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精华学校复读班校长 宋晓垒
主持人小燕：亲爱的腾讯网友，大家下午好！我是主持人燕子，欢迎大家继续关注我们今天的节目。还有不到四天的时间马上就要高考(论坛)了，有人说高考是六分知识状态，三分心理状态，还有一分运气，总有一些考生在考试的时候遇到怯场或者是畏惧情况，除了心理原因之外可能掌握科学的应试技巧、方式方法也是非常重要的。命题专家认为难的题考生从来也没有认为简单过，命题专家认为那些中低档的题目考生也从来没认识容易过，这样的话高考前做好充分的准备对于考生来说是非常的关键。这里我们就要遵循这样一条规律，我们要知道办法总比困难多，所以这里所说的办法，比如包括应试策略、解题方法，包括答题技巧，今天我们也是非常非常荣幸地为大家邀请到了精华学校复读班校长宋晓垒宋老师来作客，在此我们跟宋老师共同探讨一下如何才能在这场战役中以不变应万变，处于不败之地。首先欢迎我们的宋老师。
宋晓垒：各位网友大家下午好。
视频：高考冲刺三方面做好准备 答题顺序按自身习惯
生理、学习状态、心理三大方面备考技巧
宋晓垒：希望对同学有所帮助吧。我其实也是在一线，对同学们现在这种学习状况、心理比较了解一些。想通过我们的一些案例、经验或者教训给同学们提一些建议过程观点。其实现在同学们有一种焦虑，或者着急、紧张，应该是很正常的一种心理。因为作为年轻人面对一个改变自己一生机会的大考，出现这样一种心里很正常。离高考还有四天左右的时间，在这四天里应该怎么办。在这里，我从我们这个学校成功的经验来说，从孩子们学习情况来看，应该说要做好这样几个方面。
第一个，就是生理，这种生理的调整对我们学生来说比较重要，就是应该保持一个连续的状态。到现在为止我相信大多数学校都已经放假了，孩子们有自由分配时间，在家里复习，在这种情况下要求孩子们能够保持一个一如既往的生活状态，不要突然改变这种生活状态。有的家长希望孩子能够早点睡，或者晚点起，这个其实不要刻意去改变他，他在以前所形成的这种生活习惯，一定要保持下去，因为你突然改变他的生活状态会把他的节奏打乱。所以第一个就是生活状态的稳定，不要轻易动他。平常他有晚睡的习惯，只要不是特别晚，就按照他的生活步骤一步一步走就可以了，这是第一点，就是生活状态的稳定。
第二个，学习状态要保持下去。就从剩下四天左右的时间来看的话，如果你再大量的做题，做新题已经没有意义了，这四天应该怎么做呢，我认为有两点。第一点就是要把自己的知识点，像过电影一样，捋一遍，考试说明当中说的很清楚，把知识点捋一遍，不太清楚的再翻开课本看一看。因为各个学科都有一部分简单知识是记得就能做对，不需要非常复杂的思维，这部分就不要丢分，这是一个知识点的回顾。另外一个就是要注意一些高考真题，比如北京考生，应该说从07年开始，已经和10年要做一个衔接，所以很多东西已经在里面体现了，同时同学们在做题过程当中就能够感觉到考对你的思维要求是很规范的，往往有同学觉得我高考真题发现比一模题容易一些，原因就是高考规范，从你答题上也一样，要规范，高考怎么让你答题，按照这个步骤就能够得到高分，我的答题不规范，或者思维不规范，如果按照我的方式可能打不到分数。这四天左右的时间，我非常强烈建议同学们做一下，至少近三年的高考真题，做一套也罢，两套也罢，最好是三套，你做一做，改善一下高考真题带给你的身临其境的东西，这是任何一套其他的替代不了的。
如果你还有时间，还愿意的话，可以不用刻意去做，把以前考试当中一模、二模的卷子题，错题看一看，什么原因错的，我现在也会做了，是怎么做的，只要高考考场把这些错误避免掉你就是成功的。所以这是学习的连续状态要保持下去，千万千万要保持下去。不要一味的说放松放松放松，如果一味的放松其实走了一种极端。
第三个，就是心理上的一种稳定。在这里，刚才一开始我就说这种焦虑、紧张很正常，每一个年轻人在面对这样关键的时候都会紧张，这是未来的不确定，大家的起点都一样，所以这种心理紧张大可不必，有也很正常。这个时候我建议要做好几个方面，第一应该积极的暗示自己，我行，我能行，这个虽然有一点阿Q精神，但是不可避免的说在这里起到一个正面的因素，我和别人不一样，我能行，我一定能行，这种积极的心理暗示我想对同学们而言反而是一件好事情。这是很多很多人，很多很多案例也反应出来，在自我进行心理暗示情况下取得非凡的成就，这种案例太多了，你完全可以做一下。第二个，考虑一下有些东西对自己不自信其实是紧张，可以采取一种自我自辨的方式，你问自己，我这么紧张、焦虑有用吗？