交往、合作的基本方法和技能。 5. 体验提出问题、探究或解决生活中的问题的过程。 6. 珍爱生命，热爱自然、
7. 自信向上，诚实勇敢、有责任心。 【学习目标】
1. 通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。
2. 知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害。
3. 认识到早睡早起的好处以后，能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起，生活有规律。
4. 能够做到一个人独立睡觉，初步形成自主生活能力。 【学习重点】
1. 通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。 2. 认识到睡眠充足的重要性，养成早起早睡的好习惯。 【学习难点】
学会一个人独立睡觉，初步形成自主生活能力。 【评价方案】
1. 通过小组讨论，班内交流等方式，落实目标1；（过程性评价）
2. 通过观察图片、联系生活实际、讲童话故事等方式，落实目标2；（过程性评价） 3. 通过观察图片、小组合作交流、学习小儿歌等方式，落实目标3；（过程性评价） 4. 通过小调查、创设情境活动体验等方式，落实目标4。（过程性评价） 【教学时间】两课时 【教学过程】
第一课时
一、谈话引入。
1. 由调查学生睡眠习惯进行谈话：同学们，说一说你们每天晚上都是几点睡觉的呢？（学生回答）你又是几点起床的呢？（学生回答）
2. 今天我们一起来学习第12课。揭示并板书课题：12 早睡早起 3. 请学生齐读课题。 二、探究新知。
（一）活动一：几点睡，才合适（落实目标1）
1. 出示48页图片，指导学生按照课本提示，进行小组交流。 ppt 出示小组交流内容提示： 我一般 点睡觉，点起床，一天睡 小时。
（1）小组交流，根据提示内容进行交流。
ppt 出示要求：利用钟表闹钟指一指每天几点睡觉，几点起床。数一数一天睡了几小时。（2）参照插图思考与交流，说一说睡得晚的原因是什么？ 看书48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？ （3）班内汇报交流。
2. 教师根据学生回答，进行总结引导。
通过刚才的汇报交流，老师发现有的同学已经养成了良好的睡眠习惯，睡眠很规律，然而也有很多同学作息时间不规律，不能够保持充足的睡眠。那么我们应该几点睡觉几点起床才是早睡早起呢？
出示ppt 课件：早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。作为小学生应该每天睡足十小时。
同学们，我们应该记住这个时间，早睡早起！ 3. 出示资料，深化认识。 （1）ppt 出示资料，教师读。
资料：小学生一天的睡眠时间应该多少? 最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢? 这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。
（2）提问：听了老师的介绍，你知道了什么？（生答：知道了早睡早起的重要性。） （3）Ppt 出示：
睡眠博士的温馨提示：3月21日世界睡眠日 （二）活动二：没早睡，真糟糕（落实目标2）
1. 出示49页图片：图上的小朋友怎么啦？说一说你看到了什么？ 生：图上小朋友没早睡觉，早上妈妈喊他起床，他却还想睡会儿。 2. 联系生活实际，说说没早睡带来的不良后果。
教师：小明昨天晚上没有按时睡觉，大家想想小明第二天早上可能会发生什么呢？不早睡有什么坏处呢？我们一起帮小明想想然后告诉他：
①赖床不起，上学可能会晚 ②没时间吃早饭 ③上课注意力不集中
教师:大家想想除了这些坏处还会有什么坏处呢？ （在PPT 上给出图片提示） ①睡晚了不利于消除疲劳； ②产生头晕； ③精神不振；
④身体抗病能力下降，可能会生病； ⑤记忆力减退；
⑥着急赶路可能会出交通意外。
3. 教师用课件动画播放童话故事（或者教师给同学们讲故事）：
同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”
