思维训练法
此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销售第一的记忆书。脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性。如果把他推荐的30种方法中的一些变成我们习惯的话，那么后果是我们不可想象的。如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试了。如果能够掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活了。但仅仅知道这些还不够，对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔茨海默病症等得以治疗和预防的重要突破口。脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日日夜夜都对 记忆进行研究。现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索。本书首先要介绍的是脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈一下有关海马和LTP 现象的最新话题，并以此为中心来开展如何在现实中增强记忆力的话题。不顾一切地拼命学习对脑没有任何益处，脑本身就有高效的学习方法。如果能理解脑的结构，自然就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。
为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为没有方法触及大脑记忆的本质。为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。我想把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变成生活小习惯，长期坚持下来。
一、唤醒身体
1、 每当桌上满是食物时，就闭着眼睛吃饭。 2、经常用手指分辨硬币，或象棋子等。
3、戴上耳机上下楼梯。 4、放开嗓子大声朗读。
（捏着鼻子喝咖啡，闻咖啡看鱼的图片）
二、寻求脑刺激
5、到餐馆点没吃过的菜 6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌 8、每天23点前睡，5点前起床。
（把自己的钱花掉，专门绕远路）
三、积极锻炼左右脑
9、在陌生的地方散步。 （判断自己是左脑型还是右脑型 ，用直觉做判断）
四、补充脑营养
10、每天吃点甜点。甜食能让你变聪明。
11、吃早餐。吃早餐能活化大脑 。 12、多咀嚼。多咀嚼能提高成绩。
五、越运动脑子越好
13、每天快走20分钟。 14、一天十次手指操。
15、每季度学一项新运动。尝试新的运动。
六、改善脑活性，激发灵感
16、记录成功的事，记住每次成功的感觉
17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说： 我肯定能行。
18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场上看问题。变换视角看问题 20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己从没看过的节目。 22、做个倾听者。
23、每天找一个时间专门背一些东西。（一想到就说出来，亲身体验是脑最宝贵的财富） 大家选几项，一起开始吧！然后交流一下，我们的记忆力是不是提高了！
思维训练法
此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销售第一的记忆书。脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性。如果把他推荐的30种方法中的一些变成我们习惯的话，那么后果是我们不可想象的。如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试了。如果能够掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活了。但仅仅知道这些还不够，对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔茨海默病症等得以治疗和预防的重要突破口。脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日日夜夜都对 记忆进行研究。现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索。本书首先要介绍的是脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈一下有关海马和LTP 现象的最新话题，并以此为中心来开展如何在现实中增强记忆力的话题。不顾一切地拼命学习对脑没有任何益处，脑本身就有高效的学习方法。如果能理解脑的结构，自然就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。
为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为没有方法触及大脑记忆的本质。为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。我想把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变成生活小习惯，长期坚持下来。
一、唤醒身体
1、 每当桌上满是食物时，就闭着眼睛吃饭。 2、经常用手指分辨硬币，或象棋子等。
3、戴上耳机上下楼梯。 4、放开嗓子大声朗读。
（捏着鼻子喝咖啡，闻咖啡看鱼的图片）
二、寻求脑刺激
5、到餐馆点没吃过的菜 6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌 8、每天23点前睡，5点前起床。
（把自己的钱花掉，专门绕远路）
三、积极锻炼左右脑
9、在陌生的地方散步。 （判断自己是左脑型还是右脑型 ，用直觉做判断）
四、补充脑营养
10、每天吃点甜点。甜食能让你变聪明。
11、吃早餐。吃早餐能活化大脑 。 12、多咀嚼。多咀嚼能提高成绩。
五、越运动脑子越好
13、每天快走20分钟。 14、一天十次手指操。
15、每季度学一项新运动。尝试新的运动。
六、改善脑活性，激发灵感
16、记录成功的事，记住每次成功的感觉
17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说： 我肯定能行。
18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场上看问题。变换视角看问题 20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己从没看过的节目。 22、做个倾听者。
23、每天找一个时间专门背一些东西。（一想到就说出来，亲身体验是脑最宝贵的财富） 大家选几项，一起开始吧！然后交流一下，我们的记忆力是不是提高了！