大学生挫折教育的必要性研究
林巧
（(西昌学院 轻化工程学院，四川西昌 2580013)
大学生的身心均处于波动性和可塑性较强的阶段，容易产生学习困境、人际交往困境、就业困境、生活困境、心理困境等不同程度不同种类的心理问题。这些心理问题的出现给大学生的健康成长和成才带来了严重的危害，由此引发的社会问题已也经引起了社会各界的广泛关注。随着我国各高校心理健康教育理论与实践研究的逐步深入，国内学者开始倾向于把承受挫折的能力作为心理健康的重要标准，将其视为学生心理健康素质的重要维度。因此对大学生进行挫折教育是有着极其重要的意义的，也是非常有必要的。
一、对大学生进行挫折教育的必要性
1． 加强大学生挫折教育是大学生应对挫折的客观要求
随着改革开放各种社会思潮的涌入和社会的转型，各种社会问题的出现和社会压力的增大，使得大学校园逐渐成为各种社会问题的多发区，大学生也逐渐成为许多社会问题的聚焦点。其中部分大学生的心理素质较差，抗挫折能力相对较低，已经开始成为一种常见现象，严重影响了大学生的健康成长，降低了高等教育的质量。因此加强大学生的心理健康教育，尤其是挫折教育迫在眉睫，刻不容缓。
据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过 60%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升。2005 年，在北京联合大学、对外经贸大学、北京中医药大学和北京化工大学发放了 200 张问卷。调查结果显示：26%的大学生曾经有过自杀念头。2006 年 11 月份的国际青年日，据新浪网统计出今年公开的大学生自杀案例典型 15 例中多数是由于考试成绩不好，如英语四六级没有过，对自己的外表不满意如减肥失败，承受不了失恋的打击，一个人生活无法自理„„这些都是当今大学生对社会压力承受不了而选择的逃避，而这种现象已经成为大学教育中无奈但并非偶然的现象。要想改变大学生抗挫折能力偏低的现状，在激烈的竞争中取胜，我们就必须加强挫折教育。
2．加强大学生挫折教育是社会发展到转型期的迫切要求
随着社会的发展和改革开放的深入，社会进入转型阶段。社会转型期人们的价值观发生了巨大的变化，价值观的变化必然深深地影响到在校的大学生。这种影响既有正面的也有负面的。社会转型期价值观取向呈现多元化。转型时期社会变革的潮流和由此导致的强烈的 社会振荡，必然通过社会、学校、家庭等多种渠道向大学生辐射。只注意社会、他人对自己的关心，没有互帮互助精神，甚至不惜损害社会和他人的利益，以达到自己的目的等等。 这种多元化的趋势揭示了社会转型时期青年大学生价值观念上的矛盾和困惑。
在这种价值观的变化的影响下，大学生传统的世界观、价值观和价值观受到冲击，思想产生较大的波动。现代市场经济不同于传统的计划经济，市场经济的一大特征就是竞争性。要想适应不断加快的生活节奏和市场经济的发展，在竞争中脱颖而出，不仅需要大学生有坚实的专业知识和能力，更需要有坚强不屈的意志，健康的心理以及较强的抗挫折能力。处在社会变革中的人们，普遍存在着巨大的心理压力。压力能使人成就事业，也能使人毁灭，这取决于一个人的心理素质。具备较强的心理素质特别是心理承受能力，就必然地成为社会和时代对我们的要求。因此，挫折教育既是大学生心理健康的需要，更是社会发展的迫切要求。
3． 挫折教育是素质教育的重要组成部分
近年来，我国的教育逐渐由应试教育转向素质教育。培养学生各种素质已经成为教育的主要目标之一。这些素质包括身体素质、知识素养、心理素质等等。传统的教育主要侧重于培养学生的知识素养，对学生身体素质，尤其是心理素质的培养非常欠缺。这种欠缺甚至教育空白在一定程度上导致了大学生挫折意识以及抗挫折能力差，造成了许多消极影响甚是人间悲剧。改变这种教育状况是素质教育的必然要求。挫折教育是当前我国教育改革的一个重
要而突出的问题，是我国素质教育的重要组成部分。之所以高度重视挫折教育，究其原因是我国在深化改革，迅速发展经济的同时，在对大学生进行教育时过分重视了他们智力因素的培养和训练，忽视了非智力因素的开发，忽视了对他们进行磨难教育、适应社会主义市场经济环境的意志品质和挫折承受能力的教育，这种做法，阻碍了学生的全面发展，影响了改革的深化发展。
