内心缺少安全感几乎是一切心理问题的根源。没有安全感，人才会不断地强迫自己，才会用偏执的言行极力证明自己，才有焦虑和抑郁，担心自己没有价值，没人关注，才会不断地否定自己，最后让自己相信生活在世上没有一点价值…… 把自己藏在头发里 雨琪是一个12岁的小姑娘，前不久被珠海市一所重点中学录取。眼看开学的日子临近了，她的心情越来越糟糕。学校有规定，初一新生一律剪短发，否则不予报到。她不肯剪去一头浓密的长发，说短发不好看，如果学校不肯通融，她就不上学了。妈妈刘女士好说歹说不见效，只好强行把女儿拉到发廊。雨琪哭哭啼啼的，不肯配合。见理发师拿起了剪刀，她突然尖叫起来，发疯似的扯下围布，撒腿跑到街上。 “这孩子该不会是脑子有什么毛病吧？”理发师的一句气话提醒了刘女士，她四处打听心理辅导机构，最后找到了我。 第一次走进心理辅导室，雨琪非常拘谨，死死拉住妈妈的手，听到要独自面对我，她更是惊慌失措，最后急得快要哭出来了。后来，在妈妈的安抚下，她终于答应跟我聊上一会儿，但回答我的问题时仍很紧张，时不时看一眼门口，好像在期盼着妈妈的随时出现。我不动声色地观察她，从她的表情、举止中搜寻她的心理线索。其实，她的这一系列表现，已充分表明她对妈妈过度依赖，对陌生环境缺乏信任，心理力量比较弱。 从断断续续的聊天中我得知，雨琪不肯剪掉长发，原因不仅是审美问题，而是觉得短发让她心里不踏实。“感觉就像没穿衣服。”她红着脸说。 我问：“那长发让你感觉到什么呢？” 雨琪想了想，回答：“就是踏实呗。” 我提示道：“就像把自己藏在头发里，让别人看不到你，是吗？” 雨琪迅速点头同意，补充道：“我不喜欢别人看我。”她还告诉我，她上小学的时候，在班里一般不说话，老师在课堂上提问，她也从来不举手，“但老师问的问题我都会，真的！”上小学五年级时，学校组织演讲比赛，老师为了鼓励她，替她报了名，她当时就哭了，坚决不参加，但老师比她更坚决，非逼她上台不可。到了演讲比赛那天，她谎称有病，没有去学校。老师非常生气，在班里批评她没有集体荣誉感，还罚她打扫教室一周。 我问：“遇到当众亮相的事，你总是这样逃避，是吗？” 雨琪点点头，目光停留在自己晃来晃去的脚尖上，一副“我就这样，我也没有办法”的架势。 “你父母关系好吗？”我突然问。 雨琪愣住了，嗫嚅了半晌才说：“他们分开了。”眼睛里有莹莹的泪光。我猜，她的父母是离婚了，但我没有继续追问。 “妈妈是不是特别爱你？”我转换话题。 “当然了，我也爱她。”雨琪的嘴角立刻露出笑意，又补充道，“我们相依为命。”她告诉我，妈妈很心疼她，从来不让她做家务，连袜子、内衣都是妈妈替她洗。有时候，妈妈会半夜哭泣，她听到了，就安慰妈妈，母女俩一起哭。 我问：“为什么哭呢？” 雨琪说：“我也不知道，可能是妈妈后悔离婚吧，也可能是我反对她去相亲。” “为什么你要反对？” “继父都不是好东西！”雨琪断然道，“家里来个陌生男人，多可怕呀！” 有安全感才有自信 很明显，雨琪的问题是内心缺乏安全感，而缺乏安全感必然导致不自信。她对自己有较强的否定和不接纳，表现在行为上就是逃避一切抛头露面的事，不敢面对竞争以及可能的挫败。她拒绝剪去长发，是害怕脸部更多地暴露，潜意识是想把自己藏在头发里，就像鸵鸟把头扎在草堆里以躲避猎人那样。这看上去是荒谬可笑的，但对雨琪来说非常管用。 听了我的解释，刘女士并不惊讶。她说：“我知道的。没有爸爸的女孩子，哪里来的安全感？我也是从小没有爸爸，那种感觉我清楚得很。