很多网友问我考不上大学怎么办，你现在在想这个问题就能考上大学了吗，我考不好了对不起父母怎么办，父母有很多时候要的不是一个结果，要的是一个过程，你努力了，你奋斗了，没关系，大不了从头再来。所以这个时候问问自己，我紧张，我现在患得患失，现在非常的萧条，我不知道该怎么办，你想这些对你高考考试有帮助吗，回答肯定是没有的，那不如放一边去。我先走高考这个坎儿再说，考完再说，所以不要过于的去想这些东西，就是正常的生活，正常的学习，正常的去参加高考。同学们从小学入学开始一路走来，那么多考试都走过来了，这只不过是其中的一次考试。之前的一模考试、二模考试等等，其实和高考是一样的，把它当成一个普通考试，这样的话反而能使你心里放松，在高考考场上这个影响是非常巨大的。坦诚的讲，每个分数段，每一个分数段的学生在竞争过程当中水平都差不多，高分学生、中分学生、低分学生，你在这个群体中竞争其实大家水平都差不多，为什么高考完有的人就能够排出一个顺序呢，本来咱俩差不多，但是我考的比你好，其实不是智力上的差距，绝对不是，而是非智力因素，比如我能够正常发挥，你紧张，你不能正常发挥，一下子就可以看的出来。精华学校复读班每年都有这样的案例，本来不被看好，或者他自己的成绩，从成绩上来看不具备冲击清华、北大的案例，我们学生考完以后结果就能够提高几十分，以后高分学生提高程度已经很小了，一模二模达不到清华、北大，但是高考高出几十分，达到的清华、北大，每年都有这样的学生，非常典型。这种原因我们后来分析总结，就是因为这个学生在高考过程中心态非常放松。他心态放松，水平就能够正常发挥出来，就是清华、北大的料。所以不要紧张，送同学四个字“心不为重”，以这种心态面对高考可能更理想一些。最后这四天建议同学、家长都正常面对这个就可以了，没有必要刻意的当成一件天大的事情，如果当成天大的事情的话会容不得自己一点点损失。所以这样做就可以了。
精华学校复读班校长宋晓垒与主持人
考试时尽量提前进入考场避免情绪波动
宋晓垒：高考是一个残酷的竞争过程，第一我们考试有一个时间要求，提前半个小时，提前多长时间入考场，在这个问题上同学们就不要把时间卡的那么准，尽量的提前几分钟。这样的话本身你就不会使自己心态特别紧张，因为你提前几分钟，提前到了以后，正常开校门，进考场，你顺利走进去，如果晚了，晚几分钟，当你到考场的时候，别人都已经进去的时候你可能会感到紧张。做父母的也一样，不要卡点，这个时候千万不要卡点，提前五分钟、十分钟去就可以了，一定得注意这个概念。进入考场以后提前几分钟发卷子，学生拿到卷子以后兴奋、紧张很正常。
宋晓垒：既紧张又兴奋，这个时候拿到卷子要开始了，难、简单，顺不顺我的手，会想很多很多，不要想它，按照老师要求填好姓名、靠号，检查完了以后老师不让动，我可以看一眼，先给我一个大致印象，这道题是什么样子的，其实很简单，一模你都见过了，高考和这个一模一样，只不过换了一个内容而已，二模也是经历过了，你紧张吗？你没有，所以这个时候拿到卷子以后紧张、兴奋，这个点应该过去，可能手稍微抖一些，很正常，写完这些以后看的时候就应该进入状态了，所以不要着急，按照老师要求把考号、姓名填涂完了以后就看一眼卷子，这个可以让你心态平和下来。
考试出现情绪波动时换个角度思考会更好
宋晓垒：这种学生也有，是个例，你已经经历了这么多，应该知道这个卷子在这个题会出现这个知识点，可以反过来想你这个问题，我浏览这个卷子的时候这个题我见过，这个作文题我以前练过，从这个角度来想会更好。没有一道题不可能是原题做过的，这种几率太小太小了，但是每道题都是做过的，都练过，所以换一个角度来看，我练过，我做过，无非以前作文题目是我的妈妈，现在换成我的爸爸，所以换一个思维考虑问题可能会更好一些。
主持人小燕：有一句话很关键，在生命任何一个阶段都不要做负面的连接，以正面思想去思考任何一个问题的时候，可能得到的结果相对都是正面的，而且都是积极的。
宋晓垒：你抱怨，你牢骚生活还要继续，换一个角度，我高兴，我快乐，生活还是要继续的，所以拿到卷子以后对同学们而言，浏览一遍就可以看到以前知识都做过，就按照原来的思维考虑做题就可以了，这样的话心态会很快静下来，旁若无人就可以的。
答题顺序按自己习惯不要打破
