减压团体活动计划
苏晓阳
1、
小组名称：减压小组
2、理念：随着教育的不断发展，特别是应试教育的加强，考试和学习对于越来越多的学生来说逐渐成为了一个不小的压力来源。现在不光是高中的学生有着面临高考的压力，对于年龄更加偏小的初中生来说，中考也渐渐的成为了一种压力。面对日益加重的学习任务，老师和父母的殷切期盼，中学生们的压力也在不断的增加。而压力对于人，特别是青少年来说无疑是一种影响其身心健康成长的因素，面对压力他们可能会无从下手，可能会感到茫然，更可能会产生许多悲观和极端的情绪来。由此可见，减压成为了一个很迫切的问题，并且他的重要性是不容置疑的，学生们需要及时的减压来使他们的身心得到放松，精神得到调节和愉悦。
3、理论架构：理性情绪理论：通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。 理性情绪疗法就是以理性控制非理性，以理性思维（合理思维）方式来替代非理性思维（不合理思维）方式，帮助病人改变认知，以减少由非理性信念所带来的情绪困扰和随之出现的行为异常。
4、小组目的：通过参加小组活动来减小初中年级学生的学习和生活压力，调整精神状态，更好的投入到学习当中去。（1）使得组员对自身存在的压力得到认知；（2）使得组员了解自身压力的来源和成因；（3）使得组员学会一些缓解压力和调节心情的方法。
5、服务对象/ / 参加者人数：初中年级学生/8人
6、小组招募和宣传：在不同班级招募愿意参加的学生，老师推荐 7、具体服务计划
第一节活动
第二节活动
第三节活动
第四节活动
第五节活动
积极度差异大，有人特别积极，有人不积极；成员投入度不高，活动冷场。解决方案，明确小组契约，规范成员行为；密切关注每一个组员的状况；主带主动提问组员，让每个组员都有发言机会；主带活跃气氛，或让积极性高的组员活跃气氛。
9、财政预算：材料费；食品费；
10、评估方法：开始给每个组员发一份关于对压力等问题的问卷打分，结束时再发一份问卷打分，看两次是否有变化。组员对自我变化的评估 。
减压团体活动计划
苏晓阳
1、
小组名称：减压小组
2、理念：随着教育的不断发展，特别是应试教育的加强，考试和学习对于越来越多的学生来说逐渐成为了一个不小的压力来源。现在不光是高中的学生有着面临高考的压力，对于年龄更加偏小的初中生来说，中考也渐渐的成为了一种压力。面对日益加重的学习任务，老师和父母的殷切期盼，中学生们的压力也在不断的增加。而压力对于人，特别是青少年来说无疑是一种影响其身心健康成长的因素，面对压力他们可能会无从下手，可能会感到茫然，更可能会产生许多悲观和极端的情绪来。由此可见，减压成为了一个很迫切的问题，并且他的重要性是不容置疑的，学生们需要及时的减压来使他们的身心得到放松，精神得到调节和愉悦。
3、理论架构：理性情绪理论：通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。 理性情绪疗法就是以理性控制非理性，以理性思维（合理思维）方式来替代非理性思维（不合理思维）方式，帮助病人改变认知，以减少由非理性信念所带来的情绪困扰和随之出现的行为异常。
4、小组目的：通过参加小组活动来减小初中年级学生的学习和生活压力，调整精神状态，更好的投入到学习当中去。（1）使得组员对自身存在的压力得到认知；（2）使得组员了解自身压力的来源和成因；（3）使得组员学会一些缓解压力和调节心情的方法。
5、服务对象/ / 参加者人数：初中年级学生/8人
6、小组招募和宣传：在不同班级招募愿意参加的学生，老师推荐 7、具体服务计划
第一节活动
第二节活动
第三节活动
第四节活动
第五节活动
积极度差异大，有人特别积极，有人不积极；成员投入度不高，活动冷场。解决方案，明确小组契约，规范成员行为；密切关注每一个组员的状况；主带主动提问组员，让每个组员都有发言机会；主带活跃气氛，或让积极性高的组员活跃气氛。
9、财政预算：材料费；食品费；
10、评估方法：开始给每个组员发一份关于对压力等问题的问卷打分，结束时再发一份问卷打分，看两次是否有变化。组员对自我变化的评估 。