现在我没有丈夫，那种感觉更强烈。不过，我很注意保护雨琪，希望尽可能地给她一些安全感，没想到还是不行。请问，缺乏安全感的孩子一定会不自信吗？雨琪学习成绩很好，这是她的实力，实力也不能提升自信吗？” 我告诉她，内心缺少安全感几乎是一切心理问题的根源。人没有安全感才会不断地强迫自己，才会用偏执的言行极力证明自己，才会焦虑和抑郁，担心自己没有价值，没人关注，才会不断地否定自己，最后让自己相信生活在世上没有一点价值。缺乏安全感的人通常有以下表现： 1.不敢也几乎不会表达自己的真实想法。更多的时候他会封闭自己，不让外人感觉到他在想什么，他认为只有这样才能保护自己，免遭别人的不解、歧视、评判或者伤害。一定要说话时，他更习惯于挑剔别人，甚至攻击别人，因为只有这样他潜意识才会感觉安全。 2.待人接物时总是不自觉地猜测别人是不是真心的，别人为什么对自己好等。他不相信自己值得别人尊重和爱，不相信自己更不相信别人。因此在性格方面就会显现出敏感、多疑的特质。即便他有幸遇到对他好的人，他也会变着法地去找证据，证明对方果然对自己不是真心的。他会不自觉地一次又一次地挑战那些想对他好的人的心理底线。 3.习惯于站在消极悲观的角度看周遭的世界。那些悲惨的事件、背信弃义的人、婚姻不幸的事例往往最先让他有感觉。眼睛是心灵的窗口，心是灰暗消沉的，眼睛自然找不到光，也适应不了光的灿烂。缺乏自信的人，心里有一个笃定的信念：这个世界上幸运的好事情不会光顾我。 4.通常愿意与比自己年龄小、各方面情况比自己差的人为伍。因为与这样的人在一起，他多少能找到一些安全的感觉。相反，与那些条件好、更聪明、更有实力的人在一起，会让他感到极其不安，他担心被人骗、被人比和被人害。 5.通常缺少足够的耐心，凡事不能做到延迟满足。凡是想到的事情，恨不得马上去做，凡是想得到的东西，恨不得马上抓在自己手里，如果暂时得不到就会非常焦虑。 “雨琪年龄还小，有些不自信的特征还没有表现出来。”我说，“不过，她害怕与人交往、不敢抛头露面的逃避行为已经值得高度警惕。她现在刚刚进入青春期，身心发育会让她有强烈的不适感，有可能加重不自信的症状，建议您尽快着手介入，以免症状加重。” 培养自信的六要领 刘女士问：“除了父母离异，还有什么能使孩子丧失自信？” 我告诉她，孩子缺乏安全感和自信，家庭环境是主因，通常情况下，以下因素对孩子的安全感和自信心有破坏作用： 1.父母经常吵架。当父母专注于吵架时，孩子处于无人关注的境地，会让孩子感觉自己不重要、不可爱，尤其当父母吵架时不自觉地拿孩子来说事，孩子会自然地解读为自己没用，不该来到这个世界上。孩子经常这样否定自己，不自信的心理模式便逐渐形成了。 2.父母比较强势。对孩子要求过于严格，凡事都是爸妈说得对、想得更周到，会让孩子一点点丧失自信。这样的孩子一旦遇到需要自己做主的机会，便会忐忑不安，前怕狼后怕虎。 3.缺少父母陪伴。小时候较少跟父母生活在一起的孩子，往往缺乏安全感和与人亲密相处的经验。 4.父母对孩子过于溺爱。被父母溺爱的孩子很少有自由空间，当他们离开父母的庇护，马上就会表现出不自信和没有安全感。 刘女士叹了一口气，说：“您说的这些，我都明白，可是我该怎么做呢？您能否给我几条操作性强的建议？” 我说：“其实，给孩子安全感、提升孩子的自信心，做心理辅导很难立竿见影，因为性格是在日常生活中慢慢形成的。”我给她以下6条建议： 1.抽时间单独陪伴孩子。