A.拍： 握
0
口对准虎角成棱直线一 。
1手正握：要拍松放，手指要松，放口虎空，掌要心亦要，空指三间亦之空的是
。反手：2不同于正手握。 拍.
.1靠大2指拇量力
2.。2大拇指抵靠小棱角住。 上2.3
掌心空，要虎要口空发力用手，指量力 。A.
技术要3：领
A 3..1拍要放握，松掌与手柄保拍空持。间
.A.2击3时利球用手和手腕的指量。 力
.3.A3正确掌握手反拍方法握
。
B发球. ：B.
球发：
B发.球 ：
B1.站 位
：B1.1.因而异人，脚丁成字，二型脚约08～0公9之分间
B，1.2脚.的整重心在右个，左脚自脚然而然放，脚松着尖， 地
B1.3.二保手一持角度定，手自左下垂然勿，太抓，紧
.B1.身4重心体拍子移动随，心重从右转移脚到左脚，时把同右跟抬起脚，球然而然发出。 自
B2双.发球打正、反：发手二球种，般一用反采手 。
B2..反手：1头式和平球打式二种头。 B.
.22重先心上往提提高，约一寸大（２、公分５左），右子先向拍拉后一点，之把后球发去出。.
B.3 术技要领 ：
.B.31体重心身随臂手移。 动
B3.2区别.头平和打球式头发球。 式
B..2反1手：平头式打和头球式二种 。B.
.22心重先往上提提高，大约一寸（２、５公分）左右，拍先向后子拉一点，之后把发出球去.。
.3技B要领术：
B..3身体1心重手随移动。
臂.B3.区2别头式平和球打头式发球。
C
正手后场.术技：
C
.高、吊、0挥杀拍准、备动都是作一。样
C.0.1.后场准备动作 ：C
..1.01 两手开拉，左手臂大与平行肩小，臂垂直，它们互间成相角一， 度
C.0..2 右手亦1如此，大是与臂肩平，小行垂臂， 直
C0.1..3 击球在时，心往重，把大上臂起，用小举臂击球，后自然之放下
，
C
0...14 脚轻微左起，举用尖脚点下地，一整个心重右在脚， 上
C.01.5. 着随拍子的动挥，重心由脚右变左成，这个脚候，时右再脚轻抬微。 起
.0C..16 、吊、高杀球拍动作都是一挥的，致只是击球刹一，手那变腕化。 C
1.正手后场远球：高
C1.1.又分为远高球和平高球 。
C.1.2高球和平高远球是只一个面的拍不，动同要领几作都乎一是的。
样后高远球场它要是主在手腕手指的和度角上变化，
的
.C13.举拍在的时候在击打，的一刹，用手腕那带动手，把指击出球去，放松，像这要样腕带动手手。指
C.14.角对远球高是拍面祗度角化变已而。 C.
.51意：注击一刹球那，手指注（虎口：）空要，击的球手前指是放的松对角杀，祗是球拍面同不，作动都是样一的 。C
2.正后场手球：
C杀..2 杀球主0是在击要球术技上形成一个手腕的变化，手，在腕击球最后的刹一，那是用腕手扣杀的。来
C2.1.直线杀
球：击打的侧球面
C.2. 2角对线杀：球祗拍面是指向角，在杀对球一刹，那手、虎指口和空心部份的全部要抓。紧
C.后场3正吊手： 球
C3.1吊.线球直也是一：个腕手的化变在击，的球一刹，那用指手手腕、形成削球的作，动这要打击是球的的向（侧注：中右左侧削）。 向
.C3.吊2对角线时：面拍变成圆半形球，来飞时候的切，的外球。（注侧左：中包向右侧）
C.
.3现3示范高在吊、、杀之球一致性。
C.4手后正场被动球：
.C4.球1很路低步，法是个一弓步， C.4
.用小2带臂手腕动和手指，击在球刹一那，手腕用和手指力发，击球，手时指紧抓
，
C.2.
1线直杀：球击打球的面侧
C.22.角对线杀球祗是：拍指面对角，在杀向球一刹，手指那虎、口和空的部心份部全抓紧要
。.3后C场手正吊球：
.3.C1直线吊球也：一是手个腕的化，变在击球的刹一那用，指手、腕形手削球成动的，作要这打击的是的球侧向（：注右中左侧向）。 削
C3..吊对2线时角拍：面成变圆形，半球飞来时的，候球切的侧外（注。左：中包向侧右 ）
C.
