天有不测风云，人有旦夕祸福
——让我难忘的一堂健康教育课
健康教育课上了几周了，我感觉意犹未尽。让我最难忘的一堂健康教育课是胡玉明老师讲的‘突发事件的自救与互救常识’。 课堂上，老师讲了猝死,常用急救方法以及生命体征等。原本以为猝死是一件遥不可及的事情，听老师那么一说，发现我们正是“猝死"同志的最佳选择对象，大学生作息时间不规律，有的同学经常包宿，赶上考试周就熬夜学习，平常也不注意睡眠时间，我们正处于这种亚健康的生活状态和身体状态。
猝死官方的解释是急性症状发生后即刻或者在24小时内发生的意外死亡，往往是有潜在，自己没有意识到的疾病所导致的。现在大学生的生活大部分可以说都是非常不规律的，长时间上网，过多食入高脂高热的食物，缺乏运动，作息不规律，饮食不规律，免疫力下降等都能引发体内的某些潜在的疾病因子，听老师介绍，现在猝死人群的年龄呈下降化，大学生中猝死人数也呈增多趋势，我想大部分都是不良好的生活习惯所导致的，但是有些可能是没有做好固定详细的身体检查，没有提前做好应急准备与心理准备，对于自己的健康状况并不了解。
中国每年猝死人数多达55万人，每天有近1000人死于猝死。其中，死者当中中青年占了一半!猝死这张魔爪似乎一直在我们身边，随时都有可能伸向我们!想到这，我本能地担心恐惧起来，一种不寒而栗的感觉溢上心头。老师通过对案例的深层次分析，向我们引入了“亚健康”的概念。谈及亚健康，我并不感到陌生。近年来日本的热门话题“过劳死”就是指由于人们长时间处于亚健康状态导致的疲劳猝死。我个人认为，中青年承受着来自学校、家庭、社会等多方面的压力，如不能及时释放这些压力，将使身体长期处于亚健康的状态，所以中青年成为猝死高发人群也就不足为奇了。
了解了亚健康的定义及症状后，我把自己上大学前后的生活状态进行了一次对比和反思：中学时期朝七晚五的读书生活，保证了我三餐的定时定量，父母的监管也使我的起居作息无法偏离既定的轨道。当我从高三紧张的节奏申步入大学生活后，相对宽松和自由的生活方式让我的生活逐渐变得“散漫”。我目前的生活状态是：每天过着没有早餐的繁忙上午；每晚过着手捧手机的夜猫生活；周末宅在寝室刷微博，体育锻炼几乎成了奢侈品...，在觉得“年轻就是本钱”的时候，我己经在透支自己的身体，为健康埋下了隐患。通过对比，我觉得我应该吸取前车之鉴，改掉不良习惯，要养成按时睡觉、按时吃饭、按时锻炼的好习惯，尽快形成一套健康向上的生活作息规律。这堂健康教育课及时地给我打了一支预防针。
另外，老师讲的急救知识对我们的帮助特别大。每次听新闻报道，某某在路边晕倒，因路人不会急救，急救时间而死亡。在日常生活中，我们经常会遇到因各种意外原因引起的突然心跳骤止，呼吸停止的病人，这时如果我们一味等着救护车来救助，往往在救护车来之前病人就会出现脑死亡的情况，那么生命就很难挽回，通过老师的讲解，我们知道了如果掌握了急救法，积极实施人工呼吸和胸外心脏按压，这样往往能挽救病人的生命，为去医院治疗赢得宝贵的时间。这里心脏复苏术让我印象很深刻，它主要分为三个步骤，第一是判断心脏和开放气道，第二是人工呼吸，第三是胸外心脏按压，当然这些步骤的实行是在对病人情况做了基本的判断之后，如果盲目进行，可能会有反作用。
通过这堂健康教育课，让我关爱生命，珍惜生命。我深深地认识到身体健康才是最重要的。作为一名大学生，我要努力保持身体健康，为将来踏入社会做准备。
机械工程与自动化学院1508 20153236 李攀
