公众防护P M 2. 5科普宣传册环境保护部科技标准司联合编印中国环境科学学会
第一部分 我们真正了解PM2.5吗？
1、什么是雾和霾？.. ............................................................................1
2、什么是PM10、PM2.5？.................................................................2
3、形成雾霾天气的气象因素有哪些？.. ...............................................2
4、PM2.5来自于哪里?.........................................................................3
5、各类污染源对PM2.5贡献大小？.....................................................3
6、PM2.5的组成主要有哪些？............................................................4
7、雾霾天能见度低都是PM2.5惹的祸吗？..........................................4
8、雾和霾橙色预警、黄色预警、红色预警指什么？...........................5
9、只有冬天有霾吗？..........................................................................6
10、PM2.5对人体健康有什么危害？...................................................6
11、PM2.5对人体健康有没有安全水平?... ...........................................6
12、新发布的环境空气质量标准主要有哪些变化?.. .............................7第二部分 我们真正挡住PM2.5了吗？
13、口罩能挡住多少PM2.5？.. ............................................................8
14、家庭需不需安装空气净化器？......................................................8
15、雾霾天易感人群尽量少外出.. ........................................................9
16、雾霾天尽量减少户外锻炼...........................................................10
17、雾霾天要注意个人卫生.. .............................................................10
18、雾霾天宜清淡饮食......................................................................11
19、查询PM2.5实时浓度的方式........................................................11
20、绿植能防PM2.5吗？...................................................................12第三部分 PM2.5，走你！
21、绿色出行，减排PM2.5...............................................................13
22、鞭炮少一点，天空蓝一点...........................................................13
23、理性消费，节能减排..................................................................14
24、节约一度电，减排作贡献...........................................................14
25、植树种草，有助降低PM2.5........................................................15
26、杜绝露天焚烧.............................................................................15
盐、有机物等颗粒物以及水滴叠加形成的。出现雾霾时，空
PM2.5 公
众
防
护
科
普
宣
传册气往往较浑浊，有时呈灰色或黄色，甚至红色。2、什么是PM10、PM2.5？P M 是英文P a r t i c u l a t e Matter（颗粒物）的首字母缩写，PM10和PM2.5分别指的是空气动力学直径小于等于10微米和2.5微米的颗粒物（人类纤细头发的直径大约是50-70微
米）。PM10又称为可吸入颗粒
物，PM2.5又称为可入肺颗粒
物，或细颗粒物，是表征环境空
气质量的两个主要污染物指标。】
2
3、形成雾霾天气的气象因素
有哪些？
一是相对湿度比较大，就
是空气中要有相当的水汽，水
汽含量比较高；二是大气处于
静稳状态，不利于大气中悬浮
颗粒物的扩散稀释，容易在城