宋晓垒：这个答题的顺序，其实对于语文、数学、外语来说不存在这个问题，一般是由易到难的过程，因为平常同学在一模、二模是一个什么样的做题顺序和状态，高考就按照你在一模二模最成功，最合理的方式做就可以了，不要打破原来的习惯，一旦打破就没有办法把控这个卷子了。一模考试二模考试功能很多，其中有一项就是让你练习高考，其实就是模拟高考，卷子题目和高考是一模一样的，时间难度、梯度，还有题目的题型等等，和高考一模一样，所以完全就是按照一模二模做题习惯往下做就可以了。你刚才提到的这个问题，其实在理综和文综上更突出一点，这个问题上怎么做呢，我在这儿多说两句。没关系，这个其实真没有定论，有的同学喜欢从头写到尾，没关系，你在一模二模怎么练就怎么做。还有一种同学是先写生物，把这个选择题做完了以后，那你就先生物，这样的好处是能够很快进入做题的状态，有把握。这个背景下对于同学们而言，做理综和文综卷子的时候不要刻意调整，还是按照一模二模的时候你所练习的顺序来做又可以了，也不确定，没有一个定论，你是什么特点就按照你的特点来展开。
主持人小燕：因为每个人的习惯和层次都不一样，可以根据自己的核心竞争力做出相应的选择。
宋晓垒：对。
出现模棱两可时按第一感觉走
宋晓垒：这个是学生特点造成的，第一感觉很重要，对于选择题而言，目前科目基本上都是属于基础性知识的考察。如果出现模棱两可的话，按第一感觉走。因为我们在解题过程当中，特别是选择题有各种各样的方法，比如排除法等等，就采用你认为的方法处理就可以了，第一感觉非常重要。还出现一种问题，改来改去对的改错了，所以说不要在模棱两可上下更多的时间，不要在这儿浪费更多的时间，一道选择题是有时间限制的，如果后面没有时间做可惜了，因为一套卷子设计难度是以中等学生来设计的。
主持人小燕：说到这个模棱两可，还有一个问题存在，就是说这个知识点我特别的了解，但是忽然间大脑空白了，会出现这样的情况。
宋晓垒：极个别，什么情况都有。跳过去，往后做，随着你的考试进程，随着这种心态的平稳，那么这个问题可能会回来，想到这个问题，只要正常的肯定会想到这个问题，最后再处理这个问题都可以。
主持人小燕：现在还存在这样一种情况，比如对于理综这个科目来说时间上的把控很多人都不能掌控，包括很多科目吧，时间把控上都不能做好很有效的合理分配。时间合理分配让大家应该做好一个什么样的配比呢？
宋晓垒：不太能够准确的给一个，比如说物理给多长时间，化学给多长时间，没有一个准确的定论。比如生物这个学科，我是教物理的，生物这个学科的分值对于这些学生来说，假如15分钟时间拿到分值比例，你做物理花30分钟，可能得10分，而生物做了30分钟，可能拿了20分钟、30分钟。这个差异是挺大的。
主持人小燕：我更多是想问，如果做不完的话，接下来是赶紧反回来做一遍的复查还是…
宋晓垒：坦率说如果这个卷子没有做完的话，没有时间复查，都是不想放弃这个题，除非是明确的，比如这个题非常难，像物理最后一道题，如果继续不做了，那么可以复查，但是没做完的去复查不太现实，基本上都是想做完。
主持人小燕：现在很多问题大家都是希望说能够给一个明确的方式方法，作为燕子来说我真的是希望能从专家的口中得到更多的方式方法来帮助大家在高考过程当中得心应手，但是很多时候也是无能为力。如果整套卷子做完了以后，有充足时间的话需要复查吗？
宋晓垒：当然，如果在时间内卷子都做完了，复查是当然重要的。
复查时适合自己的方式最好
宋晓垒：这个技巧还是不能够给一个统一的答案，因为在学生的层次千差万别，他有他自己的行为方式、思维方式，老师会给他不同的方法，在这么长的学习过程当中，任课老师会培养他一种复查的方法，哪种方法更好，哪种方法更妙并不是统一的，而是适合于他自己的方式最好，这个时候去做复查要有，但是让我给一个非常具体的方法，我觉得是没有一个非常统一的。但是从理科这个学科角度来说，相对来讲也有一些常用的通用的方法，比如用最大、最小，利用排除法或者利用量纲式，比如常用单位是米，如果按照牛顿，肯定是不对，根据定性分析，比如说这个人身高算出来是十米，肯定就不对了，这样来做一个筛选，如果有时间的话。
主持人小燕：在这儿网上有很多网友提问，咱们摘取一些。
探测仪影响不了我我最重要是考试
网友：宋校长您好，我是一个即将参加高考的考生，能在最后几天听到您的答题技巧讲座感觉非常的受用，我想问一下，今年用金属探测仪来检查，如果出现探测仪一直叫个不停，而本身又没有问题，但影响了考试的心情，那应该怎么调节这种情绪，怎样来规避这些问题呢？
宋晓垒：他说的探测仪是指进考场时候的？
主持人小燕：对。
宋晓垒：与你没有关系，不是你的原因造成的，是它的原因造成的，你就想与我没关系，响就响去吧，所以别搭理它，我考我的就行了。
主持人小燕：就是什么都与你无所谓，只要把心情放在考试身上就可以了，而且考试也与你无所谓了，就是发挥正常的水平。
宋晓垒：对，探测仪并不是我造成的，所以它响就让它响去吧。
好心态应持续到高考结束