从发展心理学角度看，大学生身心的健康成长和发展需要挫折教育。由于大学生正处于自身生长发育趋向成熟的阶段，学校及家庭不正确的教育方式和现代社会对人才素质和知识的越来越高的要求等，使尚未步入社会生活的大学生面临着激烈的竞争，导致缺乏社会适应和应变能力的大学生产生一系列的心理问题，如果不及时消除这些心理问题，轻则出现偏执、逆反、冷漠现象，重则导致自残、逃避和自杀等极端行为。因此，从这个角度来说，也要加强对大学生的挫折教育，培养他们健康的心理素质和健全的人格。
4．加强大学生挫折教育是时代的要求
人类已经步入了 21 世纪，21 世纪是信息时代，是知识经济的时代。经济的全球化 使国际间的交流与合作越来越频繁，竞争也越来越激烈。这一点我们可以举个简单的例子，我们大家所熟悉的西方快餐肯德基、德克士、麦当劳等等，他们都是利用我们国家的人力物力为自己国家谋求财力。虽说它们都是餐饮业，但从深层意义上讲，他们其实都是一种文化的入侵，是对我们传统文化的挑战和渗透。教育是培养人才的基本途径。只有赢得了教育，才能赢得人才，赢得了人才才能赢得国家的强盛和人民生活的幸福安康。而要赢得教育的全面发展进步，就必须加强挫折教育。没有心理健康和挫折磨练的教育，不是完整的教育。加强挫折教育是使当代学生适应未来激烈社会竞争需要的客观要求。如果没有遭受挫折的砥砺和磨难的经历，大学生就很难具有抗御挫折的能力和坚强的意志，也就不可能具备适应现代社会竞争机制的良好素质。
二、对大学生进行挫折教育的对策建议
在实践中更好的进行挫折教育，培养大学生健康健全的人格和心理素质。卓有成效的进行挫折教育我们要从大学生这个特殊的群体的实际出发，从以下几个方面展开：
1．改善社会宏观环境，创造良好的教育环境
制度的安排及国家相关政策应当对如何对大学生进行挫折教有起到导向和指导作用。社会环境对大学生的世界观、人生观、价值观以及理想信念、道德品质、学习动机、职业选择、身心健康等等都有着深刻的影响。社会环境中的政治、经济、文化等因素，对大学生既有正面影响，也有负面影响。对于正面影响我们当然提倡，对于负面影响，我们则要想办法消除，把这种不良影响降低到最低限度。
从教学活动的角度对学生进行挫折教育可通过以下几种渠道进行：学校课程设置多元化，增强教材中心理健康知识的所占的比重，使学生在潜移默化中认识到挫折教育的重要性，并且乐于接受挫折教育；积极开展两课的教学工作，通过“两课”教育，用马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想武装大学生，引导他们树立科学的世界观、人生观和价值观，指导他们掌握发现、分析和解决问题的方法与途经，遇到困难和挫折时能以正确的态度面对，找到解决问题和克服困难的办法，提高自我教育、自我管理和完善的能力；注重理论联系实际，既注重理论知识的传授，又联系当前形势，帮助学生正确分析自己正面临和即将面临的来自学校和社会的竞争及压力，引导学生正确认识自我、坦然地面对人生，以正确的心态对待失败和挫折。
2．引导大学生树立正确的世界观人生观和价值观
马克思主义唯物辩证法告诉我们物质决定意识，意识是物质的反映，意识对物质具有能动作用，正确的意识对物质具有积极的反作用，错误的思想意识对物质具有消极的反作用。思想是行动的先导，树立正确的世界观、人生观和价值观，有利于人们正确认识和冷静处理
现实生活中的各种矛盾；有利于个体对自己做出正确客观的评价,避免个体因自我评价不当导致心理失衡；同时也有利于个体在实际生活学习中更好的融入集体,培养团结协作的精神，营造和谐的校园氛围,自觉抵制挫折带来的不良影响，从而正确把握自己的心理活动，在遇到的困难和挫折时，能采取积极乐观的态度,在困难面前充满信心和力量。这是我们挫折教育的目的所在。
当代大学生的价值取向是我国社会转型时期社会思想道德体系的基本反映。针对当代大学生价值取向上出现的新问题 ，高校教育者应当引以为戒，在教育过程中要有针对性地对大学生进行世界观人生观和价值观的引导。从思想上把弦拉紧。
