《大学生心理健康教育》
题 目：
学 院：计算机科学与软件学院
班 级：
学 号：
姓 名：
日 期：
成 绩：课程论文 个人成长报告 软件Z1501 1511650204 段凯 2016.4.19
大学生心理学之个人成长报告
一、自我成长分析
二、（1）个人发展史 我于1996年8月出生在河南省三门峡的一个美丽的县城里，父母亲都是朴实的农村。由于父母亲的文化水平都不高，所以从小他们对我的学习辅导都很少。我还有两个姐姐，父母为了供我们上学省吃俭用，舍不得花一分钱。因为姐姐比我高两级，我上一年的时候他们的上三年级了，妈妈总是督促他俩看着我学习，有不会的就叫我问他们。所以我在学习上也尽心尽力，努力学习，学习成绩一直在班里算中上等。记得上小学那是我是个很老实的孩子，从来没和同学打过架，老师留的作业也能及时保量的交上。父亲也舍得为我花钱，不时的给我买数学作业本以加强数学练习。等我到三四年级的时候，正是花钱多的时候，为了我们上学，父亲去加工厂干活，去工地干活，父亲的辛苦我们都看在眼里，也许成绩是那时最好的回报，我们的成绩都在班里前几名。后来我顺其自然的进入县城中学，一如既往的刻苦学习。最终考入天津工业大学。
（2）影响我人生发展的事
记忆最深的一次是我在小学四年级过六一的时候，我非常荣幸的参加了校音乐队里，经过好几周的练习终于要到六一了，老师在前一天说，你们都得穿统一的服装，还得买双白鞋，回家和妈妈说我要买衣服，但是妈妈说家里没有钱了，就别买了，我当时哭了，不知道该怎么办，想了想为什么会这样，就是因为家里条件不好。结果到六一的那天我没有上场，自己在班里静静的看着、想着，我在想一定要好好学习，一定要挣好多好多的钱。
（3）看待世界、人生和其他人
莎士比亚说，世界是个大舞台。我认为，世界是一个给每个人展示自我的地方，在这里，我们可以充分表现我们的价值，同时发现他人的价值，并且，给予评价。人生是一个人的一生的历程。对于其他人，我认为，它们既有可能是我的朋友，伙伴，也有可能是我的竞争对手，或是敌人，也许两者都有，抑或平生素昧。从其他人身上，我可以找到自己的不足，也能发现他人的优点；从他人身上，我可以看到自己的影子；从他人身上，我可以知过失，察优缺。
他人能给我友情的温暖、前进的动力或冷眼的旁观，不管好与坏，都能让我们认识到的更多。
（4）我过去的经历、文化背景、道德标准、性别等分别对我的生活和我对生活的态度的影响。我的经历告诉我，永远不要停下前进的脚步，永远不能因为做出一点成绩就停滞不前。文化背景、道德标准的影响暂时没有发现。至于性别问题，从小学起，班里男生数目总是为女生的1.5倍，但成绩总是女生较好。男生似乎天生静不下来。虽然，人们常说理科方面男生有优势，但大多数考试成绩表明这条有待考证。
（5）我认为一个人心理成熟的标准
我认为，一个人心理成熟是在他的心理健康发展的前提下，经经历了一系列的事之后，对事物可以做出正确的选择。
（6）我最好的五个品质
有想象力，乐于助人，不惧困难，有善心，对事物有探索精神
（7）在我的人生中需要增强的五个方面
1、定下目标或计划后不能有始有终的完成。很早以前，我就开始定目标，不管是长远的，还是短暂的，但至今还没有一个完整执行的计划。三分钟热度总让我快速定下计划而之后又为没能充分执行计划而懊悔。
2、做事效率不高。有时候，我在干一件事，但心里想的却是另一件事。有时， 不能一心一意地做一件事让我的做事效率不高。
3、不太注重细节。很多的事我只是大概明白就不再细究。但问题是，细节决定成败。 如果不注重细节，很可能会因为一点没注意而功亏一篑。