宋晓垒：每年都有这样的协调，第一门考完，或者第二门、第三门考完，没考好，心情沮丧，流眼泪，不考了，每年都有这样的学生。我是这样认为这个问题的，考的好还是不好是你说了算吗？还并没有阅卷呢，你只是一种感觉，而你这种感觉可能是很不真实的一种感觉，所以没有必要去想它，正常往下考就可以了，家长也不要问孩子考得怎么样，就是考完了，挺好的，怎么准备下一门，考完了就过去了，不要想。我曾经遇到过一个真实的案例，这个孩子考完以后，就是语文，他认为考的非常不好，就哭，下午怎么着都不去考了，父母千劝百劝，总算考去了，结果他下午考的时候是他很强势的一门科目，就正常往下考，高考卷子发下来以后，他认为考的不好的语文恰恰是他最超水平发挥的，可能听这个同学说这个题目选A，那个同学说选B，还是对自己的不自信，既然考过了就不要再考虑其他的，这个孩子最后走了，考了一个很好的学校，如果当时他不能继续坚持考试的话，那么他肯定就荒废了。
主持人小燕：这是一个现象，比如考完了以后很多同学都会对答案。
宋晓垒：这个习惯不太好。
主持人小燕：所以建议大家接下来考完就考完了，什么都不要管了。
宋晓垒：因为对错已经无法修改了，不可能再返回去改。
克服客观因素小技巧
宋晓垒：像刚才那位网友提出来的外在因素影响是比较大的，堵车，喝水太多上厕所，有的人性化的教室会让你上厕所，但是我建议大家还是要控制自己的饮水量，因为你只要有了这种生理需求的话，它对你的思维是构成影响的，尽管允许你去卫生间，但是这种情况下也会打断你的思维。我建议同学们不要大量的饮水，不是说不让你去，而是会影响你的思维。另外一个就是外来的交通堵塞，卡点出门，匆匆忙忙的，紧紧张张的到了学校门口，人家都进去了，你才进去，这种带给你的心理压力挺大的。考场内部监考老师给学生服务的是很好的，这个不用担心会对你造成什么样的影响。另外就是回到家里面，可能第一天考完了以后很兴奋，晚上睡不着，也有这种情况出现，主要是做父母的怎么引导孩子工作，正常休息、饮食，千万不要说这两天大鱼大肉，让孩子营养好，可以做调整，饮食做一些调整，但绝不能改变太大，因为这种饮食改变会影响他的生活习惯和睡眠，都会影响到的。咱们全国对这个高考非常重视，那几天施工之类的都不会有，所以晚上还是很适合休息的。现在改在6月份考试，天气还不是特别的炎热，应该说还是不错。
另外北京还有一种现象，家长在考场末旁边租一个宾馆，这种现象很多，但实际上是有利有弊的，有利就是离考场近，中午可以休息一会儿，弊端就是学生离开他熟悉的环境，晚上睡不着，换了床，换了枕头，睡不着，这个实行有利有弊，有看家长怎么调整这个问题了，提前三十天适应生活，还是怎么样，看孩子具体情况，但不管采取什么措施都一定让孩子在7、8号这两天正常的休息和睡眠，睡眠一旦不够会影响考试。
答题时必须规范
宋晓垒：这个很重要。规范性答题是属于学生非智力因素上的一个因素，很多学生聪明够不够聪明，够聪明，规范不规范，不规范，我也有孩子，我儿子做题就不规范，北京高考阅卷今年都是网上阅卷，必须要规范，不是老师让你规范，我个性强我就不规范。有一个标识栏，解题过程只能写在框内，不能说“见背面”，或者是移到别的框，本来是第二题写在第一题，老师将来可能只能看到你的第一框，看不到第二框，这些将来都会受到影响，或者是同学写的字很大，只能写几个字，这些非智力性因素，咱们一模二模已经练过了，一定要听老师的，有一些技巧老师肯定也说过，比如说这个栏里可以分成两栏或者三栏，这样可能就能放下题目，这些技巧是特别好的。现在公平起见，电脑阅卷确实是非常好的一件事情，但是对同学们而言要求规范，一定要规范，这是怎么强调都不为过分的一件事情。
考前祝福
宋晓垒：庄子第一篇就是《逍遥游》：北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也。怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。
我们广大考生相信你就是这个大鱼，你就是这个大鸟，通过高考实现自己的梦想，要相信自己有这份实力，也有这份能力，祝同学们在高考中取得好的成绩，用我们学校的标语口号就是“梦想终将实现”。
主持人小燕：非常感谢，在今天的节目当中我们非常高兴为大家邀请到了精华学校复读班的校长宋晓垒老师来作客，宋老师今天也是说了很多真知灼见，作为校长来说也是完全负责任的把很多技巧都提供给大家了，希望大家很好的运用。同时也是非常感谢广大网友对我们节目的支持，还是那句话，你说你行你就行，梦想终将实现，谢谢大家，希望大家10年能够考出一个很理想的成绩，再见。
