冬季户外运常动见风险处理及
季户外冬运准备动
险管理：
险管理是进入户
外之的首要步骤，能前够助帮 标有意，识的行进必要准的备以规，风险避的严重 程降低度到可受接范围。
的应分理为个4分部：风 识险别 风险估 评风险对
应
外户运准动备工作户外 之的准备应分为前下5个方如：面装 准备 备体准身 知识备能准技 备验经准 备心准备
理
冬
户季外动常见风险及运理
处
体衰力风险应对竭
养
碳
化水物 蛋白质合
养三要
素体力衰风险竭应对（ 二运）动惯习
的运节动和策略将奏使动更为高运效安且全
：
动的身强度
理的节
奏分用利备
装
失温
原温
因气的候化愈大，变缺当适当乏保的暖设备或长期暴露，气候恶
在环境下
（尤其低是和大温风），特是别精力疲竭衣物潮湿的、况
产生情体下降温的理反应生。体当温到摄氏３降度6下以时人体，即
温状态。
大风所引的起风效应是高寒海引拔起温和冻伤失重要原因的有关
，和
速风、气温的关（系寒风效）如下表应：
风
注：在备 伤时间
冻01-30 分钟
分
失）
温温
症状
温体6335度时，到肉强肌颤烈抖无，完成复杂法的作，动感劳觉累
3到533度，时肉肌烈颤抖剧，言困语，无难法成打完主锁等开简单
思维
开迟钝。
3始到31度3肌肉开时减始颤轻抖开始；现出幻，做觉出合不常理举
者的心极跳慢，吸细微呼，数在小之时死亡。内
温失
失
温疗
治要急的救则是原防止者患继续失丧体温，并步协助患逐获者正得体常温。
热散失途径；
立建的热补给新渠
道急救
先从首免避热开散始急，队员找到救温的失登攀时应首者将攀登者移先
环境。
中登攀者湿的潮服衣换，上衣服干并攀登喂者喝些热水一。
些措施这法无让登攀恢者正复的体常温则要一个体需温常正攀登者在的袋睡
以身
接体触让登者回攀正常复体温的同。时还以把发热可袋入失温攀放者的登
和下，腋助帮失温的登攀回者正常的体温。
复者
吸呼心及跳止停，应开心展复肺术。苏
动失温攀的者时登动作尽，轻量。避柔肢免大量体冷冰血的回流液心脏
，骤停的。
外运动
常风见及险理处
伤
来就
困是扰登者攀的常见伤之病，一以高致其残率称著。登攀 某果肢体个位部度过暴于露温下，低低温致导机体组织为结 ： 造因冻成。伤
冻照的程伤度把冻共伤分为度4： 即常亦见的“冻”疮受损，在表层，受皮部位冻皮红肿肤充，血 、痛。症灼状数在日消失后愈不，瘢痕留。伤 及真皮浅层冻，伤部后位红肿外除，伴有水还泡深。部可 肤感出迟钝。结痴后可痊觉。 愈伤皮及下织，冻伤组部红位肿并大有水泡冻伤，部皮位
肤出现
早
日
62晚
冻伤
疗
温
失
复 者温的伤冻部位在解后有冻能在可面的后行程再度中住冻，则不可 如果解登者攀一脚被只冻伤则，更允许解不冻。 走可一进加步重结冻组的织损，同害时冻的时被间长越，以对后组
不
允许现场复，则温注意保应持冻部位的伤干燥并，使用无菌带绷 复温
。的攀登
已者经抵营达地，攀登且队携带治疗了伤所冻必的药需 物
冻
伤
冻治伤
疗温处后 温后理，果如冻伤位部伤口可以先使用消毒有剂洗（净清），然后洁 冻面伤保（干燥）持，并纱布用或绷带包扎伤冻。冻伤部位处注意 据情，2病天换药1次。以可让冻的伤攀登口者服异洛丁(芬iburpf omg。
事意
项
，严禁后雪搓和捶打冻部伤位！在伤的急性期，必须冻免避伤运肢
，应早尽活指（趾动关）节，防关节止僵直，有助于肌力张恢
伤的药复物
喜“辽”妥莫匹罗“软星”膏“石烧珍伤” “膏阿司林” 匹潘“丁” 生烟酸”。 “感，恢复染环循，细胞使损害减最小至
救援护
外环
中境如何针对，各类型的种伤进损行基 ，最根并实际情况实施救据援行。 动护
放救伤口 性合伤口 性折
救
援的基本援原则
