大学生自我效能感及影响因素研究
目 录
摘 要： ................................................................. 1
ABSTRACT ： .............................................................. 2
一、引言 ................................................................ 1
二、自我效能感概述 ...................................................... 1
2.1 自我效能感的提出 ................................................ 1
2.2 自我效能感的作用 ................................................ 2
三、研究方法及过程 ...................................................... 2
四、大学生自我效能感现状调查与分析 ...................................... 3
4.1 不同性别、不同年级大学生自我效能感现状 .......................... 3
4.2 不同性别、不同专业大学生自我效能感现状 .......................... 5
4.3 大学生自我效能感普遍现状 ........................................ 6
五、大学生自我效能感影响因素调查与分析 .................................. 7
5.1 影响大学生自我效能感的因素 ...................................... 7
5.2 不同性别的大学生自我效能感的影响因素 ............................ 8
5.3 不同年级的大学生自我效能感的影响因素 ............................ 9
5.4 别人的成功经验对大学生自我效能感的影响 ......................... 10
5.5 其他方式了解到的影响大学生自我效能感的因素 ..................... 11
六、研究结论 ........................................................... 12
6.1 影响大学生自我效能感的因素 ..................................... 12
6.2 培养大学生自我效能感的策略 ..................................... 12
七、结束语 ............................................................. 15
参考文献： ............................................................. 15
致 谢 .................................................................. 17
附录： ................................................................. 18
大学生自我效能感及影响因素研究
摘 要：本文主要运用文献分析法及问卷调查法对河西学院各专业学生及其他院校在校大学生自我效能感现状进行了调查，运用SPSS for windows13.0对数据进行了统计与分析，得出了大学生自我效能感现状及影响因素，并对如何提高大学生自我效能感提出了自己的一些看法和建议，希望能对在校大学生提供有益帮助，使每个人都能更好度过大学生活。
关键词：大学生 ；自我效能感 ； 影响因素
Research on College students' self-efficacy
and affecting factors
Under the supervision of QIU Jing-ling 07(1) ZHANG Yan
College of Information Technology and Media Communications NO:0716140
ABSTRACT ：This paper makes a study of the college students' self-efficacy (SE) status and influence factors, the literature survey method and questionnaire investigation method were used to analyzes it ,The data was analyzed by SPSS for windows13.0, through these works the self-efficacy of college students and its influencing factors
obtained. Then some useful ways to improve the students’ self-efficacy were suggested, we hope this can help undergraduate establish self-confidence and find the goal of life. KEY WORDS： College Students ;Self-efficacy ; Effecting Factors
一、引言