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精华学校复读班校长 宋晓垒
主持人小燕：亲爱的腾讯网友，大家下午好！我是主持人燕子，欢迎大家继续关注我们今天的节目。还有不到四天的时间马上就要高考(论坛)了，有人说高考是六分知识状态，三分心理状态，还有一分运气，总有一些考生在考试的时候遇到怯场或者是畏惧情况，除了心理原因之外可能掌握科学的应试技巧、方式方法也是非常重要的。命题专家认为难的题考生从来也没有认为简单过，命题专家认为那些中低档的题目考生也从来没认识容易过，这样的话高考前做好充分的准备对于考生来说是非常的关键。这里我们就要遵循这样一条规律，我们要知道办法总比困难多，所以这里所说的办法，比如包括应试策略、解题方法，包括答题技巧，今天我们也是非常非常荣幸地为大家邀请到了精华学校复读班校长宋晓垒宋老师来作客，在此我们跟宋老师共同探讨一下如何才能在这场战役中以不变应万变，处于不败之地。首先欢迎我们的宋老师。
宋晓垒：各位网友大家下午好。
视频：高考冲刺三方面做好准备 答题顺序按自身习惯
生理、学习状态、心理三大方面备考技巧
宋晓垒：希望对同学有所帮助吧。我其实也是在一线，对同学们现在这种学习状况、心理比较了解一些。想通过我们的一些案例、经验或者教训给同学们提一些建议过程观点。其实现在同学们有一种焦虑，或者着急、紧张，应该是很正常的一种心理。因为作为年轻人面对一个改变自己一生机会的大考，出现这样一种心里很正常。离高考还有四天左右的时间，在这四天里应该怎么办。在这里，我从我们这个学校成功的经验来说，从孩子们学习情况来看，应该说要做好这样几个方面。
第一个，就是生理，这种生理的调整对我们学生来说比较重要，就是应该保持一个连续的状态。到现在为止我相信大多数学校都已经放假了，孩子们有自由分配时间，在家里复习，在这种情况下要求孩子们能够保持一个一如既往的生活状态，不要突然改变这种生活状态。有的家长希望孩子能够早点睡，或者晚点起，这个其实不要刻意去改变他，他在以前所形成的这种生活习惯，一定要保持下去，因为你突然改变他的生活状态会把他的节奏打乱。所以第一个就是生活状态的稳定，不要轻易动他。平常他有晚睡的习惯，只要不是特别晚，就按照他的生活步骤一步一步走就可以了，这是第一点，就是生活状态的稳定。
第二个，学习状态要保持下去。就从剩下四天左右的时间来看的话，如果你再大量的做题，做新题已经没有意义了，这四天应该怎么做呢，我认为有两点。第一点就是要把自己的知识点，像过电影一样，捋一遍，考试说明当中说的很清楚，把知识点捋一遍，不太清楚的再翻开课本看一看。因为各个学科都有一部分简单知识是记得就能做对，不需要非常复杂的思维，这部分就不要丢分，这是一个知识点的回顾。另外一个就是要注意一些高考真题，比如北京考生，应该说从07年开始，已经和10年要做一个衔接，所以很多东西已经在里面体现了，同时同学们在做题过程当中就能够感觉到考对你的思维要求是很规范的，往往有同学觉得我高考真题发现比一模题容易一些，原因就是高考规范，从你答题上也一样，要规范，高考怎么让你答题，按照这个步骤就能够得到高分，我的答题不规范，或者思维不规范，如果按照我的方式可能打不到分数。这四天左右的时间，我非常强烈建议同学们做一下，至少近三年的高考真题，做一套也罢，两套也罢，最好是三套，你做一做，改善一下高考真题带给你的身临其境的东西，这是任何一套其他的替代不了的。
如果你还有时间，还愿意的话，可以不用刻意去做，把以前考试当中一模、二模的卷子题，错题看一看，什么原因错的，我现在也会做了，是怎么做的，只要高考考场把这些错误避免掉你就是成功的。所以这是学习的连续状态要保持下去，千万千万要保持下去。不要一味的说放松放松放松，如果一味的放松其实走了一种极端。
第三个，就是心理上的一种稳定。在这里，刚才一开始我就说这种焦虑、紧张很正常，每一个年轻人在面对这样关键的时候都会紧张，这是未来的不确定，大家的起点都一样，所以这种心理紧张大可不必，有也很正常。这个时候我建议要做好几个方面，第一应该积极的暗示自己，我行，我能行，这个虽然有一点阿Q精神，但是不可避免的说在这里起到一个正面的因素，我和别人不一样，我能行，我一定能行，这种积极的心理暗示我想对同学们而言反而是一件好事情。这是很多很多人，很多很多案例也反应出来，在自我进行心理暗示情况下取得非凡的成就，这种案例太多了，你完全可以做一下。第二个，考虑一下有些东西对自己不自信其实是紧张，可以采取一种自我自辨的方式，你问自己，我这么紧张、焦虑有用吗？