（8）生活中最了解我的人对我几句话的描述
有善心；有目标；有信念；缺乏持久力。
（9）我的人生奋斗目标
让每一分钟都能体现它的价值，让每一天都充分度过；改进自己的不足之处，并能影响他人，让他人也能完善自我。
二、自我更新与完善
（1）以前我如何看自己，现在我如何看自己
在古希腊的德尔菲神庙上刻着一句激励着人们不断探索自我的话：“认识你自己”。德国著名作家约翰〃保罗说：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。”同时，古人又说：“人贵有自知之明”。以前，我认识自己的主要方式是分析他人对我的看法。现在，通过心理课的学习，我了解到了更多了解自我的方法。①比较法—从我与人的关系认识自我。比较法很重要的一点就是参照系的选取。如果选择身材、家世等不能改变的条件作为参考，则比较不仅毫无意义，更会伤害自己的信心，让自己变得消极。我通常用比较法对比自己与他人对待人的态度，比如对交际的态度。我会选取一个人作为比较对象。我发现，对于交际，我的消极面大于积极面，与人交流时，通常不会是我说第一句话。对于这类问题，我会对比他人与我的不同态度，发现自己的不足，同时用他人的长处努力改进自己的不足。②经验法--从我与事的关系认识自我；既从做事的经验了解自己。通常，我会通过自己成功或失败的经验来分析自己。比如，某次考试考好了，我可以通过分析考前准备方法、考试心态、考试技巧等方面来汲取成功的经验，为下次考试做准备。如果没考好，我可以发现自己学习方法的不足，从而得到经验。③反省法--从我与己的关系认识自我。这一方法可以从几个方面认识自己：Ⅰ自己眼中的我Ⅱ别人眼中的我Ⅲ自己心中的我 我用的比较多的是Ⅰ、Ⅱ。用Ⅰ，通过对自己平时的表现，我发现自己有想象力，同时有好奇心，对事物有探索精神，但做事缺乏效率，有时同样的作业别人用1小时完成，我却需要1.5小时。还有缺乏持久力，对一个目标缺乏彻底执行的毅力。通过Ⅱ，我可以通过倾听他人对我的评价来发现自我。别人眼中的我有一定的客观性，但有时会因为别人的主观看法而失真。比如，在你的对手看来，你的优点也会变成缺点，而缺点可能会被放大。对于他人的建议，自己需要认真分析，做出自己的判断，并与自己的看法交相呼应。
（2）以前我如何应对生气、愤怒、沮丧等，现在我又如何应对生气、愤怒或沮丧
以前，对于生气、愤怒、沮丧等情绪问题，我会打碎牙往肚里咽。心理课上，老师讲了一个例子，说有科学家做实验，将人在正面情绪和负面情绪下呼出的气体收集起来，通入水中。当把两类液体在同样情况下冷冻成冰时，正面情绪的冰清澈透明，而负面情绪的冰异常浑浊。把两类液体等量喂给同样的试验用小鼠，正面情绪的小鼠毫发无损，但喝了负面情绪液体的小鼠大都死亡。如果一个人总是存在负面情绪，他的生活总是黑暗的。现在，对待生气、愤怒、沮丧等情绪问题，我会找一些方法来释放负面情绪，让自己保持积极地状态。
（3）以前我的人际交往中，有什么困惑或有待完善的地方；现在我的人际交往最大的进步。
对于交际，我的消极面大于积极面；与人交流时，通常不会是我说第一句话。现在，我会努力让自己变得开放，努力让自己去与人交往。遇到必要情况时，我会首先开口，引出话题。通过与人的交流，我可以练习自己的说话能力，同时与他人做出适当的信息交流。人是群体动物，人只有在不断地与人交流中才能促进个性发展。我觉得，现在我现在我的人际交往最大的进步就是，我不再像以前一样畏惧交流，能够努力与他人沟通交流。