工作再忙，也要保证每天单独陪伴孩子。这非常重要。可以把陪伴孩子的安排列入计划，小到一起散步，大到外出郊游，对父母与孩子之间的感情联络十分重要。与孩子一起玩耍时，要遵守她的规则，不要超出她的认知水平。 2.满足孩子的安全感。孩子的自信是建立在安全感之上的，孩子成长的每一步都需要父母让她感觉到自己很安全。例如一个1岁的幼儿学走路，让他在平坦的地方学步，孩子就是跌跤，也不会感到十分疼痛，在父母的鼓励下，他会站起来接着走。而在凹凸不平的地方学步跌了跤，纵使父母不断鼓励，他也会因过于痛苦而不再有信心尝试。 3.允许孩子做自己的事情。许多父母认为，替孩子做事是帮助孩子，事实上，这等于告诉孩子她不行，不利于培养孩子的自尊。孩子需要鼓励和挑战，要给她解决问题和发现自己能力的机会。当她需要帮助时，指导并协助她去想办法，寻求答案，而不是代替她做。 4.营造温馨气氛。温馨的家庭气氛至少包括以下要点：全家一起吃饭时，每个人都分享别人的快乐；孩子遇到困难时给予帮助；每个人都是家人关注的对象；在孩子的床头挂上两张照片，一张是他正在做父母赞赏的某件事，另一张是全家人愉快地在一起，以此提醒孩子他很可爱、很有能力。 5.孩子贬低自己时父母要干预。孩子贬低自己是在传达一种有碍自尊的信息。这时父母应表现出实事求是的态度和对她的爱，认真地倾听，然后再告诉她应有的态度。 6.细心捕捉、赏识孩子的优点。父母如果老把眼光盯在孩子的过错上，就会心生焦虑，对孩子的教育就会缺乏耐心与信心，会导致孩子往消极的方向发展。在纠正孩子的错误行为时，用心发现孩子身上的优点，细心捕捉孩子的每一点进步，及时加以肯定和鼓励，孩子会逐步改掉不良习惯，强化优秀的品质。 【编辑：陈彤】
内心缺少安全感几乎是一切心理问题的根源。没有安全感，人才会不断地强迫自己，才会用偏执的言行极力证明自己，才有焦虑和抑郁，担心自己没有价值，没人关注，才会不断地否定自己，最后让自己相信生活在世上没有一点价值…… 把自己藏在头发里 雨琪是一个12岁的小姑娘，前不久被珠海市一所重点中学录取。眼看开学的日子临近了，她的心情越来越糟糕。学校有规定，初一新生一律剪短发，否则不予报到。她不肯剪去一头浓密的长发，说短发不好看，如果学校不肯通融，她就不上学了。妈妈刘女士好说歹说不见效，只好强行把女儿拉到发廊。雨琪哭哭啼啼的，不肯配合。见理发师拿起了剪刀，她突然尖叫起来，发疯似的扯下围布，撒腿跑到街上。 “这孩子该不会是脑子有什么毛病吧？”理发师的一句气话提醒了刘女士，她四处打听心理辅导机构，最后找到了我。 第一次走进心理辅导室，雨琪非常拘谨，死死拉住妈妈的手，听到要独自面对我，她更是惊慌失措，最后急得快要哭出来了。后来，在妈妈的安抚下，她终于答应跟我聊上一会儿，但回答我的问题时仍很紧张，时不时看一眼门口，好像在期盼着妈妈的随时出现。我不动声色地观察她，从她的表情、举止中搜寻她的心理线索。其实，她的这一系列表现，已充分表明她对妈妈过度依赖，对陌生环境缺乏信任，心理力量比较弱。 从断断续续的聊天中我得知，雨琪不肯剪掉长发，原因不仅是审美问题，而是觉得短发让她心里不踏实。“感觉就像没穿衣服。”她红着脸说。 我问：“那长发让你感觉到什么呢？” 雨琪想了想，回答：“就是踏实呗。” 我提示道：“就像把自己藏在头发里，让别人看不到你，是吗？” 雨琪迅速点头同意，补充道：“我不喜欢别人看我。”