必须学会3种救命技能(急救锦囊)
《 生命时报 》( 2011年01月04日 第 03 版)
图①
图②
意外的发生往往不可预料,但急救知识的储备,却能在危急时刻派上用场。当你发现一个人的呼吸和心跳都停止的时候,使用以下3种急救技能可能就会挽回他的生命。
1.人工呼吸。人工呼吸通常采取口对口的方法,用你呼出的气体吹入伤病者的肺部,以保证维持其生命的最低氧气供应。实施人工呼吸时,一只手按压在伤病者前额,使其头向后仰,另一只手的食指和中指置于其下颌处,上提下颌,保持其气道畅通。接着,急救者用压住前额的那只手捏紧患者双侧鼻孔。然后,用口唇包紧伤病者的口唇,在保持气道畅通的操
作下,平稳地向内吹气,但要注意,千万不要漏气,如果吹气有效,其胸部会膨起,并随着气体的呼出而下降(如图①所示)。吹气后,急救者口唇离开,并松开捏鼻子的手指,使气体呼出,同时侧转头呼吸新鲜空气,再进行第二次吹气。每次吹气的时间为成人不少于1秒,儿童1秒到1秒半,每分钟的频率是8—12次。
2.胸外心脏按压。当人的心脏停止跳动时,人体的血液循环也就终止了,而胸外心脏按压就是要以外力推动血液循环。按压的位置要在胸骨上方和两乳之间,双手掌根重叠放在这个区域,手指伸直或交叉互扣。按压时,上身前倾,双臂伸直,双肩正对病人胸骨上方,垂直向下用力按4—5厘米,然后放松(如图②所示),但双手不要离开胸部,每分钟100次,节奏要均匀。
需要特别提醒的是,人工呼吸要与胸外按压交替进行,按压30次,吹气2次为一个循环,这个过程也被称为“心肺复苏”。
3.外伤止血。当人体失血量超过全身血量的40%时,生命就会受到威胁。外伤止血最常用的方法是加压包扎止血法,头部、四肢及身体各处的伤口都可使用。具体方法是,让患者坐下或躺下,抬高受伤部位,把消过毒的纱布盖在伤口上,然后用手直接按在上面,压5—10分钟,之后,用绷带或三角巾缠绕住伤口,以帮助伤口止血。如果伤处有肿胀、麻木的感觉,说明包扎不当。当身体出血时,如果血色鲜红,则说明是动脉出血,在进行处理的同时,可以用手按住出血口的上方,能有效止血,但此方法每次按压不要超过10分钟,否则会影响整个肢体的血液供应。▲
(摘自北京急救中心编著的《家庭急救手册》)
你的身体和年龄配套吗(测测看)
《 生命时报 》( 2011年01月04日 第 16 版)
你的身体几岁了?和实际年龄相符吗?英国《每日邮报》通过采访专家总结出几个身体年龄测试方法。写下自己的实际年龄,根据各个问题做加减法,你就知道自己究竟有多老,该为健康做哪些改变了。
测试一:大脑
以7为间隔,从100向后倒数。40岁以下的人,花的时间不应超过20秒,40—60岁之间的人,耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字,那么身体年龄减2岁,超出则加2岁。
测试意义:英国诺丁汉大学的戴夫·摩尔教授表示,人的大脑由数百万细胞组成,它们通过神经突触互相传导信息。但是随着年龄增长,脑细胞开始死亡,突触退化,人脑的思考能力和记忆能力大受影响。
加分方法:大量的科学研究已经证实,有氧运动最能使大脑受益。摩尔教授说:“运动增强心脏功能,促进血液循环,大脑供血量因此得以增加。”每天应至少抽30分钟进行游泳、竞走之类的有氧运动。
测试二:皮肤
手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察一下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒,身体年龄减3岁;1—2秒,不加也不减;3—4秒,加1岁;5—10秒,加2岁;11—30秒,加3岁。
测试意义:老化的皮肤会慢慢丧失弹性,皱纹逐渐滋生。阳光照射也会损害胶原质——皮肤柔软、富有弹性的保障,皮肤癌的几率随之增加。
加分方法:皮肤科医生安德鲁·莱特称,限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟,因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性,增加晒伤风险。
测试三:肌肉
单脚站立,另一只腿在膝盖处弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟,减4岁;30秒,减2岁;只能坚持几秒,加3岁。
测试意义:年龄越大,下肢肌肉力量越弱。人体控制关节运动的能力也在迅速下降,身体更容易摔倒。
加分方法:理疗师萨米·马戈说,每天都要练习单腿站立,尽可能保持更长的时间,这样做可以提高肌肉感受运动的能力,增强肌肉力量,减少摔倒几率。
测试四:眼睛