4. 听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。（学生自由发言） 三、课堂小结
同学们，没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严重影响大脑的机能。所以，以后我们要养成早点睡觉、按时起床的好习惯，
第二课时
一、谈话导入
同学们，通过上节课的学习，我们了解了睡眠的重要性以及不早睡带来的不良后果。那么你做到早点睡觉、按时起床了吗？（生：做到了）下面就让我们一起来交流一下你在早睡早起这方面的做法吧。 二、探究新知（落实目标3）
（一）活动一：早点睡，按时起（合理作息巧安排） 1. 出示50页图片，小组合作交流
（1）学生联系实际交流：在小组中，推荐一名睡眠小达人，并说明推荐理由。 （2）班内汇报。
2．各组展示早睡早起的方法。ppt 课件出示： ①应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。
②睡前不得多说话或吃零食，闭上眼睛安安静静地睡觉。 ③早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。 ④睡觉前应准备好第二天起床后需要的衣服、书包等。 ⑤用饮食规律来协助调整。 ⑥安排好作息制度表，要持之以恒。 3. 学生讨论：看书50页，读儿歌。说说早点睡，按时起有哪些好处。
①有充裕的时间吃早餐； ②空气好有利身体发育； ③可以保持良好的精神状态。 …… 4. 学习小儿歌
ppt 课件出示课本50页小儿歌：
早点睡，按时起
妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。 生活学习有规律，健健康康真神气！
5. 创设情境解决问题。Ppt 出示：
要求：为两位同学出主意、想办法，帮他们解决问题。 问题情境：
（1）静静是个爱听故事的孩子，每天晚上都要听妈妈讲故事，到了睡觉时间，她仍然要继续听故事，总是做不到早点睡。
（2）小美是个爱音乐的孩子，每天晚上都练琴练到很晚，及影响自己休息，也影响别人休息，爸爸妈妈劝他早点睡，她总是不听。 6. 班内汇报交流。
7. 教师小结：同学们要保证每天十小时的充足睡眠，这样才能身体健壮、精神爽。我们要做到早睡早起，保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯。 （二）活动二：我能一个人睡（落实目标4） 1.ppt 出示：
小调查：有时候可能爸爸妈妈还有事情要忙，需要我们自己睡觉，现在我们来调查一下谁可以晚上一个人睡觉呢？
2. 自己睡觉的同学有什么方法分享给别的小朋友怎么做到自己睡觉呢？观察第51页图上小朋友是怎么睡觉的？（a 小台灯陪一会儿 b 妈妈陪一会儿c 玩具熊陪一会儿 还可以：让爸爸妈妈给讲故事或者看会儿书）
3. 活动体验：教师准备一个大箱子，让一个孩子钻进去体验，交流感受。
4. 总结：同学们，独立睡眠习惯好，自己睡觉要勇敢，刚开始许多同学都做不到，我们可以向图中的小朋友一样，先让小灯陪一会儿；先让妈妈陪一会儿；先让“好朋友”陪一会儿……慢慢地你自己就能一个人睡觉了。 三、课堂小结
今天的学习让我们成为自己的睡眠小主人，通过自己的努力，和同伴的鼓励，争取成为睡眠小达人。希望同学们每天都能做到早睡早起。拥有健康的睡眠，良好的作息习惯，健康的体魄，精力充沛的拥抱每一天的生活。
【板书设计】
12 早睡早起
案例提供济南市鹊山小学曹桂兰
教育部审定义务教育教科书
一年级 上册
12早睡早起
【教材分析】
人民教育出版社义务教育教科书《道德与法治》一年级上册主要是以学生在成长过程中遇到的问题或者重要事件来编写教材。通过时间（日常的，季节的，文化的）空间(自然，家庭，社会，民族，世界) 以及自我的心理空间为线索编排。目的是让儿童更好地解决发展中的问题，适应小学生活。《早睡早起》选自一年级上册第三单元，本单元主题为是家中的安全与健康，由《玩得真开心》、《吃饭有讲究》、《别伤着自己》、《早睡早起》四课组成。本单元场所的定位主要是家庭，《玩得真开心》和《别伤着自己》侧重在安全，《吃饭有讲究》和《早睡早起》侧重在健康，旨在帮助学生形成安全意识，提高自我保护的能力，养成良好的饮食习惯和作息习惯，学会健康生活。 第十二课《早睡早起》课题正符合刚上小学的儿童遇到的生活困难，帮助他们养成好的生活习惯。本课以插画的形式将小学生要睡足十个小时，晚睡的坏处呈现给学生，并且让学生自己独立思考、想办法如何做到早起不迟到，最后鼓励学生自己一个人睡觉，从而培养学生早睡早起的良好生活习惯，努力适应小学生活。 【课标描述】
