——今日关键词：选择——
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今天和大家分享的音乐是由Kevin Kern带来的，他是新英格兰音乐学院钢琴硕士，音乐里充满了无限的冥想空间，为人们带来放松与舒适。
你看见什么，就会得到什么
多数人都有一套根据过去经验及肉体感知所建立的信念系统。你有没有想过，我们相信什么就会看见什么？或者就像知名喜剧演员斐利普·威尔森所的：“你看见什么，就会得到什么。”
我们的肉体感官会将外在世界的信息传送到大脑里，所以我们可能会认为自己的状态完全是被接收到的讯息控制的。这样的想法会让我们认为彼此是分裂的个体，大多数状况下都是孤独的、无依无靠地活在这个冷漠破碎的世界里。
我们会因此认为是这个世界造成了我们的苦恼、忧郁、焦虑及恐惧。这套信念系统的前提是这个世界是“因”，而我们是“果”。
让我们来想想，这样的思维有没有可能是本末倒置了？如果我们认为是头脑中的念头决定了我们看到的内容，又会如何？也许可以考虑接受这样的想法：我们的念头是“因”，所见的一切为“果”——虽然一开始这样的想法会让我们感到不自然和陌生。
如果这么去想，责怪世界及生活在其中的人让我们如此悲惨和痛苦，就一点意义也没有了，因为这样一来，我们可以认为知见是“一种投射而非事实”了。
请再次想想这一点：我们的心智就像是一部摄影机，把我们内在的状态投射到外在世界。假如心智充满了烦恼的年头，我们眼中的世界和身在其中的人就会让人心烦；相反的，当我们的内在平安时，这个世界和生活其中的人对我们而言也是平安的。你可以选择一早醒来用滤镜滤掉除了爱以外的一切，看见一个友善的世界。
认真思考以下这个问题或许会有帮助：我们为什么想掌控外在世界?与其这么做，不如持续地在每个当下选择自己想要拥有的念头，来掌控内在的世界。内在平安会从我们的念头开始向外延展，正是从内在平安(因)中我们才能感知到一个平安的世界(果)。
我们都有能力引导心智将苦恼、沮丧和恐惧的感受转为内在平安。
我很容易相信是因为别人做了什么让我不快乐，或者是因为看起来是我无法掌控的情况或事情而让我不快乐。我的不开心可能表现为生气、妒忌、憎恶或者压抑。
实际上所有的这些感觉都代表着某种恐惧。当我意识到我总是可以选择去经历恐惧，或是通过向他人传达爱而去经历爱的时候，我就不需要因为任何原因而感到不快乐了。
今天的任何时刻，只要你一感觉到恐惧，就提醒自己可以转而感受爱，要运用选择的能力来获得自由，带着爱，而非恐惧，来看待他人和所发生的事。
···
作者 | 杰拉尔德 · G.扬波尔斯基《爱就是放下恐惧》
——今日关键词：选择——
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今天和大家分享的音乐是由Kevin Kern带来的，他是新英格兰音乐学院钢琴硕士，音乐里充满了无限的冥想空间，为人们带来放松与舒适。
你看见什么，就会得到什么
多数人都有一套根据过去经验及肉体感知所建立的信念系统。你有没有想过，我们相信什么就会看见什么？或者就像知名喜剧演员斐利普·威尔森所的：“你看见什么，就会得到什么。”
我们的肉体感官会将外在世界的信息传送到大脑里，所以我们可能会认为自己的状态完全是被接收到的讯息控制的。这样的想法会让我们认为彼此是分裂的个体，大多数状况下都是孤独的、无依无靠地活在这个冷漠破碎的世界里。
我们会因此认为是这个世界造成了我们的苦恼、忧郁、焦虑及恐惧。这套信念系统的前提是这个世界是“因”，而我们是“果”。
让我们来想想，这样的思维有没有可能是本末倒置了？如果我们认为是头脑中的念头决定了我们看到的内容，又会如何？也许可以考虑接受这样的想法：我们的念头是“因”，所见的一切为“果”——虽然一开始这样的想法会让我们感到不自然和陌生。
如果这么去想，责怪世界及生活在其中的人让我们如此悲惨和痛苦，就一点意义也没有了，因为这样一来，我们可以认为知见是“一种投射而非事实”了。
请再次想想这一点：我们的心智就像是一部摄影机，把我们内在的状态投射到外在世界。假如心智充满了烦恼的年头，我们眼中的世界和身在其中的人就会让人心烦；相反的，当我们的内在平安时，这个世界和生活其中的人对我们而言也是平安的。你可以选择一早醒来用滤镜滤掉除了爱以外的一切，看见一个友善的世界。
认真思考以下这个问题或许会有帮助：我们为什么想掌控外在世界?与其这么做，不如持续地在每个当下选择自己想要拥有的念头，来掌控内在的世界。内在平安会从我们的念头开始向外延展，正是从内在平安(因)中我们才能感知到一个平安的世界(果)。
我们都有能力引导心智将苦恼、沮丧和恐惧的感受转为内在平安。
我很容易相信是因为别人做了什么让我不快乐，或者是因为看起来是我无法掌控的情况或事情而让我不快乐。我的不开心可能表现为生气、妒忌、憎恶或者压抑。
实际上所有的这些感觉都代表着某种恐惧。当我意识到我总是可以选择去经历恐惧，或是通过向他人传达爱而去经历爱的时候，我就不需要因为任何原因而感到不快乐了。
今天的任何时刻，只要你一感觉到恐惧，就提醒自己可以转而感受爱，要运用选择的能力来获得自由，带着爱，而非恐惧，来看待他人和所发生的事。
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作者 | 杰拉尔德 · G.扬波尔斯基《爱就是放下恐惧》