.3现在示范高3、、吊球杀一致性。
C.4之手正场被动球：
后C4..球路很低1，法是一步弓个步，
.4C.2用小带动臂腕手手和指，击在球刹一那用，腕手手和指发，击球时力手指，抓， 紧
C
..34手用腕来掌握线和对角直击，对角时，拍面要准对角对。 C.4.
示范：这是4滑吊板直线吊对、、切角球。 C
.5技要领术 ：
C..5.1正后场手高的、、吊杀动球具一作性致
C，5...利用手腕2手掌握指球的轨，迹线。 路
C.5..3场后动被动作和步球要紧密配合伐 。
.D手后场正头顶区 域
.D头1区顶域高的、、吊球杀动：作 D
1..要1都领一样是。 的
D.1.2体有点后仰身击球，在头点正顶方上。 D.1.3
球击角度：这直线击是角对球手，向外，杀腕用手球，杀腕直，手线腕对线直这是；杀角对。球
.2头D吊顶球 ：
D.2.与1正手相同只是击，球时头往，仰后，置在头顶上。这是位直线、削角对
吊球时，拍子往外翻。一点削球的侧面。，
.D2.示范2头顶：区域、高吊杀球、作动之致一。性 .
.3D术技要领： D.
3..在击1头顶打时球身体后，仰。 D.3
.2.打击的最球佳置是头顶位正方。 上
.正E网前技术：手
E.0又分撮、勾推、挑、扑球五、种 。E
.1球撮：
E ..1要1领：脚弓的步要好站，
E1..2之后手两自然然而起，平左保手平持，右手伸直，衡
,E.13撮时球主靠要手指力量，抓要放拍松。
.E14.撮球二有种一种是：上往由下的切，球一种另局是，球据根球来的度，采取角对相的作。 动
E.正手网2勾球前：
E.2.直1接勾球握拍稍：转为动
一下倾斜一点，手，要伸，重心比撮球直前稍。
E.2.2假作动勾球：动作领要像球。撮
E3正手.前网球推用手：、手腕力量 指
E3.1.直推球：用小臂接动手带直腕把球接出推。
E.3去.2假作推球：动动有作像撮点、球放，它引导网对上方后，突然把球网推出去这，具样一定隐的蔽。 性
E.4正网手前球挑：
E.4.1是认承己自成为被动把球打，又得高又远 ，E
4..动作2发高远像球，弓步站，手左保持衡，平手后拉右一，当球过些时来，手用和手指腕球挑把击去。 出
.E5前网蹬步飞一扑身练球（注习：补身长之不弥，足加左脚采一步练垫习）
.6技E要术领： E
6..1手正网前步弓关键是
E。..62用指手的量力握球掌。路
E.6 .3球撮勾球、、球推动具有一致作性 。
F.正接杀（中手场作动 ）
F.0要是借主对着杀方的力量，把它球弹反去。
回F1放网.、勾两球种：要是靠主手指的量力来控制点和落度角
F.1，1直线.时球手伸直，，手指和靠拇大指力量的，像样，这把弹回球去这是，接角对，球
F.12对角.勾网的正和网前手的网勾抓拍一样是姿势，让拍的子些倾有斜，这靠要指来手线。变
F.2球挑
F.21正.手接的挑球和抽球的杀动要作领是一样的。 F.2
2利用.臂小动带腕手手指，小和向后倾臂一斜点，助对方杀借的力量球，反回去弹
。.3抽球：动作要F领一样是，但是的要球把向下压拍 。
F.4技要术领：
F4..正1接手主杀用来球力量将的球弹回去。反
F 4..2手指和用手腕掌握的球轨、迹方。
向G.抽球
G1.分又、上1手球抽又分正、：反手抽球同正手，高吊、杀球、握法的。2、手下球抽：又正、反手抽分球 。
G..1正手1抽：球动不要过大作，小用臂带手腕动手，腕带动手指，当接触时，球腕手手和指并，手拢要往腕前压。 G
.1.2反抽球手用小：臂动手带，手腕、手腕同指抽球时当抽，一刹那，球手要并指拢 。
A.拍： 握
0
口对准虎角成棱直线一 。
1手正握：要拍松放，手指要松，放口虎空，掌要心亦要，空指三间亦之空的是
。反手：2不同于正手握。 拍.