很多网友问我考不上大学怎么办，你现在在想这个问题就能考上大学了吗，我考不好了对不起父母怎么办，父母有很多时候要的不是一个结果，要的是一个过程，你努力了，你奋斗了，没关系，大不了从头再来。所以这个时候问问自己，我紧张，我现在患得患失，现在非常的萧条，我不知道该怎么办，你想这些对你高考考试有帮助吗，回答肯定是没有的，那不如放一边去。我先走高考这个坎儿再说，考完再说，所以不要过于的去想这些东西，就是正常的生活，正常的学习，正常的去参加高考。同学们从小学入学开始一路走来，那么多考试都走过来了，这只不过是其中的一次考试。之前的一模考试、二模考试等等，其实和高考是一样的，把它当成一个普通考试，这样的话反而能使你心里放松，在高考考场上这个影响是非常巨大的。坦诚的讲，每个分数段，每一个分数段的学生在竞争过程当中水平都差不多，高分学生、中分学生、低分学生，你在这个群体中竞争其实大家水平都差不多，为什么高考完有的人就能够排出一个顺序呢，本来咱俩差不多，但是我考的比你好，其实不是智力上的差距，绝对不是，而是非智力因素，比如我能够正常发挥，你紧张，你不能正常发挥，一下子就可以看的出来。精华学校复读班每年都有这样的案例，本来不被看好，或者他自己的成绩，从成绩上来看不具备冲击清华、北大的案例，我们学生考完以后结果就能够提高几十分，以后高分学生提高程度已经很小了，一模二模达不到清华、北大，但是高考高出几十分，达到的清华、北大，每年都有这样的学生，非常典型。这种原因我们后来分析总结，就是因为这个学生在高考过程中心态非常放松。他心态放松，水平就能够正常发挥出来，就是清华、北大的料。所以不要紧张，送同学四个字“心不为重”，以这种心态面对高考可能更理想一些。最后这四天建议同学、家长都正常面对这个就可以了，没有必要刻意的当成一件天大的事情，如果当成天大的事情的话会容不得自己一点点损失。所以这样做就可以了。
精华学校复读班校长宋晓垒与主持人
考试时尽量提前进入考场避免情绪波动
宋晓垒：高考是一个残酷的竞争过程，第一我们考试有一个时间要求，提前半个小时，提前多长时间入考场，在这个问题上同学们就不要把时间卡的那么准，尽量的提前几分钟。这样的话本身你就不会使自己心态特别紧张，因为你提前几分钟，提前到了以后，正常开校门，进考场，你顺利走进去，如果晚了，晚几分钟，当你到考场的时候，别人都已经进去的时候你可能会感到紧张。做父母的也一样，不要卡点，这个时候千万不要卡点，提前五分钟、十分钟去就可以了，一定得注意这个概念。进入考场以后提前几分钟发卷子，学生拿到卷子以后兴奋、紧张很正常。
宋晓垒：既紧张又兴奋，这个时候拿到卷子要开始了，难、简单，顺不顺我的手，会想很多很多，不要想它，按照老师要求填好姓名、靠号，检查完了以后老师不让动，我可以看一眼，先给我一个大致印象，这道题是什么样子的，其实很简单，一模你都见过了，高考和这个一模一样，只不过换了一个内容而已，二模也是经历过了，你紧张吗？你没有，所以这个时候拿到卷子以后紧张、兴奋，这个点应该过去，可能手稍微抖一些，很正常，写完这些以后看的时候就应该进入状态了，所以不要着急，按照老师要求把考号、姓名填涂完了以后就看一眼卷子，这个可以让你心态平和下来。
考试出现情绪波动时换个角度思考会更好
宋晓垒：这种学生也有，是个例，你已经经历了这么多，应该知道这个卷子在这个题会出现这个知识点，可以反过来想你这个问题，我浏览这个卷子的时候这个题我见过，这个作文题我以前练过，从这个角度来想会更好。没有一道题不可能是原题做过的，这种几率太小太小了，但是每道题都是做过的，都练过，所以换一个角度来看，我练过，我做过，无非以前作文题目是我的妈妈，现在换成我的爸爸，所以换一个思维考虑问题可能会更好一些。
主持人小燕：有一句话很关键，在生命任何一个阶段都不要做负面的连接，以正面思想去思考任何一个问题的时候，可能得到的结果相对都是正面的，而且都是积极的。
宋晓垒：你抱怨，你牢骚生活还要继续，换一个角度，我高兴，我快乐，生活还是要继续的，所以拿到卷子以后对同学们而言，浏览一遍就可以看到以前知识都做过，就按照原来的思维考虑做题就可以了，这样的话心态会很快静下来，旁若无人就可以的。
答题顺序按自己习惯不要打破
