大学生情感问题的辅导策略
陈智
[摘 要] 本文针对当代大学生的情感问题，结合当代大学生情感发展的特征，深入探讨了对大学生实施情感教育的策略与技巧，从而引导大学生树立正确的情感观，塑造积极的人格形象，养成健康的心理，正确面对个人的情感问题。
[关键词] 大学生；情感问题；情感教育；策略与技巧
在当代大学生中，情感问题已逐渐成为比较普遍和突出的问题。为此，如何引导当代大学生积极情绪情感的发展，便成为提高大学生心理健康水平亟待解决的重要课题；越来越受到高校教育界广泛重视的当代大学生情感教育，同时也是大学生思想政治教育的重要组成部分。
一、引导大学生树立科学的人生观，制定个人发展计划
（一）针对的问题：时间分配不合理，目标确定不科学，导致情感的空虚。在大学阶段的学习特点和环境下，有的大学生难以走出中学阶段“教师安排、家长监督”的学习模式，自己不能合理分配和利用闲暇时间，更谈不上自主学习，便会形成情感的空虚；有的大学生将考上大学作为终极目标，失去了学习的动力，从而放松了对自己的要求，情感便会产生空虚。
（二）策略与技巧：首先，大学生的人生观、世界观、价值观尚未完全定型，通过各种形式的教育和深入细致的思想工作，尤其是通过马克思主义理论的教育，引导大学生树立正确的人生观、世界观、价值观，将近期目标与远期目标、个人价值与社会价值协调统一起来，培养大学生积极情感和高尚情操，始终保持乐观向上的情绪。
其次，要使大学生摆脱情感的空虚，就要引导他们制定个人发展计划并努力实行之。第一，学习发展计划。在大学里，学习始终是处于主导地位的，大学生应从客观上明确学习任务和目标，在微观上对学习时间进行合理而有效地分配，
积极参加课外学习，从而获得知识上的满足。第二，生活发展计划。大学的生活是丰富多彩的，然而部分大学生在生活中却迷失了方向，产生了自卑与孤独感，为此要引导大学生不断地学会调适自我，树立一个生活的目标，培养自己的独立生存能力。
二、引导大学生用积极的态度来衡量与评价自我
（一）针对的问题：自我评价的偏差，引发情感的自卑。有些大学生对客观环境或对自我评价不客观，如进入大学后优势不在，学习、活动、人际交往有压力，以往失败经历或有某方面的缺陷等，从而形成极大的落差感和心理上的不平衡，产生消极的心态，导致不能客观公正地认识自己与接纳自己，引发强烈的自卑感。
（二）策略与技巧：大学生的自我意识有明显的波动性，有的过高地评价自我而形成骄傲、自负和自恋，有的过低地评价自我而产生自卑、嫉妒。因此，引导大学生首先要敢于解剖和批评自我，虚心接受意见和缺点，以此来克服骄傲、自满的情绪情感；其次，要客观公正地评价自己，才会形成积极的情绪情感体验，走出自负或自卑的情感困扰；第三，要培养坚强的意志，学会用理智的头脑和坚强的意志来控制，而不应凭一时的冲动，做出损害自己、他人和社会的事。
三、引导大学生建立良好的人际关系
（一）针对的问题：人际关系的疏离，促成情感的孤独。有的大学生在新的环境中不能正确处理好人际关系和适应大学生活，产生了抑郁、恐惧、焦虑等不良的情绪情感体验，就自我封闭、逃避群体，致使他们情感上新的归属感未能有效建立或满足，从而产生孤独。
（二）策略与技巧：一旦发现大学生出现人际交往问题时，就应从多方面加以引导，使其形成一定的归属感。首先，为学生创设人际空间和环境，使同学与同学、同学与老师之间构建起情感交流的纽带，以此摆脱情感上的孤独；其次，引导学生参加相关的选修课或心理辅导知识讲座，学习人际交往技巧，学会构建自己新的良好的人际关系网。
