大学生如何提高和维护自身的心理健康
健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。大学生的心理健康状况对其学习能力、思想素质的增强以及人生价值的实现都有着至关重要的作用。一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
现在的大学生，在社会就业压力、家庭环境、学校以及自身的生活、学习的压力下，无法正确的面对自己，不能科学的、客观的、正确的为人处事，小到失眠、食欲不振、经常旷课、沉迷于游戏，大到离家出走、自杀，不仅影响了个人、家庭，还影响了社会。处理这些问题，首要的就是要保持和增进心理健康，那么大学生如何提高和维护自身的心理健康呢?
一、正确的面对自己，认识了解自己
要正确的面对自己，认识了解自己，只有在这个前提下，我们才不会冲动的去做些不适宜的事情。
二、合理的规划自己的课余时间
在做好自己的本职工作外，还要合理的规划自己的课余时间。学生，他的最主要任务就是学习，在大学里的时间，自由支配的时间是很多的，要是没有一个明确清晰的目标和规划，那么你就很迷茫，不知自己该做什么，其实你还有很多事情没有做好。
三、适当的扩大自己的交际圈
人家说多个朋友多条路，朋友多了，相互倾诉、聊天的人就多了，这样你就可以及时的排解自己的烦恼和忧愁；另外，每个人的爱好和思想也不一样，每个人多有自己的一个交际圈，朋友多了，那你的信息来源就广了。
四、经常参加一些集体活动和锻炼，多多交流。
五、学校还应该给学生定期的上一些心理健康课程
心理健康教育是一种全面的教育，应与学校的教育工作紧密结合起来，并全
面渗透到整个学校教育中去，建立起相应的教学和研究机构，在大学生中开设心理学、生理学以及社会心理学、挫折心理学等方面的课程和讲座。同时，各高等学校应积极创造条件建立心理健康教育工作体系，要重视开展大学生心理辅导和咨询工作，要通过个别咨询、书信咨询、心里行为训练、热线电话咨询、网络咨询等各种形式，有针对性地及时地向学生提供有效的心理健康指导与服务，逐步培养学生的心理调适能力。班级的指导员要尽力做到提前发现问题，提前解决问题。
对于我国当代的青年，尤其是当代的大学生来说，牢固地树立科学的、正确的、革命的人生观、世界观与价值观，保持与时代发展、社会需要相互和谐一致的统一人格对于增进大学生的心理健康是至关重要的。
大学生如何提高和维护自身的心理健康
健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。大学生的心理健康状况对其学习能力、思想素质的增强以及人生价值的实现都有着至关重要的作用。一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
现在的大学生，在社会就业压力、家庭环境、学校以及自身的生活、学习的压力下，无法正确的面对自己，不能科学的、客观的、正确的为人处事，小到失眠、食欲不振、经常旷课、沉迷于游戏，大到离家出走、自杀，不仅影响了个人、家庭，还影响了社会。处理这些问题，首要的就是要保持和增进心理健康，那么大学生如何提高和维护自身的心理健康呢?
一、正确的面对自己，认识了解自己
要正确的面对自己，认识了解自己，只有在这个前提下，我们才不会冲动的去做些不适宜的事情。
二、合理的规划自己的课余时间
在做好自己的本职工作外，还要合理的规划自己的课余时间。学生，他的最主要任务就是学习，在大学里的时间，自由支配的时间是很多的，要是没有一个明确清晰的目标和规划，那么你就很迷茫，不知自己该做什么，其实你还有很多事情没有做好。
三、适当的扩大自己的交际圈
人家说多个朋友多条路，朋友多了，相互倾诉、聊天的人就多了，这样你就可以及时的排解自己的烦恼和忧愁；另外，每个人的爱好和思想也不一样，每个人多有自己的一个交际圈，朋友多了，那你的信息来源就广了。
四、经常参加一些集体活动和锻炼，多多交流。
五、学校还应该给学生定期的上一些心理健康课程
心理健康教育是一种全面的教育，应与学校的教育工作紧密结合起来，并全
面渗透到整个学校教育中去，建立起相应的教学和研究机构，在大学生中开设心理学、生理学以及社会心理学、挫折心理学等方面的课程和讲座。同时，各高等学校应积极创造条件建立心理健康教育工作体系，要重视开展大学生心理辅导和咨询工作，要通过个别咨询、书信咨询、心里行为训练、热线电话咨询、网络咨询等各种形式，有针对性地及时地向学生提供有效的心理健康指导与服务，逐步培养学生的心理调适能力。班级的指导员要尽力做到提前发现问题，提前解决问题。
对于我国当代的青年，尤其是当代的大学生来说，牢固地树立科学的、正确的、革命的人生观、世界观与价值观，保持与时代发展、社会需要相互和谐一致的统一人格对于增进大学生的心理健康是至关重要的。