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米,不加也不减;16—30厘米,身体年龄加1岁;31—60厘米,加2岁;61—90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。
测试意义:验光师苏珊·布莱克尼解释说,晶状体随着年龄增长变硬、丧失灵活性,老化的眼睛会失去聚焦能力。
加分方法:人类没有办法阻止眼睛的老化过程,但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康,研究发现,吸烟者失明的概率是非吸烟者的2倍。此外,戴一副防紫外线的太阳镜,可以减少白内障和视网膜黄斑变性的风险。
测试五:肺
取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后将所有气体吹入。用尺子量气球的宽度。11厘米以下,加5岁;11—14厘米,加3岁;14—18厘米,加1岁;超过18厘米,减3岁。
测试意义:英国肺脏基金会的基思·普劳斯称,随着肺脏弹性机能下降,肺活量相应减少,一些肺泡也会退化。
加分方法:减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩,超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外,每天应该抽时间做3-4次深呼吸。
测试六:听力
选择最常听的电台节目,将音量调至平时的1/4,你还能听清楚吗?如果听不清楚,加5岁;如果只能听清背景音乐或个别词句,加3岁;基本明白电台内容,加1岁;完全没障碍,减2岁。
测试意义:经常戴耳机会损伤听觉神经。
加分方法:每天戴随身听的时间不超过1小时,以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。
测试七:牙齿
口臭吗?刷牙时牙龈流血吗?牙龈出血,加4岁;口臭,加1岁。
测试意义:随着年龄增长,牙齿积累牙菌斑,一旦发生感染就会流血。齿龈炎得不到治疗就会转化为牙周病,牙龈也会渐渐萎缩。此外,口臭也是牙菌斑积累的标志。
加分方法:一年看两次牙医;每天刷牙两次,每次至少2分钟,同时不要忘了用牙线剔牙。
测试八:心脏
测量你的最大臀围和最小腰围,然后计算最小腰围和最大的臀围比。比值少于0.7,减1岁;介于0.85与1之间,加3岁;超过1,加5岁。
测试意义:腰部脂肪过多的人容易患糖尿病、高血压和心脏病。腰部的脂肪都是附着在器官上的内脏脂肪,它带来的心脏病风险高于皮下脂肪。
加分方法:平衡饮食、规律性运动可以保护心脏,减少内脏脂肪的积累。
亲爱的读者,现在可以把你的实际年龄,和8道题的分数相加减。如果得数小于你的实际年龄,那么祝贺你,你的身体处于很棒的状态。如果得数大于实际年龄也不要气馁,为健康做些改变,什么时候都不晚。请把本次测试的计算结果,作为你“2011年健康改善计划”中的一部分吧!▲
(冯国川)
检修身体的小毛病
《 生命时报 》( 2011年01月14日 第 05 版)
编者的话:身体就像台机器,日子久了,一些零部件难免会出故障。所以,一旦出了问题必须尽早调试。今天,我们邀请了北京大学口腔医学院教授马绪臣、清华大学玉泉医院功能及微创神经外科主任陈国强、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎、中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任宋坪、北京友谊医院神经内科主任医师张春玲、清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超共同为您列一份维修“清单”,来给身体做一次“全盘杀毒”。
1.眼皮无故跳
“左眼跳财、右眼跳灾”的说法其实并无依据。眼皮跳是由于疲劳或压力造成的眼部周围肌肉痉挛,通常会持续20秒左右。最常见的原因是用眼过度或劳累此外,倒睫、结膜炎等也会导致。
修理:可用手指轻压眼睑,或将湿纸片贴在跳动的眼皮上;也可以闭目休息,症状就会消退;如果眼皮跳动不止,并且连同半侧面部肌肉、眉毛及口角都抽动的话,则应尽早请神经外科医生检查。
2.嚼东西腮帮响
这可能是因为腮部肌肉过于疲劳或者用力不对造成,使颞下颌关节活动因此受阻。
镶牙不合适,也可能使颞下颌关节在咀嚼的过程中出现响声。
修理:如每次吃东西时都有响声,甚至伴有腮痛、耳鸣或者头痛,很有可能是颞下颌关节失调。平时应尽量避免长时间啃食过硬的食物或嚼口香糖;不要用牙齿开啤酒瓶盖儿;打哈欠或咬东西时不要张太大嘴;水果最好切成小块吃。