《大学生心理健康教育》
题 目：
学 院：计算机科学与软件学院
班 级：
学 号：
姓 名：
日 期：
成 绩：课程论文 个人成长报告 软件Z1501 1511650204 段凯 2016.4.19
大学生心理学之个人成长报告
一、自我成长分析
二、（1）个人发展史 我于1996年8月出生在河南省三门峡的一个美丽的县城里，父母亲都是朴实的农村。由于父母亲的文化水平都不高，所以从小他们对我的学习辅导都很少。我还有两个姐姐，父母为了供我们上学省吃俭用，舍不得花一分钱。因为姐姐比我高两级，我上一年的时候他们的上三年级了，妈妈总是督促他俩看着我学习，有不会的就叫我问他们。所以我在学习上也尽心尽力，努力学习，学习成绩一直在班里算中上等。记得上小学那是我是个很老实的孩子，从来没和同学打过架，老师留的作业也能及时保量的交上。父亲也舍得为我花钱，不时的给我买数学作业本以加强数学练习。等我到三四年级的时候，正是花钱多的时候，为了我们上学，父亲去加工厂干活，去工地干活，父亲的辛苦我们都看在眼里，也许成绩是那时最好的回报，我们的成绩都在班里前几名。后来我顺其自然的进入县城中学，一如既往的刻苦学习。最终考入天津工业大学。
（2）影响我人生发展的事
记忆最深的一次是我在小学四年级过六一的时候，我非常荣幸的参加了校音乐队里，经过好几周的练习终于要到六一了，老师在前一天说，你们都得穿统一的服装，还得买双白鞋，回家和妈妈说我要买衣服，但是妈妈说家里没有钱了，就别买了，我当时哭了，不知道该怎么办，想了想为什么会这样，就是因为家里条件不好。结果到六一的那天我没有上场，自己在班里静静的看着、想着，我在想一定要好好学习，一定要挣好多好多的钱。
（3）看待世界、人生和其他人
莎士比亚说，世界是个大舞台。我认为，世界是一个给每个人展示自我的地方，在这里，我们可以充分表现我们的价值，同时发现他人的价值，并且，给予评价。人生是一个人的一生的历程。对于其他人，我认为，它们既有可能是我的朋友，伙伴，也有可能是我的竞争对手，或是敌人，也许两者都有，抑或平生素昧。从其他人身上，我可以找到自己的不足，也能发现他人的优点；从他人身上，我可以看到自己的影子；从他人身上，我可以知过失，察优缺。
他人能给我友情的温暖、前进的动力或冷眼的旁观，不管好与坏，都能让我们认识到的更多。
（4）我过去的经历、文化背景、道德标准、性别等分别对我的生活和我对生活的态度的影响。我的经历告诉我，永远不要停下前进的脚步，永远不能因为做出一点成绩就停滞不前。文化背景、道德标准的影响暂时没有发现。至于性别问题，从小学起，班里男生数目总是为女生的1.5倍，但成绩总是女生较好。男生似乎天生静不下来。虽然，人们常说理科方面男生有优势，但大多数考试成绩表明这条有待考证。
（5）我认为一个人心理成熟的标准
我认为，一个人心理成熟是在他的心理健康发展的前提下，经经历了一系列的事之后，对事物可以做出正确的选择。
（6）我最好的五个品质
有想象力，乐于助人，不惧困难，有善心，对事物有探索精神
（7）在我的人生中需要增强的五个方面
1、定下目标或计划后不能有始有终的完成。很早以前，我就开始定目标，不管是长远的，还是短暂的，但至今还没有一个完整执行的计划。三分钟热度总让我快速定下计划而之后又为没能充分执行计划而懊悔。
2、做事效率不高。有时候，我在干一件事，但心里想的却是另一件事。有时， 不能一心一意地做一件事让我的做事效率不高。
3、不太注重细节。很多的事我只是大概明白就不再细究。但问题是，细节决定成败。 如果不注重细节，很可能会因为一点没注意而功亏一篑。