冬季户外运常动见风险处理及
季户外冬运准备动
险管理：
险管理是进入户
外之的首要步骤，能前够助帮 标有意，识的行进必要准的备以规，风险避的严重 程降低度到可受接范围。
的应分理为个4分部：风 识险别 风险估 评风险对
应
外户运准动备工作户外 之的准备应分为前下5个方如：面装 准备 备体准身 知识备能准技 备验经准 备心准备
理
冬
户季外动常见风险及运理
处
体衰力风险应对竭
养
碳
化水物 蛋白质合
养三要
素体力衰风险竭应对（ 二运）动惯习
的运节动和策略将奏使动更为高运效安且全
：
动的身强度
理的节
奏分用利备
装
失温
原温
因气的候化愈大，变缺当适当乏保的暖设备或长期暴露，气候恶
在环境下
（尤其低是和大温风），特是别精力疲竭衣物潮湿的、况
产生情体下降温的理反应生。体当温到摄氏３降度6下以时人体，即
温状态。
大风所引的起风效应是高寒海引拔起温和冻伤失重要原因的有关
，和
速风、气温的关（系寒风效）如下表应：
风
注：在备 伤时间
冻01-30 分钟
分
失）
温温
症状
温体6335度时，到肉强肌颤烈抖无，完成复杂法的作，动感劳觉累
3到533度，时肉肌烈颤抖剧，言困语，无难法成打完主锁等开简单
思维
开迟钝。
3始到31度3肌肉开时减始颤轻抖开始；现出幻，做觉出合不常理举
者的心极跳慢，吸细微呼，数在小之时死亡。内
温失
失
温疗
治要急的救则是原防止者患继续失丧体温，并步协助患逐获者正得体常温。
热散失途径；
立建的热补给新渠
道急救
先从首免避热开散始急，队员找到救温的失登攀时应首者将攀登者移先
环境。
中登攀者湿的潮服衣换，上衣服干并攀登喂者喝些热水一。
些措施这法无让登攀恢者正复的体常温则要一个体需温常正攀登者在的袋睡
以身
接体触让登者回攀正常复体温的同。时还以把发热可袋入失温攀放者的登
和下，腋助帮失温的登攀回者正常的体温。
复者
吸呼心及跳止停，应开心展复肺术。苏
动失温攀的者时登动作尽，轻量。避柔肢免大量体冷冰血的回流液心脏
，骤停的。
外运动
常风见及险理处
伤
来就
困是扰登者攀的常见伤之病，一以高致其残率称著。登攀 某果肢体个位部度过暴于露温下，低低温致导机体组织为结 ： 造因冻成。伤
冻照的程伤度把冻共伤分为度4： 即常亦见的“冻”疮受损，在表层，受皮部位冻皮红肿肤充，血 、痛。症灼状数在日消失后愈不，瘢痕留。伤 及真皮浅层冻，伤部后位红肿外除，伴有水还泡深。部可 肤感出迟钝。结痴后可痊觉。 愈伤皮及下织，冻伤组部红位肿并大有水泡冻伤，部皮位
肤出现
早
日
62晚
冻伤
疗
温
失
复 者温的伤冻部位在解后有冻能在可面的后行程再度中住冻，则不可 如果解登者攀一脚被只冻伤则，更允许解不冻。 走可一进加步重结冻组的织损，同害时冻的时被间长越，以对后组
不
允许现场复，则温注意保应持冻部位的伤干燥并，使用无菌带绷 复温
。的攀登
已者经抵营达地，攀登且队携带治疗了伤所冻必的药需 物
冻
伤
冻治伤
疗温处后 温后理，果如冻伤位部伤口可以先使用消毒有剂洗（净清），然后洁 冻面伤保（干燥）持，并纱布用或绷带包扎伤冻。冻伤部位处注意 据情，2病天换药1次。以可让冻的伤攀登口者服异洛丁(芬iburpf omg。
事意
项
，严禁后雪搓和捶打冻部伤位！在伤的急性期，必须冻免避伤运肢
，应早尽活指（趾动关）节，防关节止僵直，有助于肌力张恢
伤的药复物
喜“辽”妥莫匹罗“软星”膏“石烧珍伤” “膏阿司林” 匹潘“丁” 生烟酸”。 “感，恢复染环循，细胞使损害减最小至
救援护
外环
中境如何针对，各类型的种伤进损行基 ，最根并实际情况实施救据援行。 动护
放救伤口 性合伤口 性折
救
援的基本援原则