六字气诀
功
钟
23时0~1 0~01 33005~05 0~707~ 0909 11~ 1~1311 3~51 5117~17 19~ 1~92 21~231
时
辰子
时丑 时 寅 时时 辰卯 时时 巳时午 未 申时时酉 戌时 时时亥
阴/阳
经
络胆经
六
字 诀嘘
音字 需
同经肝六 阳时面 向东练方 功大肠 经胃 经经肺
呬
四
脾呼经心
经忽
呵
小肠
经六 时阴 向面方练南功 肾 心经经包 膀胱
经喝
吹
炊
嘻
三经
焦
西脏：肝发「」音噓(需，(治)肝胆与的病疾 )心脏发「呵」音(：喝)，治(心与肠小疾病)的 脏脾：发「呼」音()忽，(脾治胃的疾病与) 肺脏发「：」呬(四音，(治)与肺大肠疾的) 病脏：肾发「吹」(炊)，音治(与肾胱膀的疾病) 三：焦「发」音(嘻西，(治)焦三心包与的疾病
可 ) 以依 五行 顺序 练 习 ：肝( 木) 心→ (火) 脾 ( 土 )→ 肺 ( →金)→ 肾 ( 水 ) →三 焦 (五 脏 通 练)
顺序： 为序顺：嘘为呵 呼 四 嘻
吹以依可季加强某个四器脏练习：的肝(春，)(夏)心脾，(长)夏，(秋)肺肾，()，三焦(四季冬
通练
) 。可以对生针病脏腑加强的练习例。如心：不好，平时就勤脏练“呵字吐气”法。 人的古作法每一字 六次做，个字六共 3做 6次，称为小「周 。另外再」针对病选情二字，个做各1 8 次 ，共 总63 。次同「小周连一起」算，总共 7计2 次，称为合「中」 。周然再后重一複「小次周」， 最后全部加起 来 是081 ，合称次「大周为」。
明朝‧周履靖
赤凤《髓记载》：如「重者病，字每作五次十凡，三百而腑周六， 乃矣潄鍊液嚥齿。叩如复之为又三次百，讫复潄鍊液嚥叩如齿初如此者。三，即 通为百次，九病不无愈」
。思意是病重的，，必人每个字须作50 ，次个字六做共 003次， 接着还叩齿→ 漱液→嚥液。这样要是算一回合，要作三回合，总连共 9作0 0气诀和次 次叩3齿→漱液→ 嚥液古人。说样做无病不愈。这
叩齿是指用做力咀嚼的作动上下牙，碰齿磨合，撞般是一做 3 下6 8或 1下。种 叩这 用力咀嚼的齿动作以充分可压挤颊两侧的脸腮腺，让分泌大它量的黏性液唾接。 还要着用舌再头嘴在四处搅里，动别特是动舌头下搅面的舌腺，下让它分泌量的大水 唾液。性到等集了收足量唾液的，还要后再做口漱动的作，也就是唾把液作当 水来漱口这。漱口个的作动能刺也激液唾泌分最。后再，把液分三次吞唾下。 刺唾液分激可泌以进促内津体液循的。一般而环，言纪越年、健轻康佳越的人，口 越多， 水分泌速度越也。快年 纪大越 健康越、的差，人口水 少分泌越度速越慢也 。算吐纳计数的方法是：吸次气心中默数阿拉时伯数字吐气，心中默时念字诀嘴， 型也配合字。例诀，如 做5 次「0」嘘诀字的骤：步(吸默
数 1)吐→(默念嘘，嘴 型作嘘→)(吸默数 2)吐→(念默嘘，嘴作型)嘘吸→(数 3)→吐默默(念，嘘嘴 型作)→嘘(默数 4吸)吐→默念嘘( ，嘴作型嘘)→.......→.吸(默数 0)5吐→(默 嘘念，型作嘴嘘。)练习的 顺都序样一不，管是每字6 次，或 每是字5 次0 。肝(嘘→)(呵心)脾(呼)→肺(→)呬肾(吹)→三焦(→嘻) (呵 呼 呬 嘻
吹
