头发为什么会变白,头发变黑的食疗方法一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素， 黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老， 毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。 人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素 在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见 的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在 30 岁后，女性则从 35 岁左右开始。 头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发 生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少， 这样乌黑的头发就会一天天白起来。 白发会越拔越多吗？ 现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿 梭其间” ，整个头顶就显得十分不雅。有人就拔白发。可是，白发拔不完，有的人心里不禁纳闷： “本 来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多？” 专家解释说，这完全是错误的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。黑发 的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，因此不 管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。 少白头多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调， 所以才有白发的出现。 此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃 薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。 目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活 习惯的改变来着手： 1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。 2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是 不错的方法。 3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染 发 KK） 。 4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。 6.自制黑发药膳食用： 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。 。产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发 变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理 刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即 使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。 那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心 之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不 但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨 安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、 利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素 B1、B2、B6、 烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素， 如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维 生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多， 蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致 白发者，亦可服用维生素 B2、B6 和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持 长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用 和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色 素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多， 头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止 长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。 4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头 皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩 1～2 分钟，每分钟来回揉搓 30～40 次，以后逐渐增加到 5～10 分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的 血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素 和使头发变黑。5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白 发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头 可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循 坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。 治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法： 头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后， 用双手的指头揉搓头皮， 先自前额经头顶到枕部每次 2～4 分钟，每分钟来回揉搓 30～40 次，以后逐步延长到每次 5～10 分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满 头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。 食疗方 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2 次，每次食 6 克，嚼后淡盐水送下。同时， 每天再吃鸡蛋 1 个，大核桃仁 2 个，坚持服用，必有疗效。 取大核桃 12 个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各 60 克，小豆或 黑大豆 240 克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服 2 次， 每次 6～9 克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 将鲜桑椹 1000 克（或干品 500 克）洗净，加水适量煎煮，每 30 分钟取煎液 1 次，然后加水再煮，共取 煎液 2 次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜 300 克煮沸停火，待冷后装瓶备 用。每次 1 汤匙，以沸水冲化饮用，每日 2 次。 取核桃仁 1000 克，放冷水中浸泡 3 天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁 中搅匀，冷后即可食用。每日吃 2 次。每次 10 克。 将黑芝麻、鲜桑椹各 250 克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀臵瓶中，每次 1 汤匙，用白开水送服，每日 3 次。 糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放 3 日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发， 后清洗净，每日 1 次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。 黑豆 250 克，白果 30 粒，研碎炒熟，黑芝麻 100 克，何首乌 150 克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早 饭后服用 30 克。 民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各 40 克，当归、川芎各 10 克，加入 60 度米酒 750 毫升 浸泡 15～20 天后，每次口服 10 毫升，每日 3 次；地黄散，生地黄 2500 克，五加皮 250 克，牛膝 250 克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服 10 克（与羹粥共吃也可） ，忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使 人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。 发茶配方： 黑芝麻 500 克， 核桃仁 200 克， 白糖 200 克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖 10 克，用茶冲服。 功效：乌发美容。 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且 现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤 变白皙和光滑了好多，气色也比原 来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮 肤能变好时都很感兴趣，但是 再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢， 呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以 我把这 个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。黑豆（1 小把）黑米（2 把）黑芝麻（1 小把）百合（10 片）薏仁（3 把）核桃（2 个）大米（2 把）红糖另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概 10 几分钟水变粘稠的时候 就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就 ok 了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个 了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好 多。通用（转载的）自己好好收藏吧 以后留着用 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、 青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。青春永在的最强有力的武器 肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的 40 周，肾脏简直要累死了。如果你 不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想 都可怕。 其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾 脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。 肾 脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶 子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖 系统、骨头、骨髓、大脑、 免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。肾脏不好，极易衰老 肾脏是先天之本， 如果父母身体禀赋不是很好， 则必定会遗传给下一代， 所以你如果决定要孩子， 先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我 们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏 的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不 光会身体强壮，发育得 好，并且长得很对称，而且性功能也强。 肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养 温暖 脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一早生白发不妨煲汤补肝肾 很多 40 多岁的人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报 道说有人因此得了头皮癌，怕！ 究竟有什么办法对付早生的白发？