3.一吃饭就胀气
吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气,造成腹胀。经常吃低热量的食物也会造成腹胀,因为低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇,这两种物质不但不利于消化,分解的时候还容易产生气体。
修理:经常胀气的人平时要多吃稀软少渣的食物,少吃豆类等产气食物,在饮食中逐渐加入纤维食品,也可以顺利摆脱胀气烦恼,还要注意多运动。如果腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状,可能是患了肠炎或其他消化疾病,应去医院检查。
4.见太阳打喷嚏
约有25%的人抬头看太阳或者其他亮光时会打喷嚏。这种现象属于对光的一种反射。原因是,眼睛和鼻子的知觉受到同一条三叉神经的支配,从眼睛进入的强烈阳光,会使鼻腔误以为是对自己的刺激,故以喷嚏的形式欲将其异物驱逐出去。
修理:就像膝跳反射一样,这也是一种正常现象,不用担心。研究显示,有过敏症的人更容易在迎视阳光时打喷嚏,对过敏症进行治疗后,再抬头看太阳时,打喷嚏就会减少。
5.指甲有白点
当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时,都可能使指甲出现白点,这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候,白点自然就会不见。
修理:如果每个指甲都有白点,又不是外伤,那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或变厚,则可能是灰指甲或者感染,需要口服和外敷药物来进行治疗。但如果只是白点反复出现,这就表明身体缺铁,应该及时去医院确诊。
6.手脚老出汗
当人处于很大的压力之下时,身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪,即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位,有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时,甚至会汗如雨下、汗流浃背。
修理:如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状,那就不仅仅是神经性的出汗,可能心脏有问题,要做心电图检查。
7.针扎似的痛
这种疼痛在跑步、爬楼梯时突然袭来,半分钟内又转瞬即逝。如果刺痛在腹部,可能是便秘或岔气;如果在胸部,可能是由于心脏供血不足而发生心绞痛。如果在肩膀,有可能患了腱炎。
修理:如果这种刺痛频繁、痛感强烈、持续时间长,有可能是其他疾病征兆。比如腹痛是消化不良的信号,足痛是骨折的症状。第一次怀疑心绞痛,要尽快咀嚼一片阿司匹林,然后去医院。
8.皮肤莫名痒
皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带来痒痒的感觉,因为神经末梢对炎症和周围
的环境,尤其是气温的改变特别敏感。
修理:皮肤长期瘙痒,并伴有红热,应及时就诊,可能是肝、肾、淋巴出了问题,也可能是由细菌引起的皮疹。老年人不要天天洗澡,水温应控制在30摄氏度左右;洗澡时少用碱性肥皂,浴后全身涂抹保湿护肤品;尽量穿宽松棉质的衣服减少静电刺激。
9.蹲起后头晕
蹲着的时候血液都集中在下半身,猛站起来的时候头部血压会迅速下降,产生头晕的感觉。如果经常头晕眼花,换个姿势就眼前漆黑,那就不是单纯的血压问题。一过性单眼黑蒙、肢体麻木正是颈动脉狭窄的典型症状之一,不及时治疗可能导致中风。
修理:应积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素;饮食清淡,远离高脂高糖食物;少吃胆固醇丰富的食物如各种动物内脏。
10.腿脚常抽筋
这种情况容易在晚上睡着时出现。活跃的神经细胞会使肌肉继续运动,而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号,导致了腿部肌肉痉挛。
修理:如果每周抽筋超过4次,可能是饮食中矿物质含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良。保持温暖的睡眠环境,因为受凉易诱发抽筋;还可通过锻炼的方式来减少抽筋的发生,比如每天被动牵扯腓肠肌3次。▲
(本专题文章由本报记者田野采写)
