教材内容：1、身体素质练习；2、体验运动乐趣。 教学对象：七年级（4——7班）
学习目标：1. 发展学生的耐力素质；
2. 培养学生顽强、敢于克服困难的意志品质和集
体荣誉感。
重点、难点：耐力素质锻炼方法
教学过程：
一、开始部分
1. 体育委员整队，报告实到人数
2. 师生相互问好，宣布课的内容
3. 检查服装，安排见习生
4. 热身：
组织；在运动场上带领同学们做螺旋形慢跑
要求：学们紧跟其他，不准插队，注意安全。
做徒手操：（2X8拍）
（1）头部运动（2）上肢运动（3）扩胸振臂运动（4）踢腿运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）跳跃运动（8）活动手腕、踝关节
组织：（1）成广播队形散开站立
（2）老师示范一遍后，同学们齐声叫口令 要求：动作到位，口令短促有力
基本部分：
1. 弓箭步走4X8拍
组织：成广播队形散开站立，身体进行练习
要求：（1）左腿跨出之前应尽量把左腿大腿提起后再踩下，挺胸、立腰、降低重心
（2）及时给予评价
2. 屈腿向上练习（15个）
组织：（1）成广播队形散开站立，身体进行练习
（2）分三次进行练习
要求：（1）向上时大腿需触胸，两手摆起，落地时屈膝缓冲
（2）及时给予评价
3. 往返跑接力比赛
组织：将学生分成人数相等的五队，进行接力比赛。每一名同学跑到第一道线时用手摸线返回，用手摸起跑线，然后再跑到第二道线用手摸线返回，击掌后，第二个同学跑出，依次进行。
要求（1）必须手触线，跑完后站在两旁加油
（2）不得抢跑，须击掌后才能跑出
（3）注意脚滑，掌握方法，注意安全
（4）采用三局两胜制，负的两队奖励鸭走路15米
4. 俯卧撑练习
组织：（1）成广播操队形散开，集体进行，分两次做完，
10个/次
（2）女生减半进行
要求：两脚并拢，肘关节要屈
结束部分：
1. 放松
组织：（1）先捶打小腿，再捶大腿
（2）同学们手拉手踢小腿
（3）放松手臂
2. 小结、布置课后练习
3. 师生相互再见，击掌下课
教学反思：
这节课运动量中等，运动强度70%，平均心率在130次/分左右。同学们对体育活动表现出较高的热情，游戏中努力展示自我，体验了集体荣誉感。不足之处就是没有让同学们创新。
教材内容：1、身体素质练习；2、体验运动乐趣。 教学对象：七年级（4——7班）
学习目标：1. 发展学生的耐力素质；
2. 培养学生顽强、敢于克服困难的意志品质和集
体荣誉感。
重点、难点：耐力素质锻炼方法
教学过程：
一、开始部分
1. 体育委员整队，报告实到人数
2. 师生相互问好，宣布课的内容
3. 检查服装，安排见习生
4. 热身：
组织；在运动场上带领同学们做螺旋形慢跑
要求：学们紧跟其他，不准插队，注意安全。
做徒手操：（2X8拍）
（1）头部运动（2）上肢运动（3）扩胸振臂运动（4）踢腿运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）跳跃运动（8）活动手腕、踝关节
组织：（1）成广播队形散开站立
（2）老师示范一遍后，同学们齐声叫口令 要求：动作到位，口令短促有力
基本部分：
1. 弓箭步走4X8拍
组织：成广播队形散开站立，身体进行练习
要求：（1）左腿跨出之前应尽量把左腿大腿提起后再踩下，挺胸、立腰、降低重心
（2）及时给予评价
2. 屈腿向上练习（15个）
组织：（1）成广播队形散开站立，身体进行练习
（2）分三次进行练习
要求：（1）向上时大腿需触胸，两手摆起，落地时屈膝缓冲
（2）及时给予评价
3. 往返跑接力比赛
组织：将学生分成人数相等的五队，进行接力比赛。每一名同学跑到第一道线时用手摸线返回，用手摸起跑线，然后再跑到第二道线用手摸线返回，击掌后，第二个同学跑出，依次进行。
要求（1）必须手触线，跑完后站在两旁加油
（2）不得抢跑，须击掌后才能跑出
（3）注意脚滑，掌握方法，注意安全
（4）采用三局两胜制，负的两队奖励鸭走路15米
4. 俯卧撑练习
组织：（1）成广播操队形散开，集体进行，分两次做完，
10个/次
（2）女生减半进行
要求：两脚并拢，肘关节要屈
结束部分：
1. 放松
组织：（1）先捶打小腿，再捶大腿
（2）同学们手拉手踢小腿
（3）放松手臂
2. 小结、布置课后练习
3. 师生相互再见，击掌下课
教学反思：
这节课运动量中等，运动强度70%，平均心率在130次/分左右。同学们对体育活动表现出较高的热情，游戏中努力展示自我，体验了集体荣誉感。不足之处就是没有让同学们创新。