广东省中医院皮肤科胡东流医生说，白发的治疗很棘手，由于遗传原 因导致的少年白头，基本上没有什么好办法，有些非遗传性早生白发的，注意饮食调理、精神放松， 适当用用中药草药，还是有一定的效果。 胡医生解释说，人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑 素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶。 40 多岁的人头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中， 有了白头发怎么办？ 少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂 含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但 次数不可太多。 如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有 医院和患者这样做。 早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种， 是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。头发变白以后 可用中药调理 可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、 核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首 乌每天可用到 20~30 克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明 目，对白发变乌都会有好处。 精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸 酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 不要湿头睡觉 预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周 1~2 次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛 发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。 走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午 10 时到下午 4 时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的 弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防 紫外线的护发品会有一定的作用。 重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水 果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。 维生素 A 对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素 A 食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。 经典食疗方 广东省中医院胡东流医生说，以下这几个食疗方对防治白发比较好。 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶 50g，桑椹 200g，蜂蜜 50g。水蒸侧柏叶 20 分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎， 煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹 200g，何首乌 150g，熟地黄 300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎 3 次， 取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参：海参 300g，枸杞子 15g，桑椹 10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣 10 个，枸杞子 30g，鸡蛋 2 个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤：猪肾 1 对，杜仲 30g，沙苑蒺藜 15g，核桃肉 30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火 上煮 30 分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日 1 剂，连服 7~10 日。治疗肾阴 虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6.黑豆雪梨汤： 黑豆 30g，雪梨 1~2 个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖 至烂熟。吃梨喝汤。每日 2 次，连用 15~30 日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感 冒者。 是少白头吗?这里也有关于这种的. 现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。 中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗； 而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是 早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会 变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有 钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多 摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食 物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意 B 族维生素的摄入。医学家现已确认， 缺乏维生素 B1、B2、B6 也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、 干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形 成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会 造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食 物等。 此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”“肾主骨， ，其滑在发” ，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
头发为什么会变白,头发变黑的食疗方法一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素， 黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老， 毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。 人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素 在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见 的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在 30 岁后，女性则从 35 岁左右开始。 头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发 生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少， 这样乌黑的头发就会一天天白起来。 白发会越拔越多吗？ 现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿 梭其间” ，整个头顶就显得十分不雅。有人就拔白发。可是，白发拔不完，有的人心里不禁纳闷： “本 来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多？” 专家解释说，这完全是错误的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。黑发 的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，因此不 管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。 少白头多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调， 所以才有白发的出现。 此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃 薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。 目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活 习惯的改变来着手： 1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。 2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是 不错的方法。 3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染 发 KK） 。 4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。 6.自制黑发药膳食用： 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。 。产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发 变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理 刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即 使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。 那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心 之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不 但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨 安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、 利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素 B1、B2、B6、 烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素， 如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维 生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多， 蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致 白发者，亦可服用维生素 B2、B6 和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持 长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用 和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色 素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多， 头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止 长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。 4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头 皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩 1～2 分钟，每分钟来回揉搓 30～40 次，以后逐渐增加到 5～10 分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的 血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素 和使头发变黑。5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白 发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头 可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循 坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。 治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法： 头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后， 用双手的指头揉搓头皮， 先自前额经头顶到枕部每次 2～4 分钟，每分钟来回揉搓 30～40 次，以后逐步延长到每次 5～10 分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满 头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。 