必须学会3种救命技能(急救锦囊)
《 生命时报 》( 2011年01月04日 第 03 版)
图①
图②
意外的发生往往不可预料,但急救知识的储备,却能在危急时刻派上用场。当你发现一个人的呼吸和心跳都停止的时候,使用以下3种急救技能可能就会挽回他的生命。
1.人工呼吸。人工呼吸通常采取口对口的方法,用你呼出的气体吹入伤病者的肺部,以保证维持其生命的最低氧气供应。实施人工呼吸时,一只手按压在伤病者前额,使其头向后仰,另一只手的食指和中指置于其下颌处,上提下颌,保持其气道畅通。接着,急救者用压住前额的那只手捏紧患者双侧鼻孔。然后,用口唇包紧伤病者的口唇,在保持气道畅通的操
作下,平稳地向内吹气,但要注意,千万不要漏气,如果吹气有效,其胸部会膨起,并随着气体的呼出而下降(如图①所示)。吹气后,急救者口唇离开,并松开捏鼻子的手指,使气体呼出,同时侧转头呼吸新鲜空气,再进行第二次吹气。每次吹气的时间为成人不少于1秒,儿童1秒到1秒半,每分钟的频率是8—12次。
2.胸外心脏按压。当人的心脏停止跳动时,人体的血液循环也就终止了,而胸外心脏按压就是要以外力推动血液循环。按压的位置要在胸骨上方和两乳之间,双手掌根重叠放在这个区域,手指伸直或交叉互扣。按压时,上身前倾,双臂伸直,双肩正对病人胸骨上方,垂直向下用力按4—5厘米,然后放松(如图②所示),但双手不要离开胸部,每分钟100次,节奏要均匀。
需要特别提醒的是,人工呼吸要与胸外按压交替进行,按压30次,吹气2次为一个循环,这个过程也被称为“心肺复苏”。
3.外伤止血。当人体失血量超过全身血量的40%时,生命就会受到威胁。外伤止血最常用的方法是加压包扎止血法,头部、四肢及身体各处的伤口都可使用。具体方法是,让患者坐下或躺下,抬高受伤部位,把消过毒的纱布盖在伤口上,然后用手直接按在上面,压5—10分钟,之后,用绷带或三角巾缠绕住伤口,以帮助伤口止血。如果伤处有肿胀、麻木的感觉,说明包扎不当。当身体出血时,如果血色鲜红,则说明是动脉出血,在进行处理的同时,可以用手按住出血口的上方,能有效止血,但此方法每次按压不要超过10分钟,否则会影响整个肢体的血液供应。▲
(摘自北京急救中心编著的《家庭急救手册》)
你的身体和年龄配套吗(测测看)
《 生命时报 》( 2011年01月04日 第 16 版)
你的身体几岁了?和实际年龄相符吗?英国《每日邮报》通过采访专家总结出几个身体年龄测试方法。写下自己的实际年龄,根据各个问题做加减法,你就知道自己究竟有多老,该为健康做哪些改变了。
测试一:大脑
以7为间隔,从100向后倒数。40岁以下的人,花的时间不应超过20秒,40—60岁之间的人,耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字,那么身体年龄减2岁,超出则加2岁。
测试意义:英国诺丁汉大学的戴夫·摩尔教授表示,人的大脑由数百万细胞组成,它们通过神经突触互相传导信息。但是随着年龄增长,脑细胞开始死亡,突触退化,人脑的思考能力和记忆能力大受影响。
加分方法:大量的科学研究已经证实,有氧运动最能使大脑受益。摩尔教授说:“运动增强心脏功能,促进血液循环,大脑供血量因此得以增加。”每天应至少抽30分钟进行游泳、竞走之类的有氧运动。
测试二:皮肤
手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察一下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒,身体年龄减3岁;1—2秒,不加也不减;3—4秒,加1岁;5—10秒,加2岁;11—30秒,加3岁。
测试意义:老化的皮肤会慢慢丧失弹性,皱纹逐渐滋生。阳光照射也会损害胶原质——皮肤柔软、富有弹性的保障,皮肤癌的几率随之增加。
加分方法:皮肤科医生安德鲁·莱特称,限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟,因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性,增加晒伤风险。
测试三:肌肉
单脚站立,另一只腿在膝盖处弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟,减4岁;30秒,减2岁;只能坚持几秒,加3岁。
测试意义:年龄越大,下肢肌肉力量越弱。人体控制关节运动的能力也在迅速下降,身体更容易摔倒。
加分方法:理疗师萨米·马戈说,每天都要练习单腿站立,尽可能保持更长的时间,这样做可以提高肌肉感受运动的能力,增强肌肉力量,减少摔倒几率。
测试四:眼睛