1. 初步养成良好的生活、卫生习惯。按时作息，生活有规律。 2. 养成基本的文明行为习惯。
3. 掌握自身生活必需的基本知识和基本技能。 4. 具有与同伴友好交往、合作的基本方法和技能。 5. 体验提出问题、探究或解决生活中的问题的过程。 6. 珍爱生命，热爱自然、
7. 自信向上，诚实勇敢、有责任心。 【学习目标】
1. 通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。
2. 知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害。
3. 认识到早睡早起的好处以后，能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起，生活有规律。
4. 能够做到一个人独立睡觉，初步形成自主生活能力。 【学习重点】
1. 通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。 2. 认识到睡眠充足的重要性，养成早起早睡的好习惯。 【学习难点】
学会一个人独立睡觉，初步形成自主生活能力。 【评价方案】
1. 通过小组讨论，班内交流等方式，落实目标1；（过程性评价）
2. 通过观察图片、联系生活实际、讲童话故事等方式，落实目标2；（过程性评价） 3. 通过观察图片、小组合作交流、学习小儿歌等方式，落实目标3；（过程性评价） 4. 通过小调查、创设情境活动体验等方式，落实目标4。（过程性评价） 【教学时间】两课时 【教学过程】
第一课时
一、谈话引入。
1. 由调查学生睡眠习惯进行谈话：同学们，说一说你们每天晚上都是几点睡觉的呢？（学生回答）你又是几点起床的呢？（学生回答）
2. 今天我们一起来学习第12课。揭示并板书课题：12 早睡早起 3. 请学生齐读课题。 二、探究新知。
（一）活动一：几点睡，才合适（落实目标1）
1. 出示48页图片，指导学生按照课本提示，进行小组交流。 ppt 出示小组交流内容提示： 我一般 点睡觉，点起床，一天睡 小时。
（1）小组交流，根据提示内容进行交流。
ppt 出示要求：利用钟表闹钟指一指每天几点睡觉，几点起床。数一数一天睡了几小时。（2）参照插图思考与交流，说一说睡得晚的原因是什么？ 看书48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？ （3）班内汇报交流。
2. 教师根据学生回答，进行总结引导。
通过刚才的汇报交流，老师发现有的同学已经养成了良好的睡眠习惯，睡眠很规律，然而也有很多同学作息时间不规律，不能够保持充足的睡眠。那么我们应该几点睡觉几点起床才是早睡早起呢？
出示ppt 课件：早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。作为小学生应该每天睡足十小时。
同学们，我们应该记住这个时间，早睡早起！ 3. 出示资料，深化认识。 （1）ppt 出示资料，教师读。
资料：小学生一天的睡眠时间应该多少? 最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢? 这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。
（2）提问：听了老师的介绍，你知道了什么？（生答：知道了早睡早起的重要性。） （3）Ppt 出示：
睡眠博士的温馨提示：3月21日世界睡眠日 （二）活动二：没早睡，真糟糕（落实目标2）
1. 出示49页图片：图上的小朋友怎么啦？说一说你看到了什么？ 生：图上小朋友没早睡觉，早上妈妈喊他起床，他却还想睡会儿。 2. 联系生活实际，说说没早睡带来的不良后果。