3．通过教育培养正确的挫折意识
心理学的研究表明，挫折的后果严重与否，在很大程度上取决于人们对挫折的认识。也就是说，面对同样的挫折，由于不同的人对挫折的认知不一样，我们所要进行的挫折教育是一种有目的、有计划、有组织的教育行为。它的目的不是教人如何回避困难,而是教人以一种积极的心态面对挫折,在磨砺中成长。人的一生不可能是一帆风顺的,总会遇到各种各样的挫折,可以说挫折是人生的必修课。没有经历过挫折的人生不是真正的人生 ,没有经历过挫折的人也不可能达到光辉的顶点。挫折并不可怕,可怕的是面对挫折时一蹶不振,不去分析挫折产生的原因和解决的办法,而是怨天尤人、自暴自弃。遇到挫折要辨证客观的看待,挫折给人带来损失和痛苦的同时，也能使人奋起、成熟、给人成长带来机遇和挑战。只要我们面对挫折能够积极的对待,能够鼓起战胜挫折的勇气,化不利为有利,变挫折为动力,那么我们一定能够战胜挫折。
培养学生正确的挫折意识，首先应该让他们知道挫折是不可避免的，不管是谁在一生中总会遇到这样或那样的挫折。只不过不同的人遇到挫折的时间或者挫折具体内容不同。高校教育者可以向学生讲述一些伟人成功的经历，他们的奋斗史就是一部挫折斗争史，或者向学生推荐一些励志书，让学生自己去体会其中的辛酸，使他们也能在心里产生共鸣。其次，也要让他们明确遇到挫折并不一定就是坏事。挫折是一把双刃剑，它既给人带来痛苦，使人丧失某些机会，使得我们的某些需要得不到满足，同时它也能磨炼人的意志，使我们学到一些在顺境中学不到的东西，增强在逆境中生存的能力。所以在遇到挫折的时候，一方面我们要找到原因，着手解决，另一方面我们也应该感谢挫折，因为它教给了我们知识和经验，即所谓的“吃一堑长一智”。进行挫折教育还要破除学生对父母和老师的依赖性,让他们亲自去感受困难 ,从反复的体验中去认识挫折的普遍性和客观性,亲身感受一下做任何事情都不是一帆风顺的,都会有坑坑洼洼、坎坎坷坷。想要克服困难取得成功,就必须做出艰苦的努力。从思想上让学生正确认识挫折，才能在实际行动中正确解决问题克服困难。
4．运用各种方法积极开展高校心理健康辅导
学校首先应该重视学生的心理健康教育，把心理健康教育纳入到正常的教学活动中。在目前的学校教育中，心理健康教育是一个普遍薄弱的环节，甚至在大部分学校中是空白；学校家庭和社会还没有形成整体协同的教育网络，心理健康教育意识淡薄，心理健康知识匮乏。而学生中因紧张的学业和来自家长的各种心理困惑、心理失衡、甚至心理疾病得不到及时排解、消除和矫治的现象十分严重。学校可以通过开设心理咨询、心理辅导机构等方式加强对学生心理健康的教育。
高校可以成立心理咨询室，并且设置专门的心理咨询教师，使学生在遇到心理问题的时候有地方求助，从而帮助大学生及时克服心理障碍。实践证明，心理咨询、心理辅导对大学生心理的健康发展具有非常重要的作用。因此，学校应当建立心理咨询中心, 通过门诊、书信咨询的方式, 在报刊杂志、宣传栏上开辟专栏，举办现场心理咨询、开通校园网、热线电话等，加强高校学生心理咨询工作，帮助学生敞开心扉，宣泄不良情绪，提高心理调节和抗挫折能力。加强心理咨询工作，首先要加大大学生心理健康教育的宣传力度，广泛开展心理健
康知识讲座，普及心理健康和保健知识，引导青少年学生寻求战胜挫折的有效方法；其次，高校可以通过对学生进行心理测验、设置心理咨询信箱、和学生进行个别交谈等方式，及时了解大学生的心理发展水平和健康状况，并且及时采取有针对性的措施帮助学生克服障碍解决问题，从而做到早发现早解决，尽量避免挫折可能造成的消极影响，防患于未然；此外，要加强思想沟通，经常和学生谈谈心，让学生敞开心扉，同时针对发现的问题做好心理疏导工作。学生受挫寻求心理咨询老师的帮助时，心理咨询教师要为受挫学生创设和谐、宽松、融洽的氛围，积极进行心理疏导，为他们排忧解难，减轻学生的心理压力。
5. 帮助大学生建立积极的心理防御机制