21 世纪是一个经济快速发展的的时代，当代大学生在残酷的现实面前早已没有了昔日天子骄子的自豪感，取而代之的更多的是彷徨、失落和无奈。这不仅与他们自身的条件和心理因素有关，更重要的与社会也有很大的关系。我国大学生多数处于青年中期(18～24岁) 这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。这些情况很大程度上也是因为不自信造成的，为了提高大学生的自信心，我对大学生自我效能感进行了调查研究。
二、自我效能感概述
2.1 自我效能感的提出
自我效能感 ( Self-efficacy) 这一概念是美国著名心理学家班杜拉( Albert Bandura )1977年首次提出的。班杜拉认为：所谓自我效能感是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。[ 1 ] ” 1986年，他在总结先前理论和经验的基础上，出版了《思想行为的社会基础：一种社会认知理论》，在这本书里，他对自我效能机制进行了更加全面，更加系统的的论述，逐步形成了自我效能感理论的框架 。
对于自我效能感的概念，还有一些学者在班杜拉的概念以及自身研究的基础之上提出了新的解释，其中最著名的就是斯塔科维奇和鲁森斯1998 年针对组织行为这一领域给出的更广泛、实用性更强的定义“自我效能是指个体对自己能力的一种确切的信念(或自信心) ，这种能力使自己在某个背景下为了成功地完成某项特定任务，能够调动起必须的动机、认知资源与一系列行动。”
总而言之，自我效能感它不是一种技能，也不是一个人的真实能力，而是个体对完成特定任务所具有的行为能力的自信程度。一个人仅仅拥有做事能力而不自信的话，也是不能成功的。只有将两者很好的结合起来，才能离成功更近一点。
2.2 自我效能感的作用
自我效能感其实也就是一个人的自信程度，一个人在做任何事的时候，自信心都是必要条件，如果不自信，即使有能力，成功的概率也会降低很多。在大学生活里，大学生的自我效能感更是重中之重。
首先，自我效能感影响人们的行为选择。日常生活中，人们时时处处都不得不做出决定，怎样行动以及持续多长时间。一个人对自我效能的判断，部分地决定其对活动和社会环境的选择。人们倾向于回避那些他们认为超过其能力所及的任务和情境，而承担并执行那些他们认为自己能够干的事。影响人们选择的任何因素都会对个人成长造成影响。在行动中，积极的自我效能感培养积极的承诺，并促进胜任能力的发展。
其次，效能判断决定着人们将付出多大的努力以及在遇到障碍或不愉快的经历时，将坚持多久。自我效能感越强，其努力越具有力度，越能够坚持下去。当被困难缠绕时，那些对其能力怀疑的人会放松努力，或完全放弃；而具有很强自我效能感的人则以更大的努力去迎接挑战。
第三，自我效能感影响人们的思维模式和情感反应模式。自我效能感低的人与环境作用时，会过多想到个人不足，并将潜在的困难看得比实际上更严重。这种思想会产生心理压力，使其将更多注意力转向可能的失败和不利的后果，而不是如何有效地运用其能力实现目标；有充分自我效能感的人将注意力和努力集中于情境的要求上，并被障碍激发出更大的努力[ 2 ]。
三、研究方法及过程
为了获得大学生自我效能感现状的第一手资料，全面了解大学生自我效能感真实情况，本次研究采用了问卷调查法、访谈法（采用面谈和网络访谈两种形式）及文献分析法。本研究通过随机抽样的方式，对103名师范大学生进行了问卷调查 ，收回有效问卷 103份 ，问卷有效回收率为100%，符合统计分析要求。在这次调查过程中，我选择了不同专业及不同性别的学生进行调查，有效提高了本次调查的效度和信度，使得本次调查结果更加精确。
下面表1、表2为本次调查的有效样本分布表：
表1 有效被试样本总体分布表
表2 性别分布表
调查对象分为两类，一类是本校学生；另一类其他高校的学生。为了扩大调查及访谈的范围，同时借助了网络通讯工具，如QQ 、E-mail 、MSN 等，在对数据进行记录、挑选及整理的基础上，运用SPSS for windows13.0进行数据整理和统计，进行数据分析得出实验结论。
在以下的研究中，总分为学生第1-10题的得分，得分越高，说明该学生的自信心越高，也就是自我效能感越高。得分与自信心关系如下：
1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。
10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。
20－30 你的自信心较高。
30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。
四、大学生自我效能感现状调查与分析
4.1 不同性别、不同年级大学生自我效能感现状
调查中把学生分为不同性别、年级来进行研究。利用SPSS for windows13.0对调查数据进行处理，得到如图1所示柱状图。
从图1可以看出大学一年级的女生得分比大学一年级男生高，也就是大学一年级的女生自我效能感高于男生；而大学二年级、大学三年级、大学四年级的女生得分普遍比男生低，说明随着年级的增高，男生的自我效能感普遍高于女生，特别是大学四年级最为明显。以上为当前女大学生自我效能感发展的一些现状，也为我们培养女大学生较高自我效能感提供了一些启示：学校和社会多为女大学生提供参与各种活动，尤其是与今后工作有关的活动的机会让她们从中获得成功体验，教师在严格要求她们的同时，多给她们一些积极评价，引导和帮助她们建立起积极的自我评价，逐步提高自我效能感[3]。 图1 不同年级不同性别大学生自我效能感调查统计图表
4.2 不同性别、不同专业大学生自我效能感现状
最低，自信心最低；机电系、农学系、经管系、中文系的女生得分普遍高于男生，而其余系别的男生得分都高于女生，由此可见，在大学生中，男生的自信心普遍高于女生，也就是说男生的自我效能感高于女生。
在社会发展中，虽然已经提倡了男女平等，但在实际生活中，女性还是处于弱势群体，因此，我们应该更加重视女生的自我效能感的培养，从生活、学习中给予她们更多的关心与支持，使她们能更好的适应社会。 从图2可以看出，物电系的男生得分最高，自信心最强；政法系的男生得分
从图3可以得出：
10分以下的人数为0；
10-20分的人数为10人，占9.75%；
20-30分的人数为83人，占80.5%；