食疗方 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2 次，每次食 6 克，嚼后淡盐水送下。同时， 每天再吃鸡蛋 1 个，大核桃仁 2 个，坚持服用，必有疗效。 取大核桃 12 个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各 60 克，小豆或 黑大豆 240 克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服 2 次， 每次 6～9 克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 将鲜桑椹 1000 克（或干品 500 克）洗净，加水适量煎煮，每 30 分钟取煎液 1 次，然后加水再煮，共取 煎液 2 次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜 300 克煮沸停火，待冷后装瓶备 用。每次 1 汤匙，以沸水冲化饮用，每日 2 次。 取核桃仁 1000 克，放冷水中浸泡 3 天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁 中搅匀，冷后即可食用。每日吃 2 次。每次 10 克。 将黑芝麻、鲜桑椹各 250 克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀臵瓶中，每次 1 汤匙，用白开水送服，每日 3 次。 糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放 3 日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发， 后清洗净，每日 1 次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。 黑豆 250 克，白果 30 粒，研碎炒熟，黑芝麻 100 克，何首乌 150 克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早 饭后服用 30 克。 民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各 40 克，当归、川芎各 10 克，加入 60 度米酒 750 毫升 浸泡 15～20 天后，每次口服 10 毫升，每日 3 次；地黄散，生地黄 2500 克，五加皮 250 克，牛膝 250 克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服 10 克（与羹粥共吃也可） ，忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使 人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。 发茶配方： 黑芝麻 500 克， 核桃仁 200 克， 白糖 200 克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖 10 克，用茶冲服。 功效：乌发美容。 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且 现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤 变白皙和光滑了好多，气色也比原 来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮 肤能变好时都很感兴趣，但是 再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢， 呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以 我把这 个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。黑豆（1 小把）黑米（2 把）黑芝麻（1 小把）百合（10 片）薏仁（3 把）核桃（2 个）大米（2 把）红糖另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概 10 几分钟水变粘稠的时候 就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就 ok 了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个 了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好 多。通用（转载的）自己好好收藏吧 以后留着用 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、 青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。青春永在的最强有力的武器 肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的 40 周，肾脏简直要累死了。如果你 不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想 都可怕。 其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾 脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。 肾 脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶 子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖 系统、骨头、骨髓、大脑、 免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。肾脏不好，极易衰老 肾脏是先天之本， 如果父母身体禀赋不是很好， 则必定会遗传给下一代， 所以你如果决定要孩子， 先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我 们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏 的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不 光会身体强壮，发育得 好，并且长得很对称，而且性功能也强。 肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养 温暖 脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一早生白发不妨煲汤补肝肾 很多 40 多岁的人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报 道说有人因此得了头皮癌，怕！ 究竟有什么办法对付早生的白发？广东省中医院皮肤科胡东流医生说，白发的治疗很棘手，由于遗传原 因导致的少年白头，基本上没有什么好办法，有些非遗传性早生白发的，注意饮食调理、精神放松， 适当用用中药草药，还是有一定的效果。 胡医生解释说，人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑 素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶。 40 多岁的人头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中， 有了白头发怎么办？ 少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂 含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但 次数不可太多。 如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有 医院和患者这样做。 早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种， 是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。头发变白以后 可用中药调理 可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、 核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首 乌每天可用到 20~30 克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明 目，对白发变乌都会有好处。 精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸 酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 不要湿头睡觉 预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周 1~2 次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛 发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。 走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午 10 时到下午 4 时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的 弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防 紫外线的护发品会有一定的作用。 重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水 果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。 维生素 A 对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素 A 食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。 经典食疗方 广东省中医院胡东流医生说，以下这几个食疗方对防治白发比较好。 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶 50g，桑椹 200g，蜂蜜 50g。水蒸侧柏叶 20 分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎， 煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹 200g，何首乌 150g，熟地黄 300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎 3 次， 取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参：海参 300g，枸杞子 15g，桑椹 10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣 10 个，枸杞子 30g，鸡蛋 2 个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤：猪肾 1 对，杜仲 30g，沙苑蒺藜 15g，核桃肉 30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火 上煮 30 分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日 1 剂，连服 7~10 日。治疗肾阴 虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6.黑豆雪梨汤： 黑豆 30g，雪梨 1~2 个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖 至烂熟。吃梨喝汤。每日 2 次，连用 15~30 日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感 冒者。 是少白头吗?这里也有关于这种的. 现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。 中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗； 而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是 早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会 变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有 钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多 摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食 物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意 B 族维生素的摄入。医学家现已确认， 缺乏维生素 B1、B2、B6 也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、 干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形 成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会 造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食 物等。 此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”“肾主骨， ，其滑在发” ，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。