一般来说，我们运用得最多的心理防御机制就是所谓的“合理化”,它的意思是说当一个人遇到挫折而无法达到目标或行为表现不符合社会常规时,常给自己杜撰一些有利的理由来解释,以避免精神上的苦恼,减少自己的失望情绪,从而掩盖那些内心不愿接受的原因,使自己心安理得。“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理是最典型的两种合理化机制。“酸葡萄心理”是指个体追求的目标受到阻碍无法实现时就贬低原来的目标，以此来冲淡内心的失望和苦恼。“甜柠檬心理”是指目标不能实现时便淡化原来的目标及价值，对自己现在的状况大加肯定，对自己的既得利益万般强调，以此减轻内心深处的失望与痛苦。虽然有些人对于这两种心理持排斥态度,但它们作为一种积极的心理平衡方式,对于一个人肯定自身的价值、减轻内心的失望与痛苦、改变挫折环境等具有积极作用。
我们要帮助大学生建立心理防御机制，提高大学生的心理素质，更加积极的面对困难和挫折。事实上，我们在开展挫折教育的时候可以把这种“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理作为一种教育资源和方法，教育大学生在日常生活和学习中，可以用这种心理来平衡自己在遇到挫折和心理问题时的心态，用另一种可能比较阿Q的心理来看待问题。虽然这种方法存在一定的局限性，但是在很多情况下确实是很有效的。此外，我们在解决问题的时候常常要对问题进行实时的追踪反馈，这其实就是我们所说的对问题的自我监控。同样，在应对挫折和战胜挫折的过程中也存在对挫折的自我监控。自我监控就是个体为了达到预定的目标，把自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断自觉的对其进行的计划、监察、检查、评价、反馈、控制和调节。这种对问题解决的追踪反馈对于个体解决问题能力的发展有着十分重要的意义。
6. 联系实际开展挫折教育
学生个体素质和能力的差异是客观存在的，不承认这一点，就容易犯千篇一律的毛病，在教育过程中，往往会导致学生产生挫折感。现在有些家长对孩子的期望值太高，望子成龙、望女成凤心切，让孩子既要学绘画、学电脑,还要学英语、钢琴等等。对于孩子自己想做的事，他们总觉得不符合自己的要求，对此横加指责。凡此种种,人为地设置了许多困难,使孩子在压力面前产生了强烈的挫折感,有的甚至对学习已经失去信心。家长的这种做法这很不利于孩子的健康成长。俗话说 :“欲速则不达。”为了避免这种情况的发生,家长和教师必须从学生的实际情况出发，和学生一起设立符合实际的目标，并且在个体成长过程中不断调整他们的目标。此外学生也要对自己有个准确的定位,制定的学习目标不能太高，不能脱离自己的实际能力，否则会导致失败挫折。
三、挫折教育的发展方向
在学生的发展过程中，没有挫折不行，挫折太大太多也不行。家长和老师要引导他们正视挫折，在遭受挫折时要保持平和的心态，去战胜挫折，使他们的心理健康发展。挫折教育是一项社会系统工程，过程复杂，任务艰巨，仅仅依靠学校的主导力量远远不够的，需要家庭、学校和社会的共同努力。在教育过程中，只有三方齐心协力、三管齐下、互相配合与支持，形成家庭、学校和社会共同关心大学生心理健康的教育网络，才能有效促进大学生心理健康发展。实践证明，建立家庭、学校和社会三位一体的整体教育网络势在必行。只有提高
家长的育人素质，家校一体，只有充分挖掘社会教育资源，才能满足新时期孩子成长中的情感需求，才能完善孩子的心理素质。加强对学生的生命教育，培养他们对生命、社会以及大自然的热爱美感。因此，在对大学生实施挫折教育的过程中，只有家庭、学校和社会全方位渗透、多渠道推进，才能统一目标，达成共识，形成教育合力，对大学生的影响持续一贯，促使他们的心理健康水平不断提高。
参考文献
【4】张梅兰、张永芝.高校特困生现象初探[Ｊ].高等教育,1998 (4)：20-21
【5】肖加新. 大学生挫折教育论略[J].邵阳学院学报社会科学版，2003（2）：35
【6】杨建生.高校的挫折教育[J].中国建设教育，2007（3）：30
【7】王赢、李一男 试论大学生抗挫折教育［J］.辽宁医学院学报 2008（5）：50
【8】倪嘉波.大学生挫折心理分析及教育对策[J].黑龙江高教研究，2008（3）：64