30-40分的人数为10人，占9.75%。
从以上数据可以分析得出：大部分大学生的分数集中在20-30分，也就是说大多数大学生的自信心较高，非常高的人占少数，非常低的人也占少数。
随着竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。这些焦虑感更加加剧了他们的自信心下降，是他们对学业、生活以及未来失去了信心，使他们的自我效能感处于亚健康状态，本来可以完成的事情也不能完成了。
五、大学生自我效能感影响因素调查与分析
大学生自我效能感的问题不容忽视，通过对大学生自我效能感现状的研究，发现大学生自我效能感现状不容乐观，如何来改变这种现状，提高大学生自我效能感呢？以下我对大学生自我效能感影响因素做了调查与分析。
5.1 影响大学生自我效能感的因素
图4 对自己自信心影响因素调查统计图表
表3 对学生自信心影响因素分布表
在调查中，我将大学生自我效能感的影响因素分为：家庭、学校、社会、性别和成长经历。从图4、表3可以看出，家庭因素占28.2%；学校因素占26.2%；社会因素占15.5%；性别因素占1.9%；成长经历占28.2%。因此，影响大学生自我效能感的因素主要为家庭、学校以及个人成长经历。
家庭是每个人自出生以来就生活的环境，家长的性格、习惯及做事方式都对学生有着潜移默化的作用， 在学生的学习、生活中，或多或少都有家长的因素。除此之外，家长对孩子的教育方式也非常重要，如果家长从小就对孩子给予鼓励和支持，那么他的自信心就会高一点，自我效能感也就会高一点，反之，如果家长对孩子总是批评、责骂，那么孩子就会产生自卑感，自信心自然也就降低了，自我效能感相应也就降低了。
学校是每个人学知识、学做人、学做事的地方，对一个人的影响自然也是很大的，从老师对待学生的态度以及个人与同学的关系，个人的性格成绩等都有很大的关系，如果经常受到老师你表扬，个人成绩也很好，与同学的关系融洽，那么他的自我效能感就很高了，反之，则很低。
个人成长经历也就包含了过去所经历的事情以及个人成绩等。但经历总会让人成熟，会更清楚的认识自己。
5.2 不同性别的大学生自我效能感的影响因素
男生和女生不管是从心理上还是生理上都有很大的差距，他们从思维方式到处理事情的方法方式上都是不同的，因此，在自我效能感影响因素上也存在一定的差异。
男生；在社会因素上，女生多于男生；在性别因素上，男生基本不受性别因素我影响，而女生会受到一定的影响；在成长经历因素上，男生多于女生。由此可见，女生自我效能感更容易受到学校及社会的影响。而男生自我效能感多数是受家庭及成长经历的影响。
5.3 不同年级的大学生自我效能感的影响因素
随着年龄的增长，年级的增高，经历的逐渐增多，大学生自我效能感的影响因素也会发生改变。 从图5可以看出，在家庭因素上，男生多于女生；在学校因素上，女生多于
大学一年级学生的自我效能感都受到家庭因素多一点，其他年级相对较少；在学校因素上，大学四年级学生受到的学校因素较多，其他年级相对较少；在社会因素上，大学一年级学生受到的社会因素较多，大学三年级学社我那个次之，其他较少；在性别因素上，有一些大学一年级的学生及大学三年级的学生受到性别因素的影响；在成长经历因素上，各个年级相差不大，相对而言，大学一年级学生受到的成长因素影响较多。
5.4 别人的成功经验对大学生自我效能感的影响
人们常说：“前事不忘，后事之师”。别人的成功经验或者好的做事方式，或多或少会给我们一定的启示和帮助，这也是我们经常要读一些成功人士的成功经历方面书籍的原因，启示还是为了借鉴他们的成功经验。但是男生女生在借鉴方面又是不同的。 从图6可以看出，在家庭因素影响上，大学一年级最为严重，在四个年级中，
从图7可以看出，在借鉴成功人士的成功经验时，女生总是大于男生，也就是说，女生更善于借鉴别人的成功经验。
5.5 其他方式了解到的影响大学生自我效能感的因素
除了问卷调查，我还通过网络、面谈及开放试题的方式对大学生得自我效能感影响因素进行了调查。
通过调查，对自己影响最深的很多都是高考，有人失败，有人成功，原因各种各样。主要有以下几点：
1．情感。很多人印象最深刻的都是高考，而高考失败的一个原因就是情感问题，比如，因为在高中谈了恋爱，所以影响了学习。
2. 身体状况。有的人提到，自己有考前综合症，在考试的时候会感到身体不适，所以导致了高考的失败。
3. 环境。有人提到，自己周围的人都在玩，学习氛围不好，自己也受到了一定的干预，所以导致了高考失败。
4. 心理。有人因为压力太大而导致了发挥失常或者在高三临近考试的时候没有办法安心读书，所以导致了高考的失败。这也是心理承受能力不好的体现。
在各项调查中都显示，焦虑状态与一个人的自我效能感是密不可分的，有研究发现，一般自我效能感与焦虑水平之间存在负相关[4]。自我效能感是一个人对自己的行为能否成功达到某一标准的知觉。因此，自我效能感涉及个人处理各种生活事件的能力，同时，自我效能感也涉及个体在处理各种生活事件时所产生的情绪 。研究表明，焦虑的被试通常自我效能感较低，或者自我效能感高的人不容易产生焦虑。可以这样理解，焦虑的人在生活中容易产生无助感 ，因而他们会在认知上相信所有的努力都是徒劳无功的。相 反 ，自我效能感高者善于处理各种生活事件，即使遇到困难也会尝试克服，不容易产生焦虑或只产生适度的焦虑[5]。
六、研究结论
6.1 影响大学生自我效能感的因素
(1)个人成败经验。一般而言，成功的经验能提高个人的自我效能感，多次的失败会降低自我效能感。但这还要受个体归因方式的影响。
(2)替代性经验。人们通过观察他人的行为而获得的间接经验会对自我效能感产生重要影响。
(3)言语劝说。言语劝说的价值取决于它是否切合实际。缺乏事实基础的言语劝说对自我效能感的影响不大，在直接经验或替代性经验基础上进行劝说的效果会更好。
(4)情绪反应和生理状态。个体在面临某项活动任务时的心身反应、强烈的激动情绪通常会妨碍行为的表现而降低自我效能感。班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功。