教师：小明昨天晚上没有按时睡觉，大家想想小明第二天早上可能会发生什么呢？不早睡有什么坏处呢？我们一起帮小明想想然后告诉他：
①赖床不起，上学可能会晚 ②没时间吃早饭 ③上课注意力不集中
教师:大家想想除了这些坏处还会有什么坏处呢？ （在PPT 上给出图片提示） ①睡晚了不利于消除疲劳； ②产生头晕； ③精神不振；
④身体抗病能力下降，可能会生病； ⑤记忆力减退；
⑥着急赶路可能会出交通意外。
3. 教师用课件动画播放童话故事（或者教师给同学们讲故事）：
同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”
4. 听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。（学生自由发言） 三、课堂小结
同学们，没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严重影响大脑的机能。所以，以后我们要养成早点睡觉、按时起床的好习惯，
第二课时
一、谈话导入
同学们，通过上节课的学习，我们了解了睡眠的重要性以及不早睡带来的不良后果。那么你做到早点睡觉、按时起床了吗？（生：做到了）下面就让我们一起来交流一下你在早睡早起这方面的做法吧。 二、探究新知（落实目标3）
（一）活动一：早点睡，按时起（合理作息巧安排） 1. 出示50页图片，小组合作交流
（1）学生联系实际交流：在小组中，推荐一名睡眠小达人，并说明推荐理由。 （2）班内汇报。
2．各组展示早睡早起的方法。ppt 课件出示： ①应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。
②睡前不得多说话或吃零食，闭上眼睛安安静静地睡觉。 ③早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。 ④睡觉前应准备好第二天起床后需要的衣服、书包等。 ⑤用饮食规律来协助调整。 ⑥安排好作息制度表，要持之以恒。 3. 学生讨论：看书50页，读儿歌。说说早点睡，按时起有哪些好处。
①有充裕的时间吃早餐； ②空气好有利身体发育； ③可以保持良好的精神状态。 …… 4. 学习小儿歌
ppt 课件出示课本50页小儿歌：
早点睡，按时起
妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。 生活学习有规律，健健康康真神气！
5. 创设情境解决问题。Ppt 出示：
要求：为两位同学出主意、想办法，帮他们解决问题。 问题情境：
（1）静静是个爱听故事的孩子，每天晚上都要听妈妈讲故事，到了睡觉时间，她仍然要继续听故事，总是做不到早点睡。
（2）小美是个爱音乐的孩子，每天晚上都练琴练到很晚，及影响自己休息，也影响别人休息，爸爸妈妈劝他早点睡，她总是不听。 6. 班内汇报交流。
7. 教师小结：同学们要保证每天十小时的充足睡眠，这样才能身体健壮、精神爽。我们要做到早睡早起，保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯。 （二）活动二：我能一个人睡（落实目标4） 1.ppt 出示：
小调查：有时候可能爸爸妈妈还有事情要忙，需要我们自己睡觉，现在我们来调查一下谁可以晚上一个人睡觉呢？
2. 自己睡觉的同学有什么方法分享给别的小朋友怎么做到自己睡觉呢？观察第51页图上小朋友是怎么睡觉的？（a 小台灯陪一会儿 b 妈妈陪一会儿c 玩具熊陪一会儿 还可以：让爸爸妈妈给讲故事或者看会儿书）
3. 活动体验：教师准备一个大箱子，让一个孩子钻进去体验，交流感受。
4. 总结：同学们，独立睡眠习惯好，自己睡觉要勇敢，刚开始许多同学都做不到，我们可以向图中的小朋友一样，先让小灯陪一会儿；先让妈妈陪一会儿；先让“好朋友”陪一会儿……慢慢地你自己就能一个人睡觉了。 三、课堂小结
今天的学习让我们成为自己的睡眠小主人，通过自己的努力，和同伴的鼓励，争取成为睡眠小达人。希望同学们每天都能做到早睡早起。拥有健康的睡眠，良好的作息习惯，健康的体魄，精力充沛的拥抱每一天的生活。
【板书设计】
12 早睡早起
案例提供济南市鹊山小学曹桂兰