宋晓垒：这个答题的顺序，其实对于语文、数学、外语来说不存在这个问题，一般是由易到难的过程，因为平常同学在一模、二模是一个什么样的做题顺序和状态，高考就按照你在一模二模最成功，最合理的方式做就可以了，不要打破原来的习惯，一旦打破就没有办法把控这个卷子了。一模考试二模考试功能很多，其中有一项就是让你练习高考，其实就是模拟高考，卷子题目和高考是一模一样的，时间难度、梯度，还有题目的题型等等，和高考一模一样，所以完全就是按照一模二模做题习惯往下做就可以了。你刚才提到的这个问题，其实在理综和文综上更突出一点，这个问题上怎么做呢，我在这儿多说两句。没关系，这个其实真没有定论，有的同学喜欢从头写到尾，没关系，你在一模二模怎么练就怎么做。还有一种同学是先写生物，把这个选择题做完了以后，那你就先生物，这样的好处是能够很快进入做题的状态，有把握。这个背景下对于同学们而言，做理综和文综卷子的时候不要刻意调整，还是按照一模二模的时候你所练习的顺序来做又可以了，也不确定，没有一个定论，你是什么特点就按照你的特点来展开。
主持人小燕：因为每个人的习惯和层次都不一样，可以根据自己的核心竞争力做出相应的选择。
宋晓垒：对。
出现模棱两可时按第一感觉走
宋晓垒：这个是学生特点造成的，第一感觉很重要，对于选择题而言，目前科目基本上都是属于基础性知识的考察。如果出现模棱两可的话，按第一感觉走。因为我们在解题过程当中，特别是选择题有各种各样的方法，比如排除法等等，就采用你认为的方法处理就可以了，第一感觉非常重要。还出现一种问题，改来改去对的改错了，所以说不要在模棱两可上下更多的时间，不要在这儿浪费更多的时间，一道选择题是有时间限制的，如果后面没有时间做可惜了，因为一套卷子设计难度是以中等学生来设计的。
主持人小燕：说到这个模棱两可，还有一个问题存在，就是说这个知识点我特别的了解，但是忽然间大脑空白了，会出现这样的情况。
宋晓垒：极个别，什么情况都有。跳过去，往后做，随着你的考试进程，随着这种心态的平稳，那么这个问题可能会回来，想到这个问题，只要正常的肯定会想到这个问题，最后再处理这个问题都可以。
主持人小燕：现在还存在这样一种情况，比如对于理综这个科目来说时间上的把控很多人都不能掌控，包括很多科目吧，时间把控上都不能做好很有效的合理分配。时间合理分配让大家应该做好一个什么样的配比呢？
宋晓垒：不太能够准确的给一个，比如说物理给多长时间，化学给多长时间，没有一个准确的定论。比如生物这个学科，我是教物理的，生物这个学科的分值对于这些学生来说，假如15分钟时间拿到分值比例，你做物理花30分钟，可能得10分，而生物做了30分钟，可能拿了20分钟、30分钟。这个差异是挺大的。
主持人小燕：我更多是想问，如果做不完的话，接下来是赶紧反回来做一遍的复查还是…
宋晓垒：坦率说如果这个卷子没有做完的话，没有时间复查，都是不想放弃这个题，除非是明确的，比如这个题非常难，像物理最后一道题，如果继续不做了，那么可以复查，但是没做完的去复查不太现实，基本上都是想做完。
主持人小燕：现在很多问题大家都是希望说能够给一个明确的方式方法，作为燕子来说我真的是希望能从专家的口中得到更多的方式方法来帮助大家在高考过程当中得心应手，但是很多时候也是无能为力。如果整套卷子做完了以后，有充足时间的话需要复查吗？
宋晓垒：当然，如果在时间内卷子都做完了，复查是当然重要的。
复查时适合自己的方式最好
宋晓垒：这个技巧还是不能够给一个统一的答案，因为在学生的层次千差万别，他有他自己的行为方式、思维方式，老师会给他不同的方法，在这么长的学习过程当中，任课老师会培养他一种复查的方法，哪种方法更好，哪种方法更妙并不是统一的，而是适合于他自己的方式最好，这个时候去做复查要有，但是让我给一个非常具体的方法，我觉得是没有一个非常统一的。但是从理科这个学科角度来说，相对来讲也有一些常用的通用的方法，比如用最大、最小，利用排除法或者利用量纲式，比如常用单位是米，如果按照牛顿，肯定是不对，根据定性分析，比如说这个人身高算出来是十米，肯定就不对了，这样来做一个筛选，如果有时间的话。
主持人小燕：在这儿网上有很多网友提问，咱们摘取一些。
探测仪影响不了我我最重要是考试
网友：宋校长您好，我是一个即将参加高考的考生，能在最后几天听到您的答题技巧讲座感觉非常的受用，我想问一下，今年用金属探测仪来检查，如果出现探测仪一直叫个不停，而本身又没有问题，但影响了考试的心情，那应该怎么调节这种情绪，怎样来规避这些问题呢？
宋晓垒：他说的探测仪是指进考场时候的？
主持人小燕：对。
宋晓垒：与你没有关系，不是你的原因造成的，是它的原因造成的，你就想与我没关系，响就响去吧，所以别搭理它，我考我的就行了。
主持人小燕：就是什么都与你无所谓，只要把心情放在考试身上就可以了，而且考试也与你无所谓了，就是发挥正常的水平。
宋晓垒：对，探测仪并不是我造成的，所以它响就让它响去吧。
好心态应持续到高考结束