区和近郊区周边积累；三是垂
直方向上出现逆温，空气中悬
浮颗粒物难以向高空飘散而被
阻滞在低空和近地面；四是要有降温条件等。气象因素是形成雾霾污染的外因。
公
众
防
护4、PM2.5来自于哪里?PM2.5的来源可分为自然源和
人为源，自然源包括风扬尘土、火
山灰、森林火灾、海盐等；人为源
包括一次颗粒物和二次颗粒物。一
次颗粒物由燃煤烟尘、工业粉尘、
机动车排气、建筑及道路扬尘等污
染源直接排放；二次颗粒物由排放
到大气中硫氧化物、氮氧化物、氨、挥发性有机物等通过发生复杂的化学反应而产生，是大气中PM2.5的主要来源。
5、各类污染源对PM2.5贡
献大小？
根据目前对空气中PM2.5
来源的认识，煤炭燃烧、机动
车尾气、工业排放、建筑和道
路扬尘、区域传输等来源，在
不同地区、不同时段其贡献各
不相同。由于PM2.5 在空气
中滞留的时间较长，所以通
常PM2.5 污染具有区域性特
征。对某一地区而言，除了本PM2.5 科普宣传册】3
地产生的PM2.5外，其周边地区的影响也是重要的来源。
PM2.5 公
众
防
护
科
普
宣
传册 北京地区PM2.5来源 上海地区PM2.5来源
】6、PM2.5的组成主要有哪些？
PM2.5的组成十分复杂，是
各种各样固体细颗粒和液滴的
“大杂烩”，化学成分高达上百
种。主要成分是有机物、硫酸
盐、硝酸盐、铵盐、碳以及各种
金属化合物等。4
7、雾霾天能见度低都是PM2.5
惹的祸吗？
空气中不同大小的颗粒物均能
降低能见度，但是在雾霾天，较大
直径的雾滴是能见度降低的主要因
素，PM2.5的存在会进一步降低能
见度；当湿度低于80%时，能见度
降低则主要是由于PM2.5引起的。
8、雾和霾橙色预警、黄色预警、红色预警指什么？
大雾预警信号是气象部门通过气象监测，在大雾到来之前做出的预警信号，提示百姓预防大雾带来的影响，提示交通部门尽量减少大雾带来的交通事故。大雾预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示，大雾红色预警信号是大
公众防
护
雾预警信号中的最高级别。
霾预警也分为黄色、橙色、红色三级，分别对应中度霾、重度霾和极
重霾，可反映空
气污染的不同状
况。在霾预警级
别的划分中，将
反映空气质量的
P M 2. 5浓度与
大气能见度、相
对湿度等气象要
素并列为预警分
级的重要指标，
使霾预警不仅仅
反映大气视程条
件变化，更体现
了空气污染的程
度。PM2.5 科普宣传册】5
公
众
防
护9、只有冬天有霾吗？不是，一年四季都有可能产生霾。比如春季北方的沙尘暴、夏季PM2.5 的光化学反应、秋季秸
秆焚烧等都会引起霾，科
普冬季由于特殊的气候条宣
传件，更容易形成霾。册
】10、PM2.5对人体健
康有什么危害？人体暴露于PM2.5污染会增加心血管疾6病、呼吸系统疾病发病
与死亡的风险。
11、PM2.5对人体健康有没有安全水平?PM2.5组成复杂，含有程度不同的有毒致病物质。目前的研究还没观察到不影响人体健康，即安全的大气
PM2.5水平。
12、新发布的环境空气质量标准主要有哪些变化？
新《环境空气质量标准》
与现行标准相比，主要在基本
监控项目中首次增设了PM2.5
年均、日均浓度限值和臭氧８
小时浓度限值，收严PM10和氮
氧化物浓度限值等。该标准是
从我国实际情况出发，综合考
虑社会经济、技术发展、人体
健康等因素制定的。 PM2.5 公众防护科普宣传册
】
7
化器对改善室内空气质
量有一定效果，多功能
复合型空气净化器对去
除PM2.5较为有效。值
得注意的是，应选择不
公众防
护
产生臭氧及其他副产物
的产品；使用中应定期
更换过滤及吸附材料，
防止二次污染。
15、雾霾天易感人群尽量少外出
有慢性呼吸道疾病，
如哮喘、慢性咽喉炎、过
敏性鼻炎的患者、心血管
疾病患者或者体弱多病、
老人、小孩、孕妇等，应
减少外出，多喝水，多吃
新鲜、富含维生素的水
果，生活作息规律。慢性
呼吸道疾病和心血管疾病
患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，应随身携带药物，以免受到污染物刺激病情突然加重。
另外，持续的雾霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重，甚至陷入危重状态，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，应仔细观察其病情变化，一旦恶化应立即送医。PM2.5 科普宣传册】9
16、雾霾天尽量减少户外锻炼
PM2.5 公
众
防
护
科
普
宣
传册遇上雾霾严重的时候，市民应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。当空气质量指数大于300时，应尽量避免户外运动；抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病。当空气质量指数小于100时，比较适宜户外运动。雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，遇上雾霾天气市民
最好暂停晨练，尽量
把户外锻炼改在室内进
行。】
1017、雾霾天要注意个人卫生
雾霾天出门后进入室内时，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止
PM2.5对人体的危害。
洗脸时最好用温水，利
于洗掉脸上的颗粒；清
理鼻腔时可以用干净棉
签沾水反复清洗，或者
反复用鼻子轻轻吸水并
迅速擤鼻涕，同时要避
免呛咳。
18、雾霾天宜清淡饮
食
专家指出，多吃维
