本帖最后由 执行力-吴承明 于 2012-2-27 22:20 编辑
陈氏太极拳基本技法规律，其中一动态招式“中定而动，轴轮互转”。那么作为初学者来说，“中定而动”这个词比较的陌生。今天与拳友们来着重来谈谈“中定而动”。陈氏太极拳以“中定”为土，依照“土”生万物之意。“中定”既是“十三势”之一势，又是其他十二势的基础，势势皆不能离“中定”。“中定”指是中和稳定的状态，而“中定而动”是指在“中定”的状态基础上进行运动。这样的解释就比较的明白其中的含义。
“中定而动”表现为以下三种形式：
第一、身体在运动中保持不歪不斜的“中正”状态，重心始终在支撑面内移动。此技法要求动步之初，先将身体重心移于支撑脚，形成单脚支撑的支撑面，然后移动脚才提离地面。在移动脚的移动过程中，要保持身体重心在支撑面中间，几乎不出现移动，待移动触地成两脚支撑，形成新的支撑面后，身体重心才能随之向新支撑面中间移动。这样，保持身体重心在支撑面内移动，并与中正的身态配合，具有较高的稳定度和轻灵度。
第二、身体在运动中保持不高不低的“中平”状态，重心平行移动。此技法要求身体移动时，始终保持顶平、两肩平、两胯平、两脚平，形成陈氏太极拳运动中重心平稳的特点。即便是仆步下势，也是在保持身体“中平”的状态下，先降低身体重心至一定高度，在平平移动重心，完成下势动作。独立类动作是先将重心平平移动至支撑面中间，再在保持身体“中平”的状态下伸膝向上立起。
第三、身体在运动过程中保持无过不及的“适中”状态。无过不及，即王宗岳《陈氏太极拳论》所谓“无过不及”。在推手过程中，“无过不及”是随对手动而动，”随屈就伸，“动急则急应，动缓则缓随”。在单练拳架时，表现为动作的规格、变转的速度、意气的配合、劲力的刚柔等，均循规蹈矩，做的拳恰到好处。这种在运动中求“中正”、“中平”“适中”的状态，综合表现为一种动态平衡状态，也就是《十三势歌》所谓“静中触动动又静”的状态。
通过上述“中定而动”名词上的解释与三种形式的介绍，那么拳友们对于陈氏太极拳基本技法中，都在强调的规律在基本技法里的重要性深刻认识。大家在练陈氏太极拳基本技法时，身体要保持处在各规律状态之中，身体各部位协调配合，使整套基本技法达到最佳境界。
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陈氏太极拳基本技法规律，其中一动态招式“中定而动，轴轮互转”。那么作为初学者来说，“中定而动”这个词比较的陌生。今天与拳友们来着重来谈谈“中定而动”。陈氏太极拳以“中定”为土，依照“土”生万物之意。“中定”既是“十三势”之一势，又是其他十二势的基础，势势皆不能离“中定”。“中定”指是中和稳定的状态，而“中定而动”是指在“中定”的状态基础上进行运动。这样的解释就比较的明白其中的含义。
“中定而动”表现为以下三种形式：
第一、身体在运动中保持不歪不斜的“中正”状态，重心始终在支撑面内移动。此技法要求动步之初，先将身体重心移于支撑脚，形成单脚支撑的支撑面，然后移动脚才提离地面。在移动脚的移动过程中，要保持身体重心在支撑面中间，几乎不出现移动，待移动触地成两脚支撑，形成新的支撑面后，身体重心才能随之向新支撑面中间移动。这样，保持身体重心在支撑面内移动，并与中正的身态配合，具有较高的稳定度和轻灵度。
第二、身体在运动中保持不高不低的“中平”状态，重心平行移动。此技法要求身体移动时，始终保持顶平、两肩平、两胯平、两脚平，形成陈氏太极拳运动中重心平稳的特点。即便是仆步下势，也是在保持身体“中平”的状态下，先降低身体重心至一定高度，在平平移动重心，完成下势动作。独立类动作是先将重心平平移动至支撑面中间，再在保持身体“中平”的状态下伸膝向上立起。
第三、身体在运动过程中保持无过不及的“适中”状态。无过不及，即王宗岳《陈氏太极拳论》所谓“无过不及”。在推手过程中，“无过不及”是随对手动而动，”随屈就伸，“动急则急应，动缓则缓随”。在单练拳架时，表现为动作的规格、变转的速度、意气的配合、劲力的刚柔等，均循规蹈矩，做的拳恰到好处。这种在运动中求“中正”、“中平”“适中”的状态，综合表现为一种动态平衡状态，也就是《十三势歌》所谓“静中触动动又静”的状态。
通过上述“中定而动”名词上的解释与三种形式的介绍，那么拳友们对于陈氏太极拳基本技法中，都在强调的规律在基本技法里的重要性深刻认识。大家在练陈氏太极拳基本技法时，身体要保持处在各规律状态之中，身体各部位协调配合，使整套基本技法达到最佳境界。