四、引导大学生参与校园文化活动、社会实践活动
（一）针对的问题：自控能力弱，陷入情感的波动。大学生的情绪情感体验
是深刻而丰富的，但不成熟不稳定，表现得极为敏感，加之自控能力弱，一旦遇到或反复遇到困难或挫折，就易发生波动，难以自拔，产生情绪情感上的悲痛、恐惧、忧伤等消极的心理倾向。
（二）策略与技巧：引导大学生积极参与丰富多采的校园文化活动，有助于满足大学生的精神需要和心理需求；有助于培养乐观向上的生活态度和健康愉快的情绪特征；有助于在紧张的学习压力中获得休息和娱乐；有助于在广阔的天地里尽情地展示天赋与才华，获取奋进的信心。引导大学生走向社会、深入基层、参与社会实践活动，在实践中接受锻炼，磨炼意志，丰富体验，积累经验，发展才智，从而提高心理承受能力，促进心理健康和发展。
五、引导大学生采取积极的应对方式正确处理恋爱问题
（一）针对的问题：失恋是大学生恋爱中经常的挫折现象，失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害，失恋所引起的消极情绪若不及时化解会导致身心疾病。有的大学生面对失恋的挫折和打击，没有采取积极的应对方式进行自我心理调节，而是采取消极和毁坏性的方式来应对，不仅于事无补，反而加深了对自己以及对父母、亲人的伤害，甚至会对社会造成负担和影响。
（二）策略与技巧：失恋是人生中最严重的心理挫折之一，许多青年为此而痛不欲生。引导大学生树立科学的恋爱观，正确处理爱情与友情的关系，矫正恋爱中的不良行为；引导大学生应理智地对待失恋，积极面对、正确对待、冷静处理，提高恋爱承受能力；引导大学生进行积极的自我心理调试，比如找亲人或知心好友倾诉、适当地把情感转移到其他的人或事物上，学会辨证地看待问题，尽快地消除心灵的创伤，恢复心理的平衡与健康。居里夫人失恋时也很痛苦，但她马上理智地控制了自己的感情，失恋而不失志，集中全部精力投入到科学研究之中，获得了新的科学发现，也由此获得了新的爱情。
六、及时疏导大学生正确处理情感问题
（一）针对的问题：自身不会处理或处理不当，将产生消极影响。大学生如果不能理智地去分析和正确地处理自己的情感问题，就易走向极端化，从而造成学习成绩明显下滑致使学业处于荒废边缘，诱发许多不良行为甚至犯罪，诱发其
它心理问题影响身心健康发展。
（二）策略与技巧：大学生自我调节的方法多种多样，只要稍加疏导就能掌握，心理学家通常概括为四种，即自我宣泄法、谈话法、代偿迁移法、意识调节法。所谓自我宣泄法则是指当心中遇到不愉快的事情，最好把这种情绪发泄出来，这样心理上会感到轻松。谈话法则通过与同学、亲人、老师的交谈或心理咨询，化解不良情绪。代偿迁移法则是指脱离、转移产生消极情绪的现场，或用另一种方式取代你的消极情绪，如轻快的散步、幽默的语言，这种代偿迁移有利于调节心理上的不平衡，有利于消极情绪的转移，从而变得开朗。意识调节法，即要高瞻远瞩，以远大事业为重，使胸襟开阔、度量豁达。
我们坚信，在引导当代大学生积极情绪情感发展上，策略与技巧始终是比问题要多得多。这就需要每一位教育工作者的热情投入和不懈努力，才能使大学生的情感教育像一片茵茵芳草地，焕发出美丽与馨香。
参考文献:
[1]陈鹏.大学生心理素质培养[M].北京：国防科技大学出版社，2003
[2]洪明．高校情感教育与“人本”教育的理论探究[J]．湖湘论坛，2005
[3]褚惠萍.当代大学生情感发展的特点与高校情感教育[J].党史文苑，2006
[4]樊富珉.费俊峰.青年心理健康十五讲[M].北京:北京大学出版社，2006