六字气诀
功
钟
23时0~1 0~01 33005~05 0~707~ 0909 11~ 1~1311 3~51 5117~17 19~ 1~92 21~231
时
辰子
时丑 时 寅 时时 辰卯 时时 巳时午 未 申时时酉 戌时 时时亥
阴/阳
经
络胆经
六
字 诀嘘
音字 需
同经肝六 阳时面 向东练方 功大肠 经胃 经经肺
呬
四
脾呼经心
经忽
呵
小肠
经六 时阴 向面方练南功 肾 心经经包 膀胱
经喝
吹
炊
嘻
三经
焦
西脏：肝发「」音噓(需，(治)肝胆与的病疾 )心脏发「呵」音(：喝)，治(心与肠小疾病)的 脏脾：发「呼」音()忽，(脾治胃的疾病与) 肺脏发「：」呬(四音，(治)与肺大肠疾的) 病脏：肾发「吹」(炊)，音治(与肾胱膀的疾病) 三：焦「发」音(嘻西，(治)焦三心包与的疾病
可 ) 以依 五行 顺序 练 习 ：肝( 木) 心→ (火) 脾 ( 土 )→ 肺 ( →金)→ 肾 ( 水 ) →三 焦 (五 脏 通 练)
顺序： 为序顺：嘘为呵 呼 四 嘻
吹以依可季加强某个四器脏练习：的肝(春，)(夏)心脾，(长)夏，(秋)肺肾，()，三焦(四季冬
通练
) 。可以对生针病脏腑加强的练习例。如心：不好，平时就勤脏练“呵字吐气”法。 人的古作法每一字 六次做，个字六共 3做 6次，称为小「周 。另外再」针对病选情二字，个做各1 8 次 ，共 总63 。次同「小周连一起」算，总共 7计2 次，称为合「中」 。周然再后重一複「小次周」， 最后全部加起 来 是081 ，合称次「大周为」。
明朝‧周履靖
赤凤《髓记载》：如「重者病，字每作五次十凡，三百而腑周六， 乃矣潄鍊液嚥齿。叩如复之为又三次百，讫复潄鍊液嚥叩如齿初如此者。三，即 通为百次，九病不无愈」
。思意是病重的，，必人每个字须作50 ，次个字六做共 003次， 接着还叩齿→ 漱液→嚥液。这样要是算一回合，要作三回合，总连共 9作0 0气诀和次 次叩3齿→漱液→ 嚥液古人。说样做无病不愈。这
叩齿是指用做力咀嚼的作动上下牙，碰齿磨合，撞般是一做 3 下6 8或 1下。种 叩这 用力咀嚼的齿动作以充分可压挤颊两侧的脸腮腺，让分泌大它量的黏性液唾接。 还要着用舌再头嘴在四处搅里，动别特是动舌头下搅面的舌腺，下让它分泌量的大水 唾液。性到等集了收足量唾液的，还要后再做口漱动的作，也就是唾把液作当 水来漱口这。漱口个的作动能刺也激液唾泌分最。后再，把液分三次吞唾下。 刺唾液分激可泌以进促内津体液循的。一般而环，言纪越年、健轻康佳越的人，口 越多， 水分泌速度越也。快年 纪大越 健康越、的差，人口水 少分泌越度速越慢也 。算吐纳计数的方法是：吸次气心中默数阿拉时伯数字吐气，心中默时念字诀嘴， 型也配合字。例诀，如 做5 次「0」嘘诀字的骤：步(吸默
数 1)吐→(默念嘘，嘴 型作嘘→)(吸默数 2)吐→(念默嘘，嘴作型)嘘吸→(数 3)→吐默默(念，嘘嘴 型作)→嘘(默数 4吸)吐→默念嘘( ，嘴作型嘘)→.......→.吸(默数 0)5吐→(默 嘘念，型作嘴嘘。)练习的 顺都序样一不，管是每字6 次，或 每是字5 次0 。肝(嘘→)(呵心)脾(呼)→肺(→)呬肾(吹)→三焦(→嘻) (呵 呼 呬 嘻
吹