(5)情境条件。不同的环境提供给人们的信息是大不一样的。某些情境比其他情境更难以适应和控制。当一个人进入陌生而又易引起焦虑的情境中时，其自我效能感水平与强度就会降低[6]。
6.2 培养大学生自我效能感的策略
大学生自我效能感实质上就是学生的自信心，哀莫大于心死，一个人没有自
信心了，做事情也就没有了动力，那么他也不会用心去做了，这样的话，失败就是在所难免的。在当今高校中，学生学会了知识，掌握了技能，但激烈的竞争使很多人缺乏自信，把自己列入了失败者的行列。因此在学校中培养学生的学习自我效能感是一个非常重要的任务。
1. 增加学生的成功体验以提高学生的自我效能感
多元智力理论强调人的智力特征是多元的、有差异的，因此，教师在设计教学活动时，应充分考虑学生智力特征的丰富性和独特性，给学生提供能使其发挥智力优势的学习机会，让学生通过参加与其优势智力相关的学习活动增加成功的行为体验，从而培养其对学习的兴趣和信心，增强其自我效能感。比如说，让语言型学生多参加英语演讲、复述课文、做文字游戏、讲故事等学习活动；让音乐型学生多参加创作顺口溜记忆单词，运用节奏练习语法、唱外 语歌曲等活动；让人际交往型学生多参加派对、小组学习活动等。多元智力理论指导下的教学活动给每个学生以多样化的选择，使其扬长避短，从而使每个学生的多方面能力和特长得以充分展示。在这种学习环境中，学生感受到的多是自己和同伴学习的成功，他们对学习的信心也会因相互影响而得到提高，这对增强其自我效能感无疑起着重要的促进作用[7]。
2. 正面引导，积极的言语鼓励
个体的成败体验对其良好的学习自我效能感的形成固然必要，但他人的言语劝导对学生学习的自我效能感的形成也具有一定的影响，就此而言，作为学生生活中重要他人——教师和家长的言语劝导，对学生良好的学习自我效能感的形成更是有着不可抹灭的作用。
青少年学生随着其自我意识的逐渐成熟，虽然能对自我能力进行一定的客观评价，但他们仍不可避免地关注他人对自己的看法，特别是他生活中重要他人对他们的评价。作为学生生活中重要他人的教师、家长有时会不经意地通过言语流露出对学生能力的不满或贬斥，以为是一种让学生头脑清醒的有效方式。然而，恰恰相反，这些都可能影响一个学生的学习自我效能感，导致学生对自己学习能力估计过低，以致学业失败。因而作为教师、家长应多积极鼓励学生，既使他们获得的成就离理想还有一大截距离。毕竟人总是需要他人的关心、鼓励，才能激起更强烈的动机，学生也同样如此，在他们学业成长的道路上，更需要教师、家
长不时地给予鼓励。当然，现实化的言语鼓励能够激发个体的动机水平而使之易于成功，从而使他在此基础上形成的自我效能感得到实现；但那些不切实际、浮夸的言语鼓励却很难在活动中得到实现，从而不仅使劝导者失去威信，还会反过来挫败个体的自我效能感[8]。
3 .帮助学生作出正确的归因
学生都有一种探求自己学业成败原因的倾向，并力求作出因果分析，这种对自己学习行为及结果产生原因的推论就是归因，学生可以通过归因来认识、预测、控制自己随后的学习行为。我们认为，谦逊作为一种美德固然好，但贬低自我能力在成就行为中的作用并不利于个体的成长。国外的许多研究表明，在成功时多进行努力和能力归因，失败时多进行努力归因有利于个体自信心的发展和个体的自我发挥。同理，要培养学生形成良好的学习效能感，正确的归因是非常必要的。
学生在自我调控学习中，需要经常对自己的成败进行归因，倘若，学生对成功作出外控的归因（如任务简单、运气）并认为靠自己是不能取得成功，那么就会降低他们的自我效能感，同时，他们还会认为自己不具备取得好成绩的能力，将所取得的学业进步看作是微不足道的，并因此不愿作出进一步努力。此时，作为教师应指导学生进行正确的归因，帮助他们认识到应将学业成功归因于能力、努力和有效策略，这样他们就会产生较高的学习自我效能感并保持学习动机；将失败归为努力不够以及学习策略不当就会促使学生付出更大的努力，调整学习策略以提高学习成绩。总之，教师应善于引导学生对学习作内在的可控的归因，才更有助于学生从自身寻找学业成败的因素并根据表现来调节自己的学习活动，不会因一时的失败而降低对未来成功的期望，从而提高学习自我效能感[9]。
4. 建立宽松和谐的师生关系
一个人的情绪状态也会影响其自我效能感的形成，当人们心情处于过分紧张状态时，获得成功的能力判断水平要比心平气和时差得多。因而教师要帮助学生形成良好的学习自我效能感，除了让学生多体验成功，积极的言语鼓励，指导学生进行正确归因以外，还要注意建立宽松和揩的师生关系，如果教师经常采用指责、讽刺、辱骂等不恰当手段，会使学生在学习过程中处于一种紧张、焦虑的情绪状态，师生关系疏远，甚至对立，这些都不利于学生形成学习应有的自信和主动性。教师要采用恰当的方式与学生平等交往，建立一种互相支持、互相理解的
师生关系，在师生间形成一种良好的合作关系，让学生在教学活动中能以一种比较轻松的情绪状态投入学习，提高学习效率，增强学习自我效能感。
5. 自我调节
学生应注意在日常生活中调节自己的情绪，从自身出发，正确认识自我，找到自己的优缺点，采取正确的方法克服自身的一些缺点，发扬优点，正确的展示自我，找到自信，做更好的自己。
七、结束语
随着社会的发展，就业形势越来越严峻，大学生从入校就开始为工作奔波，为工作发愁了，大学生已不再是想象中的那么轻松自在了，每个人都在为未来规划。随着社会的发展 ，科技的进步 ，竞争变得愈来愈激烈，相对与以前的大学生而言，现在大学生承担的责任、面对的压力更加重大，上学的时候他们就会常常考虑就业的问题甚至是工作后的生活情景，比如买房子之类。这些问题也都是客观存在的，因此，我们就更应该注重大学生自我效能感的培养，帮助他们更好的完成大学生活，提高他们的综合素质以适应社会的发展。
参考文献：
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临床理学杂志，2000，8(4):229-230.
[5] 王海霞，周新霞，徐建平. 师范大学生一般自我效能感与焦虑状态的研究[J].信阳师范
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[6] liyr.班杜拉-自我效能感理论[EB/DL].