天有不测风云，人有旦夕祸福
——让我难忘的一堂健康教育课
健康教育课上了几周了，我感觉意犹未尽。让我最难忘的一堂健康教育课是胡玉明老师讲的‘突发事件的自救与互救常识’。 课堂上，老师讲了猝死,常用急救方法以及生命体征等。原本以为猝死是一件遥不可及的事情，听老师那么一说，发现我们正是“猝死"同志的最佳选择对象，大学生作息时间不规律，有的同学经常包宿，赶上考试周就熬夜学习，平常也不注意睡眠时间，我们正处于这种亚健康的生活状态和身体状态。
猝死官方的解释是急性症状发生后即刻或者在24小时内发生的意外死亡，往往是有潜在，自己没有意识到的疾病所导致的。现在大学生的生活大部分可以说都是非常不规律的，长时间上网，过多食入高脂高热的食物，缺乏运动，作息不规律，饮食不规律，免疫力下降等都能引发体内的某些潜在的疾病因子，听老师介绍，现在猝死人群的年龄呈下降化，大学生中猝死人数也呈增多趋势，我想大部分都是不良好的生活习惯所导致的，但是有些可能是没有做好固定详细的身体检查，没有提前做好应急准备与心理准备，对于自己的健康状况并不了解。
中国每年猝死人数多达55万人，每天有近1000人死于猝死。其中，死者当中中青年占了一半!猝死这张魔爪似乎一直在我们身边，随时都有可能伸向我们!想到这，我本能地担心恐惧起来，一种不寒而栗的感觉溢上心头。老师通过对案例的深层次分析，向我们引入了“亚健康”的概念。谈及亚健康，我并不感到陌生。近年来日本的热门话题“过劳死”就是指由于人们长时间处于亚健康状态导致的疲劳猝死。我个人认为，中青年承受着来自学校、家庭、社会等多方面的压力，如不能及时释放这些压力，将使身体长期处于亚健康的状态，所以中青年成为猝死高发人群也就不足为奇了。
了解了亚健康的定义及症状后，我把自己上大学前后的生活状态进行了一次对比和反思：中学时期朝七晚五的读书生活，保证了我三餐的定时定量，父母的监管也使我的起居作息无法偏离既定的轨道。当我从高三紧张的节奏申步入大学生活后，相对宽松和自由的生活方式让我的生活逐渐变得“散漫”。我目前的生活状态是：每天过着没有早餐的繁忙上午；每晚过着手捧手机的夜猫生活；周末宅在寝室刷微博，体育锻炼几乎成了奢侈品...，在觉得“年轻就是本钱”的时候，我己经在透支自己的身体，为健康埋下了隐患。通过对比，我觉得我应该吸取前车之鉴，改掉不良习惯，要养成按时睡觉、按时吃饭、按时锻炼的好习惯，尽快形成一套健康向上的生活作息规律。这堂健康教育课及时地给我打了一支预防针。
另外，老师讲的急救知识对我们的帮助特别大。每次听新闻报道，某某在路边晕倒，因路人不会急救，急救时间而死亡。在日常生活中，我们经常会遇到因各种意外原因引起的突然心跳骤止，呼吸停止的病人，这时如果我们一味等着救护车来救助，往往在救护车来之前病人就会出现脑死亡的情况，那么生命就很难挽回，通过老师的讲解，我们知道了如果掌握了急救法，积极实施人工呼吸和胸外心脏按压，这样往往能挽救病人的生命，为去医院治疗赢得宝贵的时间。这里心脏复苏术让我印象很深刻，它主要分为三个步骤，第一是判断心脏和开放气道，第二是人工呼吸，第三是胸外心脏按压，当然这些步骤的实行是在对病人情况做了基本的判断之后，如果盲目进行，可能会有反作用。
通过这堂健康教育课，让我关爱生命，珍惜生命。我深深地认识到身体健康才是最重要的。作为一名大学生，我要努力保持身体健康，为将来踏入社会做准备。
机械工程与自动化学院1508 20153236 李攀