生素及抗氧化食品，可
能帮助清除PM2.5携带
公众防
护
的致癌物在体内形成的
自由基；少吃刺激性食
物,多吃新鲜蔬菜和水
果,可以补充各种维生
素和无机盐,还能够润
肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品；除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。
19、查询PM2.5实时浓度的方式
全国城市空气
质量实时发布平
台：实时发布74个
城市、496个监测
点位
的二氧化硫
（SO2）、二氧化氮
（NO2）、可吸入颗
粒物（PM10）、臭
氧（O3）、一氧化碳（CO） 和细颗粒物（PM2.5）等6项基本项目的实时监测数据和AQI指数等信息。PM2.5 科普宣传册】11
人体呼吸系统造成的影响也就更明显，会引起喉部不适，引
PM2.5 公
众
防
护
科
普
宣
传册发鼻炎、咳嗽加剧等症状。因此，市民应该少放甚至不放烟花爆竹。鞭炮少一点，欢乐多一点；污染少一点，天空蓝一点。23、理性消费，节能减排对于每一个人来讲，治理空气中的PM2.5污染和倡导的低碳生活方式是一致的，最重要的是减少污染物排放。每
个人都应当从日常生活的衣、
食、住、行做起，倡导节能环
保的生活和消费模式，自觉抵制过度消费，都可为减轻空气污染和降低空气中的PM2.5浓度尽一份力。】
14
24、节约一度电，
减排作贡献
目前，我国约
73%的发电量还是依
靠燃煤电厂，因此，
日常生活中尽量节约
能源，也能在一定程
度上降低对空气的污
染，减少PM2.5的排
放。比如空调冬季设
置20℃、夏季26℃；购买节能冰箱等高效低能耗电器；使用节能灯，做到人走灯灭；电器不要待机，随时关紧电冰箱的门等。
公
众
防
护25、植树种草，有助降低PM2.5
种树有助于降低PM2.5，
因为树是有吸尘作用的；负氧
离子具备主动出击捕捉PM2.5
的能力，而森林就是负氧离子
的制造者。让我们都加入绿化
城市、绿化家园的队伍，从植
树种草做起，
让
“城中的森
林”越来越大，让“森林中的
城市”的市民越来越健康，把我们的家园建设得更美好，让我们城市的空气更清新。
26、杜绝露天焚烧
露天焚烧秸秆、垃圾、落叶
等，会产生大量的烟雾，直接影
响大气能见度，对交通和飞机起
降造成一定程度的影响，同时会
导致空气中PM10、PM2.5浓度
显著增加。因此，应杜绝露天焚
烧。PM2.5 科普宣传册】15
公众防护PM2.5科普宣传册
公众防护P M 2. 5科普宣传册环境保护部科技标准司联合编印中国环境科学学会
第一部分 我们真正了解PM2.5吗？
1、什么是雾和霾？.. ............................................................................1
2、什么是PM10、PM2.5？.................................................................2
3、形成雾霾天气的气象因素有哪些？.. ...............................................2
4、PM2.5来自于哪里?.........................................................................3
5、各类污染源对PM2.5贡献大小？.....................................................3
6、PM2.5的组成主要有哪些？............................................................4
7、雾霾天能见度低都是PM2.5惹的祸吗？..........................................4
8、雾和霾橙色预警、黄色预警、红色预警指什么？...........................5
9、只有冬天有霾吗？..........................................................................6
10、PM2.5对人体健康有什么危害？...................................................6
11、PM2.5对人体健康有没有安全水平?... ...........................................6
12、新发布的环境空气质量标准主要有哪些变化?.. .............................7第二部分 我们真正挡住PM2.5了吗？
13、口罩能挡住多少PM2.5？.. ............................................................8
14、家庭需不需安装空气净化器？......................................................8
15、雾霾天易感人群尽量少外出.. ........................................................9
16、雾霾天尽量减少户外锻炼...........................................................10
17、雾霾天要注意个人卫生.. .............................................................10