.1靠大2指拇量力
2.。2大拇指抵靠小棱角住。 上2.3
掌心空，要虎要口空发力用手，指量力 。A.
技术要3：领
A 3..1拍要放握，松掌与手柄保拍空持。间
.A.2击3时利球用手和手腕的指量。 力
.3.A3正确掌握手反拍方法握
。
B发球. ：B.
球发：
B发.球 ：
B1.站 位
：B1.1.因而异人，脚丁成字，二型脚约08～0公9之分间
B，1.2脚.的整重心在右个，左脚自脚然而然放，脚松着尖， 地
B1.3.二保手一持角度定，手自左下垂然勿，太抓，紧
.B1.身4重心体拍子移动随，心重从右转移脚到左脚，时把同右跟抬起脚，球然而然发出。 自
B2双.发球打正、反：发手二球种，般一用反采手 。
B2..反手：1头式和平球打式二种头。 B.
.22重先心上往提提高，约一寸大（２、公分５左），右子先向拍拉后一点，之把后球发去出。.
B.3 术技要领 ：
.B.31体重心身随臂手移。 动
B3.2区别.头平和打球式头发球。 式
B..2反1手：平头式打和头球式二种 。B.
.22心重先往上提提高，大约一寸（２、５公分）左右，拍先向后子拉一点，之后把发出球去.。
.3技B要领术：
B..3身体1心重手随移动。
臂.B3.区2别头式平和球打头式发球。
C
正手后场.术技：
C
.高、吊、0挥杀拍准、备动都是作一。样
C.0.1.后场准备动作 ：C
..1.01 两手开拉，左手臂大与平行肩小，臂垂直，它们互间成相角一， 度
C.0..2 右手亦1如此，大是与臂肩平，小行垂臂， 直
C0.1..3 击球在时，心往重，把大上臂起，用小举臂击球，后自然之放下
，
C
0...14 脚轻微左起，举用尖脚点下地，一整个心重右在脚， 上
C.01.5. 着随拍子的动挥，重心由脚右变左成，这个脚候，时右再脚轻抬微。 起
.0C..16 、吊、高杀球拍动作都是一挥的，致只是击球刹一，手那变腕化。 C
1.正手后场远球：高
C1.1.又分为远高球和平高球 。
C.1.2高球和平高远球是只一个面的拍不，动同要领几作都乎一是的。
样后高远球场它要是主在手腕手指的和度角上变化，
的
.C13.举拍在的时候在击打，的一刹，用手腕那带动手，把指击出球去，放松，像这要样腕带动手手。指
C.14.角对远球高是拍面祗度角化变已而。 C.
.51意：注击一刹球那，手指注（虎口：）空要，击的球手前指是放的松对角杀，祗是球拍面同不，作动都是样一的 。C
2.正后场手球：
C杀..2 杀球主0是在击要球术技上形成一个手腕的变化，手，在腕击球最后的刹一，那是用腕手扣杀的。来
C2.1.直线杀
球：击打的侧球面
C.2. 2角对线杀：球祗拍面是指向角，在杀对球一刹，那手、虎指口和空心部份的全部要抓。紧
C.后场3正吊手： 球
C3.1吊.线球直也是一：个腕手的化变在击，的球一刹，那用指手手腕、形成削球的作，动这要打击是球的的向（侧注：中右左侧削）。 向
.C3.吊2对角线时：面拍变成圆半形球，来飞时候的切，的外球。（注侧左：中包向右侧）
C.
.3现3示范高在吊、、杀之球一致性。
C.4手后正场被动球：
.C4.球1很路低步，法是个一弓步， C.4
.用小2带臂手腕动和手指，击在球刹一那，手腕用和手指力发，击球，手时指紧抓
，
C.2.
1线直杀：球击打球的面侧
C.22.角对线杀球祗是：拍指面对角，在杀向球一刹，手指那虎、口和空的部心份部全抓紧要
。.3后C场手正吊球：
.3.C1直线吊球也：一是手个腕的化，变在击球的刹一那用，指手、腕形手削球成动的，作要这打击的是的球侧向（：注右中左侧向）。 削
C3..吊对2线时角拍：面成变圆形，半球飞来时的，候球切的侧外（注。左：中包向侧右 ）
C.
