初三体育中考下午最后一节课老师所带项目安排表
备注：901—905各班在篮球场集中，按体操队形排好，慢跑6圈。要求：四列横队、体操队形。跑完之后在分项目练习：
一、立定跳远：（学校田径场）
1、原地高抬腿起动（原地高抬腿，听口令快速起动10-15米） 2、收腹跳 20次一组3组
3、蛙跳加加速跑 学校田径场直道蛙跳，弯道加速跑，完成
2圈，以后每个星期多加1圈。
4、测试立定跳远成绩，记录好每个学生的成绩。
二、一分钟仰卧起坐：（舞台上） 1、20秒仰卧起坐必须超过22个
2、30秒仰卧起坐必须超过30个 3、40秒仰卧起坐必须超过40个 4、50秒仰卧起坐必须超过50个
注：按规定时间越多越好，每天都要定目标，每天都要有所进步，没有完成目标要加练。
初三体育中考下午最后一节课老师所带项目安排表
备注：901—905各班在篮球场集中，按体操队形排好，慢跑6圈。要求：四列横队、体操队形。跑完之后在分项目练习：
一、立定跳远：（学校田径场）
1、原地高抬腿起动（原地高抬腿，听口令快速起动10-15米） 2、收腹跳 20次一组3组
3、蛙跳加加速跑 学校田径场直道蛙跳，弯道加速跑，完成
2圈，以后每个星期多加1圈。
4、测试立定跳远成绩，记录好每个学生的成绩。
二、一分钟仰卧起坐：（舞台上） 1、20秒仰卧起坐必须超过22个
2、30秒仰卧起坐必须超过30个 3、40秒仰卧起坐必须超过40个 4、50秒仰卧起坐必须超过50个
注：按规定时间越多越好，每天都要定目标，每天都要有所进步，没有完成目标要加练。
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