【9】杨正运.浅析大学生的抗挫折教育[J].文教资料，2008（9）：62
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【15】毛晓红.大学生择业“心病”的预防与诊治[J].建材高教与实践,1997(3)：12
大学生挫折教育的必要性研究
林巧
（(西昌学院 轻化工程学院，四川西昌 2580013)
大学生的身心均处于波动性和可塑性较强的阶段，容易产生学习困境、人际交往困境、就业困境、生活困境、心理困境等不同程度不同种类的心理问题。这些心理问题的出现给大学生的健康成长和成才带来了严重的危害，由此引发的社会问题已也经引起了社会各界的广泛关注。随着我国各高校心理健康教育理论与实践研究的逐步深入，国内学者开始倾向于把承受挫折的能力作为心理健康的重要标准，将其视为学生心理健康素质的重要维度。因此对大学生进行挫折教育是有着极其重要的意义的，也是非常有必要的。
一、对大学生进行挫折教育的必要性
1． 加强大学生挫折教育是大学生应对挫折的客观要求
随着改革开放各种社会思潮的涌入和社会的转型，各种社会问题的出现和社会压力的增大，使得大学校园逐渐成为各种社会问题的多发区，大学生也逐渐成为许多社会问题的聚焦点。其中部分大学生的心理素质较差，抗挫折能力相对较低，已经开始成为一种常见现象，严重影响了大学生的健康成长，降低了高等教育的质量。因此加强大学生的心理健康教育，尤其是挫折教育迫在眉睫，刻不容缓。
据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过 60%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升。2005 年，在北京联合大学、对外经贸大学、北京中医药大学和北京化工大学发放了 200 张问卷。调查结果显示：26%的大学生曾经有过自杀念头。2006 年 11 月份的国际青年日，据新浪网统计出今年公开的大学生自杀案例典型 15 例中多数是由于考试成绩不好，如英语四六级没有过，对自己的外表不满意如减肥失败，承受不了失恋的打击，一个人生活无法自理„„这些都是当今大学生对社会压力承受不了而选择的逃避，而这种现象已经成为大学教育中无奈但并非偶然的现象。要想改变大学生抗挫折能力偏低的现状，在激烈的竞争中取胜，我们就必须加强挫折教育。
2．加强大学生挫折教育是社会发展到转型期的迫切要求
随着社会的发展和改革开放的深入，社会进入转型阶段。社会转型期人们的价值观发生了巨大的变化，价值观的变化必然深深地影响到在校的大学生。这种影响既有正面的也有负面的。社会转型期价值观取向呈现多元化。转型时期社会变革的潮流和由此导致的强烈的 社会振荡，必然通过社会、学校、家庭等多种渠道向大学生辐射。只注意社会、他人对自己的关心，没有互帮互助精神，甚至不惜损害社会和他人的利益，以达到自己的目的等等。 这种多元化的趋势揭示了社会转型时期青年大学生价值观念上的矛盾和困惑。
在这种价值观的变化的影响下，大学生传统的世界观、价值观和价值观受到冲击，思想产生较大的波动。现代市场经济不同于传统的计划经济，市场经济的一大特征就是竞争性。要想适应不断加快的生活节奏和市场经济的发展，在竞争中脱颖而出，不仅需要大学生有坚实的专业知识和能力，更需要有坚强不屈的意志，健康的心理以及较强的抗挫折能力。处在社会变革中的人们，普遍存在着巨大的心理压力。压力能使人成就事业，也能使人毁灭，这取决于一个人的心理素质。具备较强的心理素质特别是心理承受能力，就必然地成为社会和时代对我们的要求。因此，挫折教育既是大学生心理健康的需要，更是社会发展的迫切要求。
3． 挫折教育是素质教育的重要组成部分
近年来，我国的教育逐渐由应试教育转向素质教育。培养学生各种素质已经成为教育的主要目标之一。这些素质包括身体素质、知识素养、心理素质等等。传统的教育主要侧重于培养学生的知识素养，对学生身体素质，尤其是心理素质的培养非常欠缺。这种欠缺甚至教育空白在一定程度上导致了大学生挫折意识以及抗挫折能力差，造成了许多消极影响甚是人间悲剧。改变这种教育状况是素质教育的必然要求。挫折教育是当前我国教育改革的一个重