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[7] 王凤梅. 多元智力理论对培养学生英语学习自我效能感的启示[J].英语教学，2009，（5）：
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[8] 高翔. 谈学生学习自我效能感及其培养[J].龙岩师专学报，2001，第十九卷（1）：92-94.
[9] 韩力争，傅宏. 大学生创业自我效能感分析与培养途径[D]南京财经大学学报.2009年第
大学生自我效能感及影响因素研究
目 录
摘 要： ................................................................. 1
ABSTRACT ： .............................................................. 2
一、引言 ................................................................ 1
二、自我效能感概述 ...................................................... 1
2.1 自我效能感的提出 ................................................ 1
2.2 自我效能感的作用 ................................................ 2
三、研究方法及过程 ...................................................... 2
四、大学生自我效能感现状调查与分析 ...................................... 3
4.1 不同性别、不同年级大学生自我效能感现状 .......................... 3
4.2 不同性别、不同专业大学生自我效能感现状 .......................... 5
4.3 大学生自我效能感普遍现状 ........................................ 6
五、大学生自我效能感影响因素调查与分析 .................................. 7
5.1 影响大学生自我效能感的因素 ...................................... 7
5.2 不同性别的大学生自我效能感的影响因素 ............................ 8
5.3 不同年级的大学生自我效能感的影响因素 ............................ 9
5.4 别人的成功经验对大学生自我效能感的影响 ......................... 10
5.5 其他方式了解到的影响大学生自我效能感的因素 ..................... 11
六、研究结论 ........................................................... 12
6.1 影响大学生自我效能感的因素 ..................................... 12
6.2 培养大学生自我效能感的策略 ..................................... 12
七、结束语 ............................................................. 15
参考文献： ............................................................. 15
致 谢 .................................................................. 17
附录： ................................................................. 18
大学生自我效能感及影响因素研究
摘 要：本文主要运用文献分析法及问卷调查法对河西学院各专业学生及其他院校在校大学生自我效能感现状进行了调查，运用SPSS for windows13.0对数据进行了统计与分析，得出了大学生自我效能感现状及影响因素，并对如何提高大学生自我效能感提出了自己的一些看法和建议，希望能对在校大学生提供有益帮助，使每个人都能更好度过大学生活。
关键词：大学生 ；自我效能感 ； 影响因素
Research on College students' self-efficacy
and affecting factors
Under the supervision of QIU Jing-ling 07(1) ZHANG Yan
College of Information Technology and Media Communications NO:0716140
ABSTRACT ：This paper makes a study of the college students' self-efficacy (SE) status and influence factors, the literature survey method and questionnaire investigation method were used to analyzes it ,The data was analyzed by SPSS for windows13.0, through these works the self-efficacy of college students and its influencing factors
