下面的内容完全是我的一家之言，是我在练习瑜伽及怀孕的过程中偶然感受到的，没有什么科学根据，可供大家参考：
从怀孕8个月开始，我又恢复了瑜伽静坐。我最喜欢的坐姿叫“莲花坐”，也就是我们常见的，双腿盘起，很多佛像都是用这种坐法的。呵呵，我这个月份的大肚婆的腿大多数已经变成冬瓜了，我却还在盘腿叠坐。老公看了自然很不理解，问我为什么非要坚持这样的坐法呢。我不知道，只是觉得舒服，就这样坐了。
正常的人练习莲花坐是很有效果的。不管是瑜伽还是中医，都认为人的能量来自于性，因此腰部是人的能量中心。能量沿着人体看不见的经络向上提升或是向下排泄。而用莲花坐姿，会阴部紧紧抵住地面，将人体最大的一个能量向下的出口堵住了。不管是瑜伽练习者或佛教徒都用这种方式修行。他们还有其它的方法，使这种能量转而向上，提升为智慧的能量。这种修行很玄妙。可是，即使只是单纯的静坐，也是很有用的。这种坐姿使血液集中在小腹，能滋养内脏和生殖器官，同时还能使小腿、脚踝柔软和修长。
女人其实是很脆弱的动物，她们的脆弱来自于身体激素的变化，也来自于很多外界刺激和不良的生活习惯。压力、节食、饮食不规律、睡眠不足等等。地心引力让一切都在下行，我们的能量系统却不足以提升。年青的女人是感觉不到这个的，直到她怀孕。从孕初就开始出现先兆流产甚至需要以激素保胎的女人越来越多。整个怀孕期间提心吊胆，不敢运动，不敢出远门，稍微吃了热一点或是凉一点的东西或是心情不稳定，就出现各种麻烦。其实就是自身的能量不能上行，支撑不住胎儿。现在的宝宝普遍比较大，所以早产率也在增长。就算平安地生下了宝宝，身体的能量也从大量流失。所以就犯痔疮、子宫脱垂、YD松弛以及内脏、乳房下垂。像人说的，生一个宝宝，全身都松了。
现在我每天早晚都会静坐一阵子，感觉真的很好，孕晚期的痛苦症状一点没来烦我。其实很多人说，到第9个月，生出来也会是健康的宝宝了，早生就早生嘛。我却不这么认为，一心想要等到40周再瓜熟蒂落。你看那没长够时间的水果，虽然也很大很红，可是就是不够甜，如果按自然是40周的孕期，我就希望能用身身的能量维持这个大西瓜直到40周。也希望生完之后及时堵住这个能量缺口。月子里我一定会坚持静坐的，这大概是我最独特的月子方式了吧。古印度的女人没有地位他们是不练瑜伽的，瑜伽师都是男的，所以这种做月子的办法我可以申请专利了呵呵。
另外，准备怀孕而不怕痛的JM可以试试莲花坐，对将来会很有好处。已经怀孕又没有基础的JM还是不要轻易尝试这种一开始很痛苦的坐姿了。
下面的内容完全是我的一家之言，是我在练习瑜伽及怀孕的过程中偶然感受到的，没有什么科学根据，可供大家参考：
从怀孕8个月开始，我又恢复了瑜伽静坐。我最喜欢的坐姿叫“莲花坐”，也就是我们常见的，双腿盘起，很多佛像都是用这种坐法的。呵呵，我这个月份的大肚婆的腿大多数已经变成冬瓜了，我却还在盘腿叠坐。老公看了自然很不理解，问我为什么非要坚持这样的坐法呢。我不知道，只是觉得舒服，就这样坐了。
正常的人练习莲花坐是很有效果的。不管是瑜伽还是中医，都认为人的能量来自于性，因此腰部是人的能量中心。能量沿着人体看不见的经络向上提升或是向下排泄。而用莲花坐姿，会阴部紧紧抵住地面，将人体最大的一个能量向下的出口堵住了。不管是瑜伽练习者或佛教徒都用这种方式修行。他们还有其它的方法，使这种能量转而向上，提升为智慧的能量。这种修行很玄妙。可是，即使只是单纯的静坐，也是很有用的。这种坐姿使血液集中在小腹，能滋养内脏和生殖器官，同时还能使小腿、脚踝柔软和修长。
女人其实是很脆弱的动物，她们的脆弱来自于身体激素的变化，也来自于很多外界刺激和不良的生活习惯。压力、节食、饮食不规律、睡眠不足等等。地心引力让一切都在下行，我们的能量系统却不足以提升。年青的女人是感觉不到这个的，直到她怀孕。从孕初就开始出现先兆流产甚至需要以激素保胎的女人越来越多。整个怀孕期间提心吊胆，不敢运动，不敢出远门，稍微吃了热一点或是凉一点的东西或是心情不稳定，就出现各种麻烦。其实就是自身的能量不能上行，支撑不住胎儿。现在的宝宝普遍比较大，所以早产率也在增长。就算平安地生下了宝宝，身体的能量也从大量流失。所以就犯痔疮、子宫脱垂、YD松弛以及内脏、乳房下垂。像人说的，生一个宝宝，全身都松了。
现在我每天早晚都会静坐一阵子，感觉真的很好，孕晚期的痛苦症状一点没来烦我。其实很多人说，到第9个月，生出来也会是健康的宝宝了，早生就早生嘛。我却不这么认为，一心想要等到40周再瓜熟蒂落。你看那没长够时间的水果，虽然也很大很红，可是就是不够甜，如果按自然是40周的孕期，我就希望能用身身的能量维持这个大西瓜直到40周。也希望生完之后及时堵住这个能量缺口。月子里我一定会坚持静坐的，这大概是我最独特的月子方式了吧。古印度的女人没有地位他们是不练瑜伽的，瑜伽师都是男的，所以这种做月子的办法我可以申请专利了呵呵。
另外，准备怀孕而不怕痛的JM可以试试莲花坐，对将来会很有好处。已经怀孕又没有基础的JM还是不要轻易尝试这种一开始很痛苦的坐姿了。