要而突出的问题，是我国素质教育的重要组成部分。之所以高度重视挫折教育，究其原因是我国在深化改革，迅速发展经济的同时，在对大学生进行教育时过分重视了他们智力因素的培养和训练，忽视了非智力因素的开发，忽视了对他们进行磨难教育、适应社会主义市场经济环境的意志品质和挫折承受能力的教育，这种做法，阻碍了学生的全面发展，影响了改革的深化发展。
从发展心理学角度看，大学生身心的健康成长和发展需要挫折教育。由于大学生正处于自身生长发育趋向成熟的阶段，学校及家庭不正确的教育方式和现代社会对人才素质和知识的越来越高的要求等，使尚未步入社会生活的大学生面临着激烈的竞争，导致缺乏社会适应和应变能力的大学生产生一系列的心理问题，如果不及时消除这些心理问题，轻则出现偏执、逆反、冷漠现象，重则导致自残、逃避和自杀等极端行为。因此，从这个角度来说，也要加强对大学生的挫折教育，培养他们健康的心理素质和健全的人格。
4．加强大学生挫折教育是时代的要求
人类已经步入了 21 世纪，21 世纪是信息时代，是知识经济的时代。经济的全球化 使国际间的交流与合作越来越频繁，竞争也越来越激烈。这一点我们可以举个简单的例子，我们大家所熟悉的西方快餐肯德基、德克士、麦当劳等等，他们都是利用我们国家的人力物力为自己国家谋求财力。虽说它们都是餐饮业，但从深层意义上讲，他们其实都是一种文化的入侵，是对我们传统文化的挑战和渗透。教育是培养人才的基本途径。只有赢得了教育，才能赢得人才，赢得了人才才能赢得国家的强盛和人民生活的幸福安康。而要赢得教育的全面发展进步，就必须加强挫折教育。没有心理健康和挫折磨练的教育，不是完整的教育。加强挫折教育是使当代学生适应未来激烈社会竞争需要的客观要求。如果没有遭受挫折的砥砺和磨难的经历，大学生就很难具有抗御挫折的能力和坚强的意志，也就不可能具备适应现代社会竞争机制的良好素质。
二、对大学生进行挫折教育的对策建议
在实践中更好的进行挫折教育，培养大学生健康健全的人格和心理素质。卓有成效的进行挫折教育我们要从大学生这个特殊的群体的实际出发，从以下几个方面展开：
1．改善社会宏观环境，创造良好的教育环境
制度的安排及国家相关政策应当对如何对大学生进行挫折教有起到导向和指导作用。社会环境对大学生的世界观、人生观、价值观以及理想信念、道德品质、学习动机、职业选择、身心健康等等都有着深刻的影响。社会环境中的政治、经济、文化等因素，对大学生既有正面影响，也有负面影响。对于正面影响我们当然提倡，对于负面影响，我们则要想办法消除，把这种不良影响降低到最低限度。
从教学活动的角度对学生进行挫折教育可通过以下几种渠道进行：学校课程设置多元化，增强教材中心理健康知识的所占的比重，使学生在潜移默化中认识到挫折教育的重要性，并且乐于接受挫折教育；积极开展两课的教学工作，通过“两课”教育，用马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想武装大学生，引导他们树立科学的世界观、人生观和价值观，指导他们掌握发现、分析和解决问题的方法与途经，遇到困难和挫折时能以正确的态度面对，找到解决问题和克服困难的办法，提高自我教育、自我管理和完善的能力；注重理论联系实际，既注重理论知识的传授，又联系当前形势，帮助学生正确分析自己正面临和即将面临的来自学校和社会的竞争及压力，引导学生正确认识自我、坦然地面对人生，以正确的心态对待失败和挫折。
2．引导大学生树立正确的世界观人生观和价值观
马克思主义唯物辩证法告诉我们物质决定意识，意识是物质的反映，意识对物质具有能动作用，正确的意识对物质具有积极的反作用，错误的思想意识对物质具有消极的反作用。思想是行动的先导，树立正确的世界观、人生观和价值观，有利于人们正确认识和冷静处理
现实生活中的各种矛盾；有利于个体对自己做出正确客观的评价,避免个体因自我评价不当导致心理失衡；同时也有利于个体在实际生活学习中更好的融入集体,培养团结协作的精神，营造和谐的校园氛围,自觉抵制挫折带来的不良影响，从而正确把握自己的心理活动，在遇到的困难和挫折时，能采取积极乐观的态度,在困难面前充满信心和力量。这是我们挫折教育的目的所在。