大学生情感问题的辅导策略
陈智
[摘 要] 本文针对当代大学生的情感问题，结合当代大学生情感发展的特征，深入探讨了对大学生实施情感教育的策略与技巧，从而引导大学生树立正确的情感观，塑造积极的人格形象，养成健康的心理，正确面对个人的情感问题。
[关键词] 大学生；情感问题；情感教育；策略与技巧
在当代大学生中，情感问题已逐渐成为比较普遍和突出的问题。为此，如何引导当代大学生积极情绪情感的发展，便成为提高大学生心理健康水平亟待解决的重要课题；越来越受到高校教育界广泛重视的当代大学生情感教育，同时也是大学生思想政治教育的重要组成部分。
一、引导大学生树立科学的人生观，制定个人发展计划
（一）针对的问题：时间分配不合理，目标确定不科学，导致情感的空虚。在大学阶段的学习特点和环境下，有的大学生难以走出中学阶段“教师安排、家长监督”的学习模式，自己不能合理分配和利用闲暇时间，更谈不上自主学习，便会形成情感的空虚；有的大学生将考上大学作为终极目标，失去了学习的动力，从而放松了对自己的要求，情感便会产生空虚。
（二）策略与技巧：首先，大学生的人生观、世界观、价值观尚未完全定型，通过各种形式的教育和深入细致的思想工作，尤其是通过马克思主义理论的教育，引导大学生树立正确的人生观、世界观、价值观，将近期目标与远期目标、个人价值与社会价值协调统一起来，培养大学生积极情感和高尚情操，始终保持乐观向上的情绪。
其次，要使大学生摆脱情感的空虚，就要引导他们制定个人发展计划并努力实行之。第一，学习发展计划。在大学里，学习始终是处于主导地位的，大学生应从客观上明确学习任务和目标，在微观上对学习时间进行合理而有效地分配，
积极参加课外学习，从而获得知识上的满足。第二，生活发展计划。大学的生活是丰富多彩的，然而部分大学生在生活中却迷失了方向，产生了自卑与孤独感，为此要引导大学生不断地学会调适自我，树立一个生活的目标，培养自己的独立生存能力。
二、引导大学生用积极的态度来衡量与评价自我
（一）针对的问题：自我评价的偏差，引发情感的自卑。有些大学生对客观环境或对自我评价不客观，如进入大学后优势不在，学习、活动、人际交往有压力，以往失败经历或有某方面的缺陷等，从而形成极大的落差感和心理上的不平衡，产生消极的心态，导致不能客观公正地认识自己与接纳自己，引发强烈的自卑感。
（二）策略与技巧：大学生的自我意识有明显的波动性，有的过高地评价自我而形成骄傲、自负和自恋，有的过低地评价自我而产生自卑、嫉妒。因此，引导大学生首先要敢于解剖和批评自我，虚心接受意见和缺点，以此来克服骄傲、自满的情绪情感；其次，要客观公正地评价自己，才会形成积极的情绪情感体验，走出自负或自卑的情感困扰；第三，要培养坚强的意志，学会用理智的头脑和坚强的意志来控制，而不应凭一时的冲动，做出损害自己、他人和社会的事。
三、引导大学生建立良好的人际关系
（一）针对的问题：人际关系的疏离，促成情感的孤独。有的大学生在新的环境中不能正确处理好人际关系和适应大学生活，产生了抑郁、恐惧、焦虑等不良的情绪情感体验，就自我封闭、逃避群体，致使他们情感上新的归属感未能有效建立或满足，从而产生孤独。
（二）策略与技巧：一旦发现大学生出现人际交往问题时，就应从多方面加以引导，使其形成一定的归属感。首先，为学生创设人际空间和环境，使同学与同学、同学与老师之间构建起情感交流的纽带，以此摆脱情感上的孤独；其次，引导学生参加相关的选修课或心理辅导知识讲座，学习人际交往技巧，学会构建自己新的良好的人际关系网。