.3现在示范高3、、吊球杀一致性。
C.4之手正场被动球：
后C4..球路很低1，法是一步弓个步，
.4C.2用小带动臂腕手手和指，击在球刹一那用，腕手手和指发，击球时力手指，抓， 紧
C
..34手用腕来掌握线和对角直击，对角时，拍面要准对角对。 C.4.
示范：这是4滑吊板直线吊对、、切角球。 C
.5技要领术 ：
C..5.1正后场手高的、、吊杀动球具一作性致
C，5...利用手腕2手掌握指球的轨，迹线。 路
C.5..3场后动被动作和步球要紧密配合伐 。
.D手后场正头顶区 域
.D头1区顶域高的、、吊球杀动：作 D
1..要1都领一样是。 的
D.1.2体有点后仰身击球，在头点正顶方上。 D.1.3
球击角度：这直线击是角对球手，向外，杀腕用手球，杀腕直，手线腕对线直这是；杀角对。球
.2头D吊顶球 ：
D.2.与1正手相同只是击，球时头往，仰后，置在头顶上。这是位直线、削角对
吊球时，拍子往外翻。一点削球的侧面。，
.D2.示范2头顶：区域、高吊杀球、作动之致一。性 .
.3D术技要领： D.
3..在击1头顶打时球身体后，仰。 D.3
.2.打击的最球佳置是头顶位正方。 上
.正E网前技术：手
E.0又分撮、勾推、挑、扑球五、种 。E
.1球撮：
E ..1要1领：脚弓的步要好站，
E1..2之后手两自然然而起，平左保手平持，右手伸直，衡
,E.13撮时球主靠要手指力量，抓要放拍松。
.E14.撮球二有种一种是：上往由下的切，球一种另局是，球据根球来的度，采取角对相的作。 动
E.正手网2勾球前：
E.2.直1接勾球握拍稍：转为动
一下倾斜一点，手，要伸，重心比撮球直前稍。
E.2.2假作动勾球：动作领要像球。撮
E3正手.前网球推用手：、手腕力量 指
E3.1.直推球：用小臂接动手带直腕把球接出推。
E.3去.2假作推球：动动有作像撮点、球放，它引导网对上方后，突然把球网推出去这，具样一定隐的蔽。 性
E.4正网手前球挑：
E.4.1是认承己自成为被动把球打，又得高又远 ，E
4..动作2发高远像球，弓步站，手左保持衡，平手后拉右一，当球过些时来，手用和手指腕球挑把击去。 出
.E5前网蹬步飞一扑身练球（注习：补身长之不弥，足加左脚采一步练垫习）
.6技E要术领： E
6..1手正网前步弓关键是
E。..62用指手的量力握球掌。路
E.6 .3球撮勾球、、球推动具有一致作性 。
F.正接杀（中手场作动 ）
F.0要是借主对着杀方的力量，把它球弹反去。
回F1放网.、勾两球种：要是靠主手指的量力来控制点和落度角
F.1，1直线.时球手伸直，，手指和靠拇大指力量的，像样，这把弹回球去这是，接角对，球
F.12对角.勾网的正和网前手的网勾抓拍一样是姿势，让拍的子些倾有斜，这靠要指来手线。变
F.2球挑
F.21正.手接的挑球和抽球的杀动要作领是一样的。 F.2
2利用.臂小动带腕手手指，小和向后倾臂一斜点，助对方杀借的力量球，反回去弹
。.3抽球：动作要F领一样是，但是的要球把向下压拍 。
F.4技要术领：
F4..正1接手主杀用来球力量将的球弹回去。反
F 4..2手指和用手腕掌握的球轨、迹方。
向G.抽球
G1.分又、上1手球抽又分正、：反手抽球同正手，高吊、杀球、握法的。2、手下球抽：又正、反手抽分球 。
G..1正手1抽：球动不要过大作，小用臂带手腕动手，腕带动手指，当接触时，球腕手手和指并，手拢要往腕前压。 G
.1.2反抽球手用小：臂动手带，手腕、手腕同指抽球时当抽，一刹那，球手要并指拢 。