当代大学生的价值取向是我国社会转型时期社会思想道德体系的基本反映。针对当代大学生价值取向上出现的新问题 ，高校教育者应当引以为戒，在教育过程中要有针对性地对大学生进行世界观人生观和价值观的引导。从思想上把弦拉紧。
3．通过教育培养正确的挫折意识
心理学的研究表明，挫折的后果严重与否，在很大程度上取决于人们对挫折的认识。也就是说，面对同样的挫折，由于不同的人对挫折的认知不一样，我们所要进行的挫折教育是一种有目的、有计划、有组织的教育行为。它的目的不是教人如何回避困难,而是教人以一种积极的心态面对挫折,在磨砺中成长。人的一生不可能是一帆风顺的,总会遇到各种各样的挫折,可以说挫折是人生的必修课。没有经历过挫折的人生不是真正的人生 ,没有经历过挫折的人也不可能达到光辉的顶点。挫折并不可怕,可怕的是面对挫折时一蹶不振,不去分析挫折产生的原因和解决的办法,而是怨天尤人、自暴自弃。遇到挫折要辨证客观的看待,挫折给人带来损失和痛苦的同时，也能使人奋起、成熟、给人成长带来机遇和挑战。只要我们面对挫折能够积极的对待,能够鼓起战胜挫折的勇气,化不利为有利,变挫折为动力,那么我们一定能够战胜挫折。
培养学生正确的挫折意识，首先应该让他们知道挫折是不可避免的，不管是谁在一生中总会遇到这样或那样的挫折。只不过不同的人遇到挫折的时间或者挫折具体内容不同。高校教育者可以向学生讲述一些伟人成功的经历，他们的奋斗史就是一部挫折斗争史，或者向学生推荐一些励志书，让学生自己去体会其中的辛酸，使他们也能在心里产生共鸣。其次，也要让他们明确遇到挫折并不一定就是坏事。挫折是一把双刃剑，它既给人带来痛苦，使人丧失某些机会，使得我们的某些需要得不到满足，同时它也能磨炼人的意志，使我们学到一些在顺境中学不到的东西，增强在逆境中生存的能力。所以在遇到挫折的时候，一方面我们要找到原因，着手解决，另一方面我们也应该感谢挫折，因为它教给了我们知识和经验，即所谓的“吃一堑长一智”。进行挫折教育还要破除学生对父母和老师的依赖性,让他们亲自去感受困难 ,从反复的体验中去认识挫折的普遍性和客观性,亲身感受一下做任何事情都不是一帆风顺的,都会有坑坑洼洼、坎坎坷坷。想要克服困难取得成功,就必须做出艰苦的努力。从思想上让学生正确认识挫折，才能在实际行动中正确解决问题克服困难。
4．运用各种方法积极开展高校心理健康辅导
学校首先应该重视学生的心理健康教育，把心理健康教育纳入到正常的教学活动中。在目前的学校教育中，心理健康教育是一个普遍薄弱的环节，甚至在大部分学校中是空白；学校家庭和社会还没有形成整体协同的教育网络，心理健康教育意识淡薄，心理健康知识匮乏。而学生中因紧张的学业和来自家长的各种心理困惑、心理失衡、甚至心理疾病得不到及时排解、消除和矫治的现象十分严重。学校可以通过开设心理咨询、心理辅导机构等方式加强对学生心理健康的教育。
高校可以成立心理咨询室，并且设置专门的心理咨询教师，使学生在遇到心理问题的时候有地方求助，从而帮助大学生及时克服心理障碍。实践证明，心理咨询、心理辅导对大学生心理的健康发展具有非常重要的作用。因此，学校应当建立心理咨询中心, 通过门诊、书信咨询的方式, 在报刊杂志、宣传栏上开辟专栏，举办现场心理咨询、开通校园网、热线电话等，加强高校学生心理咨询工作，帮助学生敞开心扉，宣泄不良情绪，提高心理调节和抗挫折能力。加强心理咨询工作，首先要加大大学生心理健康教育的宣传力度，广泛开展心理健
康知识讲座，普及心理健康和保健知识，引导青少年学生寻求战胜挫折的有效方法；其次，高校可以通过对学生进行心理测验、设置心理咨询信箱、和学生进行个别交谈等方式，及时了解大学生的心理发展水平和健康状况，并且及时采取有针对性的措施帮助学生克服障碍解决问题，从而做到早发现早解决，尽量避免挫折可能造成的消极影响，防患于未然；此外，要加强思想沟通，经常和学生谈谈心，让学生敞开心扉，同时针对发现的问题做好心理疏导工作。学生受挫寻求心理咨询老师的帮助时，心理咨询教师要为受挫学生创设和谐、宽松、融洽的氛围，积极进行心理疏导，为他们排忧解难，减轻学生的心理压力。