obtained. Then some useful ways to improve the students’ self-efficacy were suggested, we hope this can help undergraduate establish self-confidence and find the goal of life. KEY WORDS： College Students ;Self-efficacy ; Effecting Factors
一、引言
21 世纪是一个经济快速发展的的时代，当代大学生在残酷的现实面前早已没有了昔日天子骄子的自豪感，取而代之的更多的是彷徨、失落和无奈。这不仅与他们自身的条件和心理因素有关，更重要的与社会也有很大的关系。我国大学生多数处于青年中期(18～24岁) 这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。这些情况很大程度上也是因为不自信造成的，为了提高大学生的自信心，我对大学生自我效能感进行了调查研究。
二、自我效能感概述
2.1 自我效能感的提出
自我效能感 ( Self-efficacy) 这一概念是美国著名心理学家班杜拉( Albert Bandura )1977年首次提出的。班杜拉认为：所谓自我效能感是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。[ 1 ] ” 1986年，他在总结先前理论和经验的基础上，出版了《思想行为的社会基础：一种社会认知理论》，在这本书里，他对自我效能机制进行了更加全面，更加系统的的论述，逐步形成了自我效能感理论的框架 。
对于自我效能感的概念，还有一些学者在班杜拉的概念以及自身研究的基础之上提出了新的解释，其中最著名的就是斯塔科维奇和鲁森斯1998 年针对组织行为这一领域给出的更广泛、实用性更强的定义“自我效能是指个体对自己能力的一种确切的信念(或自信心) ，这种能力使自己在某个背景下为了成功地完成某项特定任务，能够调动起必须的动机、认知资源与一系列行动。”
总而言之，自我效能感它不是一种技能，也不是一个人的真实能力，而是个体对完成特定任务所具有的行为能力的自信程度。一个人仅仅拥有做事能力而不自信的话，也是不能成功的。只有将两者很好的结合起来，才能离成功更近一点。
2.2 自我效能感的作用
自我效能感其实也就是一个人的自信程度，一个人在做任何事的时候，自信心都是必要条件，如果不自信，即使有能力，成功的概率也会降低很多。在大学生活里，大学生的自我效能感更是重中之重。
首先，自我效能感影响人们的行为选择。日常生活中，人们时时处处都不得不做出决定，怎样行动以及持续多长时间。一个人对自我效能的判断，部分地决定其对活动和社会环境的选择。人们倾向于回避那些他们认为超过其能力所及的任务和情境，而承担并执行那些他们认为自己能够干的事。影响人们选择的任何因素都会对个人成长造成影响。在行动中，积极的自我效能感培养积极的承诺，并促进胜任能力的发展。
其次，效能判断决定着人们将付出多大的努力以及在遇到障碍或不愉快的经历时，将坚持多久。自我效能感越强，其努力越具有力度，越能够坚持下去。当被困难缠绕时，那些对其能力怀疑的人会放松努力，或完全放弃；而具有很强自我效能感的人则以更大的努力去迎接挑战。
第三，自我效能感影响人们的思维模式和情感反应模式。自我效能感低的人与环境作用时，会过多想到个人不足，并将潜在的困难看得比实际上更严重。这种思想会产生心理压力，使其将更多注意力转向可能的失败和不利的后果，而不是如何有效地运用其能力实现目标；有充分自我效能感的人将注意力和努力集中于情境的要求上，并被障碍激发出更大的努力[ 2 ]。
三、研究方法及过程
为了获得大学生自我效能感现状的第一手资料，全面了解大学生自我效能感真实情况，本次研究采用了问卷调查法、访谈法（采用面谈和网络访谈两种形式）及文献分析法。本研究通过随机抽样的方式，对103名师范大学生进行了问卷调查 ，收回有效问卷 103份 ，问卷有效回收率为100%，符合统计分析要求。在这次调查过程中，我选择了不同专业及不同性别的学生进行调查，有效提高了本次调查的效度和信度，使得本次调查结果更加精确。
下面表1、表2为本次调查的有效样本分布表：
表1 有效被试样本总体分布表
表2 性别分布表
调查对象分为两类，一类是本校学生；另一类其他高校的学生。为了扩大调查及访谈的范围，同时借助了网络通讯工具，如QQ 、E-mail 、MSN 等，在对数据进行记录、挑选及整理的基础上，运用SPSS for windows13.0进行数据整理和统计，进行数据分析得出实验结论。
在以下的研究中，总分为学生第1-10题的得分，得分越高，说明该学生的自信心越高，也就是自我效能感越高。得分与自信心关系如下：
1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。
10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。
20－30 你的自信心较高。
30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。
四、大学生自我效能感现状调查与分析
4.1 不同性别、不同年级大学生自我效能感现状
调查中把学生分为不同性别、年级来进行研究。利用SPSS for windows13.0对调查数据进行处理，得到如图1所示柱状图。
从图1可以看出大学一年级的女生得分比大学一年级男生高，也就是大学一年级的女生自我效能感高于男生；而大学二年级、大学三年级、大学四年级的女生得分普遍比男生低，说明随着年级的增高，男生的自我效能感普遍高于女生，特别是大学四年级最为明显。以上为当前女大学生自我效能感发展的一些现状，也为我们培养女大学生较高自我效能感提供了一些启示：学校和社会多为女大学生提供参与各种活动，尤其是与今后工作有关的活动的机会让她们从中获得成功体验，教师在严格要求她们的同时，多给她们一些积极评价，引导和帮助她们建立起积极的自我评价，逐步提高自我效能感[3]。 图1 不同年级不同性别大学生自我效能感调查统计图表
4.2 不同性别、不同专业大学生自我效能感现状
最低，自信心最低；机电系、农学系、经管系、中文系的女生得分普遍高于男生，而其余系别的男生得分都高于女生，由此可见，在大学生中，男生的自信心普遍高于女生，也就是说男生的自我效能感高于女生。
