关于减肥的真相，我不要听胖子都是潜力股
关于减肥的十个真相，纯干货不带汤，只上硬菜撑裤裆！！！
「1」边走边吃更容易长胖
实验证明：边走边吃更容易长胖。因为走路会分散注意力，模糊饱腹感，让人在不知
不觉中吃得更多。
「2」食量与用餐舒适度成正比
既然边走边吃容易长胖，那就找个舒服的地方吃吧。但胖子得除外！因为另一个实验证明：用餐环境越舒适，人吃得会越多。
「3」少食多餐才是王道
很多暴食症患者都有过节食减肥的经历，一种偷鸡不成蚀把米的既视感。正确的减肥
方法应该是少吃多餐、合理运动。
「4」睡眠不足会导致食量大增
睡眠不足会导致人体内调控饥饿的荷尔蒙发生变化，让我们胃口大开。就算不需要吃东西，大脑也会不断发出“狂吃~狂吃~狂吃~”的信号，这就是传说中的夜食症。「5」控制好温度，躺着也能减肥
在室温比较低的环境里睡觉能加速新陈代谢。所以控制好温度，躺着减肥也不是梦
了。
「6」搭伴减肥更有效果
实验证明：和伴侣一起运动能够起到更好的减肥效果，但前提是你得有个伴。「7」抗生素会使儿童发胖？
抗生素虽然能治病，但也会增加儿童肥胖的风险。所以那些从小就很胖的人是不是又有新借口了——我胖不是天生的，是药催的。
「8
」吃饭要慢，给大脑一个反应时间
大脑至少需要20分钟才能收到“饱”的信号，所以吃饭一定要慢。至少也得给大脑留一个反应的时间。「9」一旦瘦下来，记忆力也会跟着提高
瑞典的研究者们安排了20位平均年龄61岁的肥胖妇女，进行为期6个月的减肥计划。结果显示：这些老太太们瘦身后不但腿脚灵活了，连记忆力也提高了很多。「10」不
要叫我胖子，我只是个粗人
美国佛罗里达州立大学的研究者们把6000人分为两组，总喊其中一组人胖子，对另一组就尽量避免这样的称呼。结果老被叫胖子的那组人发胖几率比一般人高了2.5倍。所以从现在开始不要叫我胖子，我只是个粗人…
关于减肥的真相，我不要听胖子都是潜力股
关于减肥的十个真相，纯干货不带汤，只上硬菜撑裤裆！！！
「1」边走边吃更容易长胖
实验证明：边走边吃更容易长胖。因为走路会分散注意力，模糊饱腹感，让人在不知
不觉中吃得更多。
「2」食量与用餐舒适度成正比
既然边走边吃容易长胖，那就找个舒服的地方吃吧。但胖子得除外！因为另一个实验证明：用餐环境越舒适，人吃得会越多。
「3」少食多餐才是王道
很多暴食症患者都有过节食减肥的经历，一种偷鸡不成蚀把米的既视感。正确的减肥
方法应该是少吃多餐、合理运动。
「4」睡眠不足会导致食量大增
睡眠不足会导致人体内调控饥饿的荷尔蒙发生变化，让我们胃口大开。就算不需要吃东西，大脑也会不断发出“狂吃~狂吃~狂吃~”的信号，这就是传说中的夜食症。「5」控制好温度，躺着也能减肥
在室温比较低的环境里睡觉能加速新陈代谢。所以控制好温度，躺着减肥也不是梦
了。
「6」搭伴减肥更有效果
实验证明：和伴侣一起运动能够起到更好的减肥效果，但前提是你得有个伴。「7」抗生素会使儿童发胖？
抗生素虽然能治病，但也会增加儿童肥胖的风险。所以那些从小就很胖的人是不是又有新借口了——我胖不是天生的，是药催的。
「8
」吃饭要慢，给大脑一个反应时间
大脑至少需要20分钟才能收到“饱”的信号，所以吃饭一定要慢。至少也得给大脑留一个反应的时间。「9」一旦瘦下来，记忆力也会跟着提高
瑞典的研究者们安排了20位平均年龄61岁的肥胖妇女，进行为期6个月的减肥计划。结果显示：这些老太太们瘦身后不但腿脚灵活了，连记忆力也提高了很多。「10」不
要叫我胖子，我只是个粗人
美国佛罗里达州立大学的研究者们把6000人分为两组，总喊其中一组人胖子，对另一组就尽量避免这样的称呼。结果老被叫胖子的那组人发胖几率比一般人高了2.5倍。所以从现在开始不要叫我胖子，我只是个粗人…