18、雾霾天宜清淡饮食......................................................................11
19、查询PM2.5实时浓度的方式........................................................11
20、绿植能防PM2.5吗？...................................................................12第三部分 PM2.5，走你！
21、绿色出行，减排PM2.5...............................................................13
22、鞭炮少一点，天空蓝一点...........................................................13
23、理性消费，节能减排..................................................................14
24、节约一度电，减排作贡献...........................................................14
25、植树种草，有助降低PM2.5........................................................15
26、杜绝露天焚烧.............................................................................15
盐、有机物等颗粒物以及水滴叠加形成的。出现雾霾时，空
PM2.5 公
众
防
护
科
普
宣
传册气往往较浑浊，有时呈灰色或黄色，甚至红色。2、什么是PM10、PM2.5？P M 是英文P a r t i c u l a t e Matter（颗粒物）的首字母缩写，PM10和PM2.5分别指的是空气动力学直径小于等于10微米和2.5微米的颗粒物（人类纤细头发的直径大约是50-70微
米）。PM10又称为可吸入颗粒
物，PM2.5又称为可入肺颗粒
物，或细颗粒物，是表征环境空
气质量的两个主要污染物指标。】
2
3、形成雾霾天气的气象因素
有哪些？
一是相对湿度比较大，就
是空气中要有相当的水汽，水
汽含量比较高；二是大气处于
静稳状态，不利于大气中悬浮
颗粒物的扩散稀释，容易在城
区和近郊区周边积累；三是垂
直方向上出现逆温，空气中悬
浮颗粒物难以向高空飘散而被
阻滞在低空和近地面；四是要有降温条件等。气象因素是形成雾霾污染的外因。
公
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护4、PM2.5来自于哪里?PM2.5的来源可分为自然源和
人为源，自然源包括风扬尘土、火
山灰、森林火灾、海盐等；人为源
包括一次颗粒物和二次颗粒物。一
次颗粒物由燃煤烟尘、工业粉尘、
机动车排气、建筑及道路扬尘等污
染源直接排放；二次颗粒物由排放
到大气中硫氧化物、氮氧化物、氨、挥发性有机物等通过发生复杂的化学反应而产生，是大气中PM2.5的主要来源。
5、各类污染源对PM2.5贡
献大小？
根据目前对空气中PM2.5
来源的认识，煤炭燃烧、机动
车尾气、工业排放、建筑和道
路扬尘、区域传输等来源，在
不同地区、不同时段其贡献各
不相同。由于PM2.5 在空气
中滞留的时间较长，所以通
常PM2.5 污染具有区域性特
征。对某一地区而言，除了本PM2.5 科普宣传册】3
地产生的PM2.5外，其周边地区的影响也是重要的来源。
PM2.5 公
众
防
护
科
普
宣
传册 北京地区PM2.5来源 上海地区PM2.5来源
】6、PM2.5的组成主要有哪些？
PM2.5的组成十分复杂，是
各种各样固体细颗粒和液滴的
“大杂烩”，化学成分高达上百
种。主要成分是有机物、硫酸
盐、硝酸盐、铵盐、碳以及各种
金属化合物等。4
7、雾霾天能见度低都是PM2.5
惹的祸吗？
空气中不同大小的颗粒物均能
降低能见度，但是在雾霾天，较大
直径的雾滴是能见度降低的主要因
素，PM2.5的存在会进一步降低能
见度；当湿度低于80%时，能见度
降低则主要是由于PM2.5引起的。
8、雾和霾橙色预警、黄色预警、红色预警指什么？
大雾预警信号是气象部门通过气象监测，在大雾到来之前做出的预警信号，提示百姓预防大雾带来的影响，提示交通部门尽量减少大雾带来的交通事故。大雾预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示，大雾红色预警信号是大
公众防
护
雾预警信号中的最高级别。
霾预警也分为黄色、橙色、红色三级，分别对应中度霾、重度霾和极
重霾，可反映空
气污染的不同状
况。在霾预警级
别的划分中，将
反映空气质量的
P M 2. 5浓度与
大气能见度、相
对湿度等气象要
素并列为预警分
级的重要指标，
使霾预警不仅仅
反映大气视程条
件变化，更体现
了空气污染的程
度。PM2.5 科普宣传册】5
公
众
防
护9、只有冬天有霾吗？不是，一年四季都有可能产生霾。比如春季北方的沙尘暴、夏季PM2.5 的光化学反应、秋季秸
秆焚烧等都会引起霾，科
普冬季由于特殊的气候条宣
传件，更容易形成霾。册
】10、PM2.5对人体健
康有什么危害？人体暴露于PM2.5污染会增加心血管疾6病、呼吸系统疾病发病
与死亡的风险。
11、PM2.5对人体健康有没有安全水平?PM2.5组成复杂，含有程度不同的有毒致病物质。目前的研究还没观察到不影响人体健康，即安全的大气
PM2.5水平。