四、引导大学生参与校园文化活动、社会实践活动
（一）针对的问题：自控能力弱，陷入情感的波动。大学生的情绪情感体验
是深刻而丰富的，但不成熟不稳定，表现得极为敏感，加之自控能力弱，一旦遇到或反复遇到困难或挫折，就易发生波动，难以自拔，产生情绪情感上的悲痛、恐惧、忧伤等消极的心理倾向。
（二）策略与技巧：引导大学生积极参与丰富多采的校园文化活动，有助于满足大学生的精神需要和心理需求；有助于培养乐观向上的生活态度和健康愉快的情绪特征；有助于在紧张的学习压力中获得休息和娱乐；有助于在广阔的天地里尽情地展示天赋与才华，获取奋进的信心。引导大学生走向社会、深入基层、参与社会实践活动，在实践中接受锻炼，磨炼意志，丰富体验，积累经验，发展才智，从而提高心理承受能力，促进心理健康和发展。
五、引导大学生采取积极的应对方式正确处理恋爱问题
（一）针对的问题：失恋是大学生恋爱中经常的挫折现象，失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害，失恋所引起的消极情绪若不及时化解会导致身心疾病。有的大学生面对失恋的挫折和打击，没有采取积极的应对方式进行自我心理调节，而是采取消极和毁坏性的方式来应对，不仅于事无补，反而加深了对自己以及对父母、亲人的伤害，甚至会对社会造成负担和影响。
（二）策略与技巧：失恋是人生中最严重的心理挫折之一，许多青年为此而痛不欲生。引导大学生树立科学的恋爱观，正确处理爱情与友情的关系，矫正恋爱中的不良行为；引导大学生应理智地对待失恋，积极面对、正确对待、冷静处理，提高恋爱承受能力；引导大学生进行积极的自我心理调试，比如找亲人或知心好友倾诉、适当地把情感转移到其他的人或事物上，学会辨证地看待问题，尽快地消除心灵的创伤，恢复心理的平衡与健康。居里夫人失恋时也很痛苦，但她马上理智地控制了自己的感情，失恋而不失志，集中全部精力投入到科学研究之中，获得了新的科学发现，也由此获得了新的爱情。
六、及时疏导大学生正确处理情感问题
（一）针对的问题：自身不会处理或处理不当，将产生消极影响。大学生如果不能理智地去分析和正确地处理自己的情感问题，就易走向极端化，从而造成学习成绩明显下滑致使学业处于荒废边缘，诱发许多不良行为甚至犯罪，诱发其
它心理问题影响身心健康发展。
（二）策略与技巧：大学生自我调节的方法多种多样，只要稍加疏导就能掌握，心理学家通常概括为四种，即自我宣泄法、谈话法、代偿迁移法、意识调节法。所谓自我宣泄法则是指当心中遇到不愉快的事情，最好把这种情绪发泄出来，这样心理上会感到轻松。谈话法则通过与同学、亲人、老师的交谈或心理咨询，化解不良情绪。代偿迁移法则是指脱离、转移产生消极情绪的现场，或用另一种方式取代你的消极情绪，如轻快的散步、幽默的语言，这种代偿迁移有利于调节心理上的不平衡，有利于消极情绪的转移，从而变得开朗。意识调节法，即要高瞻远瞩，以远大事业为重，使胸襟开阔、度量豁达。
我们坚信，在引导当代大学生积极情绪情感发展上，策略与技巧始终是比问题要多得多。这就需要每一位教育工作者的热情投入和不懈努力，才能使大学生的情感教育像一片茵茵芳草地，焕发出美丽与馨香。
参考文献:
[1]陈鹏.大学生心理素质培养[M].北京：国防科技大学出版社，2003
[2]洪明．高校情感教育与“人本”教育的理论探究[J]．湖湘论坛，2005
[3]褚惠萍.当代大学生情感发展的特点与高校情感教育[J].党史文苑，2006
[4]樊富珉.费俊峰.青年心理健康十五讲[M].北京:北京大学出版社，2006