如何运用记忆规律和方法提高中小学生的记忆力
13心理学班 吴伟琪 [1**********]
我们的日常生活中离不开记忆，比如别人的名字需要记忆，上课的地点需要记忆，考试时需要记忆的内容。记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，用信息加工的术语来讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。
在今天中国的教育制度，还是已考试为主要手段，而学生应对考试的主要手段，就是通过记忆知识来达到通过考试的目的，今天，我们就来谈谈如何运用记忆规律和方法提高中小学生的记忆力。
今天我主要谈论的是长时记忆。长时记忆是指存储时间在一分钟以上的记忆。而长时记忆的信息编码就是把新的信息纳入已有的只是框架内，或把一些分散的信息单元组合成一个新的只是框架。影响长时记忆编码，笼统的讲，影响我们学习记忆的主要因素有：编码时的意识状态和加工深度。至于这种专业上的知识，这里就不再细谈了。
长时记忆的信息存储有三点。一：组织有效的复习。复习要及时，这里引入一个大家都有耳闻的知识：艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯的实验证明：在学习二十分钟之后，遗忘率就达到了41.8%，所以，及时复习的重要性不言而喻。同时，要正确合理的分配复习时间。集中复习比分散复习的效果差，分散复习时间间隔的长短，要根据材料的性质、数量、识记已经达到的水平等确定。还有，阅读与重现交替进行，可以提高复习的效率。二：可以科学的利用外部记忆手段，为了更好地存储记忆的内容，可以采取一些外部记忆的方法，例如记笔记，列提纲等，有时还可以将需要储存的内容存入计算机。三：注意闹得健康和用脑卫生。人脑的健康状况直接影响记忆的好坏，如今的学生长期对着电子设备，无论是对眼睛还是对大脑，都是有一定的损伤的，所以，保持脑的健康十分关键。
再来说说长时记忆的信息提取：再认和回忆。再认是指人们对感知过、思考过或体验过的事物，当它再度呈现时，仍能认识的心理过程。再认的效果随再认的时间间隔而变化，从学习到再认的时间间隔越长，效果越差，实验结果表明，间隔两个小时，再认成绩最好。而回忆是人们过去经历过的事物以形象或概念的形式在头脑中重新出现的过程。在回忆过程中，经常会发生提取信息的困难，这种明明知道而当时又回忆不起来的现象叫“舌尖现象”，克服这种现象的简便方法就是当时停止回忆，经过一段时间后再进行回忆。
好了，关于如何运用记忆规律和方法提高中小学生的记忆力的就写到这里了，由于第一次写心理学的文章，难免有不足之处，请多指教与谅解！
如何运用记忆规律和方法提高中小学生的记忆力
13心理学班 吴伟琪 [1**********]
我们的日常生活中离不开记忆，比如别人的名字需要记忆，上课的地点需要记忆，考试时需要记忆的内容。记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，用信息加工的术语来讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。
在今天中国的教育制度，还是已考试为主要手段，而学生应对考试的主要手段，就是通过记忆知识来达到通过考试的目的，今天，我们就来谈谈如何运用记忆规律和方法提高中小学生的记忆力。
今天我主要谈论的是长时记忆。长时记忆是指存储时间在一分钟以上的记忆。而长时记忆的信息编码就是把新的信息纳入已有的只是框架内，或把一些分散的信息单元组合成一个新的只是框架。影响长时记忆编码，笼统的讲，影响我们学习记忆的主要因素有：编码时的意识状态和加工深度。至于这种专业上的知识，这里就不再细谈了。
长时记忆的信息存储有三点。一：组织有效的复习。复习要及时，这里引入一个大家都有耳闻的知识：艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯的实验证明：在学习二十分钟之后，遗忘率就达到了41.8%，所以，及时复习的重要性不言而喻。同时，要正确合理的分配复习时间。集中复习比分散复习的效果差，分散复习时间间隔的长短，要根据材料的性质、数量、识记已经达到的水平等确定。还有，阅读与重现交替进行，可以提高复习的效率。二：可以科学的利用外部记忆手段，为了更好地存储记忆的内容，可以采取一些外部记忆的方法，例如记笔记，列提纲等，有时还可以将需要储存的内容存入计算机。三：注意闹得健康和用脑卫生。人脑的健康状况直接影响记忆的好坏，如今的学生长期对着电子设备，无论是对眼睛还是对大脑，都是有一定的损伤的，所以，保持脑的健康十分关键。
再来说说长时记忆的信息提取：再认和回忆。再认是指人们对感知过、思考过或体验过的事物，当它再度呈现时，仍能认识的心理过程。再认的效果随再认的时间间隔而变化，从学习到再认的时间间隔越长，效果越差，实验结果表明，间隔两个小时，再认成绩最好。而回忆是人们过去经历过的事物以形象或概念的形式在头脑中重新出现的过程。在回忆过程中，经常会发生提取信息的困难，这种明明知道而当时又回忆不起来的现象叫“舌尖现象”，克服这种现象的简便方法就是当时停止回忆，经过一段时间后再进行回忆。
好了，关于如何运用记忆规律和方法提高中小学生的记忆力的就写到这里了，由于第一次写心理学的文章，难免有不足之处，请多指教与谅解！