宋晓垒：每年都有这样的协调，第一门考完，或者第二门、第三门考完，没考好，心情沮丧，流眼泪，不考了，每年都有这样的学生。我是这样认为这个问题的，考的好还是不好是你说了算吗？还并没有阅卷呢，你只是一种感觉，而你这种感觉可能是很不真实的一种感觉，所以没有必要去想它，正常往下考就可以了，家长也不要问孩子考得怎么样，就是考完了，挺好的，怎么准备下一门，考完了就过去了，不要想。我曾经遇到过一个真实的案例，这个孩子考完以后，就是语文，他认为考的非常不好，就哭，下午怎么着都不去考了，父母千劝百劝，总算考去了，结果他下午考的时候是他很强势的一门科目，就正常往下考，高考卷子发下来以后，他认为考的不好的语文恰恰是他最超水平发挥的，可能听这个同学说这个题目选A，那个同学说选B，还是对自己的不自信，既然考过了就不要再考虑其他的，这个孩子最后走了，考了一个很好的学校，如果当时他不能继续坚持考试的话，那么他肯定就荒废了。
主持人小燕：这是一个现象，比如考完了以后很多同学都会对答案。
宋晓垒：这个习惯不太好。
主持人小燕：所以建议大家接下来考完就考完了，什么都不要管了。
宋晓垒：因为对错已经无法修改了，不可能再返回去改。
克服客观因素小技巧
宋晓垒：像刚才那位网友提出来的外在因素影响是比较大的，堵车，喝水太多上厕所，有的人性化的教室会让你上厕所，但是我建议大家还是要控制自己的饮水量，因为你只要有了这种生理需求的话，它对你的思维是构成影响的，尽管允许你去卫生间，但是这种情况下也会打断你的思维。我建议同学们不要大量的饮水，不是说不让你去，而是会影响你的思维。另外一个就是外来的交通堵塞，卡点出门，匆匆忙忙的，紧紧张张的到了学校门口，人家都进去了，你才进去，这种带给你的心理压力挺大的。考场内部监考老师给学生服务的是很好的，这个不用担心会对你造成什么样的影响。另外就是回到家里面，可能第一天考完了以后很兴奋，晚上睡不着，也有这种情况出现，主要是做父母的怎么引导孩子工作，正常休息、饮食，千万不要说这两天大鱼大肉，让孩子营养好，可以做调整，饮食做一些调整，但绝不能改变太大，因为这种饮食改变会影响他的生活习惯和睡眠，都会影响到的。咱们全国对这个高考非常重视，那几天施工之类的都不会有，所以晚上还是很适合休息的。现在改在6月份考试，天气还不是特别的炎热，应该说还是不错。
另外北京还有一种现象，家长在考场末旁边租一个宾馆，这种现象很多，但实际上是有利有弊的，有利就是离考场近，中午可以休息一会儿，弊端就是学生离开他熟悉的环境，晚上睡不着，换了床，换了枕头，睡不着，这个实行有利有弊，有看家长怎么调整这个问题了，提前三十天适应生活，还是怎么样，看孩子具体情况，但不管采取什么措施都一定让孩子在7、8号这两天正常的休息和睡眠，睡眠一旦不够会影响考试。
答题时必须规范
宋晓垒：这个很重要。规范性答题是属于学生非智力因素上的一个因素，很多学生聪明够不够聪明，够聪明，规范不规范，不规范，我也有孩子，我儿子做题就不规范，北京高考阅卷今年都是网上阅卷，必须要规范，不是老师让你规范，我个性强我就不规范。有一个标识栏，解题过程只能写在框内，不能说“见背面”，或者是移到别的框，本来是第二题写在第一题，老师将来可能只能看到你的第一框，看不到第二框，这些将来都会受到影响，或者是同学写的字很大，只能写几个字，这些非智力性因素，咱们一模二模已经练过了，一定要听老师的，有一些技巧老师肯定也说过，比如说这个栏里可以分成两栏或者三栏，这样可能就能放下题目，这些技巧是特别好的。现在公平起见，电脑阅卷确实是非常好的一件事情，但是对同学们而言要求规范，一定要规范，这是怎么强调都不为过分的一件事情。
考前祝福
宋晓垒：庄子第一篇就是《逍遥游》：北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也。怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。
我们广大考生相信你就是这个大鱼，你就是这个大鸟，通过高考实现自己的梦想，要相信自己有这份实力，也有这份能力，祝同学们在高考中取得好的成绩，用我们学校的标语口号就是“梦想终将实现”。
主持人小燕：非常感谢，在今天的节目当中我们非常高兴为大家邀请到了精华学校复读班的校长宋晓垒老师来作客，宋老师今天也是说了很多真知灼见，作为校长来说也是完全负责任的把很多技巧都提供给大家了，希望大家很好的运用。同时也是非常感谢广大网友对我们节目的支持，还是那句话，你说你行你就行，梦想终将实现，谢谢大家，希望大家10年能够考出一个很理想的成绩，再见。