在社会发展中，虽然已经提倡了男女平等，但在实际生活中，女性还是处于弱势群体，因此，我们应该更加重视女生的自我效能感的培养，从生活、学习中给予她们更多的关心与支持，使她们能更好的适应社会。 从图2可以看出，物电系的男生得分最高，自信心最强；政法系的男生得分
从图3可以得出：
10分以下的人数为0；
10-20分的人数为10人，占9.75%；
20-30分的人数为83人，占80.5%；
30-40分的人数为10人，占9.75%。
从以上数据可以分析得出：大部分大学生的分数集中在20-30分，也就是说大多数大学生的自信心较高，非常高的人占少数，非常低的人也占少数。
随着竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。这些焦虑感更加加剧了他们的自信心下降，是他们对学业、生活以及未来失去了信心，使他们的自我效能感处于亚健康状态，本来可以完成的事情也不能完成了。
五、大学生自我效能感影响因素调查与分析
大学生自我效能感的问题不容忽视，通过对大学生自我效能感现状的研究，发现大学生自我效能感现状不容乐观，如何来改变这种现状，提高大学生自我效能感呢？以下我对大学生自我效能感影响因素做了调查与分析。
5.1 影响大学生自我效能感的因素
图4 对自己自信心影响因素调查统计图表
表3 对学生自信心影响因素分布表
在调查中，我将大学生自我效能感的影响因素分为：家庭、学校、社会、性别和成长经历。从图4、表3可以看出，家庭因素占28.2%；学校因素占26.2%；社会因素占15.5%；性别因素占1.9%；成长经历占28.2%。因此，影响大学生自我效能感的因素主要为家庭、学校以及个人成长经历。
家庭是每个人自出生以来就生活的环境，家长的性格、习惯及做事方式都对学生有着潜移默化的作用， 在学生的学习、生活中，或多或少都有家长的因素。除此之外，家长对孩子的教育方式也非常重要，如果家长从小就对孩子给予鼓励和支持，那么他的自信心就会高一点，自我效能感也就会高一点，反之，如果家长对孩子总是批评、责骂，那么孩子就会产生自卑感，自信心自然也就降低了，自我效能感相应也就降低了。
学校是每个人学知识、学做人、学做事的地方，对一个人的影响自然也是很大的，从老师对待学生的态度以及个人与同学的关系，个人的性格成绩等都有很大的关系，如果经常受到老师你表扬，个人成绩也很好，与同学的关系融洽，那么他的自我效能感就很高了，反之，则很低。
个人成长经历也就包含了过去所经历的事情以及个人成绩等。但经历总会让人成熟，会更清楚的认识自己。
5.2 不同性别的大学生自我效能感的影响因素
男生和女生不管是从心理上还是生理上都有很大的差距，他们从思维方式到处理事情的方法方式上都是不同的，因此，在自我效能感影响因素上也存在一定的差异。
男生；在社会因素上，女生多于男生；在性别因素上，男生基本不受性别因素我影响，而女生会受到一定的影响；在成长经历因素上，男生多于女生。由此可见，女生自我效能感更容易受到学校及社会的影响。而男生自我效能感多数是受家庭及成长经历的影响。
5.3 不同年级的大学生自我效能感的影响因素
随着年龄的增长，年级的增高，经历的逐渐增多，大学生自我效能感的影响因素也会发生改变。 从图5可以看出，在家庭因素上，男生多于女生；在学校因素上，女生多于
大学一年级学生的自我效能感都受到家庭因素多一点，其他年级相对较少；在学校因素上，大学四年级学生受到的学校因素较多，其他年级相对较少；在社会因素上，大学一年级学生受到的社会因素较多，大学三年级学社我那个次之，其他较少；在性别因素上，有一些大学一年级的学生及大学三年级的学生受到性别因素的影响；在成长经历因素上，各个年级相差不大，相对而言，大学一年级学生受到的成长因素影响较多。
5.4 别人的成功经验对大学生自我效能感的影响
人们常说：“前事不忘，后事之师”。别人的成功经验或者好的做事方式，或多或少会给我们一定的启示和帮助，这也是我们经常要读一些成功人士的成功经历方面书籍的原因，启示还是为了借鉴他们的成功经验。但是男生女生在借鉴方面又是不同的。 从图6可以看出，在家庭因素影响上，大学一年级最为严重，在四个年级中，
从图7可以看出，在借鉴成功人士的成功经验时，女生总是大于男生，也就是说，女生更善于借鉴别人的成功经验。
5.5 其他方式了解到的影响大学生自我效能感的因素
除了问卷调查，我还通过网络、面谈及开放试题的方式对大学生得自我效能感影响因素进行了调查。
通过调查，对自己影响最深的很多都是高考，有人失败，有人成功，原因各种各样。主要有以下几点：
1．情感。很多人印象最深刻的都是高考，而高考失败的一个原因就是情感问题，比如，因为在高中谈了恋爱，所以影响了学习。
2. 身体状况。有的人提到，自己有考前综合症，在考试的时候会感到身体不适，所以导致了高考的失败。
3. 环境。有人提到，自己周围的人都在玩，学习氛围不好，自己也受到了一定的干预，所以导致了高考失败。
4. 心理。有人因为压力太大而导致了发挥失常或者在高三临近考试的时候没有办法安心读书，所以导致了高考的失败。这也是心理承受能力不好的体现。
在各项调查中都显示，焦虑状态与一个人的自我效能感是密不可分的，有研究发现，一般自我效能感与焦虑水平之间存在负相关[4]。自我效能感是一个人对自己的行为能否成功达到某一标准的知觉。因此，自我效能感涉及个人处理各种生活事件的能力，同时，自我效能感也涉及个体在处理各种生活事件时所产生的情绪 。研究表明，焦虑的被试通常自我效能感较低，或者自我效能感高的人不容易产生焦虑。可以这样理解，焦虑的人在生活中容易产生无助感 ，因而他们会在认知上相信所有的努力都是徒劳无功的。相 反 ，自我效能感高者善于处理各种生活事件，即使遇到困难也会尝试克服，不容易产生焦虑或只产生适度的焦虑[5]。
六、研究结论
6.1 影响大学生自我效能感的因素
(1)个人成败经验。一般而言，成功的经验能提高个人的自我效能感，多次的失败会降低自我效能感。但这还要受个体归因方式的影响。
(2)替代性经验。人们通过观察他人的行为而获得的间接经验会对自我效能感产生重要影响。