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米,不加也不减;16—30厘米,身体年龄加1岁;31—60厘米,加2岁;61—90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。
测试意义:验光师苏珊·布莱克尼解释说,晶状体随着年龄增长变硬、丧失灵活性,老化的眼睛会失去聚焦能力。
加分方法:人类没有办法阻止眼睛的老化过程,但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康,研究发现,吸烟者失明的概率是非吸烟者的2倍。此外,戴一副防紫外线的太阳镜,可以减少白内障和视网膜黄斑变性的风险。
测试五:肺
取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后将所有气体吹入。用尺子量气球的宽度。11厘米以下,加5岁;11—14厘米,加3岁;14—18厘米,加1岁;超过18厘米,减3岁。
测试意义:英国肺脏基金会的基思·普劳斯称,随着肺脏弹性机能下降,肺活量相应减少,一些肺泡也会退化。
加分方法:减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩,超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外,每天应该抽时间做3-4次深呼吸。
测试六:听力
选择最常听的电台节目,将音量调至平时的1/4,你还能听清楚吗?如果听不清楚,加5岁;如果只能听清背景音乐或个别词句,加3岁;基本明白电台内容,加1岁;完全没障碍,减2岁。
测试意义:经常戴耳机会损伤听觉神经。
加分方法:每天戴随身听的时间不超过1小时,以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。
测试七:牙齿
口臭吗?刷牙时牙龈流血吗?牙龈出血,加4岁;口臭,加1岁。
测试意义:随着年龄增长,牙齿积累牙菌斑,一旦发生感染就会流血。齿龈炎得不到治疗就会转化为牙周病,牙龈也会渐渐萎缩。此外,口臭也是牙菌斑积累的标志。
加分方法:一年看两次牙医;每天刷牙两次,每次至少2分钟,同时不要忘了用牙线剔牙。
测试八:心脏
测量你的最大臀围和最小腰围,然后计算最小腰围和最大的臀围比。比值少于0.7,减1岁;介于0.85与1之间,加3岁;超过1,加5岁。
测试意义:腰部脂肪过多的人容易患糖尿病、高血压和心脏病。腰部的脂肪都是附着在器官上的内脏脂肪,它带来的心脏病风险高于皮下脂肪。
加分方法:平衡饮食、规律性运动可以保护心脏,减少内脏脂肪的积累。
亲爱的读者,现在可以把你的实际年龄,和8道题的分数相加减。如果得数小于你的实际年龄,那么祝贺你,你的身体处于很棒的状态。如果得数大于实际年龄也不要气馁,为健康做些改变,什么时候都不晚。请把本次测试的计算结果,作为你“2011年健康改善计划”中的一部分吧!▲
(冯国川)
检修身体的小毛病
《 生命时报 》( 2011年01月14日 第 05 版)
编者的话:身体就像台机器,日子久了,一些零部件难免会出故障。所以,一旦出了问题必须尽早调试。今天,我们邀请了北京大学口腔医学院教授马绪臣、清华大学玉泉医院功能及微创神经外科主任陈国强、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎、中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任宋坪、北京友谊医院神经内科主任医师张春玲、清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超共同为您列一份维修“清单”,来给身体做一次“全盘杀毒”。
1.眼皮无故跳
“左眼跳财、右眼跳灾”的说法其实并无依据。眼皮跳是由于疲劳或压力造成的眼部周围肌肉痉挛,通常会持续20秒左右。最常见的原因是用眼过度或劳累此外,倒睫、结膜炎等也会导致。
修理:可用手指轻压眼睑,或将湿纸片贴在跳动的眼皮上;也可以闭目休息,症状就会消退;如果眼皮跳动不止,并且连同半侧面部肌肉、眉毛及口角都抽动的话,则应尽早请神经外科医生检查。
2.嚼东西腮帮响
这可能是因为腮部肌肉过于疲劳或者用力不对造成,使颞下颌关节活动因此受阻。
镶牙不合适,也可能使颞下颌关节在咀嚼的过程中出现响声。
修理:如每次吃东西时都有响声,甚至伴有腮痛、耳鸣或者头痛,很有可能是颞下颌关节失调。平时应尽量避免长时间啃食过硬的食物或嚼口香糖;不要用牙齿开啤酒瓶盖儿;打哈欠或咬东西时不要张太大嘴;水果最好切成小块吃。