（8）生活中最了解我的人对我几句话的描述
有善心；有目标；有信念；缺乏持久力。
（9）我的人生奋斗目标
让每一分钟都能体现它的价值，让每一天都充分度过；改进自己的不足之处，并能影响他人，让他人也能完善自我。
二、自我更新与完善
（1）以前我如何看自己，现在我如何看自己
在古希腊的德尔菲神庙上刻着一句激励着人们不断探索自我的话：“认识你自己”。德国著名作家约翰〃保罗说：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。”同时，古人又说：“人贵有自知之明”。以前，我认识自己的主要方式是分析他人对我的看法。现在，通过心理课的学习，我了解到了更多了解自我的方法。①比较法—从我与人的关系认识自我。比较法很重要的一点就是参照系的选取。如果选择身材、家世等不能改变的条件作为参考，则比较不仅毫无意义，更会伤害自己的信心，让自己变得消极。我通常用比较法对比自己与他人对待人的态度，比如对交际的态度。我会选取一个人作为比较对象。我发现，对于交际，我的消极面大于积极面，与人交流时，通常不会是我说第一句话。对于这类问题，我会对比他人与我的不同态度，发现自己的不足，同时用他人的长处努力改进自己的不足。②经验法--从我与事的关系认识自我；既从做事的经验了解自己。通常，我会通过自己成功或失败的经验来分析自己。比如，某次考试考好了，我可以通过分析考前准备方法、考试心态、考试技巧等方面来汲取成功的经验，为下次考试做准备。如果没考好，我可以发现自己学习方法的不足，从而得到经验。③反省法--从我与己的关系认识自我。这一方法可以从几个方面认识自己：Ⅰ自己眼中的我Ⅱ别人眼中的我Ⅲ自己心中的我 我用的比较多的是Ⅰ、Ⅱ。用Ⅰ，通过对自己平时的表现，我发现自己有想象力，同时有好奇心，对事物有探索精神，但做事缺乏效率，有时同样的作业别人用1小时完成，我却需要1.5小时。还有缺乏持久力，对一个目标缺乏彻底执行的毅力。通过Ⅱ，我可以通过倾听他人对我的评价来发现自我。别人眼中的我有一定的客观性，但有时会因为别人的主观看法而失真。比如，在你的对手看来，你的优点也会变成缺点，而缺点可能会被放大。对于他人的建议，自己需要认真分析，做出自己的判断，并与自己的看法交相呼应。
（2）以前我如何应对生气、愤怒、沮丧等，现在我又如何应对生气、愤怒或沮丧
以前，对于生气、愤怒、沮丧等情绪问题，我会打碎牙往肚里咽。心理课上，老师讲了一个例子，说有科学家做实验，将人在正面情绪和负面情绪下呼出的气体收集起来，通入水中。当把两类液体在同样情况下冷冻成冰时，正面情绪的冰清澈透明，而负面情绪的冰异常浑浊。把两类液体等量喂给同样的试验用小鼠，正面情绪的小鼠毫发无损，但喝了负面情绪液体的小鼠大都死亡。如果一个人总是存在负面情绪，他的生活总是黑暗的。现在，对待生气、愤怒、沮丧等情绪问题，我会找一些方法来释放负面情绪，让自己保持积极地状态。
（3）以前我的人际交往中，有什么困惑或有待完善的地方；现在我的人际交往最大的进步。
对于交际，我的消极面大于积极面；与人交流时，通常不会是我说第一句话。现在，我会努力让自己变得开放，努力让自己去与人交往。遇到必要情况时，我会首先开口，引出话题。通过与人的交流，我可以练习自己的说话能力，同时与他人做出适当的信息交流。人是群体动物，人只有在不断地与人交流中才能促进个性发展。我觉得，现在我现在我的人际交往最大的进步就是，我不再像以前一样畏惧交流，能够努力与他人沟通交流。