(3)言语劝说。言语劝说的价值取决于它是否切合实际。缺乏事实基础的言语劝说对自我效能感的影响不大，在直接经验或替代性经验基础上进行劝说的效果会更好。
(4)情绪反应和生理状态。个体在面临某项活动任务时的心身反应、强烈的激动情绪通常会妨碍行为的表现而降低自我效能感。班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功。
(5)情境条件。不同的环境提供给人们的信息是大不一样的。某些情境比其他情境更难以适应和控制。当一个人进入陌生而又易引起焦虑的情境中时，其自我效能感水平与强度就会降低[6]。
6.2 培养大学生自我效能感的策略
大学生自我效能感实质上就是学生的自信心，哀莫大于心死，一个人没有自
信心了，做事情也就没有了动力，那么他也不会用心去做了，这样的话，失败就是在所难免的。在当今高校中，学生学会了知识，掌握了技能，但激烈的竞争使很多人缺乏自信，把自己列入了失败者的行列。因此在学校中培养学生的学习自我效能感是一个非常重要的任务。
1. 增加学生的成功体验以提高学生的自我效能感
多元智力理论强调人的智力特征是多元的、有差异的，因此，教师在设计教学活动时，应充分考虑学生智力特征的丰富性和独特性，给学生提供能使其发挥智力优势的学习机会，让学生通过参加与其优势智力相关的学习活动增加成功的行为体验，从而培养其对学习的兴趣和信心，增强其自我效能感。比如说，让语言型学生多参加英语演讲、复述课文、做文字游戏、讲故事等学习活动；让音乐型学生多参加创作顺口溜记忆单词，运用节奏练习语法、唱外 语歌曲等活动；让人际交往型学生多参加派对、小组学习活动等。多元智力理论指导下的教学活动给每个学生以多样化的选择，使其扬长避短，从而使每个学生的多方面能力和特长得以充分展示。在这种学习环境中，学生感受到的多是自己和同伴学习的成功，他们对学习的信心也会因相互影响而得到提高，这对增强其自我效能感无疑起着重要的促进作用[7]。
2. 正面引导，积极的言语鼓励
个体的成败体验对其良好的学习自我效能感的形成固然必要，但他人的言语劝导对学生学习的自我效能感的形成也具有一定的影响，就此而言，作为学生生活中重要他人——教师和家长的言语劝导，对学生良好的学习自我效能感的形成更是有着不可抹灭的作用。
青少年学生随着其自我意识的逐渐成熟，虽然能对自我能力进行一定的客观评价，但他们仍不可避免地关注他人对自己的看法，特别是他生活中重要他人对他们的评价。作为学生生活中重要他人的教师、家长有时会不经意地通过言语流露出对学生能力的不满或贬斥，以为是一种让学生头脑清醒的有效方式。然而，恰恰相反，这些都可能影响一个学生的学习自我效能感，导致学生对自己学习能力估计过低，以致学业失败。因而作为教师、家长应多积极鼓励学生，既使他们获得的成就离理想还有一大截距离。毕竟人总是需要他人的关心、鼓励，才能激起更强烈的动机，学生也同样如此，在他们学业成长的道路上，更需要教师、家
长不时地给予鼓励。当然，现实化的言语鼓励能够激发个体的动机水平而使之易于成功，从而使他在此基础上形成的自我效能感得到实现；但那些不切实际、浮夸的言语鼓励却很难在活动中得到实现，从而不仅使劝导者失去威信，还会反过来挫败个体的自我效能感[8]。
3 .帮助学生作出正确的归因
学生都有一种探求自己学业成败原因的倾向，并力求作出因果分析，这种对自己学习行为及结果产生原因的推论就是归因，学生可以通过归因来认识、预测、控制自己随后的学习行为。我们认为，谦逊作为一种美德固然好，但贬低自我能力在成就行为中的作用并不利于个体的成长。国外的许多研究表明，在成功时多进行努力和能力归因，失败时多进行努力归因有利于个体自信心的发展和个体的自我发挥。同理，要培养学生形成良好的学习效能感，正确的归因是非常必要的。
学生在自我调控学习中，需要经常对自己的成败进行归因，倘若，学生对成功作出外控的归因（如任务简单、运气）并认为靠自己是不能取得成功，那么就会降低他们的自我效能感，同时，他们还会认为自己不具备取得好成绩的能力，将所取得的学业进步看作是微不足道的，并因此不愿作出进一步努力。此时，作为教师应指导学生进行正确的归因，帮助他们认识到应将学业成功归因于能力、努力和有效策略，这样他们就会产生较高的学习自我效能感并保持学习动机；将失败归为努力不够以及学习策略不当就会促使学生付出更大的努力，调整学习策略以提高学习成绩。总之，教师应善于引导学生对学习作内在的可控的归因，才更有助于学生从自身寻找学业成败的因素并根据表现来调节自己的学习活动，不会因一时的失败而降低对未来成功的期望，从而提高学习自我效能感[9]。
4. 建立宽松和谐的师生关系
一个人的情绪状态也会影响其自我效能感的形成，当人们心情处于过分紧张状态时，获得成功的能力判断水平要比心平气和时差得多。因而教师要帮助学生形成良好的学习自我效能感，除了让学生多体验成功，积极的言语鼓励，指导学生进行正确归因以外，还要注意建立宽松和揩的师生关系，如果教师经常采用指责、讽刺、辱骂等不恰当手段，会使学生在学习过程中处于一种紧张、焦虑的情绪状态，师生关系疏远，甚至对立，这些都不利于学生形成学习应有的自信和主动性。教师要采用恰当的方式与学生平等交往，建立一种互相支持、互相理解的
师生关系，在师生间形成一种良好的合作关系，让学生在教学活动中能以一种比较轻松的情绪状态投入学习，提高学习效率，增强学习自我效能感。
5. 自我调节
学生应注意在日常生活中调节自己的情绪，从自身出发，正确认识自我，找到自己的优缺点，采取正确的方法克服自身的一些缺点，发扬优点，正确的展示自我，找到自信，做更好的自己。
七、结束语
随着社会的发展，就业形势越来越严峻，大学生从入校就开始为工作奔波，为工作发愁了，大学生已不再是想象中的那么轻松自在了，每个人都在为未来规划。随着社会的发展 ，科技的进步 ，竞争变得愈来愈激烈，相对与以前的大学生而言，现在大学生承担的责任、面对的压力更加重大，上学的时候他们就会常常考虑就业的问题甚至是工作后的生活情景，比如买房子之类。这些问题也都是客观存在的，因此，我们就更应该注重大学生自我效能感的培养，帮助他们更好的完成大学生活，提高他们的综合素质以适应社会的发展。
参考文献：
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