12、新发布的环境空气质量标准主要有哪些变化？
新《环境空气质量标准》
与现行标准相比，主要在基本
监控项目中首次增设了PM2.5
年均、日均浓度限值和臭氧８
小时浓度限值，收严PM10和氮
氧化物浓度限值等。该标准是
从我国实际情况出发，综合考
虑社会经济、技术发展、人体
健康等因素制定的。 PM2.5 公众防护科普宣传册
】
7
化器对改善室内空气质
量有一定效果，多功能
复合型空气净化器对去
除PM2.5较为有效。值
得注意的是，应选择不
公众防
护
产生臭氧及其他副产物
的产品；使用中应定期
更换过滤及吸附材料，
防止二次污染。
15、雾霾天易感人群尽量少外出
有慢性呼吸道疾病，
如哮喘、慢性咽喉炎、过
敏性鼻炎的患者、心血管
疾病患者或者体弱多病、
老人、小孩、孕妇等，应
减少外出，多喝水，多吃
新鲜、富含维生素的水
果，生活作息规律。慢性
呼吸道疾病和心血管疾病
患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，应随身携带药物，以免受到污染物刺激病情突然加重。
另外，持续的雾霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重，甚至陷入危重状态，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，应仔细观察其病情变化，一旦恶化应立即送医。PM2.5 科普宣传册】9
16、雾霾天尽量减少户外锻炼
PM2.5 公
众
防
护
科
普
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传册遇上雾霾严重的时候，市民应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。当空气质量指数大于300时，应尽量避免户外运动；抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病。当空气质量指数小于100时，比较适宜户外运动。雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，遇上雾霾天气市民
最好暂停晨练，尽量
把户外锻炼改在室内进
行。】
1017、雾霾天要注意个人卫生
雾霾天出门后进入室内时，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止
PM2.5对人体的危害。
洗脸时最好用温水，利
于洗掉脸上的颗粒；清
理鼻腔时可以用干净棉
签沾水反复清洗，或者
反复用鼻子轻轻吸水并
迅速擤鼻涕，同时要避
免呛咳。
18、雾霾天宜清淡饮
食
专家指出，多吃维
生素及抗氧化食品，可
能帮助清除PM2.5携带
公众防
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的致癌物在体内形成的
自由基；少吃刺激性食
物,多吃新鲜蔬菜和水
果,可以补充各种维生
素和无机盐,还能够润
肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品；除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。
19、查询PM2.5实时浓度的方式
全国城市空气
质量实时发布平
台：实时发布74个
城市、496个监测
点位
的二氧化硫
（SO2）、二氧化氮
（NO2）、可吸入颗
粒物（PM10）、臭
氧（O3）、一氧化碳（CO） 和细颗粒物（PM2.5）等6项基本项目的实时监测数据和AQI指数等信息。PM2.5 科普宣传册】11
人体呼吸系统造成的影响也就更明显，会引起喉部不适，引
PM2.5 公
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科
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宣
传册发鼻炎、咳嗽加剧等症状。因此，市民应该少放甚至不放烟花爆竹。鞭炮少一点，欢乐多一点；污染少一点，天空蓝一点。23、理性消费，节能减排对于每一个人来讲，治理空气中的PM2.5污染和倡导的低碳生活方式是一致的，最重要的是减少污染物排放。每
个人都应当从日常生活的衣、
食、住、行做起，倡导节能环
保的生活和消费模式，自觉抵制过度消费，都可为减轻空气污染和降低空气中的PM2.5浓度尽一份力。】
14
24、节约一度电，
减排作贡献
目前，我国约
73%的发电量还是依
靠燃煤电厂，因此，
日常生活中尽量节约
能源，也能在一定程
度上降低对空气的污
染，减少PM2.5的排
放。比如空调冬季设
置20℃、夏季26℃；购买节能冰箱等高效低能耗电器；使用节能灯，做到人走灯灭；电器不要待机，随时关紧电冰箱的门等。
公
众
防
护25、植树种草，有助降低PM2.5
种树有助于降低PM2.5，
因为树是有吸尘作用的；负氧
离子具备主动出击捕捉PM2.5
的能力，而森林就是负氧离子
的制造者。让我们都加入绿化
城市、绿化家园的队伍，从植
树种草做起，
让
“城中的森
林”越来越大，让“森林中的
城市”的市民越来越健康，把我们的家园建设得更美好，让我们城市的空气更清新。
26、杜绝露天焚烧
露天焚烧秸秆、垃圾、落叶
等，会产生大量的烟雾，直接影
响大气能见度，对交通和飞机起
降造成一定程度的影响，同时会
导致空气中PM10、PM2.5浓度
显著增加。因此，应杜绝露天焚
烧。PM2.5 科普宣传册】15
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