回家过年了，
很多单身的小伙伴
又得面对七大姑八大姨的各种问...
某婚恋网站的《2016单身人群现状调查报告》：
单身男女趋向晚婚晚育，97%选择25岁以后结婚。
31.15%单身男性选择“有经济基础再恋爱”。
46.72%的男性认为“自身条件还不够优秀”，
仅16.36%女性认为“自身还不够优秀”
是她们还单身的原因，远低于男性。
单身孤独指数：单身男性比女性孤独感高出11.22%。
62.28%的单身受访者已保持单身三年以上，
发现深圳单身三年以上比例居全国之首，
其次依次是北京、上海、广州、天津、武汉。
男性最看重女性孝顺、细心体贴和脾气温和，
傻白甜的邻家女孩是他们心目中的最佳人选。
最易落单职业
在各行各业的单身人群中，互联网行业的IT工程师、生产制造业中的工程师男性单身最多；销售业务类、金融行业女性单身最多。
最加分选项
超五成单身男女都认为 “会做饭”会加分，其次是运动健身。
男生都想成为行走的衣架子吧？
那除了身高、大胸、人鱼线之外，
还要有宽厚的肩膀是关键。
一副球形肩膀不仅会让衣服更平整，
而且还能给人一种安全感，撩妹必备！
几个最夯的3D肩膀动作
锻炼前后记得拉伸肌肉哦！
01
坐姿哑铃推举
6~8个/4组
02
俯身哑铃飞鸟
12~15个/5组
03
哑铃前平举
10个/4组
03
颈后杠铃推肩
10个/3组
04
哑铃侧平举
连着做4组
每组重量逐渐降低
05
俯身杠铃上提
12~15个/4组
06
俯杠铃前平举
12个/3组
07
绳索反向飞鸟
15个/4组
欢迎关注我的UC订阅号：囚徒健身
微信公众号：qiutujs
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很多单身的小伙伴
又得面对七大姑八大姨的各种问...
某婚恋网站的《2016单身人群现状调查报告》：
单身男女趋向晚婚晚育，97%选择25岁以后结婚。
31.15%单身男性选择“有经济基础再恋爱”。
46.72%的男性认为“自身条件还不够优秀”，
仅16.36%女性认为“自身还不够优秀”
是她们还单身的原因，远低于男性。
单身孤独指数：单身男性比女性孤独感高出11.22%。
62.28%的单身受访者已保持单身三年以上，
发现深圳单身三年以上比例居全国之首，
其次依次是北京、上海、广州、天津、武汉。
男性最看重女性孝顺、细心体贴和脾气温和，
傻白甜的邻家女孩是他们心目中的最佳人选。
最易落单职业
在各行各业的单身人群中，互联网行业的IT工程师、生产制造业中的工程师男性单身最多；销售业务类、金融行业女性单身最多。
最加分选项
超五成单身男女都认为 “会做饭”会加分，其次是运动健身。
男生都想成为行走的衣架子吧？
那除了身高、大胸、人鱼线之外，
还要有宽厚的肩膀是关键。
一副球形肩膀不仅会让衣服更平整，
而且还能给人一种安全感，撩妹必备！
几个最夯的3D肩膀动作
锻炼前后记得拉伸肌肉哦！
01
坐姿哑铃推举
6~8个/4组
02
俯身哑铃飞鸟
12~15个/5组
03
哑铃前平举
10个/4组
03
颈后杠铃推肩
10个/3组
04
哑铃侧平举
连着做4组
每组重量逐渐降低
05
俯身杠铃上提
12~15个/4组
06
俯杠铃前平举
12个/3组
07
绳索反向飞鸟
15个/4组
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