她还告诉我，她上小学的时候，在班里一般不说话，老师在课堂上提问，她也从来不举手，“但老师问的问题我都会，真的！”上小学五年级时，学校组织演讲比赛，老师为了鼓励她，替她报了名，她当时就哭了，坚决不参加，但老师比她更坚决，非逼她上台不可。到了演讲比赛那天，她谎称有病，没有去学校。老师非常生气，在班里批评她没有集体荣誉感，还罚她打扫教室一周。 我问：“遇到当众亮相的事，你总是这样逃避，是吗？” 雨琪点点头，目光停留在自己晃来晃去的脚尖上，一副“我就这样，我也没有办法”的架势。 “你父母关系好吗？”我突然问。 雨琪愣住了，嗫嚅了半晌才说：“他们分开了。”眼睛里有莹莹的泪光。我猜，她的父母是离婚了，但我没有继续追问。 “妈妈是不是特别爱你？”我转换话题。 “当然了，我也爱她。”雨琪的嘴角立刻露出笑意，又补充道，“我们相依为命。”她告诉我，妈妈很心疼她，从来不让她做家务，连袜子、内衣都是妈妈替她洗。有时候，妈妈会半夜哭泣，她听到了，就安慰妈妈，母女俩一起哭。 我问：“为什么哭呢？” 雨琪说：“我也不知道，可能是妈妈后悔离婚吧，也可能是我反对她去相亲。” “为什么你要反对？” “继父都不是好东西！”雨琪断然道，“家里来个陌生男人，多可怕呀！” 有安全感才有自信 很明显，雨琪的问题是内心缺乏安全感，而缺乏安全感必然导致不自信。她对自己有较强的否定和不接纳，表现在行为上就是逃避一切抛头露面的事，不敢面对竞争以及可能的挫败。她拒绝剪去长发，是害怕脸部更多地暴露，潜意识是想把自己藏在头发里，就像鸵鸟把头扎在草堆里以躲避猎人那样。这看上去是荒谬可笑的，但对雨琪来说非常管用。 听了我的解释，刘女士并不惊讶。她说：“我知道的。没有爸爸的女孩子，哪里来的安全感？我也是从小没有爸爸，那种感觉我清楚得很。现在我没有丈夫，那种感觉更强烈。不过，我很注意保护雨琪，希望尽可能地给她一些安全感，没想到还是不行。请问，缺乏安全感的孩子一定会不自信吗？雨琪学习成绩很好，这是她的实力，实力也不能提升自信吗？” 我告诉她，内心缺少安全感几乎是一切心理问题的根源。人没有安全感才会不断地强迫自己，才会用偏执的言行极力证明自己，才会焦虑和抑郁，担心自己没有价值，没人关注，才会不断地否定自己，最后让自己相信生活在世上没有一点价值。缺乏安全感的人通常有以下表现： 1.不敢也几乎不会表达自己的真实想法。更多的时候他会封闭自己，不让外人感觉到他在想什么，他认为只有这样才能保护自己，免遭别人的不解、歧视、评判或者伤害。一定要说话时，他更习惯于挑剔别人，甚至攻击别人，因为只有这样他潜意识才会感觉安全。 2.待人接物时总是不自觉地猜测别人是不是真心的，别人为什么对自己好等。他不相信自己值得别人尊重和爱，不相信自己更不相信别人。因此在性格方面就会显现出敏感、多疑的特质。即便他有幸遇到对他好的人，他也会变着法地去找证据，证明对方果然对自己不是真心的。他会不自觉地一次又一次地挑战那些想对他好的人的心理底线。 3.习惯于站在消极悲观的角度看周遭的世界。那些悲惨的事件、背信弃义的人、婚姻不幸的事例往往最先让他有感觉。眼睛是心灵的窗口，心是灰暗消沉的，眼睛自然找不到光，也适应不了光的灿烂。缺乏自信的人，心里有一个笃定的信念：这个世界上幸运的好事情不会光顾我。 4.通常愿意与比自己年龄小、各方面情况比自己差的人为伍。因为与这样的人在一起，他多少能找到一些安全的感觉。相反，与那些条件好、更聪明、更有实力的人在一起，会让他感到极其不安，他担心被人骗、被人比和被人害。 