高血压病人的日常保健护理措施
现实生活中,很多患者只要发现血压一升高,总急于在最短的时间里把血压降下来。特别是在天气多变的季节,高血压患者最容易出现血管收缩导致血压升高,此时如果急于把增高的
血压迅速降至理想水平是不现实的,容易造成机体不适应,出现其他疾病和症状。
第一:心胸开朗,保持乐观、稳定及平和的情绪
激动的情绪容易激发患者的病情,对高血压患者来说,保持乐观、稳定及平和的情绪非常重要。
第二:合理膳食
1、尽量少吃含脂肪高的食物。2、尽量少吃油条和油饼等油炸类食品,而馒头、面包、面条、米粥、脱脂牛奶及豆浆,均是较好的食品。3、常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物。若无高脂血症,每日可食1个鸡蛋。4、饮食不宜过饱,每餐控制在八成饱即可。过饱易伤胃,增加心脏血管的负担,加重病情。5、饭后不要立即躺下,至少活动30分钟。6、少饮浓茶和咖啡,因为它们可使大脑兴奋,对心脏有刺激。 第三:控制体重预防肥胖
过重的体重是许多疾病的根源,我们要注意预防肥胖的发生。
生活要有规律,合理安排休息与活动,保持充足的睡眠,适当参加体育锻炼,增加及保持适量有氧运动。找到一种适合自己的有氧运动方法,如散步、慢跑、倒退行、骑车、游泳、
打太极拳、跳绳、爬山和踢毯子等,以保持理想体重。通过练气功、打太极拳、练瑜伽、听音乐、练书法以及绘画等活动,避免紧张的情绪。
久久健康网导读:高血压是老年人常见的、高发的疾病。随着人口老龄化数量迅速增长,高血压人群还在不断增加。根据最新一项调查结果表明,与10年前相比,35岁~74岁年龄段的高血压患病率达27.2%,也就是说我国高血压病患者已达1.3亿人。
因此关注高血压患者健康成为刻不容缓的话题。然而医生指出,目前大多数人对高血压认识不足,有些人认为把血压降下来就行了,于是四处找猛药下狠药,一味求快,一降到底,殊不知这样才是最危险的。
诱发中风、脑血栓甚至脑梗死
进入冬季,王伯发现最近经常感到手脚无力,通常发生在醒来或者蹲下的时候。一问才知道,原来王伯听说某种降压药效果很好,也试着来用,结果血压确实降下来了。对此,专家指出,老人降血压不宜过快,降血压要以有效、平稳为重要原则。
有些老人发现血压突然升高便自行用药结果往往适得其反,血压升高是机体的一种自我保护反应,如果血压不是太高,无需紧急降压,否则人为的一味把血压降低,会对脑血管造成一种低灌注状态,容易引起脑血栓,威胁生命健康。
高血压高发期不可随便停药
冬季是高血压疾病的高发期,很容易为中风留下危险因子。因此专家建议应该每天进行血压监测。有些人以自我感觉来估计血压的高低,难免会有错误,容易造成内脏器官的损害,
此外,有些老人认为血压降下来了,就立即停药,殊不知这样很容易引起“停药综合征””或诱发严重的心、脑、肾、血管疾患。
久久健康网总结:其实,大多数高血压患者需要终身服药,即使血压降至正常也不能停药,否则治疗效果会大打折扣。特别是冬季,气温低,血管呈收缩状态,血液流动比较缓慢,高血压患者也不宜在此时随便换药,以免发生意外。
高血压病人的日常保健护理措施
现实生活中,很多患者只要发现血压一升高,总急于在最短的时间里把血压降下来。特别是在天气多变的季节,高血压患者最容易出现血管收缩导致血压升高,此时如果急于把增高的
血压迅速降至理想水平是不现实的,容易造成机体不适应,出现其他疾病和症状。
第一:心胸开朗,保持乐观、稳定及平和的情绪
激动的情绪容易激发患者的病情,对高血压患者来说,保持乐观、稳定及平和的情绪非常重要。
第二:合理膳食
1、尽量少吃含脂肪高的食物。2、尽量少吃油条和油饼等油炸类食品,而馒头、面包、面条、米粥、脱脂牛奶及豆浆,均是较好的食品。3、常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物。若无高脂血症,每日可食1个鸡蛋。4、饮食不宜过饱,每餐控制在八成饱即可。过饱易伤胃,增加心脏血管的负担,加重病情。5、饭后不要立即躺下,至少活动30分钟。6、少饮浓茶和咖啡,因为它们可使大脑兴奋,对心脏有刺激。 第三:控制体重预防肥胖
过重的体重是许多疾病的根源,我们要注意预防肥胖的发生。
生活要有规律,合理安排休息与活动,保持充足的睡眠,适当参加体育锻炼,增加及保持适量有氧运动。找到一种适合自己的有氧运动方法,如散步、慢跑、倒退行、骑车、游泳、
打太极拳、跳绳、爬山和踢毯子等,以保持理想体重。通过练气功、打太极拳、练瑜伽、听音乐、练书法以及绘画等活动,避免紧张的情绪。
久久健康网导读:高血压是老年人常见的、高发的疾病。随着人口老龄化数量迅速增长,高血压人群还在不断增加。根据最新一项调查结果表明,与10年前相比,35岁~74岁年龄段的高血压患病率达27.2%,也就是说我国高血压病患者已达1.3亿人。
因此关注高血压患者健康成为刻不容缓的话题。然而医生指出,目前大多数人对高血压认识不足,有些人认为把血压降下来就行了,于是四处找猛药下狠药,一味求快,一降到底,殊不知这样才是最危险的。
诱发中风、脑血栓甚至脑梗死
进入冬季,王伯发现最近经常感到手脚无力,通常发生在醒来或者蹲下的时候。一问才知道,原来王伯听说某种降压药效果很好,也试着来用,结果血压确实降下来了。对此,专家指出,老人降血压不宜过快,降血压要以有效、平稳为重要原则。
有些老人发现血压突然升高便自行用药结果往往适得其反,血压升高是机体的一种自我保护反应,如果血压不是太高,无需紧急降压,否则人为的一味把血压降低,会对脑血管造成一种低灌注状态,容易引起脑血栓,威胁生命健康。
高血压高发期不可随便停药
冬季是高血压疾病的高发期,很容易为中风留下危险因子。因此专家建议应该每天进行血压监测。有些人以自我感觉来估计血压的高低,难免会有错误,容易造成内脏器官的损害,
此外,有些老人认为血压降下来了,就立即停药,殊不知这样很容易引起“停药综合征””或诱发严重的心、脑、肾、血管疾患。
久久健康网总结:其实,大多数高血压患者需要终身服药,即使血压降至正常也不能停药,否则治疗效果会大打折扣。特别是冬季,气温低,血管呈收缩状态,血液流动比较缓慢,高血压患者也不宜在此时随便换药,以免发生意外。