5. 帮助大学生建立积极的心理防御机制
一般来说，我们运用得最多的心理防御机制就是所谓的“合理化”,它的意思是说当一个人遇到挫折而无法达到目标或行为表现不符合社会常规时,常给自己杜撰一些有利的理由来解释,以避免精神上的苦恼,减少自己的失望情绪,从而掩盖那些内心不愿接受的原因,使自己心安理得。“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理是最典型的两种合理化机制。“酸葡萄心理”是指个体追求的目标受到阻碍无法实现时就贬低原来的目标，以此来冲淡内心的失望和苦恼。“甜柠檬心理”是指目标不能实现时便淡化原来的目标及价值，对自己现在的状况大加肯定，对自己的既得利益万般强调，以此减轻内心深处的失望与痛苦。虽然有些人对于这两种心理持排斥态度,但它们作为一种积极的心理平衡方式,对于一个人肯定自身的价值、减轻内心的失望与痛苦、改变挫折环境等具有积极作用。
我们要帮助大学生建立心理防御机制，提高大学生的心理素质，更加积极的面对困难和挫折。事实上，我们在开展挫折教育的时候可以把这种“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理作为一种教育资源和方法，教育大学生在日常生活和学习中，可以用这种心理来平衡自己在遇到挫折和心理问题时的心态，用另一种可能比较阿Q的心理来看待问题。虽然这种方法存在一定的局限性，但是在很多情况下确实是很有效的。此外，我们在解决问题的时候常常要对问题进行实时的追踪反馈，这其实就是我们所说的对问题的自我监控。同样，在应对挫折和战胜挫折的过程中也存在对挫折的自我监控。自我监控就是个体为了达到预定的目标，把自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断自觉的对其进行的计划、监察、检查、评价、反馈、控制和调节。这种对问题解决的追踪反馈对于个体解决问题能力的发展有着十分重要的意义。
6. 联系实际开展挫折教育
学生个体素质和能力的差异是客观存在的，不承认这一点，就容易犯千篇一律的毛病，在教育过程中，往往会导致学生产生挫折感。现在有些家长对孩子的期望值太高，望子成龙、望女成凤心切，让孩子既要学绘画、学电脑,还要学英语、钢琴等等。对于孩子自己想做的事，他们总觉得不符合自己的要求，对此横加指责。凡此种种,人为地设置了许多困难,使孩子在压力面前产生了强烈的挫折感,有的甚至对学习已经失去信心。家长的这种做法这很不利于孩子的健康成长。俗话说 :“欲速则不达。”为了避免这种情况的发生,家长和教师必须从学生的实际情况出发，和学生一起设立符合实际的目标，并且在个体成长过程中不断调整他们的目标。此外学生也要对自己有个准确的定位,制定的学习目标不能太高，不能脱离自己的实际能力，否则会导致失败挫折。
三、挫折教育的发展方向
在学生的发展过程中，没有挫折不行，挫折太大太多也不行。家长和老师要引导他们正视挫折，在遭受挫折时要保持平和的心态，去战胜挫折，使他们的心理健康发展。挫折教育是一项社会系统工程，过程复杂，任务艰巨，仅仅依靠学校的主导力量远远不够的，需要家庭、学校和社会的共同努力。在教育过程中，只有三方齐心协力、三管齐下、互相配合与支持，形成家庭、学校和社会共同关心大学生心理健康的教育网络，才能有效促进大学生心理健康发展。实践证明，建立家庭、学校和社会三位一体的整体教育网络势在必行。只有提高
家长的育人素质，家校一体，只有充分挖掘社会教育资源，才能满足新时期孩子成长中的情感需求，才能完善孩子的心理素质。加强对学生的生命教育，培养他们对生命、社会以及大自然的热爱美感。因此，在对大学生实施挫折教育的过程中，只有家庭、学校和社会全方位渗透、多渠道推进，才能统一目标，达成共识，形成教育合力，对大学生的影响持续一贯，促使他们的心理健康水平不断提高。
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