5.通常缺少足够的耐心，凡事不能做到延迟满足。凡是想到的事情，恨不得马上去做，凡是想得到的东西，恨不得马上抓在自己手里，如果暂时得不到就会非常焦虑。 “雨琪年龄还小，有些不自信的特征还没有表现出来。”我说，“不过，她害怕与人交往、不敢抛头露面的逃避行为已经值得高度警惕。她现在刚刚进入青春期，身心发育会让她有强烈的不适感，有可能加重不自信的症状，建议您尽快着手介入，以免症状加重。” 培养自信的六要领 刘女士问：“除了父母离异，还有什么能使孩子丧失自信？” 我告诉她，孩子缺乏安全感和自信，家庭环境是主因，通常情况下，以下因素对孩子的安全感和自信心有破坏作用： 1.父母经常吵架。当父母专注于吵架时，孩子处于无人关注的境地，会让孩子感觉自己不重要、不可爱，尤其当父母吵架时不自觉地拿孩子来说事，孩子会自然地解读为自己没用，不该来到这个世界上。孩子经常这样否定自己，不自信的心理模式便逐渐形成了。 2.父母比较强势。对孩子要求过于严格，凡事都是爸妈说得对、想得更周到，会让孩子一点点丧失自信。这样的孩子一旦遇到需要自己做主的机会，便会忐忑不安，前怕狼后怕虎。 3.缺少父母陪伴。小时候较少跟父母生活在一起的孩子，往往缺乏安全感和与人亲密相处的经验。 4.父母对孩子过于溺爱。被父母溺爱的孩子很少有自由空间，当他们离开父母的庇护，马上就会表现出不自信和没有安全感。 刘女士叹了一口气，说：“您说的这些，我都明白，可是我该怎么做呢？您能否给我几条操作性强的建议？” 我说：“其实，给孩子安全感、提升孩子的自信心，做心理辅导很难立竿见影，因为性格是在日常生活中慢慢形成的。”我给她以下6条建议： 1.抽时间单独陪伴孩子。工作再忙，也要保证每天单独陪伴孩子。这非常重要。可以把陪伴孩子的安排列入计划，小到一起散步，大到外出郊游，对父母与孩子之间的感情联络十分重要。与孩子一起玩耍时，要遵守她的规则，不要超出她的认知水平。 2.满足孩子的安全感。孩子的自信是建立在安全感之上的，孩子成长的每一步都需要父母让她感觉到自己很安全。例如一个1岁的幼儿学走路，让他在平坦的地方学步，孩子就是跌跤，也不会感到十分疼痛，在父母的鼓励下，他会站起来接着走。而在凹凸不平的地方学步跌了跤，纵使父母不断鼓励，他也会因过于痛苦而不再有信心尝试。 3.允许孩子做自己的事情。许多父母认为，替孩子做事是帮助孩子，事实上，这等于告诉孩子她不行，不利于培养孩子的自尊。孩子需要鼓励和挑战，要给她解决问题和发现自己能力的机会。当她需要帮助时，指导并协助她去想办法，寻求答案，而不是代替她做。 4.营造温馨气氛。温馨的家庭气氛至少包括以下要点：全家一起吃饭时，每个人都分享别人的快乐；孩子遇到困难时给予帮助；每个人都是家人关注的对象；在孩子的床头挂上两张照片，一张是他正在做父母赞赏的某件事，另一张是全家人愉快地在一起，以此提醒孩子他很可爱、很有能力。 5.孩子贬低自己时父母要干预。孩子贬低自己是在传达一种有碍自尊的信息。这时父母应表现出实事求是的态度和对她的爱，认真地倾听，然后再告诉她应有的态度。 6.细心捕捉、赏识孩子的优点。父母如果老把眼光盯在孩子的过错上，就会心生焦虑，对孩子的教育就会缺乏耐心与信心，会导致孩子往消极的方向发展。在纠正孩子的错误行为时，用心发现孩子身上的优点，细心捕捉孩子的每一点进步，及时加以肯定和鼓励，孩子会逐步改掉不良习惯，强化优秀的品质。 【编辑：陈彤】