3.一吃饭就胀气
吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气,造成腹胀。经常吃低热量的食物也会造成腹胀,因为低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇,这两种物质不但不利于消化,分解的时候还容易产生气体。
修理:经常胀气的人平时要多吃稀软少渣的食物,少吃豆类等产气食物,在饮食中逐渐加入纤维食品,也可以顺利摆脱胀气烦恼,还要注意多运动。如果腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状,可能是患了肠炎或其他消化疾病,应去医院检查。
4.见太阳打喷嚏
约有25%的人抬头看太阳或者其他亮光时会打喷嚏。这种现象属于对光的一种反射。原因是,眼睛和鼻子的知觉受到同一条三叉神经的支配,从眼睛进入的强烈阳光,会使鼻腔误以为是对自己的刺激,故以喷嚏的形式欲将其异物驱逐出去。
修理:就像膝跳反射一样,这也是一种正常现象,不用担心。研究显示,有过敏症的人更容易在迎视阳光时打喷嚏,对过敏症进行治疗后,再抬头看太阳时,打喷嚏就会减少。
5.指甲有白点
当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时,都可能使指甲出现白点,这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候,白点自然就会不见。
修理:如果每个指甲都有白点,又不是外伤,那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或变厚,则可能是灰指甲或者感染,需要口服和外敷药物来进行治疗。但如果只是白点反复出现,这就表明身体缺铁,应该及时去医院确诊。
6.手脚老出汗
当人处于很大的压力之下时,身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪,即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位,有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时,甚至会汗如雨下、汗流浃背。
修理:如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状,那就不仅仅是神经性的出汗,可能心脏有问题,要做心电图检查。
7.针扎似的痛
这种疼痛在跑步、爬楼梯时突然袭来,半分钟内又转瞬即逝。如果刺痛在腹部,可能是便秘或岔气;如果在胸部,可能是由于心脏供血不足而发生心绞痛。如果在肩膀,有可能患了腱炎。
修理:如果这种刺痛频繁、痛感强烈、持续时间长,有可能是其他疾病征兆。比如腹痛是消化不良的信号,足痛是骨折的症状。第一次怀疑心绞痛,要尽快咀嚼一片阿司匹林,然后去医院。
8.皮肤莫名痒
皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带来痒痒的感觉,因为神经末梢对炎症和周围
的环境,尤其是气温的改变特别敏感。
修理:皮肤长期瘙痒,并伴有红热,应及时就诊,可能是肝、肾、淋巴出了问题,也可能是由细菌引起的皮疹。老年人不要天天洗澡,水温应控制在30摄氏度左右;洗澡时少用碱性肥皂,浴后全身涂抹保湿护肤品;尽量穿宽松棉质的衣服减少静电刺激。
9.蹲起后头晕
蹲着的时候血液都集中在下半身,猛站起来的时候头部血压会迅速下降,产生头晕的感觉。如果经常头晕眼花,换个姿势就眼前漆黑,那就不是单纯的血压问题。一过性单眼黑蒙、肢体麻木正是颈动脉狭窄的典型症状之一,不及时治疗可能导致中风。
修理:应积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素;饮食清淡,远离高脂高糖食物;少吃胆固醇丰富的食物如各种动物内脏。
10.腿脚常抽筋
这种情况容易在晚上睡着时出现。活跃的神经细胞会使肌肉继续运动,而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号,导致了腿部肌肉痉挛。
修理:如果每周抽筋超过4次,可能是饮食中矿物质含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良。保持温暖的睡眠环境,因为受凉易诱发抽筋;还可通过锻炼的方式来减少抽筋的发生,比如每天被动牵扯腓肠肌3次。▲
(本专题文章由本报记者田野采写)